അവളുടെ മാസിക വേദന — എപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടണം, എപ്പോൾ സഹായിക്കണം

ചില മാസിക വേദന menstruation-ന്റെ സാധാരണ ഭാഗമാണ്. അവളുടെ മാസികയിൽ, ഗർഭാശയത്തിന്റെ അകത്തുള്ള പാളി പുറത്താക്കാൻ ഗർഭാശയം ചുരുക്കുന്നു, ഈ ചുരുക്കലുകൾ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ മൂലമാണ്. ഉയർന്ന പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ നിലകൾ ശക്തമായ ചുരുക്കലുകളും കൂടുതൽ വേദനയും അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഇത് പ്രാഥമിക ഡിസ്‌മെനോറിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു — അടിസ്ഥാന രോഗമില്ലാതെ വേദന.

സാധാരണ മാസിക വേദന സാധാരണയായി അവളുടെ മാസികയുടെ ആദ്യ ദിനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന് മുമ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു, ആദ്യ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ peaks, 2-3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കുറയുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഐബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ പോലുള്ള ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ വേദന ശമനത്തിന് പ്രതികരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായാലും അവളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം തുടരാൻ സാധിക്കും.

ഇവിടെ വരി: അവളുടെ വേദന സ്ഥിരമായി അവളെ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂൾ വിട്ടുപോകാൻ കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ ഇരട്ടിയാകുകയും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാതെ പോകുകയാണെങ്കിൽ, വേദന മരുന്നുകൾ അത് സ്പർശിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദന കാലക്രമേണ കൂടുതൽ മോശമാകുകയാണെങ്കിൽ — അത് സാധാരണ അല്ല. മറ്റൊരു കാര്യം നടക്കുന്നത് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സൂചനയാണ്, അവൾക്ക് മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, ശക്തമായതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രഭാഷണം അല്ല.

അവസാന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, മാസിക വേദന മെഡിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യവസ്ഥാപിതമായി കുറവായും അവഗണിക്കപ്പെട്ടും ആണ്. സ്ത്രീകൾ എന്റ്രോമെട്രിയോസിസ് നിശ്ചയത്തിന് ശരാശരി 7-10 വർഷം കാത്തിരിക്കുന്നു. അവളുടെ പങ്കാളിയായി, അവളുടെ വേദന ഗൗരവമായി സ്വീകരിക്കുന്നത് കാഞ്ഞിരം അല്ല — അത് അഭിഭാഷണമാണ്.

മാസിക വേദന സാധാരണ ക്രാമ്പുകളെ മറികടന്നാൽ, ഇത് സെക്കണ്ടറി ഡിസ്‌മെനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു — അതായത് വേദനയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുണ്ട്. നിരവധി അവസ്ഥകൾ ഉത്തരവാദിത്വം വഹിക്കാം, അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആളുകൾ അറിയുന്നില്ല.

എന്റ്രോമെട്രിയോസിസ് ഏകദേശം 10 സ്ത്രീകളിൽ 1-നെ ബാധിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തിന്റെ അകത്തുള്ള പാളിയുമായി സമാനമായ തുണി ഗർഭാശയത്തിന് പുറത്തു വളരുന്നു — ഓവറികൾ, ഫലോപിയൻ ട്യൂബുകൾ, ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ, മറ്റ് പ pelvic അവയവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ. ഈ തുണി ഹോർമോൺ ചക്രങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കുന്നു, അണുബാധ, മുറിവുകൾ, കൂടാതെ സാധാരണയായി അവളുടെ മാസികയെക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യാപകമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.

എഡനോമയോസിസ് ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശി മതിലിൽ എന്റ്രോമെട്രിയൽ തുണി വളരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് ഭാരമുള്ള, വേദനയുള്ള മാസികകൾക്കും പ pelvic ലെ സ്ഥിരമായ സമ്മർദം അല്ലെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ ഗർഭാശയത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ മേൽ കാൻസർ അല്ലാത്ത വളർച്ചകളാണ്. ഇവ ഭാരമുള്ള രക്തസ്രാവം, നീണ്ട മാസികകൾ, കൂടാതെ ഗൗരവമായ ക്രാമ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ഓവറിയൻ സിസ്റ്റുകൾ — സാധാരണയായി ഹാനികരമല്ലാത്തവയും സ്വയം പരിഹരിക്കുന്നവയും — തീവ്ര വേദന ഉണ്ടാക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് അവൾ പൊട്ടുകയോ തിരിയുകയോ ചെയ്താൽ.

