Po gimdymo plaukų slinkimas — ką turėtų žinoti partneriai

Nėštumo metu padidėjęs estrogenas išlaiko plaukus augimo fazėje daug ilgiau nei įprastai. Moterims dažnai trečiąjį trimestrą būna tankiausi ir blizgiausi plaukai. Po gimdymo estrogenas smarkiai sumažėja, ir visi tie plaukai, kurie buvo laikomi augimo fazėje, vienu metu pereina į slinkimo fazę. Tai vadinama telogen effluvium, ir paprastai prasideda 2-4 mėnesius po gimdymo. Ji nepraranda daugiau plaukų nei įprastai — ji praranda visus plaukus, kurių nesugebėjo išsiskirti nėštumo metu, visus iš karto. Tačiau žinoti tai intelektualiai nesumažina nerimo, kai plaukų gumulai išeina duše, užkemša nuotekas, padengia jos pagalvę ir plaukioja po namus. Ji gali pastebėti plaukų retėjimą šventyklose ar plaukų linijoje, kas gali būti ypač matoma ir neraminanti. Daugumai moterų slinkimas pasiekia piką apie 4 mėnesius po gimdymo ir baigiasi iki kūdikio pirmojo gimtadienio. Jos plaukai užaugs atgal, tačiau gali prireikti viso metų ar daugiau, kad vėl jaustųsi kaip anksčiau.

Nėra būdo užkirsti kelią po gimdymo plaukų slinkimui — tai fiziologinis procesas, kurį lemia hormonų pokyčiai. Tačiau yra dalykų, kurie palaiko sveiką plaukų augimą ir sumažina vizualinį poveikį. Geras maitinimasis yra pagrindas: pakankamas baltymų, geležies, cinko, biotino ir vitamino D kiekis visi palaiko plaukų sveikatą. Jei ji maitina krūtimi, jos mitybos poreikiai yra dar didesni. Postnatalinė vitaminų kompleksas, kuriame yra šių maistinių medžiagų, yra protingas pagrindas. Švelni plaukų priežiūra yra svarbi — venkite tvirtų šukuosenų, kurios traukia trapus plaukus (be tvirtų uodegų, pintinių ar kuodų), naudokite plačią šuką vietoj šukos, sumažinkite karščio formavimą ir naudokite apimties produktus, kad padėtų. Kai kurios moterys randa, kad trumpesnė šukuosena padaro plaukų retėjimą mažiau pastebimą ir suteikia joms kontrolės jausmą, kai tiek daug jaučiasi nevaldoma. Jei plaukų slinkimas atrodo per didelis, nesibaigia per 12 mėnesių arba yra lydimas kitų simptomų, tokių kaip ekstremalus nuovargis ar svorio pokyčiai, ji turėtų pasikalbėti su savo gydytoju. Skydliaukės sutrikimai po gimdymo yra dažni ir gali sukelti plaukų slinkimą, kuris atrodo panašiai, bet reikalauja gydymo.

Po gimdymo plaukų slinkimas dažnai pasireiškia pačiu blogiausiu metu kūno įvaizdžiui. Ji jau susiduria su pasikeitusiu kūno siluetu, galimais strijų, gijimu po gimdymo, miego trūkumu, kuris matomas jos veide, ir drabužiais, kurie netinka. Pridėjus matomą plaukų slinkimą prie šio sąrašo gali pasijusti kaip paskutinis lašas. Ji gali vengti veidrodžių, nuotraukų ar socialinių situacijų. Ji gali verkti vonioje. Ji gali jaustis, kad visiškai prarado save — o plaukai, daugeliui moterų, yra giliai susiję su tapatybe ir moteriškumu. Jūsų užduotis nėra tai išspręsti. Jūsų užduotis yra padaryti, kad ji jaustųsi matoma ir vertinama būtent tokia, kokia yra dabar. Ne 'Tu greitai grįši į normalią būseną' (kas rodo, kad ji šiuo metu yra nenormali). Ne 'Tai tik plaukai' (kas sumažina jos jausmus). Pabandykite: 'Galiu matyti, kad tai tikrai sunku. Tu man esi graži — dabar, tokia, kokia esi.' Ir turėkite omenyje. Sakykite tai daugiau nei kartą. Sakykite tai dienomis, kai ji nesušukavo plaukų ir ant jos marškinėlių yra vėmalų. Būtent tada tai yra svarbiausia.

Daugeliu atvejų po gimdymo plaukų slinkimas yra visiškai normalus ir savaime išsisprendžiantis. Tačiau tam tikri modeliai reikalauja medicininės priežiūros. Jei plaukų slinkimas yra ekstremalus (matomi pliki plotai, o ne bendras retėjimas), jei jis nepradeda gerėti per 12 mėnesių po gimdymo, arba jei jis yra lydimas kitų simptomų — neįprasto nuovargio, svorio padidėjimo ar sumažėjimo, nuolatinio šalčio jausmo, vidurių užkietėjimo ar nuotaikos pokyčių — ji turėtų būti įvertinta dėl skydliaukės disfunkcijos. Po gimdymo tiroiditas paveikia apie 5-10% moterų ir gali sukelti plaukų slinkimą, kuris imituoja normalų po gimdymo slinkimą. Geležies trūkumo anemija, dažna po gimdymo, ypač jei gimdymo metu buvo didelis kraujo netekimas, taip pat gali pabloginti plaukų slinkimą. Abi būklės lengvai tiriamos kraujo tyrimais ir yra labai gydomos. Kaip jos partneris, esate pozicijoje pastebėti, jei laikas nesutampa su tikėtinu modeliu. Jei praėjo metai ir ji vis dar žymiai slenka, tai jūsų ženklas švelniai pasiūlyti gydytojo vizitą.

Reikšmingiausia parama dažnai yra pati kasdieniškiausia. Išvalykite plaukus iš dušo nuotekų be komentarų. Šluokite vonios kambario grindis. Neatrodykite išsigandęs, kai ji nuima plaukus nuo savo drabužių. Padarykite šiuos darbus nematomus — tai, ką tiesiog darote, nes esate komanda, o ne kažkas, ką atliekate dėl pripažinimo. Jei ji nori išbandyti naujus produktus, šukuosenas ar kirpimus, būkite entuziastingi. Jei ji nori dėvėti skrybėles ar galvos juostas, sakykite, kad ji atrodo puikiai. Jei ji svarsto dramatišką pokytį, pavyzdžiui, kirpti plaukus trumpai, palaikykite jos autonomiją dėl savo kūno — ji turi jaustis kontroliuojanti kažką šiuo metu. Giliau, priminkite jai reguliariai, kad ji yra daugiau nei jos išvaizda. Pasakykite, kad ji yra nuostabi mama. Pasakykite, kad jūs stebite, ką jos kūnas padarė. Pasakykite, kad ją mylite — ne nepaisant pokyčių, bet kartu su jais. Po gimdymo plaukų slinkimas yra laikinas, tačiau atmintis apie tai, kaip jos partneris elgėsi su ja pažeidžiamu metu, išlieka amžinai.