Viņas mēnešreizes ir nokavējušās — ko tev vajadzētu zināt

Nokavētas vai izlaistas mēnešreizes automātiski nenozīmē grūtniecību — lai gan tas bieži ir pirmais, uz ko jūs abi domājat. Ir daudz iemeslu, kāpēc viņas cikls varētu būt traucēts.

Stress ir visizplatītākais iemesls, kas nav saistīts ar grūtniecību. Kortizols, stresa hormons, tieši traucē hormonālās signālus, kas izraisa ovulāciju. Ja viņa saskaras ar darba spiedienu, ģimenes problēmām, bēdām vai pat pozitīvām, bet intensīvām dzīves izmaiņām, tas vien var aizkavēt viņas mēnešreizes par dienām vai pat nedēļām.

Citi izplatīti iemesli ietver būtiskas svara izmaiņas (pieaugums vai samazinājums), pārmērīgu fizisko aktivitāti bez pietiekamas uztura, vairogdziedzera traucējumus, policistisko olnīcu sindromu (PCOS) un nesen uzsāktu vai pārtrauktu hormonālo kontracepciju. Slimības, ceļojumi un traucēts miega ritms var arī ietekmēt viņas ciklu.

Ir vērts zināt, ka mēnešreizes parasti tiek uzskatītas par "nokavētām", ja tās ir 5 vai vairāk dienas pēc gaidāmā datuma. Bet cikli dabiski svārstās — dažas dienas svārstību no mēneša uz mēnesi ir normālas un nav iemesls satraukumam.

Visvairāk, ko tu vari darīt, ir pielāgoties viņas enerģijai. Ja viņa ir noraizējusies, esi klāt un mierinošs. Ja viņa ir mierīga, neizveido trauksmi. Ja viņa to nav pieminējusi, iespējams, viņa vēl nevēlas par to runāt — un tas ir kārtībā.

Nokavētas mēnešreizes var izraisīt emociju kaskādi: bailes, cerību, vilšanos, neskaidrību vai visu iepriekš minēto. Viņa var vēl nezināt, kā jūtas, un spiediens viņai izteikt savas domas skaļi, pirms viņa ir gatava, nodara vairāk kaitējuma nekā labuma.

Praktiskais atbalsts ir svarīgs arī. Ja viņa ir stresā (kas bieži ir gan nokavētu mēnešrežu cēlonis, gan sekas), padomā, ko tu vari noņemt no viņas pleciem. Pagatavo vakariņas. Veic uzdevumu, ko viņa ir gaidījusi ar nepatiku. Izveido telpu viņai atpūsties, nejusties vainīgai par to.

Ja viņa vēlas runāt, ļauj viņai vadīt sarunu. Tava loma ir klausīties, apstiprināt viņas jūtas un izvairīties no tūlītējas problēmu risināšanas. 'Tas izklausās tiešām stresa pilns' gandrīz vienmēr ir labāk nekā 'Šeit ir tas, ko tev vajadzētu darīt.'

Tas pilnībā atkarīgs no jūsu attiecību konteksta un vai grūtniecība ir tēma, par kuru esat runājuši. Ja ir saprātīga iespēja grūtniecībai, tests ir ātrākais veids, kā iegūt skaidrību — bet ieteikumam jābūt izteiktam ar rūpību.

Ja viņa to piemin pirmā, tu vari maigi piedāvāt kopā doties uz testu vai paņemt to viņai. Iepakoti to kā kaut ko, ko jūs darāt kopā: 'Vai tu vēlies, lai es paņemtu testu, lai mēs varētu to kopā noskaidrot?' ir daudz labāk nekā 'Tev vajadzētu veikt grūtniecības testu.'

Ja viņa to nav pieminējusi, esi uzmanīgs. Viņa var jau plānot testu, vai arī viņa var gaidīt vēl dažas dienas, lai redzētu, vai viņas mēnešreizes ierodas. Spiežot sarunu pirms viņa ir gatava, var justies kontrolējoši.

Lai nodrošinātu precizitāti, mājas grūtniecības testi ir visuzticamākie, ja tos veic nedēļu pēc nokavētām mēnešreizēm, izmantojot pirmo rīta urīnu. Ja pirmais tests ir negatīvs, bet viņas mēnešreizes joprojām nenāk, otrais tests nedēļu vēlāk vai asins tests pie ārsta var sniegt galīgu atbildi.

Stresa dēļ nokavētas mēnešreizes ir ārkārtīgi izplatītas, un tās ir signāls, ka viņas ķermenis ir pakļauts lielākam spiedienam, nekā tas var viegli izturēt. Hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass — ķermeņa stresa reakcijas sistēma — tieši konkurē ar hormonālo sistēmu, kas regulē viņas ciklu. Kad stress uzvar, ovulācija tiek aizkavēta vai izlaista, un viņas mēnešreizes seko tam.

Tas var notikt emocionālā stresa (darbs, attiecības, trauksme, bēdas), fiziskā stresa (slimība, miega trūkums, intensīva fiziskā slodze) vai to kombinācijas dēļ. Nokavētās mēnešreizes pašas par sevi bieži kļūst par papildu stresoru, radot nomācošu atgriezenisko saiti.

Kā viņas partneris, tu esi unikālā pozīcijā, lai palīdzētu pārtraukt šo ciklu. Tu nevarēsi iznīcināt viņas stresu, bet tu vari samazināt slodzi. Padomā par mentālo darbu, ko viņa nes — plānošana, atcerēšanās, organizēšana — un proaktīvi uzņem dažus no tiem. Izveido mierīgu vidi jūsu kopīgajā telpā. Aizsargā viņas brīvo laiku.

Kad stresa avots tiek novērsts vai viņa attīsta labākas pārvarēšanas stratēģijas, viņas cikls parasti atgriežas normālā stāvoklī 1-3 mēnešu laikā. Ja tas nenotiek, tas ir signāls, lai sazinātos ar veselības aprūpes speciālistu.

Ir noteiktas situācijas, kad vizīte pie ārsta ir patiešām svarīga — un maigi to ieteikt ir viens no atbalstošākajiem soļiem, ko tu vari veikt.

Viņai vajadzētu doties pie veselības aprūpes speciālista, ja viņas mēnešreizes ir nokavējušās vairāk nekā 3 mēnešus un viņa nav stāvoklī, ja mēnešreizes, kas iepriekš bija regulāras, pēkšņi kļuvušas ļoti neregulāras, ja nokavētās mēnešreizes pavada smagas sāpes, neparasts izdalījums vai anēmijas pazīmes (ekstremāla nogurums, reiboņi, bāla āda), vai ja viņa ir jaunāka par 45 gadiem un nav bijusi mēnešreizes 6+ mēnešus.

Šeit svarīgais vārds ir "mudināt", nevis "uzstāt". Iepakoti to kā rūpes, nevis kontroli. Kaut kas līdzīgs 'Es esmu pamanījis, ka tu esi par to noraizējusies — vai būtu noderīgi sazināties ar savu ārstu, lai vienkārši izslēgtu iespējas?' respektē viņas autonomiju, vienlaikus parādot, ka tev rūp.

Piedāvā arī praktisku atbalstu: palīdzēt meklēt speciālistus, ja viņai nav neviena, piedāvāt aizvest viņu uz vizīti vai vienkārši jautāt, vai ir kaut kas, ko tu vari darīt, lai atvieglotu iecelšanu. Daudzas sievietes kavē medicīnisko aprūpi laika, izmaksu vai emocionālā sloga dēļ, kas saistīts ar vizītes iecelšanu — pat viena no šīm barjerām novēršana palīdz.