മനോപ്പോസ് കഴിഞ്ഞ ശേഷം അടുത്ത ബന്ധം — പങ്കാളികൾക്ക് അറിയേണ്ടത്

മെഡിക്കൽ പദം ജനിതാലയ-മൂത്രവ്യവസ്ഥാ സിന്ഡ്രോം (GSM) ആണ്, ഇത് പോസ്റ്റ്-മനോപ്പോസൽ സ്ത്രീകളുടെ 80% വരെ ബാധിക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ കുറഞ്ഞപ്പോൾ, യോനിയുടെ ത്വക്ക് ഇനിയും കട്ടിയില്ലാതെ, ഇലാസ്തിസിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുകയും, സ്വാഭാവിക ലൂബ്രിക്കേഷൻ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. pH മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, അവളെ അണുബാധകൾക്കു കൂടുതൽ വിധേയമാക്കുന്നു. ത്വക്ക് അത്ര നശ്വരമായിരിക്കാം, അതിനാൽ പുനരാവൃത്തി ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു — യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു പേപ്പർ കട്ട് ഉണ്ടെന്നു കരുതുക. അവൾ അനുഭവിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അത് ആണ്. ഇത് അവൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതല്ല, ചികിത്സ ഇല്ലാതെ സാധാരണയായി ഇത് മോശമാകുന്നു, മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. നല്ല വാർത്ത: ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. യോനിയിലെ എസ്റ്റ്രോജൻ (ക്രീമുകൾ, വൃത്തങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലറ്റുകൾ) കൂടുതലായും സ്ത്രീകൾക്കായി സുരക്ഷിതമാണ്, പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓവർ-ദി-കൗണ്ടർ ലൂബ്രിക്കന്റുകളും മോയിസ്ചറൈസറുകളും സഹായിക്കുന്നു. ഒസ്പെമിഫീൻ, ലേസർ ചികിത്സ പോലുള്ള പുതിയ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ അവൾ തന്റെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം, പല സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് പറയാൻ വളരെ ലജ്ജിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആ സംഭാഷണം സാധാരണവത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കാം.

മനോപ്പോസ് സമയത്ത് കൂടാതെ ലൈംഗിക ആഗ്രഹം കുറയുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ — അതെ, സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു — മനോപ്പോസ് സമയത്ത് വളരെ കുറയുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. എസ്റ്റ്രോജൻ നഷ്ടം ഉണർവിലും അനുഭവത്തിലും ബാധിക്കുന്നു. ദുർബലമായ ഉറക്കം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, ശരീരത്തിന്റെ ഇമേജ് പ്രശ്നങ്ങൾ, മനോഭാവം മാറ്റങ്ങൾ, സമ്മർദം എന്നിവ ചേർക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും മനോപ്പോസൽ സ്ത്രീക്ക് ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അത്യന്തം അത്ഭുതകരമാണ്. എന്നാൽ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്: കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ആഗ്രഹം 'നിനക്ക് സ്നേഹം ഇല്ല' അല്ലെങ്കിൽ 'നിനക്ക് ആകർഷണം ഇല്ല' എന്നതുമായി സമാനമല്ല. ഇവ വ്യത്യസ്തമായ മസ്തിഷ്ക സർക്ക്യൂട്ടുകൾ ആണ്. അവൾ നിന്നെ ആഴത്തിൽ സ്നേഹിക്കാം, നിന്നെ ആകർഷകമായതായി കണ്ടെത്തുകയും, എങ്കിലും ലൈംഗികതയിൽ താൽപര്യം ഇല്ലാതാവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഹോർമോൺ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തിന്റെ നഷ്ടത്തെ mourn ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇരുവരുടെയും പ്രതികരണങ്ങൾ സാധുവാണ്. നിങ്ങൾ തുറന്ന മനസോടെ, വിധിക്കാതെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഇരുവരുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കു അനുയോജ്യമായ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനമായത്. കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ആഗ്രഹം അവളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവിടെ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് — ഹോർമോൺ ചികിത്സ, അടിസ്ഥാന ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കൽ, ചില മരുന്നുകൾ. എന്നാൽ ചികിത്സ തേടാനുള്ള തീരുമാനമ അവളുടെ തന്നെയാണ്.

