Lytis ir jos ciklas — ką turėtų žinoti partneriai

Jos libido nėra pastovus — jis svyruoja viso ciklo metu reaguojant į hormoninius pokyčius, o šio modelio supratimas padeda jums būti reaguojančiu ir mažiau sutrikusiu partneriu.

Folikulinėje fazėje (po menstruacijų, prieš ovuliaciją) estrogeno lygis nuolat kyla. Kylant estrogenui, taip pat kyla serotoninas ir dopaminas — neurotransmiteriai, kurie gerina nuotaiką, energiją ir norą. Daugelis moterų pastebi palaipsniui didėjantį seksualinį susidomėjimą šioje fazėje.

Ovuliacijos metu (ciklo viduryje) estrogeno lygis pasiekia piką, o testosteronas trumpai padidėja. Tai yra laikas, kai libido dažnai būna aukščiausias. Biologiškai tai yra logiška — jos kūnas optimizuojasi apvaisinimui. Ji gali dažniau inicijuoti seksą, jaustis labiau patraukta jūsų ir patirti stipresnį susijaudinimą bei orgazmus šiuo laikotarpiu.

Lutealinė fazė (po ovuliacijos, prieš menstruacijas) atneša didėjantį progesterono lygį, kuris turi raminantį, libido slopinantį poveikį. Kai tiek progesterono, tiek estrogeno lygiai sumažėja vėlyvoje lutealinėje fazėje, daugelis moterų patiria sumažėjusį norą, kartu su fiziniais simptomais, tokiais kaip pilvo pūtimas, krūtų jautrumas ir nuovargis, kurie daro seksą mažiau patrauklų.

Menstruacijų metu libido labai skiriasi tarp moterų. Kai kurios moterys patiria padidėjusį norą (galbūt dėl dubens perkrovos ir padidėjusio kraujo pritekėjimo), o kitos neturi jokio susidomėjimo dėl mėšlungio, nuovargio ir diskomforto.

Svarbus niuansas: tai yra modeliai, o ne taisyklės. Stresas, miegas, santykių dinamika, vaistai ir individualūs skirtumai visi moduliuoja libido. Jos noras — arba jo trūkumas — bet kurią dieną yra galiojantis, nepriklausomai nuo to, ką sako hormoninis kalendorius.

Menstruacijų seksas yra tema, apie kurią daugelis porų vengia kalbėti, o ši vengimas dažnai sukelia prielaidas, diskomfortą ar praleistas galimybes susijungti. Realybė: menstruacijų seksas yra saugus, normalus ir pageidaujamas daugeliui moterų — tačiau tai yra pokalbis, o ne prielaida.

Praktinė realybė: taip, yra kraujo. Kiekis skiriasi priklausomai nuo dienos (daugiausia pirmomis ir antrąja dienomis, vėliau mažiau). Naudojant tamsius rankšluosčius, kartu maudantis po dušu ar turint seksą po dušu galima spręsti netvarkos problemas. Kai kurios moterys pageidauja naudoti menstruacinius diskus sekso metu, kurie sėdi aukščiau makšties kanale ir sulaiko kraujavimą sekso metu.

Sveikatos požiūriu, menstruacijų seksas yra mediciniškai saugus. Kai kurios moterys pastebi, kad orgazmai iš tikrųjų palengvina mėšlungį, nes gimdos susitraukimai orgazmo metu gali padėti išstumti menstruacinį audinį ir išlaisvinti endorfinus. Kaklelis menstruacijų metu yra šiek tiek atviresnis, todėl ji gali patirti skirtingus pojūčius — kai kurios moterys tai laiko maloniu, kitos — jautresniu.

Nėštumas menstruacijų sekso metu yra mažai tikėtinas, tačiau ne neįmanomas, ypač moterims, turinčioms trumpesnius ciklus, kurios gali ovuliuoti netrukus po menstruacijų pabaigos. Jei nėštumo prevencija yra problema, nuolat naudokite kontracepciją.

Emocinė dimensija yra svarbesnė nei logistika. Kai kurios moterys jaučiasi savimi nepasitikinčios dėl kraujo, kvapo ar netvarkos. Kitos jaučiasi išlaisvintos, kai partneris nėra jautrus. Kai kurios nenori nieko bendro su seksu menstruacijų metu, ir tai visiškai galioja.

Vienintelė taisyklė: kalbėkite apie tai. Paklauskite, kaip ji jaučiasi, pasidalykite, kaip jaučiatės, ir raskite, kas veikia abiem. Jokių prielaidų, jokio spaudimo, jokio vertinimo nei viena, nei kita kryptimi.

Jos fizinis jautrumas keičiasi viso ciklo metu, o atidumas šiems pokyčiams padaro jus žymiai geresniu seksualiniu partneriu.

Folikulinėje fazėje ir ypač aplink ovuliaciją padidėjęs estrogenas lemia geresnį makšties drėkinimą, padidėjusį kraujo pritekėjimą į lytinius organus ir padidėjusį jautrumą. Seksas dažnai būna patogesnis, susijaudinimas ateina lengviau, o orgazmai gali būti intensyvesni. Tai paprastai yra lengviausia fazė patenkinamam seksui.

Lutealinėje fazėje didėjantis progesteronas gali sumažinti drėkinimą, todėl seksas gali jaustis sausesnis ir potencialiai nepatogus. Krūtų jautrumas reiškia, kad tai, kas buvo malonu praėjusią savaitę, dabar gali būti skausminga. Pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas gali padaryti tam tikras pozicijas nepatogias. Ji gali reikalauti daugiau priešžaidimo, daugiau lubrikanto ir švelnesnio prisilietimo nei prieš savaitę.

