Нејзиниот менструален бол — Кога да се загрижите, кога да помогнете

Неколку менструални болки се нормален дел од менструацијата. За време на менструацијата, матката се стега за да ја исфрли својата обвивка, а овие контракции се предизвикани од хемикалии наречени простагландини. Поголемите нивоа на простагландини значат посилни контракции и повеќе болка. Ова се нарекува примарна дисменореја — болка без основна болест.

Нормалниот менструален бол обично започнува на првиот ден од менструацијата или малку пред тоа, достигнува врв во првите 48 часа и исчезнува до ден 2-3. Обично реагира на лекови без рецепт како ибупрофен или напроксен. Таа може да продолжи со секојдневниот живот, дури и ако не и е удобно.

Еве ја линијата: ако нејзиниот бол редовно ја натера да пропушта работа или училиште, ако се наведнува и не може да функционира, ако лековите против болка не помагаат, или ако болката се влошува со текот на времето — тоа не е нормално. Тоа е сигнал дека нешто друго може да се случува, и таа заслужува медицинска помош, а не предавање за зацврстување.

Студиите покажуваат дека менструалниот бол е систематски недоволно лекуван и отфрлен во медицинските установи. Жените чекаат просечно 7-10 години за дијагноза на ендометриоза. Како нејзин партнер, сериозното сфаќање на нејзиниот бол не е грижливо — тоа е застапување.

Кога менструалниот бол надминува типични грчеви, се нарекува секундарна дисменореја — што значи дека постои основна состојба која го предизвикува болот. Неколку состојби можат да бидат одговорни, и тие се почести отколку што повеќето луѓе сфаќаат.

Ендометриозата влијае на приближно 1 од 10 жени. Ткиво слично на обвивката на матката расте надвор од матката — на јајниците, фалопиевите туби, цревата и другите карлични органи. Ова ткиво реагира на хормоналните циклуси, предизвикувајќи воспаление, лузни и интензивен бол што често се протега надвор од само менструацијата.

Аденомиозата се случува кога ендометријалното ткиво расте во мускулниот ѕид на самата матка. Тоа предизвикува тешки, болни менструации и чувство на постојан притисок или болка во карлицата.

Фиброидите на матката се неканцерозни израстоци во или на матката. Тие можат да предизвикаат тешко крварење, продолжени менструации и значителни грчеви.

Јајничните цисти — иако често безбедни и саморастворливи — можат да предизвикаат остар бол, особено ако се пукнат или се свиткаат.

Карличната воспалителна болест (PID), обично предизвикана од нелекувани полово преносливи инфекции, може да предизвика хроничен карличен бол и болни менструации.

Заедничкиот именител: сите овие се реални медицински состојби кои бараат дијагноза и третман. Ниту една од нив не е 'само лоши менструации.' Ако опишува болка која звучи како повеќе од грчеви, верувајте и поддржете ја во добивањето одговори.

Практичната поддршка за време на менструалниот бол се состои во намалување на нејзиниот товар и зголемување на нејзиниот комфорт. Повеќето од ова не е комплицирано, но конзистентноста е поважна од големите гестови.

Топлината е еден од најефективните не-медицински лекови за грчеви. Загреаната подлога на нејзиниот долен стомак или долниот дел од грбот може да ги опушти мускулите на матката и да ја намали болката. Некои жени преферираат топли бањи. Држете загреана подлога наполнета и достапна — не ја терајте да ја бара кога ја боли.

Времето на лековите е важно. Ибупрофен и напроксен се најдобрите опции без рецепт бидејќи ги намалуваат производството на простагландини. Клучот е да се земат пред да достигне болката врв — идеално при првите знаци на грчеви или дури и превентивно ако знае кога доаѓа менструацијата. Парацетамолот е помалку ефективен за грчеви специфично.

Физички комфорт: лабава облека, удобен кревет, нејзини омилени закуски и пијалоци. Некои жени наоѓаат дека нежното движење како одење или истегнување помага; други треба да лежат мирно. Следете ја нејзината водство.

Емоционалната присутност е важна и. Не исчезнувајте кога е во болка. Не треба да бидете постојано присутни, но проверувањето, носењето на нејзините работи без да биде побарано, и физичкото присуство за утеха (нежни масажи на грбот, лежење заедно) прави вистинска разлика.

Основниот принцип: олеснете и да се одмори и да се опорави. Преземете ја вечерата, управувајте со домашните логистики и создадете средина со низок притисок. Менструалниот бол е исцрпувачки, и знаењето дека не мора да се бори со сè сама е навистина терапевтско.

Постоји линија помеѓу поддржувачкото охрабрување и притисокот, и важно е да се добие ова точно. Многу жени долго време имале кажано дека нивниот менструален бол е нормален, така што го вградиле тоа — дури и кога нивниот бол е објективно силен. Вашата надворешна перспектива може да биде искрено вредна тука.

Знаци дека треба да види доктор: болка која ја натера да пропушта работа, училиште или социјални активности редовно; болка која се влошува циклус по циклус; болка која не реагира на стандардни дози на ибупрофен или напроксен; болка која се јавува надвор од менструацијата (за време на овулацијата, за време на секс, со движења на цревата); екстремно тешко крварење (потопување на подлога или тампон секоја година за неколку последователни часа); и секоја нова или изненадна промена во нејзиниот образец на болка.

Како да го спомнете: времето е важно. Не предлагайте посета на доктор додека активно е во болка и несреќа — тоа изгледа како критика кога е ранлива. Чекајте додека не се чувствува добро, и рамнете го околу нега, а не жалба. 'Забележувам дека навистина се бориш секој месец, и не ми се допаѓа да те гледам во толку многу болка. Дали би била отворена да разговараш со твојот доктор за тоа? Ќе одам со тебе ако сакаш.'

Ако е отпорна, не притискајте. Но, повторно нежно спомнете го. Некои жени имале лоши искуства со доктори кои ја отфрлиле нивната болка, и се откажале. Признавањето на тоа — 'Знам дека докторите не секогаш слушаат, но ти заслужуваш некој кој слуша' — може да помогне.

Хроничната болка од каков било вид носи психолошки товар, а менструалниот бол не е исклучок — особено затоа што е цикличен и предвидлив. Таа знае дека доаѓа, и таа антипаторна стравота е свој вид на страдање.

Жените со силен менструален бол пријавуваат повисоки стапки на анксиозност и депресија. Месечниот циклус на болка создава образец: страв во деновите пред, страдање за време, и опоравување по — оставајќи помал прозорец на вистинско добро чувство. Со текот на времето, ова го еродира квалитетот на животот, самодовербата и желбата да прават планови или обврски за време на ранливите прозорци.

Постојат и фактори на невалидирање. Кога болката се отфрла од доктори, работодавци, пријатели или партнери, создава вторичен слој на стрес. Таа не е само во болка — таа е во болка и и се кажува дека не е голема работа. Оваа комбинација создава фрустрација, изолација и длабоко чувство на неповерба.

Влијанието на односите е реално и. Таа може да избегнува секс поради болка, повторно да откажува планови или да биде помалку емоционално достапна за време на епизоди на болка. Ако овие образци не се разберат како поврзани со болка, тие можат да создадат непријатност на двете страни.

Најмоќната работа што можете да ја направите е да го прекинете циклусот на невалидирање. Кога постојано верувате во неа, ги прилагодувате нејзините потреби и ја третирате нејзината болка како легитимна, станувате извор на безбедност наместо уште една личност која треба да ја убеди. Таа психолошка безбедност има измерлив ефект на тоа како се справува со болката.