모유 수유 — 파트너가 실제로 도울 수 있는 방법

모유 수유에 대한 문화적 서사는 그것이 자연스럽고 본능적이며 아름다워야 한다고 제안합니다. 대부분의 여성에게 현실은 배우고, 고통스럽고, 지치는 것입니다 — 특히 초기 몇 주 동안. 모유 수유를 설정하는 것은 신생아가 제대로 물도록 가르치는 것을 포함하며, 이는 올바른 입 위치, 적절한 우유 전달 및 지속적인 흡입을 견딜 수 있는 유두 조직이 필요합니다. 초기 며칠 동안, 우유가 완전히 나오기 전에 (초유는 존재하지만 소량), 많은 여성들이 충분한 양을 생산하지 못하고 있다고 걱정합니다. 우유가 도착하면 (일반적으로 3-5일째), 유방이 부풀어 오르고, 뜨거워지며, 매우 아플 수 있습니다. 잘못된 물림으로 인한 유두 통증은 흔합니다: 갈라지고, 출혈이 있으며, 물집이 생긴 유두는 드물지 않습니다. 초기 몇 주 동안 각 수유는 면도날처럼 느껴질 수 있습니다. 모유 수유 빈도는 요구가 많습니다 — 신생아는 일반적으로 하루에 8-12번 수유하며, 각 세션은 20-45분 지속됩니다. 이는 트림, 진정 및 기저귀 교환을 제외하고도 매일 4-9시간의 적극적인 수유 시간을 의미합니다. 클러스터 수유(몇 시간 동안 거의 지속적으로 수유하는 것)는 정상적이지만 힘든 일입니다. 유방염(유방 감염)은 모유 수유 여성의 약 10%에 영향을 미치며, 독감과 유사한 증상, 유방 통증 및 항생제 필요성을 초래합니다. 공급 문제(너무 많은 우유 또는 너무 적은 우유), 막힌 관, 아구창, 혀 유착 및 음식 민감성은 추가적인 복잡성을 더합니다. 그녀는 수면 부족, 호르몬 불안정, 출산 후 신체 회복 중에도 이 모든 것을 하고 있습니다.

이것은 파트너들이 가장 많이 묻는 질문이며, 대답은: 당신은 실제 우유 전달을 제외한 모든 것을 도와줍니다. 모유 수유 성공에 대한 당신의 기여는 그녀가 그것을 지속하는 데 필요한 인프라입니다. 수유 중: 그녀에게 물(모유 수유는 강한 갈증을 유발합니다), 간식, 트림 천, 유두 크림 및 그녀가 필요한 모든 것을 가져다 주세요. 편안한 수유 공간을 마련하세요: 베개, 좋은 의자 및 손이 닿는 곳에 오락을 배치하세요. 수유 사이 아기를 관리하세요: 기저귀를 갈아주세요 (각 수유 주기는 기저귀 교환을 포함합니다), 수유 후 아기를 재우세요, 배고프지 않은 깨어남을 처리하세요. 그녀가 펌핑을 하고 있다면, 그녀가 방해받지 않고 잠을 잘 수 있도록 병으로 수유를 맡아주세요 — 3-4시간의 연속적인 수면 블록 하나가 변화를 가져올 수 있습니다. 그녀의 시간과 에너지를 보호하세요: 가사 작업을 관리하고, 식사를 준비하고, 방문객을 처리하며, 그녀의 의견이 필요하지 않은 결정으로부터 그녀를 보호하세요. 모유 수유는 그녀의 영양과 신체를 고갈시킵니다 — 그녀는 비모유 수유 산후 여성보다 더 많은 칼로리, 더 많은 수분 및 더 많은 휴식이 필요합니다. 감정적 환경을 관리하세요: 그녀가 불만을 토로할 때 들어주고, 그녀가 아플 때 검증해주고, 이정표를 축하하며, 얼마나 오래 계속할지에 대한 그녀의 결정을 지지하세요. 모유 수유 파트너에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 아기의 입이 아닌 모든 장애물을 제거하는 것입니다.

