Вашиот партнер може да биде во перименопауза — еве што треба да знаете

Перименопаузата е транзициска фаза пред менопаузата кога јајниците на вашиот партнер постепено произведуваат помалку конзистентни нивоа на естроген и прогестерон. Тоа не е ненадеен прекинување — тоа е процес од 4 до 10 години во кој хормонските нивоа флуктуираат драстично наместо да опаѓаат глатко. На било кој ден, нејзиниот естроген може да се зголеми повисоко од кога и да било, а потоа да падне. Оваа хормонска нестабилност е она што предизвикува непредвидливи симптоми кои можат да ве изненадат двајцата.

Како нејзин партнер, ова е важно затоа што жената која ја познавате може да изгледа дека се менува на начини кои ниеден од вас не ги очекуваше. Може да развие анксиозност која никогаш не ја имала пред тоа, да има проблеми со спиењето, да чувствува бес кој изгледа несразмерен, или да ја загуби својата вообичаена ментална острина. Овие не се промени во личноста — тоа се неурохемиски промени кои се случуваат во нејзиниот мозок и тело. Разбирањето на ова е основа за поддршка наместо за конфузија или одбрана.

Прогестерон — хормонот на смирување — прв падне, често години пред естрогенот. Затоа анксиозноста, несоницата и иритабилноста често се првите симптоми, појавувајќи се долго пред топлинските бранови или пропуштените менструации. Ако таа изгледа поинаку и ниеден од вас не знае зошто, хормоните вреди да се истражат.

Не ќе знаете со сигурност без медицинска евалуација, но постојат образци на кои можете да внимавате. Најраните знаци на перименопауза често се оние кои најмалку се поврзани со хормоните: нова или влошена анксиозност, иритабилност која се чувствува надвор од карактерот, будење во 3-4 часот наутро и неможност да заспиете повторно, и емоционална преоптовареност која не може да ја објасни.

Промените во циклусот доаѓаат следно — менструации кои доаѓаат порано, посилен проток, или циклуси кои стануваат непредвидливи. Може исто така да спомне магла во мозокот (заборавање на зборови, губење на текот на мислите), нови главоболки, болки во зглобовите, или зголемување на тежината околу стомакот иако нема промени во исхраната или вежбањето.

Тешкиот дел е што многу од овие симптоми се преклопуваат со депресија, нарушувања на тироидната жлезда и хроничен стрес. Затоа медицинската евалуација е важна. Но еве критичната инсајт за вас како нејзин партнер: ако таа е во доцните 30-ти до раните 50-ти и се појавиле повеќе нови симптоми околу исто време, перименопаузата треба да биде на списокот на можности. Многу жени посетуваат повеќе лекари пред некој да ги поврзе точките.

Ова е една од најчестите фрустрации со кои се соочуваат паровите, а одговорот е системски. Просечната резидентна програма за ОБ-ГЈН посветува само неколку часа на образование за менопауза во текот на четирите години на обука. Многу лекари за примарна здравствена заштита добиваат дури и помалку. Резултатот е медицинска култура која често не ја препознава перименопаузата додека не се појават класични симптоми — топлински бранови и пропуштени менструации — по што таа може да се бори со години.

Жените под 45 години кои се пријавуваат со анксиозност, несоница или магла во мозокот често добиваат антидепресиви или им се вели дека се 'само стресирани' без никаква хормонска евалуација. Исто така, не постои единствена дефинитивна крвна анализа за перименопауза — хормонските нивоа флуктуираат толку драстично што една единствена слика може да изгледа нормално дури и кога целокупниот образец е јасно перименопаузален.

Како нејзин партнер, можеби сте првата личност која го забележува образецот затоа што ја гледате секој ден. Гледате го нарушувањето на спиењето, промените во расположението, фрустрацијата која ја носи. Таа перспектива е вредна. Ако таа била отфрлена од лекар, вашето охрабрување да побара второ мислење или да најде практикант кој е информиран за менопаузата може да направи голема разлика.

Перименопаузата обично трае од 4 до 10 години, со просек од околу 7 години. Таа завршува кога таа поминала 12 последователни месеци без менструација — тој момент е менопауза. Сè по тоа е постменопауза.

Оваа временска рамка е важна за вас да ја внатрешите затоа што значи дека ова не е фаза која поминува за неколку месеци. Интензитетот флуктуира — таа ќе има периоди кога симптомите се управливи и периоди кога сè изгледа преоптоварувачки. Касната перименопаузална фаза, обично 1-2 години пред нејзината последна менструација, обично е најинтензивна бидејќи хормонските флуктуации се најхаотични.

Знаењето за временската рамка помага да ги калибрирате вашите очекувања и вашата трпеливост. Ова е маратон, не спринт. Создавањето одржливи начини за поддршка на неа — наместо да се бори со тоа — е важно. Паровите кои добро се справуваат со ова се оние кои го третираат како нешто што го поминуваат заедно наместо нешто што се случува на една личност додека другата гледа.

Најмоќната работа што можете да ја направите е да се образувате — и фактот дека го читате ова значи дека веќе сте започнале. Жените постојано известуваат дека имањето партнер кој разбира што е перименопауза (и што не е) ја трансформира нивната искуство. Не треба да станете експерт за хормони, но знаењето на основите — дека симптомите се хормонално предизвикани, дека флуктуираат и дека се привремени — ви дава рамка за емпатија наместо конфузија.

Покрај образованието, практичната поддршка е многу важна. Ова може да значи прилагодување на термостатот без да се жали кога таа има топлински бран, преземање на повеќе од менталниот товар кога нејзината магла во мозокот е лоша, создавање на покалмна домашна средина кога е преоптоварена, или едноставно да кажете 'Видам дека ова е тешко, и тука сум.'

Не подценувајте ја моќта на тоа да не го правите за себе. Кога таа е иритабилна, е природно да се чувствувате повредени или одбранбени. Но ако можете да застанете и да запомните дека нејзиниот нервен систем е под напад од хормонски хаос, можете да изберете поврзување наместо конфликт. Таа избор, направен конзистентно, е она што гради доверба за време на една од најранливите транзиции во нејзиниот живот.