Жыныстык жашоо жана анын циклы — өнөктөштөрдүн билиши керек болгон нерселер

Анын либидосу туруктуу эмес — ал гормоналдык өзгөрүүлөргө жооп катары циклы боюнча өзгөрүп турат, жана бул үлгүнү түшүнүү сизге жоопкерчиликтүү жана аз түшүнбөгөн өнөктөш болууга жардам берет.

Фолликулярдык фазада (менструациядан кийин, овуляциядан мурун) эстроген туруктуу жогорулайт. Эстроген жогорулаганда, серотонин жана дофамин да жогорулайт — маанайды, энергияны жана каалоону жогорулаткан нейротрансмиттерлер. Көптөгөн аялдар бул фазада жыныстык кызыгуунун акырындык менен жогорулашын байкашат.

Овуляция учурунда (циклынын ортосунда) эстроген жогорулайт жана тестостерон кыска убакытка жогорулайт. Бул учурда либидо көбүнчө жогору болот. Биологиялык жактан алганда, бул түшүнүктүү — анын организми уруктандыруу үчүн оптималдашууда. Ал жыныстык мамилени көбүрөөк баштоосу, сизге көбүрөөк тартылышы жана бул терезеде күчтүү козголоң жана оргазмдарды сезиши мүмкүн.

Лютеалдык фаза (овуляциядан кийин, менструациядан мурун) прогестерондун жогорулашын алып келет, бул жыныстык каалоону басаңдатуучу таасирге ээ. Лютеалдык фазанын акыркы этабында прогестерон жана эстрогендин төмөндөшү менен, көптөгөн аялдар каалоонун төмөндөшүн, ошондой эле жыныстык мамилени аз кызыктуу кылган физикалык симптомдорду, мисалы, шишик, сүт бездеринин оорушу жана чарчоо менен тажрыйбалашат.

Менструация учурунда либидо аялдар арасында маанилүү түрдө өзгөрөт. Кээ бир аялдар каалоонун жогорулашын сезишет (мүмкүн, жамбаштын тыгыны жана кан агымдын жогорулашынан улам), ал эми башкалары крамптар, чарчоо жана ыңгайсыздык себебинен кызыкпайт.

Маселе: бул эрежелер эмес, үлгүлөр. Стресс, уктоо, мамилелердин динамикасы, дары-дармек жана жеке айырмачылыктар либидону өзгөртөт. Анын каалоосу — же анын жоктугу — белгилүү бир күнү гормоналдык календарь эмне дейт дегенге карабастан, туура.

Менструация учурунда жыныстык мамиле көптөгөн жубайлар талкуулоодон качкан темалардын бири, жана бул качуу көп учурда болжолдорго, ыңгайсыздыкка же байланыш үчүн өткөрүп жиберилген мүмкүнчүлүктөргө алып келет. Чындык: менструация учурунда жыныстык мамиле коопсуз, нормалдуу жана көптөгөн аялдар тарабынан артыкчылыктуу — бирок бул сүйлөшүү, болжол эмес.

Практикалык чындык: ооба, кан бар. Күн сайын көлөм өзгөрөт (1-2-күндөрдө эң көп, акырында азыраак). Кара сүлгүлөрдү колдонуу, бирге жуунуу же жуунууда жыныстык мамиле кылуу бул чачыратуу маселелерин чечүүгө жардам берет. Кээ бир аялдар жыныстык мамиле учурунда менструалдык дисктерди колдонгонду жактырышат, алар вагиналдык каналдын жогору жагында жайгашып, жыныстык мамиле учурунда агымды кармап турат.

Саламаттык жагынан, менструация учурунда жыныстык мамиле медициналык жактан коопсуз. Кээ бир аялдар оргазмдар крамптарды чындыгында жеңилдетерин табышат, анткени оргазмдын маткадагы кыскарышы менструалдык ткандарды чыгарууга жана эндорфиндерди чыгарууга жардам берет. Менструация учурунда cervix бир аз ачык болот, ошондуктан ал башка сезимдерди сезиши мүмкүн — кээ бир аялдар бул жагымдуу деп эсептешет, башкалары болсо бул сезимдерди сезгич деп эсептешет.

Менструация учурунда жүктөлүү мүмкүнчүлүгү төмөн, бирок мүмкүн эмес эмес, айрыкча менструациясы аяктагандан кийин кыска циклдары бар аялдар үчүн. Эгер жүктөлүүнү алдын алуу маселеси болсо, контрацепцияны туруктуу колдонуу керек.

Эмоционалдык аспект логистикадан да маанилүү. Кээ бир аялдар кан, жыт же чачыратуу жөнүндө өзүн ыңгайсыз сезишет. Башкалары болсо, жытка же чачыратууга көңүл бурбаган өнөктөш менен өздөрүн эркин сезишет. Кээ бир аялдар менструация учурунда жыныстык мамиледен алыс болушат, жана бул толугу менен туура.

Бир гана эрежеси: бул жөнүндө сүйлөшүңүз. Ал кандай сезимде экенин сураңыз, сиз кандай сезимде экениңизди бөлүшүңүз жана экөөңүзгө эмне туура келерин табыңыз. Болжолдор жок, басым жок, эки тараптан да баа берүү жок.

Анын физикалык сезгичтиги циклы боюнча өзгөрүп турат, жана бул өзгөрүүлөргө көңүл буруу сизди жыныстык өнөктөш катары кыйла жакшырат.

Фолликулярдык фаза учурунда жана айрыкча овуляция учурунда, жогорулаган эстроген вагиналдык майлоону жакшыртат, жыныс органдарына кан агымын жогорулатат жана сезгичтикти жогорулатат. Жыныстык мамиле көбүнчө ыңгайлуу, козголоң оңой келет жана оргазмдар күчтүү болушу мүмкүн. Бул жыныстык мамилелер үчүн эң жеңил фаза.

Лютеалдык фазада, жогорулаган прогестерон майлоону азайтып, жыныстык мамилени кургак жана мүмкүн болушунча ыңгайсыз кылышы мүмкүн. Сүт бездеринин оорушу өткөн жумада жакшы сезилген нерселер азыр оор болушу мүмкүн. Шишик жана суу кармоо кээ бир позицияларды ыңгайсыз кылышы мүмкүн. Ал өткөн жумага караганда көбүрөөк алдын ала оюн, көбүрөөк майлоону жана жумшак тийүүнү талап кылышы мүмкүн.

Менструация учурунда cervix төмөн жайгашып, терең кирүүгө сезгич болушу мүмкүн. Крамптар кээ бир позицияларды оор кылышы мүмкүн. Бирок жамбашка кан агымдын жогорулашы клиторальдык стимулга болгон сезгичтикти да жогорулатышы мүмкүн.

Практикалык жыйынтык: текшериңиз. Ал өткөн жумада жакшы көргөн нерсе бүгүн иштебеши мүмкүн. 'Бул жакшы сезилеби?' жана 'Эмне жакшы сезилет?' тажрыйбасыздык белгиси эмес — бул анын денеси статикалык эмес экенин түшүнгөн көңүл бурган өнөктөштүн белгиси.

Ал муктаж болгондо майлоону колдонуу милдеттүү. Жакшы сапаттагы, pH тең салмактагы майлоону жеткиликтүү кылып коюңуз (кондомдор менен колдонуу үчүн суу негизиндеги, узакка созулган үчүн силикон негизиндеги). Майлоого муктаждыкты эки тараптан да ийгиликсиздик белгиси катары карабаңыз — бул жыныстык мамилени жакшыртуу үчүн нормалдуу инструмент, айрыкча табигый майлоонун төмөндөшү байкалган гормоналдык фазаларда.

Эгер ал гормоналдык тукумсуздук каражаттарын колдонуп жатса, жогоруда сүрөттөлгөн табигый либидо циклы кыйла өзгөрөт — жана бул өзгөрүүлөрдү түшүнүү сиздердин жыныстык жашооңуздарга таасир этет.

Комбинирленген гормоналдык контрацептивдер (таблетка, патч, шакек) овуляцияны басаңдатат жана гормон деңгээлдерин туруктуу кармап турат, бул каалоонун табигый жогорулаган жана төмөндөгөн жерлерин тегиздейт. Овуляция менен байланышкан циклынын ортосундагы либидонун жогорулашы негизинен жоголуп кетет. Кээ бир аялдар үчүн бул туруктуу, бирок төмөнкү базалык каалоону билдирет. Башкалар үчүн гормоналдык тукумсуздук каражаттары либидого минималдуу таасир этет.

Маанилүү бир аялдардын тобу — изилдөөлөр 15-30% көрсөтөт — гормоналдык тукумсуздук каражаттарын колдонууда жыныстык каалоонун клиникалык маанидеги төмөндөшүн сезишет. Механизм тестостеронду (либидону жараткан) басаңдатуу жана жыныс гормонун байлаган глобулинди (SHBG) жогорулатуу менен байланыштуу, бул эркин тестостеронду дагы төмөндөтөт. Кээ бир аялдар вагиналдык майлоонун төмөндөшүн жана клиторальдык сезгичтиктин азайышын да сезишет.

Прогестинге негизделген методдор (гормоналдык IUD, имплант, мини-таблетка) либидого ар кандай таасир этет. Гормоналдык IUD прогестинди жергиликтүү түрдө чыгарып, системалык деңгээлдери төмөн, ошондуктан либидого болгон таасирлер адатта жумшак болот. Имплант, жогорку системалык прогестинди жеткирет, көбүрөөк таасир этүүсү мүмкүн.

Эгер ал либидонун өзгөрүүлөрүн сезип жатса: бул сиздер үчүн жана анын доктуру үчүн сүйлөшүү. Ал жыныстык ден соолугуна олуттуу таасир эткен тукумсуздук методун колдонууга мажбурланбашы керек — бирок ал башка жолдор менен иштеп жатса, токтотууга мажбурланбашы керек.

Сиздин ролуңуз: эгер анын каалоосу тукумсуздук каражаттарын колдонууда төмөндөгөн болсо, аны бузулгандай сезимде кылбаңыз. Бул белгилүү фармацевтикалык терс таасир катары кабыл алыңыз, сизге болгон сезимдеринин чагылдыруусу эмес. Жана ал контрацепция боюнча кандай чечим кабыл алса, колдоо көрсөтүңүз.

Анын циклы боюнча ырааттуу жыныстык мамиле интимдүүлүктүн аныктамасын жыныстык мамиледен ашыкча кеңейтүүнү жана анын өзгөрүп жаткан муктаждыктарына чын жүрөктөн жооп берүүнү талап кылат.

'Жыныстык мамиле' дегенди кайра аныктаңыз. Эгер сиздин мамилеңизде жыныстык мамиле катары эсептелген жалгыз нерсе — киргизүү болсо, сизде байланыш жок сезилген узун аралык болот — менструация учурунда, PMS учурунда, киргизүү ыңгайсыз болгон учурларда. Оролгон жыныстык мамиле, кол менен стимулдоо, өз ара мастурбация, сезимтал массаж жана жөн гана бирге жылаңач болуу интимдүүлүк катары эсептелет.

Ритм түзүңүз. Анын циклы жөнүндө түшүнүккө ээ болгондон кийин, сиз табигый үлгүнү өнүктүрө аласыз: жогорку энергиялуу овуляция фазасында көбүрөөк кызыктуу жыныстык мамиле, фолликулярдык фазада жайыраак жана сезимтал жыныстык мамиле, лютеалдык фаза жана менструация учурунда жумшак интимдүүлүк же киргизилбеген байланыш. Бул катуу график эмес — бул анын денесин урматтаган ийкемдүү структура.

Каалоо жөнүндө алдын ала сүйлөшүңүз. 'Мен бүгүн түнү сизге жакын болууну каалайт элем — эмне жакшы угулат?' басымсыз эшикти ачат. Ага жыныстык байланыштын түрүнө жана интенсивдүүлүгүнө агенттик берүү ишенимди курууга жардам берет жана адатта көбүрөөк жыныстык мамилеге алып келет, аз эмес.

Жыныстык эмес физикалык интимдүүлүктү туруктуу сактаңыз. Айдын ичинде кучакташуу, кол кармоо, өбүү жана сүйүү менен тийүү жыныстык мамилелердин төмөн каалоо фазаларында да физикалык байланыштын жандануусун сактайт. Жыныстык мамиледен тышкары тийүүнү сактаган өнөктөштөр жыныстык жашоосунан жогору канааттануу отчет беришет.

Акырында, эсеп жүргүзбөңүз. Кээ бир айларда ал көбүрөөк жыныстык мамилени каалайт; кээ бир айларда азыраак. Кээ бир фазаларда сиз синхрондосуз; башкаларында сиз синхрондосуз. Саламаттуу жыныстык мамиле айлар боюнча өлчөнөт, жеке жолугушуулар боюнча эмес.