Нејзиниот ризик од срцеви заболувања се удвои — Што секој партнер треба да знае

Естрогенот има заштитен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Помага да се одржат крвните садови флексибилни, одржува здрави сооднос на холестерол (повисок HDL, понизок LDL) и има антиинфламаторни својства. Кога естрогенот опаѓа за време на менопаузата, сите овие заштити се намалуваат. LDL холестеролот се зголемува. Крвниот притисок обично се зголемува. Крвните садови стануваат поцврсти. Ризикот од развој на коронарна артериска болест се удвојува во деценијата по менопаузата. До 65-та година, ризикот од срцеви заболувања кај жената е споредлив со ризикот кај мажот. Ова е водечкиот причинител на смртноста кај жените — не рак на дојка, не рак на јајници. Срцевите заболувања. Една од три жени ќе умре од тоа. И сепак, повеќето жени (и нивните партнери) драстично го подценуваат овој ризик. Прелазот во менопауза е критичен период за превенција на кардиоваскуларни заболувања. Што таа прави сега — исхрана, вежбање, управување со крвниот притисок и холестерол, потенцијално HRT — го обликува нејзиното здравје на срцето за децении.

This is where your knowledge could literally save her life. Women's heart attack symptoms often look nothing like the classic male presentation of crushing chest pain and left arm numbness. Women are more likely to experience: jaw pain or toothache, unusual fatigue or sudden exhaustion, nausea or vomiting, shortness of breath without exertion, pain between the shoulder blades, dizziness or lightheadedness, and a general sense of 'something is wrong' that's hard to articulate. Some women do experience chest pressure, but they describe it more as tightness, squeezing, or fullness rather than sharp pain. Because these symptoms are vague and atypical, women delay seeking help — and so do the people around them. The average woman waits 54 minutes longer than the average man to call your local emergency number during a heart attack. Every minute of delay means more heart muscle dies. If she has several of these symptoms simultaneously, especially if they're unusual for her, call your local emergency number. Don't drive to the hospital. Don't wait to see if it passes.

Сеопфатната кардиоваскуларна проценка треба да вклучува: крвен притисок (идеално под 120/80), целосен липиден панел (вкупен холестерол, LDL, HDL, триглицериди), постна крвна гликоза и HbA1c (скрининг за дијабетес), и дискусија за семејната историја и факторите на животниот стил. Некои лекари можеби ќе препорачаат коронарен калциумски резултат — CT скен кој открива калцифицирани плаки во артериите. Тоа е моќен предиктор на идни срцеви настани и е особено корисен за жени чии ризик е граничен врз основа на традиционалните фактори. Предизвикот е што многу лекари за примарна нега сè уште недоволно ги проверуваат жените за срцеви заболувања. Ако нејзиниот доктор не разговара проактивно за кардиоваскуларниот ризик при менопауза, можеби ќе треба да праша — или вие можеби ќе треба да ја поттикнете да праша. Препораката за кардиолог не е само за луѓе кои веќе имаат срцеви заболувања. Превентивната кардиологија е една од највредните инвестиции во нејзиното долгогодишно здравје.

Ова е една од најнеразбраните теми во здравјето на жените. Односот помеѓу HRT и срцевите заболувања критично зависи од времето. 'Хипотезата за времето' — сега добро поддржана со докази — покажува дека HRT започната во рок од 10 години од менопаузата или пред 60-та година всушност може да го намали кардиоваскуларниот ризик. HRT започната подоцна може да го зголеми. Студијата WHI од 2002 година создаде широко распространета паника околу HRT, но последователната анализа откри дека ризиците беа главно кај постари жени кои започнаа HRT многу години по менопаузата. За жени во нивните 50-ти кои започнуваат HRT во времето на менопаузата, кардиоваскуларната слика генерално е поволна. Ова не значи дека HRT е правилно за секоја жена, а одлуката вклучува проценка на повеќе фактори вклучувајќи ризик од рак на дојка, историја на тромбоza и лични преференции. Но, стравот од срце не треба да биде единствениот причина за да избегнува HRT ако е инаку добар кандидат. Помогнете ѝ да има нијансиран разговор со нејзиниот доктор наместо да донесува одлуки врз основа на застарени наслови.

Најзначајните промени во начинот на живот за кардиоваскуларното здравје се оние што ги правите заедно. Исхраната во медитерански стил — богата со маслиново масло, риба, ореви, зеленчук и целосни зрна — има најсилни докази за заштита на срцето. Ако готвите, насочете го домаќинството во таа насока. Ако таа готви, јадете што таа прави со ентузијазам. Редовната физичка активност — дури и 30 минути брзо одење повеќето денови — го намалува ризикот од срцеви заболувања за 30-40%. Шетајте заедно по вечера. Користете ги скалите. Најдете физичка активност која и двајцата ја уживате. Управувањето со стресот е поважно отколку што луѓето сфаќаат. Хроничниот стрес го зголемува кортизолот, зголемува воспалението и го зголемува крвниот притисок. Ако вашето домаќинство функционира на стрес — финансиски грижи, тензија во врската, бремена на грижа — решавањето на тоа е кардиоваскуларна медицина. Спиењето е скриениот фактор. Лошото спиење (често за време на менопауза) независно го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Поддршката на нејзиното спиење значи прилагодување на термостатот, да бидете трпеливи со ноќните потења и да не го земате лично кога ѝ требаат одделни ќебиња или дури и одделна соба привремено.