Секс и нејзиниот циклус — Што треба да знаат партнерите

Нејзиниот либидо не е постојано — се менува низ нејзиниот циклус како одговор на хормоналните промени, а разбирањето на оваа шема помага да бидете по одговорен и помалку збунет партнер.

За време на фоликуларната фаза (по нејзината менструација, пред овулацијата), естрогенот постојано расте. Како што естрогенот се зголемува, така и серотонинот и допаминот — невротрансмитери кои го подобруваат расположението, енергијата и желбата. Многу жени забележуваат постепено зголемување на сексуалниот интерес за време на оваа фаза.

На овулацијата (на средината на циклусот), естрогенот достигнува врв и тестостеронот има краток пораст. Ова е кога либидото често е највисоко. Биолошки, ова има смисла — нејзиното тело се оптимизира за оплодување. Таа може да иницира секс повеќе, да се чувствува повеќе привлечна кон вас и да доживее посилно возбудување и оргазми за време на овој период.

Лутеалната фаза (по овулацијата, пред менструацијата) носи зголемен прогестерон, кој има смирувачки ефект и го намалува либидото. Како што и прогестеронот и естрогенот опаѓаат во доцната лутеална фаза, многу жени доживуваат намалена желба, заедно со физички симптоми како надуеност, чувствителност на градите и замор кои го прават сексот помалку привлечен.

За време на самата менструација, либидото значително варира помеѓу жените. Некои жени доживуваат зголемена желба (можеби поради карлична конгестија и зголемен проток на крв), додека други немаат интерес поради грчеви, замор и неугодност.

Клучната нијанса: овие се шеми, не правила. Стресот, спиењето, динамиката на врската, лековите и индивидуалната варијација сите модифицираат либидото. Нејзината желба — или недостатокот од неа — на било кој даден ден е валидна без оглед на тоа што вели хормоналниот календар.

Сексот за време на менструација е тема за која многу парови избегнуваат да разговараат, а таа избегнување често води до претпоставки, неугодност или пропуштени можности за поврзаност. Реалноста: сексот за време на менструација е безбеден, нормален и префериран од многу жени — но тоа е разговор, а не претпоставка.

Практичната реалност: да, има крв. Волуменот варира по ден (најтежок на деновите 1-2, полесен кон крајот). Користењето на темни крпи, заедничко туширање или секс во туш може да ги реши проблемите со неред. Некои жени преферираат да користат менструални дискови за време на секс, кои се наоѓаат повисоко во вагиналниот канал и ја задржуваат менструалната течност за време на интеркурот.

Здравствено, сексот за време на менструација е медицински безбеден. Некои жени откриваат дека оргазмите всушност ги ублажуваат грчевите бидејќи контракциите на матката за време на оргазам можат да помогнат во исфрлањето на менструалната ткиво и ослободувањето на ендорфини. Цервиксот е малку поотворен за време на менструацијата, па таа може да доживее различни сензации — некои жени сметаат дека ова е пријатно, додека други го наоѓаат како поосетливо.

Бременоста за време на сексот за време на менструација е малку веројатна, но не и невозможна, особено за жени со пократки циклуси кои можат да овулираат кратко по завршувањето на менструацијата. Ако превенцијата на бременост е загриженост, користете контрацепција постојано.

Емоционалната димензија е поважна од логистиката. Некои жени се чувствуваат несигурно поради крв, мирис или неред. Други се чувствуваат ослободени од партнер кој не е чувствителен. Некои не сакаат ништо да имаат со сексот за време на менструацијата, и тоа е сосема валидно.

Единственото правило: разговарајте за тоа. Прашајте ја како се чувствува, споделете како се чувствувате и пронајдете што функционира за вас двајцата. Никакви претпоставки, никаков притисок, никаков суд во било кој правец.

Нејзината физичка чувствителност се менува низ нејзиниот циклус, а внимателноста кон овие промени ве прави значително подобар сексуален партнер.

За време на фоликуларната фаза и особено околу овулацијата, зголемениот естроген води до подобра вагинална лубрикација, зголемен проток на крв кон гениталиите и зголемена чувствителност. Сексот често е попријатен, возбудувањето доаѓа полесно, а оргазмите можат да бидат поинтензивни. Ова е генерално најлесната фаза за задоволителен секс.

Во лутеалната фаза, зголемениот прогестерон може да ја намали лубрикацијата, правејќи сексот да се чувствува посув и потенцијално неугоден. Чувствителноста на градите значи дека она што било пријатно минатата недела може да биде болно сега. Надувањето и задржувањето на вода можат да направат некои позиции да бидат неугодни. Таа може да има потреба од повеќе предигра, повеќе лубрикант и по нежно допирање отколку што имала пред недела дена.

