Jos menstruacija vėluoja — ką turėtumėte žinoti

Praleista arba vėluojanti menstruacija automatiškai nereiškia nėštumo — nors tai dažnai yra pirmas dalykas, kuris ateina į galvą. Yra daug priežasčių, kodėl jos ciklas gali būti sutrikęs.

Stresas yra dažniausia ne nėštumo priežastis. Kortizolis, streso hormonas, tiesiogiai trikdo hormoninius signalus, kurie sukelia ovuliaciją. Jei ji susiduria su darbo spaudimu, šeimos problemomis, liūdesiu ar net teigiamais, bet intensyviais gyvenimo pokyčiais, tai gali atidėti jos menstruacijas dienomis ar net savaitėmis.

Kitos dažnos priežastys apima reikšmingus svorio pokyčius (priaugimą ar netekimą), per didelį fizinį krūvį be tinkamos mitybos, skydliaukės sutrikimus, policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS) ir neseniai pradėtą arba nutrauktą hormoninę kontracepciją. Ligos, kelionės ir sutrikusi miego rutina taip pat gali paveikti jos ciklą.

Verta žinoti, kad menstruacijos paprastai laikomos "vėluojančiomis", kai jos vėluoja 5 ar daugiau dienų nuo numatytos datos. Tačiau ciklai natūraliai svyruoja — kelių dienų svyravimas iš mėnesio į mėnesį yra normalus ir nėra priežastis nerimauti.

Svarbiausia, ką galite padaryti, tai atitikti jos energiją. Jei ji nerimauja, būkite šalia ir raminkite. Jei ji rami, nesukurkite nerimo. Jei ji dar to nepaminėjo, ji gali nenorėti apie tai kalbėti — ir tai yra gerai.

Vėluojanti menstruacija gali sukelti emocijų laviną: baimę, viltį, frustraciją, sumišimą ar viską iš karto. Ji gali dar nežinoti, kaip jaučiasi, ir spaudimas ją kalbėti prieš jai pasiruošus daro daugiau žalos nei naudos.

Praktinė parama taip pat svarbi. Jei ji patiria stresą (kas dažnai yra tiek vėluojančios menstruacijos priežastis, tiek pasekmė), pagalvokite, ką galite nuimti nuo jos pečių. Iškepti vakarienę. Pasirūpinti užduotimi, kurios ji vengia. Sukurti erdvę jai pailsėti, nesijaučiant kalta dėl to.

Jei ji nori kalbėti, leiskite jai vadovauti. Jūsų vaidmuo yra klausytis, patvirtinti jos jausmus ir vengti tiesioginio problemų sprendimo. 'Tai atrodo tikrai stresinga' beveik visada yra geriau nei 'Štai ką turėtum daryti.'

Tai visiškai priklauso nuo jūsų santykių konteksto ir ar nėštumas yra tema, apie kurią kalbėjote. Jei yra protinga galimybė nėštumui, testas yra greičiausias būdas gauti aiškumą — tačiau pasiūlymas turi būti pateiktas atsargiai.

Jei ji pirmiausia apie tai užsimena, galite švelniai pasiūlyti kartu nueiti pasidaryti testo arba paimti vieną jai. Pateikite tai kaip komandinį veiksmą: 'Ar nori, kad aš paimčiau testą, kad galėtume tai išsiaiškinti kartu?' yra daug geriau nei 'Tu turėtum pasidaryti nėštumo testą.'

Jei ji to nepaminėjo, elkitės atsargiai. Ji gali jau planuoti testą, arba gali laukti dar kelias dienas, kad pamatytų, ar menstruacijos atvyks. Spaudimas pokalbiui prieš jai pasiruošus gali pasirodyti kontroliuojantis.

Norint tikslumo, namų nėštumo testai yra patikimiausi, kai atliekami savaitę po praleistų menstruacijų, naudojant pirmą rytinį šlapimą. Jei pirmas testas yra neigiamas, bet menstruacijos vis dar neprasideda, antras testas po savaitės arba kraujo tyrimas pas gydytoją gali suteikti galutinį atsakymą.

Streso sukeltos praleistos menstruacijos yra nepaprastai dažnos, ir jos yra signalas, kad jos kūnas patiria daugiau spaudimo, nei gali lengvai atlaikyti. Hipotalaminė-hipofizės-antinksčių (HPA) ašis — kūno streso atsako sistema — tiesiogiai konkuruoja su hormonine sistema, kuri reguliuoja jos ciklą. Kai stresas laimi, ovuliacija vėluoja arba praleidžiama, ir menstruacijos seka tą patį kelią.

Tai gali nutikti dėl emocinio streso (darbas, santykiai, nerimas, liūdesys), fizinio streso (liga, miego trūkumas, intensyvus fizinis krūvis) arba jų derinio. Vėluojančios menstruacijos pačios dažnai tampa papildomu stresoriu, sukurdamos frustracijos atsiliepimų ciklą.

Kaip jos partneris, esate unikalioje padėtyje padėti nutraukti šį ciklą. Negalite pašalinti jos streso, tačiau galite sumažinti naštą. Pagalvokite apie psichinį darbą, kurį ji neša — planavimą, prisiminimus, organizavimą — ir proaktyviai prisiimkite dalį to. Sukurkite ramybę jūsų bendroje aplinkoje. Apsaugokite jos poilsio laiką.

Kai stresas išnyksta arba ji išsivysto geresnes įveikos strategijas, jos ciklas paprastai grįžta į normalų per 1-3 mėnesius. Jei ne, tai yra ženklas pasitikrinti su sveikatos priežiūros specialistu.

Yra tam tikrų situacijų, kai apsilankymas pas gydytoją yra tikrai svarbus — ir švelnus skatinimas yra viena iš palaikančių dalykų, kuriuos galite padaryti.

Ji turėtų apsilankyti pas sveikatos priežiūros specialistą, jei jos menstruacijos vėluoja daugiau nei 3 mėnesius ir ji nėra nėščia, jei menstruacijos, kurios anksčiau buvo reguliarios, staiga tapo labai nereguliarios, jei vėluojančios menstruacijos lydi stiprus skausmas, neįprastas išskyros ar anemijos požymiai (ekstremalus nuovargis, galvos svaigimas, blyški oda), arba jei ji yra jaunesnė nei 45 metų ir per 6+ mėnesius neturėjo menstruacijų.

Pagrindinis žodis čia yra "skatinti", o ne "reikalauti". Pateikite tai kaip rūpestį, o ne kontrolę. Kažkas panašaus į 'Pastebėjau, kad tu dėl to nerimauji — ar padėtų pasitikrinti su savo gydytoju, kad išsiaiškintume?' gerbia jos autonomiją, tuo pačiu parodant, kad jums rūpi.

Siūlykite praktinę paramą: padėkite ieškoti specialistų, jei ji neturi, pasiūlykite ją nuvežti į vizitą arba tiesiog paklauskite, ar yra ką nors, ką galite padaryti, kad būtų lengviau suplanuoti. Daugelis moterų atideda medicininę priežiūrą dėl laiko, išlaidų ar emocinės naštos, susijusios su vizito planavimu — net ir vieno iš šių barjerų pašalinimas padeda.