Pēcdzemdību matu izkrišana — ko partneriem vajadzētu zināt

Grūtniecības laikā paaugstināts estrogēns uztur matus augšanas fāzē daudz ilgāk nekā parasti. Sievietēm bieži ir visbiezākie un mirdzošākie mati dzīvē trešajā trimestrī. Pēc dzemdībām estrogēns strauji krītas, un visi tie mati, kas tika turēti augšanas fāzē, vienlaikus pāriet uz izkrišanas fāzi. To sauc par telogēna efūviju, un tas parasti sākas 2-4 mēnešus pēc dzemdībām. Viņa nezaudē vairāk matu nekā parasti — viņa zaudē visus matus, kurus neizmeta grūtniecības laikā, visus reizē. Bet zināšana par to intelektuāli nepadara to mazāk satraucošu, kad matu saujas iznāk dušā, aizsprosto noteku, pārklāj viņas spilvenu un peld pa māju. Viņa var pamanīt matu retināšanu pie tempļiem vai matu līnijas, kas var būt īpaši redzama un satraucoša. Lielākajai daļai sieviešu izkrišana sasniedz maksimumu ap 4 mēnešiem pēc dzemdībām un beidzas līdz bērna pirmajai dzimšanas dienai. Viņas mati atkal augs, bet var paiet gads vai ilgāk, lai tie atkal justos kā viņas vecie mati.

Nav veida, kā novērst pēcdzemdību matu izkrišanu — tas ir fizioloģisks process, ko nosaka hormonālas izmaiņas. Bet ir lietas, kas atbalsta veselīgu atkārtotu augšanu un samazina vizuālo ietekmi. Laba uztura pamats ir būtisks: pietiekams olbaltumvielu, dzelzs, cinka, biotīna un D vitamīna daudzums atbalsta matu veselību. Ja viņa baro bērnu ar krūti, viņas uztura vajadzības ir vēl augstākas. Pēcdzemdību vitamīns, kas ietver šos uzturvielas, ir gudrs pamats. Maiga matu kopšana ir svarīga — izvairīšanās no ciešiem frizūrām, kas velk uz trausliem matiem (nav ciešu zirgasteņu, pīņu vai bunču), plaša zobu ķemmes izmantošana vietā, kurā ir suka, siltuma stila samazināšana un apjoma produkti var palīdzēt. Dažas sievietes atklāj, ka īsāka frizūra padara retināšanu mazāk pamanāmu un dod viņām kontroli laikā, kad tik daudz jūtas ārpus kontroles. Ja matu izkrišana šķiet pārmērīga, nebeidzas 12 mēnešu laikā vai to pavada citi simptomi, piemēram, ekstremāla nogurums vai svara izmaiņas, viņai vajadzētu runāt ar savu ārstu. Vairogdziedzera traucējumi ir izplatīti pēcdzemdību periodā un var izraisīt matu izkrišanu, kas izskatās līdzīga, bet prasa ārstēšanu.

Pēcdzemdību matu izkrišana bieži notiek sliktākajā iespējamajā laikā attiecībā uz ķermeņa tēlu. Viņa jau saskaras ar mainītu ķermeņa formu, iespējamiem stiepšanās rēta, dziedēšanu pēc dzemdībām, miega trūkumu, kas redzams uz viņas sejas, un drēbēm, kas nepiestāv. Redzot redzamu matu izkrišanu, var justies kā pēdējais piliens. Viņa var izvairīties no spoguļiem, fotogrāfijām vai sociālām situācijām. Viņa var raudāt vannas istabā. Viņa var justies, ka ir pilnībā zaudējusi sevi — un mati daudzu sieviešu identitātei un sievišķībai ir dziļi saistīti. Jūsu uzdevums nav to labot. Tas ir padarīt viņu justies redzētu un novērtētu tieši tādu, kāda viņa ir šobrīd. Ne 'Tu drīz būsi atpakaļ normālā' (kas norāda, ka viņa šobrīd ir nenormāla). Ne 'Tas ir tikai mati' (kas noraida viņas jūtas). Mēģiniet: 'Es redzu, ka tas ir tiešām grūti. Tu esi skaista man — šobrīd, tāda, kāda tu esi.' Un domājiet to. Sakiet to vairāk nekā vienu reizi. Sakiet to dienās, kad viņa nav mazgājusi matus un uz viņas krekla ir izsistums. Tieši tad tas ir visvairāk svarīgi.

Lielākajā daļā gadījumu pēcdzemdību matu izkrišana ir pilnīgi normāla un pašizšķiroša. Tomēr noteikti modeļi prasa medicīnisku uzmanību. Ja matu izkrišana ir ekstremāla (redzami pliki plankumi, nevis vispārēja retināšana), ja tā nesāk uzlaboties 12 mēnešu laikā pēc dzemdībām, vai ja to pavada citi simptomi — neparasts nogurums, svara pieaugums vai zudums, pastāvīga aukstuma sajūta, aizcietējumi vai garastāvokļa izmaiņas — viņai jāveic vairogdziedzera disfunkcijas novērtējums. Pēcdzemdību vairogdziedzera iekaisums ietekmē apmēram 5-10% sieviešu un var izraisīt matu izkrišanu, kas atdarina normālu pēcdzemdību izkrišanu. Dzelzs deficīta anēmija, kas ir izplatīta pēc dzemdībām, īpaši, ja dzemdību laikā bija būtiska asiņu zudums, var arī pastiprināt matu izkrišanu. Abas stāvokļi ir viegli pārbaudāmi ar asins analīzēm un ļoti ārstējami. Kā viņas partneris, jūs esat pozīcijā pamanīt, ja laika grafiks nesakrīt ar gaidāmo modeli. Ja ir pagājis gads un viņa joprojām ievērojami izkrīt, tas ir jūsu signāls maigi ieteikt ārsta apmeklējumu.

Visnozīmīgākais atbalsts bieži ir visparastākais. Notīriet matus no dušas notekas bez komentāriem. Sakuļiet vannas istabas grīdu. Neizskatieties satraukti, kad viņa novelk matus no savām drēbēm. Padariet šos uzdevumus neredzamus — kaut ko, ko jūs vienkārši darāt, jo esat komanda, nevis kaut ko, ko jūs veicat par kredītu. Ja viņa vēlas izmēģināt jaunus produktus, frizūras vai griezumus, esiet entuziastisks. Ja viņa vēlas valkāt cepures vai galvas lentes, sakiet, ka viņa izskatās lieliski. Ja viņa apsver dramatiskas izmaiņas, piemēram, matu īsināšanu, atbalstiet viņas autonomiju pār savu ķermeni — viņai šobrīd ir jājūtas kontrolē. Dziļākā līmenī regulāri atgādiniet viņai, ka viņa ir vairāk nekā viņas izskats. Sakiet, ka viņa ir brīnišķīga māte. Sakiet, ka jūs esat apbrīnā par to, ko viņas ķermenis ir paveicis. Sakiet, ka jūs viņu mīlat — nevis neskatoties uz izmaiņām, bet kopā ar tām. Pēcdzemdību matu izkrišana ir pagaidu, bet atmiņa par to, kā viņas partneris viņu izturējās neaizsargātā laikā, paliek mūžīgi.