Pelvic inflammatory disease (PID), സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാത്ത STI-കൾ മൂലമാണ്, സ്ഥിരമായ pelvic വേദനയും വേദനയുള്ള മാസികകളും ഉണ്ടാക്കാം.

സാധാരണ തന്ത്രം: ഇവയിൽ എല്ലാം യാഥാർത്ഥ്യമായ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ്, അവയ്ക്ക് നിശ്ചയം ചെയ്യാനും ചികിത്സിക്കാനും ആവശ്യമാണ്. ഇവയിൽ ഒന്നും 'വേദനയുള്ള മാസികകൾ' അല്ല. അവൾ ക്രാമ്പുകളെക്കാൾ കൂടുതൽ വേദനയെ വിവരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവളുടെ ഇന്സ്റ്റിങ്ക് വിശ്വസിക്കുക, അവളെ ഉത്തരങ്ങൾ നേടാൻ പിന്തുണയ്ക്കുക.

മാസിക വേദനയിൽ പ്രായോഗിക പിന്തുണ അവളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അവളുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇതിൽ കൂടുതലും സങ്കീർണ്ണമായതല്ല, പക്ഷേ സ്ഥിരത വലിയ ആകർഷണങ്ങൾക്കേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

ചൂട് ക്രാമ്പുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മരുന്നില്ലാത്ത വേദന ശമനങ്ങളിലൊന്നാണ്. അവളുടെ താഴ്ന്ന വയറിലോ താഴ്ന്ന പിൻവശത്തിലോ ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് വെയ്ക്കുന്നത് ഗർഭാശയത്തിന്റെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾ ചൂടുള്ള കുളികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഒരു ഹീറ്റിംഗ് പാഡ് ചാർജ്ജ് ചെയ്തും ലഭ്യമായും സൂക്ഷിക്കുക — അവൾ വേദനയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് തിരയാൻ അനുവദിക്കരുത്.

മരുന്നിന്റെ സമയമഹത്വം. ഐബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ എന്നിവ മികച്ച OTC ഓപ്ഷനുകൾ ആണ്, കാരണം ഇവ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. വേദന peaks-നു മുമ്പ് അവയെ എടുക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് — ക്രാമ്പുകളുടെ ആദ്യ സൂചനയിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മാസിക വരുന്നതായി അവൾ അറിയുമ്പോൾ മുൻകൂട്ടി എടുക്കുക. അസിറ്റാമിനോഫെൻ പ്രത്യേകിച്ച് ക്രാമ്പുകൾക്കായി കുറച്ച് ഫലപ്രദമാണ്.

ശാരീരിക ആശ്വാസം: ഇളവുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, സുഖകരമായ കിടക്ക, അവളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള നാശങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ. ചില സ്ത്രീകൾ നടക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടൽ പോലുള്ള മൃദുവായ ചലനം സഹായിക്കുന്നു; മറ്റുള്ളവർ നിശ്ചലമായി കിടക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവളുടെ നയങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

ഭാവനാത്മക സാന്നിധ്യം കൂടിയുണ്ട്. അവൾ വേദനയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അപ്രത്യക്ഷരാകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ അവളെ പരിശോധിക്കുക, അവളെ ആവശ്യപ്പെടാതെ അവളുടെ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുക, ആശ്വാസത്തിനായി ശാരീരികമായി ലഭ്യമായിരിക്കണം (മൃദുവായ പിൻമുറി, ഒപ്പം കിടക്കുക) യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മൂലധന തത്വം: അവളുടെ വിശ്രമിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാക്കുക. രാത്രി ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വീട്ടിലെ ലജിസ്റ്റിക്‌സ് കൈകാര്യം ചെയ്യുക, കുറഞ്ഞ ആവശ്യങ്ങൾ ഉള്ള അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. മാസിക വേദന ക്ഷീണകരമാണ്, അവൾ എല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ചികിത്സാപരമാണ്.

സഹായകമായ പ്രോത്സാഹനം കൂടാതെ സമ്മർദ്ദത്തിനിടയിൽ ഒരു വരി ഉണ്ട്, ഇത് ശരിയായി നേടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിരവധി സ്ത്രീകൾ അവരുടെ മാസിക വേദന സാധാരണമാണ് എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവർക്ക് അത് വസ്തുതാപരമായും ഗുരുതരമായും അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുറത്തുനിന്നുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് ഇവിടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ വിലമതിക്കാവുന്നതാണ്.

