അവളുടെ കാലാവധി സമയത്ത് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുക — ഒരു പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

അവരെ നന്നായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ, ശാരീരികമായി എന്ത് സംഭവിക്കുകയാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാസികാവധിയിൽ, അവളുടെ ഗർഭാശയത്തിൽ ഉള്ളത് പുറത്താക്കാൻ അതിന്റെ അടിത്തറയെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കരുതുന്നു — ഈ കരുതലുകൾ പേശി വേദനകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് മൃദുവായ വേദന മുതൽ കഠിനമായ, അസഹ്യമായ വേദന വരെ വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ കരുതലുകൾക്ക് പ്രേരണ നൽകുന്ന പ്രൊസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾ, അകലം (അവശ്യം, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ വാതകം) ബാധിക്കുകയും തലവേദനകൾ ഉളവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തസ്രാവം സാധാരണയായി 3-7 ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ആദ്യ 1-2 ദിവസങ്ങൾ സാധാരണയായി ഏറ്റവും കഠിനമായവയാണ്, ചിലപ്പോൾ ഓരോ മണിക്കൂറിലും പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാമ്പോണുകൾ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. കഠിനമായ രക്തസ്രാവം കൂടിയുള്ള പേശി വേദനകൾ ആദ്യ ദിവസങ്ങൾ ശാരീരികമായി ഏറ്റവും കഠിനമായവയാക്കുന്നു.

ഹോർമോണുകൾ മാസികാവധിയിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിലയിലാണ്. എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നിവ രണ്ടും കുത്തനെ കുറഞ്ഞു, ഇത് നേരിട്ട് മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജം, മാനസിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. അവൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതരായ, കൂടുതൽ മാനസികമായ, കുറച്ച് പ്രചോദനമില്ലാത്ത, സാധാരണക്കാർക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ ഭ്രമിതരായ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ദുർബലത അല്ല — ഇത് ഹോർമോണൽ പിന്മാറ്റത്തിന്റെ ന്യുറോക്കെമിക്കൽ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്.

പേശി വേദനകൾക്കു പുറമെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ താഴ്ന്ന പിൻകാൽ വേദന, മുലയൂട്ടൽ (സാധാരണയായി ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് തുടരുന്നു), വാതകം, ജലസംഭരണം, അക്നി, ഉറക്കത്തിലെ തടസ്സം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിരവധി സ്ത്രീകൾക്ക് എല്ലാം കൂടുതൽ ശ്രമകരമായ അനുഭവം നൽകുന്ന ഒരു പൊതുവായ ഭാരവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ അനുഭവം സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ, ചക്രങ്ങൾക്കിടയിൽ വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചില മാസങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കും; മറ്റ് ചിലത് അവരെ സമ്പൂർണ്ണമായി തകർത്ത് വീഴ്ത്തും. എണ്ടോമെട്രിയോസിസ്, ഫൈബ്രോയ്ഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ PCOS പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ കാലാവധി സാധാരണക്കാർക്കാൾ വളരെ കഠിനമായതാക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദുർബലമാണെന്ന് അറിയാമെന്ന് കരുതരുത് — അവളോട് ചോദിക്കുക.

ശ്രേഷ്ഠമായ കാലാവധി പിന്തുണ പ്രായോഗികവും മുൻകൂട്ടി ആലോചിച്ചവയും ആണ്. അവളോട് ചോദിക്കാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ട — അവളുടെ ചക്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പഠിച്ചതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആവശ്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിയുക.

ഒരു ആശ്വാസ കിറ്റ് നിർമ്മിക്കുക, അത് നിറഞ്ഞ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഇതിൽ അവളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള വേദനാശമനങ്ങൾ (ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സൻ — മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ എടുക്കുക), ഒരു ചൂടുള്ള പാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള വെള്ളം നിറഞ്ഞ ബോട്ടിൽ, അവളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള കാലാവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (അവൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്തെന്ന് അറിയുക — പ്രത്യേക ബ്രാൻഡുകളും തരംകളും പ്രധാനമാണ്), ആശ്വാസ നാശങ്ങൾ (ചോക്ലേറ്റ്, ഉപ്പുവായ നാശങ്ങൾ, അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തെങ്കിലും), ഔഷധ ചായ, അവളുടെ രീതി ഭാഗമായ മറ്റേതെങ്കിലും സാധനം ഉൾപ്പെടണം.