സമയംയും ശബ്ദവും എല്ലാം ആണ്. ഇത് കിടപ്പിൽ, നിരസിക്കലിന് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ തർക്കത്തിനിടയിൽ ഉയർത്തരുത്. ഒരു ന്യായമായ നിമിഷം തിരഞ്ഞെടുക്കുക — ഒരു നടപ്പ്, ഒരു ശാന്തമായ വൈകുന്നേരം, ഒരു കാറിൽ യാത്ര — പ്രയാസം അല്ല, സ്നേഹത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോവുക. ശ്രമിക്കുക: 'ഞാൻ നമ്മുടെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു — പരാതിയ്ക്കായി അല്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിന്നോടു അടുത്തിരിക്കാനായി മിസ്സ് ചെയ്യുന്നു, കൂടെയുണ്ടായിട്ട് ഇത് കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.' 'കൂടെയുണ്ടായിട്ട്' എന്ന വാക്ക് നിർണായകമാണ്. ഇത് അവളുടെ ചെലവിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. ഇത് ഇരുവരെയും ആദരിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ സാധാരണ കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അവൾ കരച്ചിൽ ചെയ്യാൻ, കോപം വരാൻ, അല്ലെങ്കിൽ അടച്ചുപൂട്ടാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. അവളുടെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ശരിയാണ്. അവൾ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ലജ്ജ അനുഭവിക്കാം, നിങ്ങൾ ഇത് ഉയർത്തുന്നത് അവളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ ഭയങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ആ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശാന്തമായ, വിധിക്കാത്ത സാന്നിധ്യം നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ കേൾക്കാൻ തയ്യാറായിരിക്കണം. അവൾ ഈ സംഭാഷണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയോ, പങ്കുവെക്കാൻ വളരെ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

അടുത്ത ബന്ധത്തെ പുനർവ്യാഖ്യാനം ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയുടെ നിർവചനത്തെ പെനെട്രേഷൻ, ഓർഗാസം എന്നിവയുടെ അതീതമായി വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. പല പോസ്റ്റ്-മനോപ്പോസൽ ദമ്പതികൾക്കു ഏറ്റവും സംതൃപ്തമായ അടുത്ത ബന്ധം കൂടുതൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: നീണ്ട മുൻകൂർ കളി, വായന, പരസ്പര мастർബേഷൻ, മസാജ്, സെൻസുവൽ സ്പർശം, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കൽ, ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ചർമ്മത്തോട് ചർമ്മം പിടിക്കുക. ലൈംഗികത കുറവായിരിക്കാം, എന്നാൽ അത് കൂടുതൽ ഉദ്ദേശ്യമായും ബന്ധിതമായും സംഭവിക്കാം. ചില ദമ്പതികൾ അടുത്ത ബന്ധം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് — സ്വാഭാവികമായ ആഗ്രഹം കാത്തിരിക്കാതെ — യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ലതാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, കാരണം ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദം നീക്കുന്നു, ഇരുവരുടെയും മനസ്സിൽ തയ്യാറെടുക്കാൻ സമയം നൽകുന്നു. ലക്ഷ്യം ആസ്വാദനവും ബന്ധവും ആണ്, പ്രകടനം അല്ല. പെനെട്രേഷൻ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിന്റെ ഭാഗമായാൽ, ലൂബ്രിക്കന്റിന്റെ generous ഉപയോഗം ഓപ്ഷണൽ അല്ല — ഇത് അനിവാര്യമാണ്. സിലിക്കോൺ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുന്നു; വെള്ളം അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളവ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾക്കും കൺഡോമുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. നീണ്ട മുൻകൂർ കളിയോടെ ചൂടാക്കുന്നത് അവളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതികരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം നൽകുന്നു. അവളുടെ ആഴവും വേഗവും നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സ്ഥാനങ്ങൾ സാധാരണയായി മികച്ചതാണ്.

യോനിയിലെ എസ്റ്റ്രോജൻ GSM-നുള്ള സ്വർണ്ണ-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചികിത്സയാണ്, ഇത് പല സ്ത്രീകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, പല സ്ത്രീകൾക്ക് ബ്രസ്റ്റ് കാൻസറിന്റെ ചരിത്രം ഉള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുന്നു (എങ്കിലും അവൾ തന്റെ ഓങ്കോളജിസ്റ്റുമായി സ്ഥിരീകരിക്കണം). ഇത് പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ സിസ്റ്റമിക് ആബ്സോർപ്ഷൻ ഉണ്ട്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ യോനിയുടെ ത്വക്ക് ആരോഗ്യവും, ലൂബ്രിക്കേഷനും, ആശ്വാസവും നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി 4-12 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. സിസ്റ്റമിക് HRT (മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പാച്ചുകൾ) ലൈംഗിക ആഗ്രഹം കൂടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള മനോപ്പോസൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്കു സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ ചികിത്സ ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഓഫ്-ലേബൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹത്തിനായി അതിന്റെ ഉപയോഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഉണ്ട്, എങ്കിലും ലഭ്യത വ്യത്യസ്തമാണ്. ഹോർമോണുകൾക്കുള്ള തീരുമാനമ അവളുടെ ഡോക്ടറുമായി അവളുടെ തന്നെയാണ്. അവൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ പിന്തുണ നൽകുക — ഹോർമോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുക: നിയമനത്തിൽ പോകാൻ ഓഫർ ചെയ്യുക, ഓപ്ഷനുകൾക്കായി ഗവേഷണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക, ലൈംഗിക ആരോഗ്യത്തിന് ചികിത്സ തേടുന്നത് മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ നിയമപരമായതാണ് എന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുക.