Времетраење на опоравување по породување — Што да очекуваат партнерите

Првата недела по раѓањето е најфизички интензивен период на опоравување, и многу партнери се шокирани од реалноста. Без разлика дали имала вагинално породување или царски рез, нејзиното тело поминало низ масивен физички настан и истовремено започнува со барањата за нега на новороденчето. По вагиналното породување: може да има перинеални солзи или епизиотомија кои прават седењето, одењето и користењето на тоалетот да бидат болни. Лохијата (постпородилно крварење) е обилна — како многу обилна менструација која трае неделами. Нејзината матка се собира назад на големината пред бременоста, предизвикувајќи појави на болка кои можат да бидат интензивни како контракции при породување, особено при доење. Нејзините гради можат да станат болни од пренатрупаност кога млекото започнува да доаѓа околу 3–5 ден. По царскиот рез: таа се опоравува од голема абдоминална операција додека се грижи за новороденчето. Не може да подигне ништо потешко од бебето неделами. Излегувањето од кревет, одењето, кашлањето и смењето се болни. Има потреба од помош за сè — бебето, оброците, основната хигиена и домашните задачи. Без разлика на типот на породување: таа е лишена од сон од самиот почеток, хормоните се срушени (естрагенот и прогестеронот опаѓаат за над 90% за неколку часа), и може да биде емоционално ранлива. Бебешките блусови обично започнуваат околу 3-тиот ден. Таа учи да храни новороденче, што е вештина која бара време и често вклучува болка, фрустрација и сомнеж. Имате задача да се справите со сè што не е директно поврзано со нејзиното тело и доењето на бебето.

Неделите 2–6 се период на постепено физичко подобрување, додека емоционалните и хормоналните предизвици можат да се интензивираат. Бебешките блусови треба да се решат до недела 2 — ако не, PPD треба да биде на радарот. Крварењето се намалува и преминува од обилно црвено до посветло розево до жолтеникаво исцедок (оваа прогресија трае 4–6 недели). Болката од перинеалните или царските резови постепено се подобрува, иако седењето подолг период може да биде непријатно. Доењето, ако таа го прави, веројатно сè уште се воспоставува. Болна приклучување, напукнати брадавици, пренатрупаност и загриженост за количината на млеко се чести во овие недели. Може да изразува млеко покрај доењето, што го удвојува времето на ангажираност. Лишувањето од сон е кумулативно и длабоко. До недела 4, повеќето родители имаат значителен недостаток на сон што влијае на секој аспект на когнитивната и емоционалната функција. Ова е често кога првичниот пораст на адреналин и поддршка од пријатели и семејство избледува, оставајќи ве двајца во рововите со помалку поддршка. Проверка по 6 недели е важен милестон, но често е недоволна — 15-минутна средба не може целосно да оцени физичкото опоравување, менталното здравје, функцијата на карличниот под и статусот на доењето. Многу жени заминуваат од проверката по 6 недели со чувство дека нивното искуство е сведено на 'сè изгледа добро.' Ако таа се чувствува неслушано, валидирајте го тоа и охрабрете следење.

Месеците 2–6 се период кога надворешните очекувања се зголемуваат додека внатрешното опоравување сè уште е во тек. Општеството го третира крајот на породилното отсуство како крај на опоравувањето, но нејзиното тело и мозок сè уште се лекуваат. Хормоните продолжуваат да флуктуираат, особено ако дои — лактационата аменореја го држи естрагенот низок, што влијае на расположението, либидото, вагиналната удобност, густината на коските и енергијата. Нејзиниот карличен под може сè уште да биде слаб. Дисфункцијата на карличниот под — вклучувајќи уринарна инконтиненција, симптоми на пролапс на карличните органи и болка за време на секс — влијае на до 35% од жените во првата година по породувањето. Многу жени не ги пријавуваат овие симптоми бидејќи им било кажано дека leaking е 'нормално по раѓањето на бебето.' Тоа е вообичаено, но не е нешто што таа треба само да прифати. Физикалната терапија на карличниот под е многу ефикасна и треба да се разгледа за било какви упорни симптоми. Нивото на енергија сè уште е компромитирано. Ако дои, таа произведува 500+ калории млеко дневно додека спие во фрагменти. Ако се вратила на работа, таа работи професионално додека управува со сè ова невидливо. Диастаза ректум (разделба на абдоминалните мускули) може сè уште да биде присутна, влијаејќи на силата на јадрото и самодовербата. Опаднувањето на косата обично достигнува врв околу 3–4 месеци по породувањето и може да биде загрижувачко. Промените во тежината се во тек — наративот 'враќање' е штетен мит кој го игнорира биологијата на телата по породувањето.

Искрен одговор: 6 до 18 месеци за повеќето жени да се чувствуваат физички опоравени, а временскиот распоред за емоционално и идентитетско прилагодување е индивидуален и не следи клинички распоред. Истражувањата сугерираат дека целосното мускулно-скелетно опоравување трае најмалку една година. Ако дои, хормонското опоравување не започнува вистински до доењето, кога нивото на естраген и прогестерон конечно се нормализира. Шемите на спиење често не се враќаат на пред-бебешките норми додека детето не спие цела ноќ конзистентно, што може да трае многу повеќе од една година. Но 'чувствувањето како себе' е повеќе од физичко опоравување. Станувањето мајка основно ја реорганизира идентитетот, приоритетите, односите и само-концептот. Психолошката литература го нарекува ова 'матресенција' — развојна транзиција колку што е длабока како адолесценцијата, но една која не добива речиси никакво културно признание. Таа можеби никогаш нема да се почувствува точно како 'старата себе' бидејќи станала некој нов. Тоа не е загуба — тоа е трансформација. Но може да се чувствува дезориентирано, особено кога се комбинира со лишување од сон и постојаните барања на нега на доенче. Вашата трпеливост со овој временски распоред комуницира многу. Кога ќе престанете да прашувате кога ќе биде 'повратена на нормално' и започнете да прашувате 'Што ти е потребно во овој момент?' сигнализирате дека сте во ова со неа, а не чекате да заврши непријатноста.

Иако опоравувањето по породувањето е непријатно и бавно за сите, одредени симптоми укажуваат на компликации кои бараат медицинска помош. Побарајте итна помош (ЕР) за: температура над 100.4°F (38°C), обилно крварење кое натопува подлога за еден час или вклучува тромби поголеми од голф топка, силна главоболка која не реагира на лекови (можна прееклампсија, која може да се појави по породувањето), болка во градите или потешкотии со дишењето, оток на едната нога со болка (можен тромб), непријатно мирисен вагинален исцедок (можна инфекција), мисли за повредување на себе или бебето, или самоубилачки идеи. Побарајте брза помош (повикајте го докторот или акушерка): отворање на резот или зголемена црвенило/оток околу царскиот рез или перинеалната поправка, неможност да уринирате или силно печење при уринирање, зголемена абдоминална болка наместо подобрување, црвенило на градите или температура (можна маститис), постојана неможност да јаде или значително повраќање, и без подобрување на симптомите на бебешките блусови по 2 недели. Помалку итно, но вредно за дискусија на следната посета: постојана болка за време на секс по 3 месеци, уринарна инконтиненција за време на активност (кашлање, кивање, вежбање), чувство на тежина или испакнатост во вагината (можен пролапс), и постојана болка во грбот или слабост во абдоменот. Знаењето за овие предупредувачки знаци ви овозможува да делувате кога таа можеби е премногу исцрпена или премногу фокусирана на бебето за да препознае проблем. Партнерите кои ги земаат овие симптоми сериозно можат да спречат опасни одложувања во нега.