ശ്രദ്ധയോടെ അധിക വീട്ടുപണികൾ ഏറ്റെടുക്കുക. രാത്രി ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുക. പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക. ധോനികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. മൃഗങ്ങളെ പരിചരിക്കുക. ഇടപാടുകൾ നടത്തുക. ലക്ഷ്യം അവളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഭാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, അവൾ വിശ്രമിക്കുകയും പുനരുദ്ധരിക്കുകയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇത് പ്രകടനം അല്ലെങ്കിൽ നന്ദി പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ചെയ്യുക — ഇത് പങ്കാളിത്തമാണ്, ദാനമല്ല.

ഒരു ആശ്വസകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക. ശുദ്ധമായ ഷീറ്റ്, അവളുടെ ഇഷ്ടമുള്ള കंबള, ചൂടുള്ള മുറി. അവൾ ആശ്വാസകരമായ ഷോകൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവളോടൊപ്പം ചേരുക അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് സ്ഥലം നൽകുക — അവൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ഏത്. വെള്ളവും നാശങ്ങളും കൈവശം വെക്കുക.

ശാരീരിക ആശ്വാസം നൽകുക. മൃദുവായ താഴ്ന്ന പിൻകാൽ മസാജ്, ഒരു കാൽ മസാജ്, അവളുടെ മുടി തൊട്ടുക — ആശ്വാസത്തിനായുള്ള ശാരീരിക സ്പർശം, മറ്റെന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ അല്ല. അവൾ അടുത്തിരിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടുത്തിരിക്കൂ. അവൾക്ക് സ്ഥലം വേണമെങ്കിൽ, ദുർബലതയോടെ നൽകുക.

ഒരു കാര്യത്തിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഒന്നിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളത്: സ്ഥിരത. ഇത് ഒരിക്കൽ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഓരോ ചക്രത്തിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ യഥാർത്ഥ വിശ്വാസവും സുരക്ഷയും നിർമ്മിക്കുന്നു.

മാസികാവധിയിൽ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ ഹോർമോണൽ പ്രേരിതവും യാഥാർത്ഥ്യവുമാണ് — അവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒന്നല്ല അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ നിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. അതേസമയം, ഹോർമോണൽ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ അവളുടെ വികാരങ്ങളെ അസാധുവാക്കുന്നില്ല. ഈ വികാരങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്, അവയെ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും.

അവളുടെ കാലാവധി സമയത്ത്, എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നിവ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിലയിലാണ്. സെറോട്ടോണിൻ — മാനസിക സ്ഥിരതയുമായി ഏറ്റവും ബന്ധപ്പെട്ട ന്യുറോട്രാൻസ്മിറ്റർ — എസ്റ്റ്രോജൻ നിലകളുമായി അടുത്ത ബന്ധത്തിലുണ്ട്. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറഞ്ഞാൽ, സെറോട്ടോണിൻ പിന്തുടരുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥത, ദുർബലത, ആശങ്ക, അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുമായി അനുപാതമില്ലാത്ത മാനസിക സങ്കടം ഉണ്ടാക്കാം.

അവൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിരാശയിലാകും, കണ്ണീർ വന്നു, ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളോട് കുറച്ച് ക്ഷമയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കാണുന്ന വിമർശനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സങ്കടം അനുഭവപ്പെടാം. അവൾ കൂടുതൽ ആന്തരികമായിരിക്കും, സാമൂഹികമായി ഇടപെടാൻ കുറച്ച് താല്പര്യമുണ്ടാകും. ഈ പാറ്റേണുകൾ സാധാരണവും താൽക്കാലികവുമാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ഓരോ വികാരവും അവളുടെ കാലാവധിയിലേക്ക് നയിക്കരുത്. അവൾ എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ ദുർബലമായാൽ, അവളുടെ പറയുന്നതിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഇടപെടുക, സമയത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം അല്ല. അവളുടെ പ്രതികരണം ഹോർമോണുകൾ കൊണ്ട് വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അടിസ്ഥാനപരമായ ആശങ്ക സാധാരണയായി സാധുവാണ്.

