Bērnu blues pret PPD — Partnera ceļvedis, lai atšķirtu atšķirības

Bērnu blues ietekmē līdz 80% jauno māmiņu pirmajās divās nedēļās pēc dzemdībām. Tos izraisa dramatisks hormonu kritums pēc dzemdībām — estrogēna un progesterona līmenis samazinās par vairāk nekā 90% dažu stundu laikā pēc dzemdībām, kas ir viens no visspēcīgākajiem hormonālajiem pārvērtieniem cilvēka bioloģijā. Simptomi ietver raudāšanu bez acīmredzama iemesla, garastāvokļa svārstības, uzbudināmību, sajūtu, ka viss ir par daudz, trauksmi par bērnu, grūtības aizmigt (pārsniedzot normālu jaundzimušo traucējumu līmeni) un sajūtu, ka viņa ir atslēgta no prieka, ko visi sagaida, ka viņai būs. Tas ir normāli. Sakiet to sev: tas ir normāli. Viņa nav vāja, nav neatzinoša, nav slikta māte. Viņas smadzeņu ķīmija ir brīvā kritienā, kamēr viņa arī cieš no miega trūkuma, fiziski atgūstas un mācas uzturēt mazu cilvēku dzīvu. Bērnu blues parasti sasniedz maksimumu ap 3-5. dienu un izzūd līdz divām nedēļām pēc dzemdībām. Šajā laikā viņai nepieciešama pacietība, pārliecība un praktiska palīdzība. Viņai nav jāsaka 'izbaudi katru mirkli' vai jājautā, kāpēc viņa raud.

Galvenie rādītāji, kas atšķir PPD no bērnu blues, ir ilgums, intensitāte un trajektorija. Bērnu blues uzlabojas. PPD neuzlabojas — tas paliek nemainīgs vai pasliktinās. Ja viņa joprojām piedzīvo pastāvīgu skumju, bezcerību vai nespēju funkcionēt pēc divām nedēļām, tas ir sarkans karogs. Ja simptomi pieaug, nevis izzūd, tas ir sarkans karogs. Citas PPD brīdinājuma zīmes: viņa nevar gulēt pat tad, kad bērns guļ, viņai nav apetītes vai viņa pārēdas, viņa atsakās no bērna vai no jums, viņa izsaka vainu par to, ka ir slikta māte ar intensitāti, kas šķiet nesamērīga, viņai ir uzmācīgas domas par kaitējumu bērnam, viņa ir zaudējusi interesi par lietām, par kurām agrāk rūpējās, vai viņa saka lietas kā 'bērnam būtu labāk bez manis.' PPD ietekmē aptuveni 1 no 5 jaunām māmiņām — tas nav reti. Un tas var attīstīties jebkurā laikā pirmajā gadā, ne tikai pirmajās dažās nedēļās. Jūs esat unikālā pozīcijā, lai pamanītu šīs izmaiņas, jo jūs viņu redzat katru dienu. Viņas ārsts redz viņu vienu reizi sešu nedēļu laikā. Jūs redzat trajektoriju.

Uzticieties savām sajūtām. Partneri bieži ir pirmie, kas atpazīst PPD, jo viņiem ir bāzes līmenis — viņi pazina viņu pirms bērna. Ja kaut kas šķiet nepareizi, tas, iespējams, tā arī ir. Sievietes ar PPD bieži maskē savus simptomus, jo jūtas kauns, baidās no sprieduma vai uztraucas, ka atzīšanās, ka viņas cīnās, nozīmē, ka viņas ir sliktas mātes. Viņa var publiski izrādīt laimi un privāti sabrukt. Viņa var apgalvot, ka ir 'tikai nogurusi', kad jūs redzat, ka tas ir vairāk nekā tas. Pieejiet pie viņas ar maigumu, nevis izmeklēšanu. Tā vietā, lai teiktu 'Es domāju, ka tev ir pēcdzemdību depresija', mēģiniet teikt 'Es tevi mīlu un uztraucos par tevi. Tu izskaties, it kā tu nēsātu kaut ko smagu, un es gribu palīdzēt.' Ja viņa to noliedz, nesarunājieties. Bet arī nepārtrauciet. Dodiet dažas dienas un mēģiniet vēlreiz. Dažreiz trešajā vai ceturtajā reizē, kad jūs jautājat, viņa beidzot sabrūk un saka 'Es neesmu kārtībā.' Ja viņa ir tūlītējā briesmā — izsakot domas par pašsavainošanu vai kaitējumu bērnam — tas ir krīzes stāvoklis. Zvaniet uz Pēcdzemdību atbalsta starptautiskā palīdzības līniju (1-800-944-4773), sūtiet tekstu HOME uz 741741 vai dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības nodaļu.

PPD ir viens no visvairāk ārstējamiem garīgās veselības stāvokļiem — kad tas tiek patiešām ārstēts. Pirmās līnijas ārstēšanas metodes ietver terapiju (īpaši CBT un starppersonu terapiju), medikamentus (SSRI, piemēram, sertralīns, bieži tiek izrakstīti un ir saderīgi ar zīdīšanu) vai abu kombināciju. Smagas PPD gadījumā brexanolons (Zulresso) ir IV infūzija, kas darbojas dažu stundu laikā, tieši risinot neirosteroīdu nelīdzsvarotību, kas izraisa PPD. Jaunāka perorāla zāle, zuranolons (Zurzuvae), tika apstiprināta FDA PPD ārstēšanai un var parādīt rezultātus dažu dienu laikā. Punkts: tas nav kaut kas, ko viņai jāiztur ar gribasspēku. Medicīnas zinātne piedāvā reālas risinājumus. Jūsu loma ārstēšanas laikā ir praktiska un emocionāla. Aizvediet viņu uz terapijas tikšanām. Pārvaldiet bērnu sesiju laikā. Atgādiniet viņai lietot medikamentus. Svētiet mazas uzlabojumus. Un esiet pacietīgi — lielākā daļa ārstēšanas metožu prasa 2-4 nedēļas, lai parādītu pilnu efektu. Būs atgriezeniskās saites. Ārstēšana nav lineāra. Bet prognoze ar ārstēšanu ir lieliska.

Partneri sievietēm ar PPD ir ievērojami paaugstinātā riskā attiecībā uz savu depresiju un trauksmi. Līdz 10% jauno tēvu attīsta tēva pēcdzemdību depresiju, un risks dubultojas, ja mātei ir PPD. Jūs nevarat viņu atbalstīt, ja paši izjūtat sabrukumu. Tas nav pašcienīgs — tas ir strukturāls. Jums nepieciešams miegs, pat ja tas ir maiņās. Jums nepieciešams ēst reālu pārtiku, nevis tikai to, kas ir rokas stiepiena attālumā. Jums nepieciešams vismaz viens cilvēks, ar kuru varat godīgi runāt par to, kas notiek — draugs, ģimenes loceklis, terapeits. Pēcdzemdību atbalsta starptautiskā organizācija piedāvā resursus tieši partneriem. Daudzi terapeiti specializējas perinatālajā garīgajā veselībā visai ģimenei. Ja draugi vai ģimene piedāvā palīdzību, sakiet jā. Ļaujiet kādam atnest vakariņas. Ļaujiet vecmāmiņai turēt bērnu, kamēr abi atpūšaties. Pieņemiet katru piedāvājumu. Un, ja neviens nepiedāvā, jautājiet. Cilvēki vēlas palīdzēt; viņi bieži vien gaida, lai viņiem tiktu pateikts, kā.