Menstruacijų metu kaklelis sėdi žemiau ir gali būti jautresnis giliam įsiskverbimui. Mėšlungis gali padaryti kai kurias pozicijas skausmingas. Tačiau padidėjęs dubens kraujo pritekėjimas taip pat gali padaryti ją jautresnę klitorinio stimuliavimo atžvilgiu.

Praktinė išvada: pasitikrinkite. Kas jai patiko praėjusį antradienį, gali neveikti šiandien. 'Ar tai jaučiasi gerai?' ir 'Kas jaustųsi geriau?' nėra nepatyrimo ženklai — tai dėmesingo partnerio, kuris supranta, kad jos kūnas nėra statiškas, ženklai.

Lubrikacija nėra neprivaloma, kai ji to reikia. Laikykite geros kokybės, pH subalansuotą lubrikantą prieinamą (vandens pagrindu, naudojant su prezervatyvais, silikono pagrindu ilgesniam laikymui). Niekada nesielkite su lubrikanto poreikiu kaip su nesėkmės ženklu nei vienoje pusėje — tai normalus įrankis geresniam seksui, ypač hormoninėse fazėse, kai natūralus drėkinimas sumažėja.

Jei ji vartoja hormoninę kontracepciją, natūralus libido ciklas, aprašytas aukščiau, yra žymiai pakeistas — ir supratimas apie tai padeda jums abiem naviguoti jo poveikį jūsų seksualiniam gyvenimui.

Kombinuotos hormoninės kontraceptinės priemonės (tabletės, pleistrai, žiedai) slopina ovuliaciją ir palaiko stabilų hormonų lygį, kuris išlygina natūralius norų pikus ir slėnius. Vidutinio ciklo libido padidėjimas, susijęs su ovuliacija, iš esmės išnyksta. Kai kurioms moterims tai reiškia nuoseklesnį, bet mažesnį norą. Kitoms hormoninė kontracepcija turi minimalų poveikį libido.

Reikšminga moterų dalis — tyrimai rodo 15-30% — patiria klinikškai reikšmingą seksualinio noro sumažėjimą vartodamos hormoninę kontracepciją. Mechanizmas apima testosterono slopinimą (kuris skatina libido) ir padidėjimą sekso hormonų surišančio globulino (SHBG), kuris dar labiau sumažina laisvą testosteroną. Kai kurios moterys taip pat patiria sumažėjusį makšties drėkinimą ir sumažėjusį klitorinį jautrumą.

Progestino tik metodai (hormoninė IUD, implantas, mini-tabletė) veikia libido įvairiai. Hormoninė IUD išskiria progestiną lokaliai su mažesniais sisteminiais lygiais, todėl libido poveikiai paprastai būna švelnesni. Implantas, kuris tiekia didesnį sisteminį progestiną, gali turėti didesnį poveikį.

Jei ji patiria libido pokyčius, kurie ją neramina: tai yra pokalbis abiem jums ir jos gydytojui. Ji neturėtų jaustis spaudžiama likti kontracepcijos metode, kuris žymiai veikia jos seksualinę gerovę — tačiau ji taip pat neturėtų jaustis spaudžiama nutraukti, jei tai veikia jai kitais būdais.

Jūsų vaidmuo: nesukelkite jausmo, kad ji yra sugedusi, jei jos noras sumažėja vartojant kontracepciją. Pripažinkite tai kaip žinomą farmacijos šalutinį poveikį, o ne kaip jos jausmų atspindį jums. Ir palaikykite bet kokį sprendimą, kurį ji priima dėl savo kontracepcijos.

Patenkinamas seksualinis santykis viso jos ciklo metu reikalauja išplėsti jūsų intymumo apibrėžimą už lytinių santykių ribų ir būti tikrai reaguojančiu į jos besikeičiančius poreikius.

Perdėkite 'seksą'. Jei penetracinis seksas yra vienintelis dalykas, kuris skaičiuojamas kaip seksas jūsų santykiuose, turėsite ilgus laikotarpius, kai ryšys jaučiasi dingęs — menstruacijų metu, PMS metu, laikais, kai penetracija yra nepatogi. Oralinis seksas, rankų stimuliacija, abipusis masturbavimas, sensualus masažas ir tiesiog būti nuogiems kartu visi skaičiuojami kaip intymus ryšys.

Kurkite ritmą. Kai suprasite jos ciklą, galite sukurti natūralų modelį: nuotykingesnis seksas jos aukštos energijos ovuliacijos fazėje, lėtesnis ir sensualus seksas folikulinėje fazėje, švelnesnis intymumas arba nepenetracinis ryšys lutealinėje fazėje ir menstruacijų metu. Tai nėra griežtas tvarkaraštis — tai lanksti struktūra, kuri gerbia jos kūną.

Bendraukite apie norą proaktyviai. 'Norėčiau būti arti tavęs šį vakarą — kas skamba gerai?' atveria duris be spaudimo. Duodamas jai galimybę pasirinkti seksualinio kontakto tipą ir intensyvumą, jūs kuriate pasitikėjimą ir paprastai tai veda prie daugiau sekso, o ne mažiau.

Nuolat išlaikykite ne-seksualinį fizinį intymumą. Apkabinimai, laikymasis už rankų, bučiniai ir švelnūs prisilietimai viso mėnesio metu išlaiko fizinį ryšį gyvą net ir mažo noro fazėse. Partneriai, kurie išlaiko prisilietimą už sekso ribų, praneša apie didesnį pasitenkinimą savo seksualiniu gyvenimu.

Galiausiai, nesilaikykite balanso. Kai kuriuos mėnesius ji norės daugiau sekso; kai kuriuos mėnesius mažiau. Kai kuriose fazėse jūs būsite sinchronizuoti; kitose — ne. Sveikas seksualinis santykis matuojamas per mėnesius, o ne per individualius susitikimus.