കൂടുതൽ ക്ഷമയുള്ളവരായിരിക്കുക. അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് കൂടുതൽ വീതികൾ നൽകുക. ചെറിയ സംഘർഷങ്ങൾ ഉയർത്തരുത്. എന്തെങ്കിലും ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ കാത്തിരിക്കാമോ എന്ന് പരിഗണിക്കുക. അവൾ കഠിനമായ ഒന്നെന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ, പ്രതികരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക — അവൾ അതിനെ ഉടൻ തന്നെ പിന്മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കാം.

മികച്ചതും, അവളുടെ ചക്രത്തെ അവളുടെ എതിരായ ആയുധമാക്കരുത്. 'നിന്റെ കാലാവധി കാരണം മാത്രം നീ ദുർബലമായിരിക്കുന്നു' എന്നത് ഒരു പങ്കാളി പറയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അവഗണനയും ദോഷകരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. സമയത്തിന്റെ വ്യക്തതയുണ്ടെങ്കിലും, അവൾ ആദ്യം അത് ഉയർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആ നിരീക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ അവളുടെ കാലാവധി എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ യാഥാർത്ഥ്യമായി ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഈ മേഖലകളിൽ ഒരു പിന്തുണയുള്ള പങ്കാളിയായി പ്രവർത്തിക്കാം, ഉപദേശകരായ അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശകരായിരിക്കാതെ.

അവളുടെ കാലാവധി സമയത്ത് വ്യായാമം സാധാരണയായി അവൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന കാര്യമാണ്, എന്നാൽ മൃദുവായ ചലനം യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കാം. മൃദുവായ നടപ്പു, യോഗ, നീന്തൽ എന്നിവ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ ഗുരുത്വം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാന വാക്ക് മൃദുവാണ് — ഇത് ഉയർന്ന-intensity workouts ചെയ്യാനുള്ള സമയം അല്ല. അവൾ ചലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവളോടൊപ്പം നടന്നു പോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പങ്കാളിയാവുക. അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് തള്ളിക്കളയരുത്.

ആഹാരം ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒമേഗ-3 കൊഴുപ്പു ആസിഡുകളിൽ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (സാൽമൺ, വാൾനട്ട്), മഗ്നീഷ്യം (കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ഇലക്കറി, മുട്ട), ഇരുമ്പ് (ചുവപ്പ് മാംസം, പച്ചക്കറി, പയർ) എന്നിവ പേശി വേദനകൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തസ്രാവത്തിലൂടെ നഷ്ടമായ ഇരുമ്പിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉപ്പു കുറയ്ക്കുന്നത് വാതകത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കഫീൻ കുറയ്ക്കുന്നത് മുലയൂട്ടലും ആശങ്കയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാം. ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയിരിക്കുകയാണ് പ്രധാനമായത് — അവൾ ജലക്കുറവിലായാൽ ജലസംഭരണം കൂടുതൽ ദുർബലമായ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

എന്ത് പാചകം ചെയ്യണം അല്ലെങ്കിൽ ഓർഡർ ചെയ്യണം: ചൂടുള്ള, ആശ്വാസകരമായ, പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ. സൂപ്പ്, സ്റ്റ്യൂസ്, സാൽമൺ ബൗൾസ്, മധുരത്തിന് കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. അവളുടെ കാലാവധി സമയത്ത് നിയന്ത്രണാത്മകമായ ഭക്ഷണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക — ഇത് പോഷണം നൽകുന്നതിനും ആശ്വാസത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള സമയം, കാൽക്കുലേഷൻ ചെയ്യുന്നതിനല്ല.