അവൾ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ സൂചനകൾ: അവളുടെ ജോലി, സ്കൂൾ, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വിട്ടുപോകാൻ കാരണമാകുന്ന വേദന; ഓരോ ചക്രത്തിനും worsening-ആകുന്ന വേദന; ഐബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെൻ എന്നിവയുടെ സാധാരണ ഡോസുകൾക്ക് പ്രതികരിക്കാത്ത വേദന; അവളുടെ മാസികയ്ക്ക് പുറമേ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന (ഓവുലേഷൻ സമയത്ത്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ, ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം); വളരെ ഭാരമുള്ള രക്തസ്രാവം (ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരു പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടാംപോൺ മുഴുവൻ മുക്കുന്നത്); അവളുടെ വേദനയുടെ മാതൃകയിൽ ഏതെങ്കിലും പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ മാറ്റം.

അത് എങ്ങനെ ഉയർത്താം: സമയമഹത്വം പ്രധാനമാണ്. അവൾ സജീവമായി വേദനയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടർ സന്ദർശനം നിർദ്ദേശിക്കരുത് — അവൾക്ക് ദുരിതത്തിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അത് വിമർശനമായി തോന്നുന്നു. അവൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുമ്പോൾ കാത്തിരിക്കുക, പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക, പരാതിയെക്കുറിച്ച് അല്ല. 'ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ മാസവും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഞാൻ നിങ്ങളെ ഈ വേദനയിൽ കാണുന്നത് ഇഷ്ടമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ തുറന്നിരിക്കുമോ? നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുള്ളെങ്കിൽ ഞാൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പോകാം.'

അവൾ പ്രതിരോധിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം വരുത്തരുത്. പക്ഷേ മൃദുവായ രീതിയിൽ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കുക. ചില സ്ത്രീകൾ ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ വേദനയെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ ദു:ഖകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അവർ വിട്ടുപോയിട്ടുണ്ട്. അത് അംഗീകരിക്കുക — 'ഡോക്ടർമാർ എപ്പോഴും കേൾക്കാറില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലും കേൾക്കാൻ അർഹമാണ്' — സഹായിക്കാം.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദീർഘകാല വേദന മാനസികമായി ബാധിക്കുന്നു, മാസിക വേദന ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു — പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് ചക്രവാതമായതും പ്രവചനീയമായതും ആണ്. അവൾക്ക് ഇത് വരുന്നതായി അറിയാം, ആ പ്രതീക്ഷയുള്ള ഭയവും അതിന്റെ സ്വന്തം വേദനയാണു.

ഗുരുതരമായ മാസിക വേദനയുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന നിരക്കിൽ ആശങ്കയും ദു:ഖവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. വേദനയുടെ മാസിക ചക്രം ഒരു മാതൃക സൃഷ്ടിക്കുന്നു: മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ഭയം, സമയത്ത് ദു:ഖം, ശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ — യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ലതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു നിശ്ചലത്വം വിട്ടുകൊടുക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണം, സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ ദു:ഖകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ പദ്ധതികൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിബദ്ധതകൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

അവഗണനാ ഘടകവും ഉണ്ട്. വേദന ഡോക്ടർമാർ, തൊഴിലുടമകൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളികൾ വഴി അവഗണിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു രണ്ടാം തലത്തിലുള്ള ദു:ഖം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അവൾ വെറും വേദനയിൽ അല്ല — അവൾ വേദനയിൽ ആണ്, എന്നാൽ അത് വലിയ കാര്യമല്ല എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഈ സംയോജനം നിരാശ, ഏകാന്തത, വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ബന്ധത്തിന്റെ സ്വാധീനം യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. അവൾ വേദന കാരണം ലൈംഗിക ബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും, തുടർച്ചയായി പദ്ധതികൾ റദ്ദാക്കാൻ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുള്ള എപ്പിസോഡുകൾക്കിടെ മാനസികമായി കുറവായിരിക്കാം. ഈ മാതൃകകൾ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാത്ത പക്ഷം, ഇരുവശത്തും വിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ കാര്യമാണ് അവഗണനാ ചക്രം തകർത്ത് വിടുക. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അവളെ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ വേദനയെ നിയമിതമായി കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയാകാതെ സുരക്ഷയുടെ ഒരു ഉറവിടമാകുന്നു. ആ മാനസിക സുരക്ഷ അവൾ വേദനയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ അളക്കാവുന്ന സ്വാധീനം ഉണ്ട്.