അവളുടെ കാലയളവ് വൈകി — നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് എന്താണ്

ഒരു കാലയളവ് നഷ്ടമായത് അല്ലെങ്കിൽ വൈകിയത് ഗർഭധാരണമാണ് എന്ന് സ്വയം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല — എന്നാൽ അത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ആദ്യത്തെ സ്ഥലമാണ്. അവളുടെ ചക്രം തെറ്റിയേക്കാം എന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്.

മാനസിക സമ്മർദം ഗർഭധാരണമല്ലാത്ത ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണമാണ്. Cortisol, മാനസിക സമ്മർദ ഹോർമോൺ, ഓവുലേഷൻ ഉണർത്തുന്ന ഹോർമോൺ സിഗ്നലുകൾ നേരിട്ട് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അവൾ ജോലി സമ്മർദം, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദുഖം, അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് എന്നാൽ ശക്തമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മാത്രം അവളുടെ കാലയളവിനെ ദിവസങ്ങൾക്കോ ആഴ്ചകളിലോ വൈകിപ്പിക്കാം.

മറ്റു സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ പ്രധാനമായ ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ (കയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ്), മതിയായ പോഷണം ഇല്ലാതെ അധിക വ്യായാമം, തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിന്ഡ്രോം (PCOS), ഹോർമോണൽ ജനനനിയന്ത്രണം പുതിയതായി ആരംഭിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നിർത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗം, യാത്ര, ഒത്തുചേർന്ന ഉറക്കം എന്നിവയും അവളുടെ ചക്രം തെറ്റിക്കാൻ കാരണമാകാം.

ഒരു കാലയളവ് സാധാരണയായി "വൈകിയ" എന്ന് കണക്കാക്കുന്നത് പ്രതീക്ഷിച്ച തീയതിക്ക് 5 അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികം ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞാൽ ആണ്. എന്നാൽ ചക്രങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു — മാസത്തിൽ മാസത്തിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളുടെ വ്യത്യാസം സാധാരണമാണ്, അത് ആശങ്കയുടെ കാരണമല്ല.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് അവളുടെ ഊർജ്ജത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക. അവൾ ആശങ്കയിലാണെങ്കിൽ, സാന്നിധ്യത്തിൽ ഇരിക്കുക, ആശ്വസിപ്പിക്കുക. അവൾ ശാന്തമായിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആശങ്ക സൃഷ്ടിക്കരുത്. അവൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയാത്ത പക്ഷം, അവൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല — അത് ശരിയാണ്.

ഒരു വൈകിയ കാലയളവ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കസ്ക്കേഡ് ഉണർത്താം: ഭയം, പ്രതീക്ഷ, നിരാശ, ആശയക്കുഴപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ ഇവയിൽ എല്ലാം. അവൾ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്ന് അവൾക്ക് അറിയാമായിരിക്കാം, അവളുടെ മനസ്സിലാക്കാൻ തയ്യാറായിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അവളെ ശബ്ദം നൽകാൻ സമ്മർദം നൽകുന്നത് നല്ലതല്ല.

പ്രായോഗിക പിന്തുണയും പ്രധാനമാണ്. അവൾ സമ്മർദത്തിലാണെങ്കിൽ (ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വൈകിയ കാലയളവിന്റെ കാരണം കൂടിയാണ്), അവളുടെ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് എന്തെല്ലാം നീക്കം ചെയ്യാമെന്ന് ആലോചിക്കുക. രാത്രി ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുക. അവൾ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അവളെ കുറ്റബോധം ഇല്ലാതെ വിശ്രമിക്കാൻ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക.

അവൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവളെ നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കുവഹിക്കൽ കേൾക്കുക, അവളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക, പ്രശ്നപരിഹാര മോഡിലേക്ക് നേരിട്ട് ചാടാൻ ഒഴിവാക്കുക. 'അത് വളരെ സമ്മർദകരമായിരിക്കുന്നു' എന്നത് 'നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം' എന്നതിനെക്കാൾ നല്ലതാണ്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ മുഴുവൻ ആശ്രിതമാണ്, ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ എന്നതിൽ. ഗർഭധാരണത്തിന്റെ യുക്തമായ സാധ്യത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പരിശോധന വ്യക്തത നേടാൻ ഏറ്റവും വേഗതയുള്ള മാർഗമാണ് — എന്നാൽ നിർദ്ദേശം ശ്രദ്ധയോടെ വരണം.

അവൾ ആദ്യം ഇത് പറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തോടെ ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ കൂടെ പോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ അവളെക്കായി ഒരു പരിശോധന എടുക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കാം. ഇത് നിങ്ങൾ ഒരു ടീം ആയി ചെയ്യുന്ന കാര്യമായി രൂപീകരിക്കുക: 'നാം ഇത് ഒന്നിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു പരിശോധന എടുക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ എടുക്കണോ?' എന്നത് 'നിങ്ങൾ ഒരു ഗർഭധാരണ പരിശോധന നടത്തണം' എന്നതിനെക്കാൾ വളരെ നല്ലതാണ്.

അവൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പറയാത്ത പക്ഷം, ശ്രദ്ധയോടെ മുന്നോട്ട് പോവുക. അവൾ ഇതിനകം ഒരു പരിശോധന നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ കാലയളവ് വരുന്നത് കാണാൻ കുറച്ച് കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അവളുടെ തയ്യാറായതിനു മുമ്പ് സംഭാഷണം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് നിയന്ത്രണമായിരിക്കും.

ശുദ്ധമായതായിരിക്കുവാൻ, വീട്ടിൽ ഗർഭധാരണ പരിശോധനകൾ നഷ്ടമായ കാലയളവിന് ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞാൽ, ആദ്യകാല രാവിലെ മൂത്രം ഉപയോഗിച്ച് എടുത്താൽ ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമാണ്. ആദ്യ പരിശോധന നെഗറ്റീവ് ആയാൽ, എന്നാൽ അവളുടെ കാലയളവ് ഇപ്പോഴും വരുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് രണ്ടാമത്തെ പരിശോധന അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഡോക്ടറുടെ രക്ത പരിശോധന ഒരു തീർച്ചയായ ഉത്തരമാകും.

സമ്മർദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നഷ്ടമായ കാലയളവുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, അവളുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദത്തിലാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോത്തലാമിക്-പിറ്റ്യൂട്ടറി-അഡ്രിനൽ (HPA) അക്ഷം — ശര body's stress response system — നേരിട്ട് അവളുടെ ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോൺ സിസ്റ്റവുമായി മത്സരം ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദം ജയിക്കുമ്പോൾ, ഓവുലേഷൻ വൈകിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കപ്പെടാം, അവളുടെ കാലയളവും അതിനെ പിന്തുടരുന്നു.

ഇത് മാനസിക സമ്മർദം (ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, ആശങ്ക, ദുഖം), ശാരീരിക സമ്മർദം (രോഗം, ഉറക്കക്കുറവ്, ശക്തമായ വ്യായാമം), അല്ലെങ്കിൽ സംയോജനം മൂലം സംഭവിക്കാം. വൈകിയ കാലയളവ് തന്നെ ഒരു അധിക സമ്മർദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരു നിരാശാജനകമായ ഫീഡ്ബാക്ക് ലൂപ്പ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

അവളുടെ പങ്കാളിയായി, നിങ്ങൾ ആ ചക്രം തകരാൻ സഹായിക്കാൻ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥിതിയിൽ ആകുന്നു. നിങ്ങൾ അവളുടെ സമ്മർദം ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അവൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മാനസിക തൊഴിൽ എങ്ങനെ ആണെന്ന് ആലോചിക്കുക — പദ്ധതിയിടൽ, ഓർമ്മിക്കുക, ക്രമീകരിക്കുക — മുൻകൂട്ടി ചിലത് ഏറ്റെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കുവഹിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ ശാന്തി സൃഷ്ടിക്കുക. അവളുടെ വിശ്രമ സമയത്തെ സംരക്ഷിക്കുക.

സമ്മർദം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ മികച്ച കൈകാര്യം ചെയ്യൽ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവളുടെ ചക്രം സാധാരണയായി 1-3 മാസത്തിനുള്ളിൽ തിരിച്ചുവരുന്നു. അത് സംഭവിക്കാത്ത പക്ഷം, ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്താൻ ഒരു സൂചനയാണ്.

ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രധാനമായ ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ട് — അത് നന്നായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും പിന്തുണ നൽകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

അവളുടെ കാലയളവ് 3 മാസത്തിലധികം വൈകിയാൽ, അവൾ ഗർഭിണിയല്ലെങ്കിൽ, മുമ്പ് സ്ഥിരമായിരുന്ന കാലയളവുകൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി വളരെ അസാധാരണമായാൽ, വൈകിയ കാലയളവിന് ശക്തമായ വേദന, അസാധാരണമായ പുറപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (മികവുറ്റ ക്ഷീണം, തലവേദന, മഞ്ഞ നിറമുള്ള ത്വക്ക്) ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ 45 വയസ്സിന് താഴെ ആണെങ്കിൽ 6+ മാസങ്ങളായി ഒരു കാലയളവ് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അവൾ ഒരു ആരോഗ്യപരിശോധന നടത്തണം.

ഇവിടെ പ്രധാന വാക്ക് "പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക" ആണ്, "ബാധ്യത" അല്ല. ഇത് നിയന്ത്രണം അല്ല, ആശങ്കയായി രൂപീകരിക്കുക. 'നിങ്ങൾ ഈ കാര്യത്തിൽ ആശങ്കയിലാണെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുന്നു — കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പരിശോധിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമോ?' എന്നതിലൂടെ അവളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം ബഹുമാനിക്കുകയും നിങ്ങൾക്കു പരിചയം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രായോഗിക പിന്തുണയും നൽകുക: അവളുടെ ഡോക്ടർ ഇല്ലെങ്കിൽ, സേവനദാതാക്കളെ അന്വേഷിക്കാൻ സഹായിക്കുക, അവളെ നിയമനത്തിന് കൊണ്ടുപോകാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് ക്രമീകരിക്കാൻ എങ്ങനെ എളുപ്പമാക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുക. പല സ്ത്രീകളും സമയത്തെ, ചെലവിനെ, അല്ലെങ്കിൽ നിയമനം നടത്തുന്നതിന്റെ മാനസിക ഭാരം കാരണം മെഡിക്കൽ പരിചരണം വൈകിപ്പിക്കുന്നു — ആ തടസ്സങ്ങളിൽ ഒന്നും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കുന്നു.