모유 수유의 어려움이나 모유 수유를 할 수 없는 것은 초기 모성에서 가장 감정적으로 부담이 큰 경험 중 하나입니다. '모유가 최고다'라는 메시지는 — 의도는 좋지만 — 모유 수유를 할 수 없거나 선택하지 않은 여성들이 불균형한 죄책감과 수치심을 안고 살아가는 문화를 만들어왔습니다. 그녀가 힘들어하고 있다면, 그녀는 엄마로서 실패한 것처럼 느낄 수 있습니다. 그 감정은 어떤 신체적 증상만큼이나 현실적이고 고통스럽습니다. 모유 수유가 잘 되지 않는 일반적인 이유: 충분한 선천적 조직이 없음(그녀는 신체적으로 충분한 우유를 생산할 수 없음), 아기의 혀 유착, 유방염 또는 재발 감염, 지원으로 해결되지 않는 참을 수 없는 통증, 약물 불일치, 모유 수유의 요구로 악화된 정신 건강 상태, 또는 유관이 손상된 이전 유방 수술. 이 모든 것은 그녀의 잘못이 아닙니다. 모유 수유가 잘 되지 않을 때 당신의 역할: 그녀의 슬픔을 검증하되, 이를 고치려 하지 마세요. '이것이 당신에게 얼마나 중요한지 알겠고, 당신이 희망했던 대로 되지 않아 안타깝습니다'는 '분유는 괜찮아요, 걱정하지 마세요'보다 더 치유적입니다. 두 가지 모두 사실이지만, 첫 번째만이 그녀가 느끼고 있는 것을 인정합니다. 그녀가 분유로 전환한다면, 그 결정을 열렬히 지지하세요. 병 준비, 수유 및 소독을 도와주세요. 그녀가 가족으로부터 판단을 듣지 않도록 하세요 — '모유 수유를 하고 싶지 않았나요?'라는 질문으로부터 그녀를 방어하세요. 아기는 어떤 방식으로든 잘 자랄 것입니다. 가장 중요한 것은 그녀가 판단받지 않고 지지받고 있다고 느끼는 것입니다.

모유 수유는 그녀의 신체적 및 감정적 경험의 거의 모든 측면에 영향을 미치는 독특한 호르몬 환경을 만듭니다. 우유 생산을 자극하는 호르몬인 프로락틴은 에스트로겐을 억제합니다. 이는 일시적인 폐경기와 유사한 상태를 만듭니다: 질 건조, 낮은 성욕, 열감, 기분 변화 및 골밀도 감소는 모두 장기간 모유 수유 중에 흔합니다. 유즙 배출 시 방출되는 옥시토신은 유대감과 이완을 촉진하지만, 강한 갈증, 졸음 및 자궁 경련을 유발할 수도 있습니다. 칼로리 요구량은 상당합니다 — 모유를 생산하는 데는 하루에 약 500칼로리가 추가로 필요합니다. 그녀가 충분히 먹지 않으면, 그녀의 몸은 자신의 저장소에서 끌어내어 피로, 체중 감소, 탈모 및 영양 고갈을 초래합니다. 이것은 다이어트 기회가 아닙니다 — 이는 영양을 필요로 하는 생리적 요구의 기간입니다. 수면은 더욱 저해됩니다. 왜냐하면 그녀만이 모유로 배고픔 신호에 반응할 수 있기 때문입니다 (그녀가 펌핑을 하고 있다면, 펌핑은 또 다른 시간 부담을 추가합니다). 그녀는 유방이 부풀어 오르거나 유즙 배출 반사 때문에 아기보다 먼저 깰 수 있습니다. 그녀의 몸은 literally 24시간 대기 중입니다. 신체적 부담은 현실입니다: 유방 통증, 막힌 관, 아구창으로 인한 통증; 수유 자세로 인한 허리 및 어깨 통증; 그리고 다른 몸에 의해 필요로 되는 지속적인 신체적 감각. 이러한 생리적 현실을 이해하면 그녀가 왜 지쳤는지, 그리고 그녀의 몸이 왜 그녀의 것이 아닌지에 대한 이해를 돕습니다.

그녀가 결정합니다. 끝. AAP는 6개월 동안의 전적인 모유 수유와 2년 이상 보완 식품과 함께 모유 수유를 계속할 것을 권장합니다. WHO는 2년 이상을 권장합니다. 하지만 권장 사항은 의무가 아니며, 가장 좋은 수유 계획은 그녀의 정신 건강, 신체적 편안함, 직장 상황 및 개인적 선호를 포함하여 가족에게 적합한 것입니다. 어떤 여성은 며칠 동안 모유 수유를 합니다. 어떤 여성은 몇 년 동안 수유를 합니다. 두 경우 모두 유효합니다. 모유 수유를 계속할지 중단할지는 그녀와 아기에게 효과적인 것에 기반해야 하며, 외부의 압력에 의해 결정되어서는 안 됩니다. 고통에도 불구하고 계속하라는 압력은 해롭습니다. '아기가 충분히 컸다'며 중단하라는 압력도 해롭습니다. 당신의 역할: 그녀가 결정하는 모든 것을 지지하세요. 그녀가 3개월에 중단하고 싶다면, 그 전환에 대해 열렬히 지지하세요. 그녀가 유아기까지 수유하고 싶다면, 그 선택에 대해 의문을 제기하는 누구에게도 방어하세요. 그녀가 중단하고 싶지만 죄책감을 느낀다면, 그녀에게 상기시켜 주세요: '당신은 이 아기에게 놀라운 시작을 주었습니다. 모유 수유의 어떤 양도 선물입니다.' 중단 자체는 감정적으로 복잡할 수 있습니다. 그녀가 중단할 준비가 되었을 때에도, 호르몬 변화(프로락틴 감소, 에스트로겐 증가)는 기분 변화, 슬픔 및 상실감을 유발할 수 있습니다. 중단이 감정적 전환을 가져올 수 있음을 인식하고, 그에 대한 연민을 가져야 합니다.