Сиздин өнөктөшүңүз перименопаузада болушу мүмкүн — билүү үчүн эмне керек

Перименопауза — менопаузадан мурунку өтүү фазасы, анда өнөктөшүңүздүн жумурткалары эстроген жана прогестерондун туруктуу деңгээлдерин азайта баштайт. Бул кенеттик өзгөрүү эмес — бул 4төн 10 жылга чейин созулган процесс, анда гормон деңгээлдери кескин өзгөрүп турат, бирок бир калыпта төмөндөбөйт. Кандайдыр бир күнү, анын эстрогени мурдагыдан жогору болушу мүмкүн, андан кийин төмөндөп кетет. Бул гормоналдык туруктуулук сиздин экөөңүздү таң калтырган күтүлбөгөн симптомдорду пайда кылат.

Сиздин өнөктөшүңүз катары, бул маанилүү, анткени сиз билген аял күтүлбөгөн жолдор менен өзгөрүп көрүнүшү мүмкүн. Ал мурда эч качан болбогон тынчсызданууну, уйкуга кыйынчылык тартууну, пропорционалдуу эмес ачууланууну же адаттагыдай акыл-эстин курчтугун жоготушу мүмкүн. Бул инсандык өзгөрүүлөр эмес — бул анын мээси жана денесинде болуп жаткан нейрохимиялык өзгөрүүлөр. Муну түшүнүү колдоо көрсөтүүнүн негизги негиздеринин бири.

Сиз медициналык баалоосуз так билбейсиз, бирок сиз байкаган үлгүлөр бар. Перименопаузанын эң биринчи белгилери көбүнчө гормондор менен азыраак байланышкан: жаңы же начарлап жаткан тынчсыздануу, мүнөзгө жатпаган тынчсыздануу, 3-4 таңга чейин ойгонуп, кайра уктап кете албай калуу жана ал түшүндүрө албаган эмоционалдык жүктөм.

Цикл өзгөрүүлөрү кийинки келет — мезгилдердин эрте келип, канынын агымынын күчөшү же циклдердин күтүлбөгөндүгү. Ал ошондой эле мээ туманын (сөздөрдү унутуу, ойлорун жоготуу), жаңы баш оору, буруу оорулары же тамактануу же физикалык активдүүлүктө өзгөрүүлөр болбосо да, бел аймагында салмак кошуу жөнүндө айтып бериши мүмкүн.

Кыйынчылык — бул симптомдордун көпчүлүгү депрессия, щитовидка оорулары жана узак мөөнөттүү стресстин белгилери менен чектешет. Ошондуктан медициналык текшерүү маанилүү. Бирок сиздин өнөктөшүңүз катары, бул сиз үчүн маанилүү түшүнүк: эгер ал 30дун аягында же 50нин башында болсо жана бир нече жаңы симптомдор бир убакта пайда болсо, перименопауза мүмкүнчүлүктөрдүн тизмесинде болушу керек. Көптөгөн аялдар дарыгерлерге бир нече жолу кайрылышат, андан кийин гана кимдир бирөө бул нерселерди байланыштырганын байкашат.

Бул жубайлардын көп кездешкен нааразычылыктарынын бири, жана жооп системалык. Орточо OB-GYN резидентура программасы төрт жылдык окутуу учурунда менопауза боюнча билимге болгону бир нече саат бөлөт. Көпчүлүк башкы дарыгерлер андан да азыраак алышат. Натижада, медициналык маданият перименопаузаны классикалык симптомдор пайда болгондо гана, ысык чабуулдар жана мезгилдердин жоктугу менен тааныйт — ал убакта ал жылдар бою кыйынчылык тарткан болушу мүмкүн.

45 жашка чейинки аялдар тынчсыздануу, уйкусуздук же мээ туманы менен келип, көп учурда антидепрессанттарды сунушташат же 'жөн гана стрессте' деп айтылат, гормоналдык текшерүү жок. Перименопауза үчүн бирдиктүү так кандын анализи жок — гормон деңгээлдери ушунчалык кескин өзгөрүп турат, бир гана сүрөт нормалдуу көрүнүшү мүмкүн, ал эми жалпы үлгү ачык эле перименопаузалык.

Сиздин өнөктөшүңүз катары, сиз үлгүнү байкаган биринчи адам болушуңуз мүмкүн, анткени сиз аны күн сайын көрөсүз. Сиз уйку бузулушун, маанай өзгөрүүлөрүн, ал тарткан нааразычылыкты көрөсүз. Бул көз караш баалуу. Эгер ал дарыгер тарабынан четке кагылган болсо, сиздин экинчи пикир алуу же менопауза боюнча маалымат алган адис табууга болгон демилгеңиз бардык айырмачылыкты жаратышы мүмкүн.

Перименопауза адатта 4төн 10 жылга чейин созулат, орточо 7 жылды түзөт. Ал 12 ай подряд мезгилсиз өткөндө аяктайт — ошол учур менопауза. Андан кийинкиси постменопауза.

Бул убакытты сиз үчүн ичкилендирүү маанилүү, анткени бул бир нече айда өтүп кетпеген фазаны билдирет. Интенсивдүүлүк өзгөрүп турат — ал симптомдорду башкарууга мүмкүнчүлүк берген мезгилдерди жана бардыгы кыйын болуп сезилген мезгилдерди өткөрөт. Перименопаузанын акыркы этабы, адатта, анын акыркы мезгилинен 1-2 жыл мурун, эң интенсивдүү болот, анткени гормон өзгөрүүлөрү эң башаламан болуп турат.

Убакытты билүү сиздин күтүүлөрүңүздү жана сабырдуулугуңузду тууралоого жардам берет. Бул марафон, спринт эмес. Аны колдоо үчүн туруктуу жолдорду куруу — аны акыл-эстүү өткөрүүдөн көрө маанилүү. Бул маселени жакшы башкарган жубайлар, бул нерсени бирге өткөн нерсе катары карап, бир адамдын башынан өтүп жаткан нерсе катары эмес, экинчиси көрүп турган нерсе катары карашат.

Сиздин эң күчтүү нерсеңиз — өзүңүздү билим берүү — жана сиз муну окуп жатканыңыз, сиз буга чейин баштагансыз. Аялдар дайыма өнөктөшүнүн перименопауза эмне экенин (жана эмне эмес экенин) түшүнгөндө, алардын тажрыйбасы өзгөрөт деп билдиришет. Сиз гормон экспертине айлануунун кажети жок, бирок негиздерди билүү — симптомдор гормоналдык түрдө пайда болот, алар өзгөрөт жана убактылуу — сизге түшүнүү үчүн негиз берет, түшүнбөстүктүн ордуна.

Билим берүүдөн тышкары, практикалык колдоо абдан маанилүү. Бул анын ысык чабуулу болгондо термостатты нааразы болбой жөнгө салуу, анын мээ туманы жаман болгондо психикалык жүктөмдү көбөйтүү, ал кыйынчылыкка учураганда тынч үй шарттарын түзүү же жөн гана 'Бул кыйын экенин көрүп турам, мен бул жерде' деп айтууну билдириши мүмкүн.

Өзүңүздү кам көрүү жөнүндө унутпагыла. Ал тынчсызданганда, жаратылышыңыздын сезимдерин башкаруу кыйын. Бирок, эгер сиз токтоп, анын нерв системасы гормоналдык башаламандыкка дуушар болуп жатканын эстесеңиз, сиз конфликттин ордуна байланыштуулукту тандай аласыз. Бул тандоо, туруктуу түрдө жасалганда, анын жашоосундагы эң уялчаак өтүү учурунда ишенимди курууга жардам берет.