За време на менструацијата, цервиксот седи пониско и може да биде поосетлив на длабока пенетрација. Грчевите можат да направат некои позиции да бидат болни. Но, зголемениот карличен проток на крв исто така може да ја направи поосетлива на клиторисна стимулација.

Практичниот заклучок: проверете. Она што го сакаше минатиот вторник можеби не функционира денес. 'Дали ова е добро?' и 'Што би било подобро?' не се знаци на неискуство — тие се знаци на внимателен партнер кој разбира дека нејзиното тело не е статично.

Лубрикацијата не е опционална кога таа ја потребува. Држете добар квалитет, pH-балансиран лубрикант достапен (воден за употреба со кондоми, силиконски за подолготрајна употреба). Никогаш не третирајте ја потребата за лубрикант како знак на неуспех од било која страна — тоа е нормален алат за подобар секс, особено за време на хормоналните фази кога природната лубрикација опаѓа.

Ако таа е на хормонална контрацепција, природниот циклус на либидо опишан погоре е значително изменет — и разбирањето на ова помага да навигирате низ неговите ефекти на вашиот сексуален живот.

Комбинираните хормонални контрацептиви (таблети, флеки, прстени) ја потиснуваат овулацијата и одржуваат по стабилни хормонски нивоа, што го израмнува природниот врв и долина на желбата. Пиковите на либидо на средината на циклусот поврзани со овулацијата во голема мера исчезнуваат. За некои жени, тоа значи по конзистентна, но пониска основна желба. За други, хормоналната контрацепција има минимален ефект на либидото.

Значаен подгрупа на жени — студиите сугерираат 15-30% — доживуваат клинички значителни намалувања во сексуалната желба на хормонална контрацепција. Механизмот вклучува потиснување на тестостерон (кој го поттикнува либидото) и зголемување на глобулин сврзан со сексуалните хормони (SHBG), што дополнително го намалува слободниот тестостерон. Некои жени исто така доживуваат намалена вагинална лубрикација и намалена чувствителност на клиторисот.

Методите само со прогестин (хормонска IUD, имплант, мини-таблети) влијаат на либидото варијабилно. Хормонската IUD ослободува прогестин локално со пониски системски нивоа, така што ефектите на либидото генерално се помеки. Имплантот, кој испорачува повисок системски прогестин, може да има поголемо влијание.

Ако таа доживува промени во либидото кои ја загрижуваат: ова е разговор за вас двајцата и нејзиниот лекар. Таа не треба да се чувствува под притисок да остане на метод на контрацепција кој значително влијае на нејзиното сексуално благосостојба — но исто така не треба да се чувствува под притисок да престане ако тоа функционира за неа на други начини.

Вашата улога: не ја правете да се чувствува сломена ако нејзината желба опадне на контрацепција. Признајте го тоа како познат фармацевтски несакан ефект, а не како одраз на нејзините чувства кон вас. И поддржете ја каква било одлука што ќе ја донесе за својата контрацепција.

Задоволителната сексуална врска низ нејзиниот циклус бара проширување на вашата дефиниција на интимноста надвор од интеркурот и искрено реагирање на нејзините променливи потреби.

Преопределете 'секс.' Ако пенетративниот секс е единственото што се смета за секс во вашата врска, ќе имате долги периоди кога поврзаноста ќе се чувствува отсутна — за време на нејзината менструација, за време на ПМС, за време на времиња кога пенетрацијата е неугодна. Орален секс, мануелна стимулација, взаимна мастурбација, сензуален масаж и едноставно голи заедно се сметаат за интимна поврзаност.

Изградете ритам. Откако ќе го разберете нејзиниот циклус, можете да развиете природна шема: поавантуристички секс за време на нејзината високо-енергетска овулаторна фаза, побавен и по сензуален секс за време на фоликуларната фаза, по нежна интимност или непенетративна поврзаност за време на лутеалната фаза и менструацијата. Ова не е строг распоред — тоа е флексибилна рамка која ја почитува нејзиното тело.

Комуницирајте за желбата проактивно. 'Сакам да бидам блиску до тебе вечерва — што звучи добро?' ја отвора вратата без притисок. Дајте ѝ агенција над типот и интензитетот на сексуалниот контакт гради доверба и обично води до повеќе секс во целина, а не помалку.

Одржувајте не-сексуална физичка интимност постојано. Грлење, држење за рака, бакнување и нежно допирање низ месецот ја одржуваат физичката поврзаност жива дури и за време на фази со ниска желба. Партнерите кои одржуваат допир надвор од сексот известуваат за поголемо задоволство од нивните сексуални животи во целина.

На крајот, не водете сметка. Некои месеци таа ќе сака повеќе секс; некои месеци помалку. Некои фази ќе бидете во синхронизација; други не. Здрава сексуална врска се мери низ месеци, а не поединечни средби.