ഉറക്കം സാധാരണയായി മാസികാവധിയിൽ തടസ്സപ്പെടുന്നു — പേശി വേദനകൾ അവളെ ഉണർത്തുന്നു, ആശങ്ക അവളെ വിശ്രമിക്കാനിടവരുത്തുന്നു, ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘടനയെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂളായ കിടക്ക, ശുദ്ധമായ ആശ്വാസകരമായ കിടക്ക, അവൾ തിരിഞ്ഞു തിരിഞ്ഞു പോകുമ്പോൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സഹായിക്കാം.

നിർദേശക തത്വം: നിർദ്ദേശം നൽകാതെ പിന്തുണ നൽകുക. നിർദ്ദേശിക്കുക, സാധ്യമാക്കുക, നിർദ്ദേശിക്കുക, ശരിയാക്കുക എന്നതിനു പകരം. അവൾ തന്റെ ശരീരം അറിയുന്നു. നിങ്ങൾ ലജിസ്റ്റിക്‌സ്, ആശ്വാസ ടീമാണ്.

ബഹുഭൂരിപക്ഷം പുരുഷന്മാർ കാലാവധി ടാബൂ, അപമാനകരമായ, അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതല്ല എന്നതിൽ വളരുന്നു. ആ അസ്വസ്ഥതയെ മറികടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പങ്കാളിയായി ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്. കാലാവധി ഒരു സാധാരണ ജൈവിക പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് അവളെ ഓരോ മാസവും ഏകദേശം ഒരു ആഴ്ചക്കാലം ബാധിക്കുന്നു — നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവളുടെ അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗത്തെ അവഗണിക്കുന്നു.

സാധാരണമായ നിശ്ചിതത്വത്തിൽ ആരംഭിക്കുക. കടയിൽ കാലാവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അപമാനകരമായി വാങ്ങുക. അവൾ കാലാവധിയിൽ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ 'നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് എങ്ങനെയുണ്ട്?' എന്ന് ചോദിക്കുക. 'ഈ മാസം നിങ്ങളുടെ കാലാവധി കഠിനമായിരിക്കുന്നു' എന്ന് ചിരിച്ചുകൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾ മാറ്റി നോക്കാതെ പറയുക. നിങ്ങൾ എത്ര കാര്യമായിരിക്കുകയാണെന്ന്, അവിടെ എത്ര സുഖകരമായ സ്ഥലം ഉണ്ടാകും.

അവളോട് എന്ത് വേണമെന്ന് ചോദിക്കുക, മറുപടികൾ ഓർമ്മിക്കുക. ഓരോ സ്ത്രീയുടെ കാലാവധി അനുഭവം വ്യത്യസ്തമാണ്, അവൾക്ക് എന്ത് വേണമെന്നത് ചക്രം മുതൽ ചക്രത്തിലേക്ക് മാറാം. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ, നേരിട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ശരിയാണ്: 'അവൾക്ക് പേശി വേദനകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ എന്താണ് ഏറ്റവും സഹായിക്കുന്നത്? അവൾക്ക് കൂട്ടായ്മ ഇഷ്ടമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലം? ഞാൻ അവളുടെ കാലാവധിയിൽ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്നത് എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കുന്നതോ, അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നതോ?' കാലാവധിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ പാറ്റേണുകൾ പഠിച്ചതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ടാകും.

കാലാവധി യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് സുഖകരമായിരിക്കണം. രക്തം, അശുദ്ധി, മഞ്ഞ ഷീറ്റ്, ശുചിത്വ ശബ്ദങ്ങൾ — ഇവ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ദുർബലതയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് അവളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് അപമാനിതരായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവൾക്ക് ഒരു ചീഞ്ഞു പോയാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ആവശ്യമായാൽ, അത് മറ്റേതെങ്കിലും ചെറിയ പ്രായോഗിക സാഹചര്യത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതുപോലെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

ബാർ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ താഴെയാണ്. പല സ്ത്രീകളും കാലാവധി സംബന്ധിച്ച് ഭയങ്കരമായ, അവഗണനയുള്ള, അറിവില്ലാത്ത പങ്കാളികളെ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. അറിയപ്പെടുന്ന, സുഖകരമായ, പരിചരണമുള്ളവരായിരിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ — ഇത് ഒരു ബന്ധം ആഴത്തിലാക്കുന്ന വിശ്വാസത്തിന്റെ തരത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു.