Менопаузадан кийинки жакындык — өнөктөштөргө эмне керек

Медициналык термин — менопауза генитоуринардык синдрому (GSM), жана бул постменопаузалык аялдардын 80% чейин таасир этет. Эстрогендин деңгээли төмөндөгөндө, вагиналдык ткандар жука болуп, эластикалыгын жоготот жана табигый майлоону азыраак өндүрөт. pH өзгөрөт, ал инфекцияларга көбүрөөк кабылат. Ткань ушунчалык назик болуп калышы мүмкүн, андыктан кирүү микрожаракаттарды пайда кылат — чыныгы кичинекей жаракаттар. Сиздин денеңиздин ичинде кагаз кесилиши менен жыныстык катнашта болууну элестетиңиз. Ал ушундай сезимде болушу мүмкүн. Бул анын күч-кубаты менен жеңе турган нерсе эмес, жана адатта дарылоосуз начарлайт, жакшырбайт. Жакшы жаңылык: натыйжалуу дарылоо бар. Вагиналдык эстроген (кремдер, шакектер же таблеткалар) көпчүлүк аялдар үчүн коопсуз жана жергиликтүү иштейт. Дарыканадан алынуучу майлоочулар жана ылғалдандыргычтар жардам берет. Оспемифен жана лазер терапиясы сыяктуу жаңы варианттар бар. Бирок ал доктурга сүйлөшүшү керек, жана көп аялдар уялышат. Сиз ошол сүйлөшүүнү нормалдаштырууга жардам бере аласыз.

Менопауза учурунда жана андан кийин libido төмөндөшү абдан кеңири таралган. Тестостерон — ооба, аялдар да аны өндүрүшөт — менопауза учурунда кескин төмөндөйт, жана бул жыныстык каалоонун негизги себепчиси. Эстрогендин жоголушу кызыгууну жана сезимди таасир этет. Жаман уйку, ысык толкундоолор, дене образы менен күрөшүү, маанай өзгөрүүлөрү жана стрессти кошкондо, менопаузадагы аялдардын жыныстык катнашка кызыгуусу бар экендиги таң калыштуу. Бирок маанилүү нерсе: төмөн libido 'сени сүйбөйт' же 'сени тартпайт' дегенди билдирбейт. Бул башка мээ жүгүртүүлөр. Ал сени терең сүйүшү мүмкүн жана сени жагымдуу деп эсептеши мүмкүн, бирок жыныстык катнашка кызыгуусу нөлгө тең. Бул гормондук реалдуулук. Кээ бир аялдар libido жоголушун жоготуп жатышат. Башкалары андан кутулушат. Эки жооп да туура. Эң маанилүүсү, сиз ачык сүйлөшүү жүргүзүп, баарыңыздар үчүн иштеген жолду табышыңыз керек. Эгер төмөн libido аны тынчсыздандырса, варианттар бар — гормондук терапия, негизги симптомдорду чечүү, айрым дары-дармектер. Бирок дарылоону изилдөө чечими анын колунда.

Убакыт жана тон бардыгы. Бул жөнүндө төшөктө, четке кагуудан кийин же талаш-тартыш учурунда сүйлөбөңүз. Нейтралдуу учурду тандаңыз — сейилдөө, тынч кеч, унаа менен жүрүү — жана сүйүү менен баштаңыз, нааразычылык менен эмес. Мисалы: 'Мен биз жөнүндө сүйлөшүүнү каалайм — нааразы болуу үчүн эмес, бирок мен сени менен жакын болууну сагындым жана бул маселени биргелешип чечүүнү каалайм.' 'Биргелешип' деген сөз маанилүү. Бул сиздин муктаждыктарыңызды анын чыгымдарына карап канааттандыруу жөнүндө эмес. Бул экөөңүздөрдү да урматтаган жаңы норманы табуу жөнүндө. Ал ыйлап, ачууланган же жабылып калуусу мүмкүн. Ушул жооптордун бири да туура. Ал өзгөрүүлөр жөнүндө уятты алып жүрүшү мүмкүн жана сиздин бул жөнүндө сүйлөшкөнүңүз анын эң жаман коркуу сезимдерин тастыктоосу мүмкүн. Сиздин тынч, баарлашуусуз болушуңуз ошол учурда айткан сөздөрдөн да маанилүү. Жана сүйлөгөндөн көп угууга даяр болуңуз. Ал бул сүйлөшүүнү күтүп жаткан болушу мүмкүн жана бөлүшө турган көп нерсеси бар.

'Жакындыкты кайра аныктоо' жыныстык катнашты кирүү жана оргазмдан тышкары кеңейтүүнү билдирет. Көптөгөн постменопаузалык жубайлар үчүн эң канааттандырарлык интимдик жашоо кеңири диапазонду камтыйт: узакка созулган алдын ала оюн, оозеки жыныстык катнаш, өз ара мастурбация, массаж, сезимдүү тийүү, оюнчуктарды колдонуу, бирге ваннага түшүү же жөн гана бири-бирине терини териге тийүү. Бул жыныстык катнаштын аз болуп, бирок болгондо максаттуу жана байланыштуу болушу мүмкүн. Кээ бир жубайлар жакындыкты пландаштыруунун — спонтандык каалоону күтүүдөн — жакшы иштээрин табышат, анткени бул баштоо басымын алып салат жана эки өнөктөшкө психологиялык даярдыкка убакыт берет. Максат — ырахат жана байланыш, аткаруу эмес. Эгер кирүү сиздин жакындыгыңыздын бир бөлүгү болсо, майлоочунун кеңири колдонулушу милдеттүү — бул маанилүү. Силикон негизиндеги майлоочулар узакка созулат; суу негизиндеги оюнчуктар жана кондомдор менен шайкеш келет. Узун алдын ала оюн менен жылуу болуу анын денесине жооп берүүгө көбүрөөк убакыт берет. Анын тереңдигин жана ылдамдыгын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берген позициялар көбүнчө эң жакшы иштейт.

Вагиналдык эстроген GSM үчүн алтын стандарттык дарылоо болуп саналат жана көпчүлүк аялдар үчүн коопсуз деп эсептелет, анын ичинде көптөгөн сүт бези рагынын тарыхы бар аялдар (албетте, ал онкологу менен текшериши керек). Ал жергиликтүү иштейт, системалык сиңирүү минималдуу жана вагиналдык ткандардын ден соолугун, майлоону жана жыныстык катнаш учурундагы ыңгайлуулукту кескин жакшырта алат. Натижалар адатта 4-12 жума ичинде көрүнөт. Системалык HRT (таблеткалар же патчтар) libido жана жалпы менопауза симптомдоруна жардам бере алат. Аялдар үчүн тестостерон терапиясы кээ бир өлкөлөрдө колдонулбайт жана төмөн каалоо үчүн колдонулушун колдогон далилдер бар, бирок жеткиликтүүлүгү ар кандай. Гормондор боюнча чечимди ал доктур менен кабыл алат. Сиздин ролуңуз — ал кандай чечим кабыл алса, аны колдоо — гормондорду колдонбоону да камтыйт. Сиздин жасай турган нерсеңиз — тоскоолдуктарды жоюуга жардам берүү: кабыл алууга барууга сунуш кылыңыз, варианттарды изилдөөгө жардам бериңиз, жыныстык ден соолук үчүн дарылоо издөөнүн башка медициналык шарттарды дарылоодон да легитимдүү экенин тастыктаңыз.