പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് അവളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പങ്കാളിയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

എസ്റ്റ്രോജൻ അവളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സംരക്ഷകരിൽ ഒന്നായിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പലരും - നിരവധി ഡോക്ടർമാരെ ഉൾപ്പെടെ - ആ സംരക്ഷണം എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് വിലമതിക്കുന്നില്ല. എസ്റ്റ്രോജൻ രക്തക്കുഴലുകൾ ലവലവയാക്കുകയും, ആരോഗ്യകരമായ HDL കൊളസ്ട്രോൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, LDL ഓക്സിഡേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും (LDL യഥാർത്ഥത്തിൽ അപകടകരമാക്കുന്നത് ഇതാണ്), അണുബാധാ മാർക്കറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിന് മുമ്പ്, സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഹൃദയരോഗത്തിന്റെ നിരക്കുകൾ വളരെ കുറവാണ്, എസ്റ്റ്രോജൻ ഇതിന് പ്രധാന കാരണം.

പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത്, എസ്റ്റ്രോജന്റെ നിലകൾ വേഗത്തിൽ മാറുകയും ഒടുവിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ ദുർബലമാകുന്നു. അവളുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ കഠിനവും കുറവായ പ്രതികരണശീലമുള്ളതും ആകുന്നു. LDL കൊളസ്ട്രോൾ നാടകീയമായി ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - ചില സ്ത്രീകൾക്ക് മാറ്റത്തിനിടെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ 10-15% വർദ്ധനവ് കാണാം. HDL കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, C-പ്രതികരണ പ്രോട്ടീനിന്റെ പോലുള്ള അണുബാധാ മാർക്കറുകൾ ഉയരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരേ സമയം, പെരിമെനോപ്പോസ് മെറ്റബോളിക് മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവന്നേക്കാം: വർദ്ധിച്ച visceral കൊഴുപ്പ് (മെറ്റബോളിക്കായി അണുബാധയുള്ളത്), ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, കൂടാതെ കൂടുതൽ ആർട്ടറി-ക്ലോഗിംഗ് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിലേക്ക് മാറ്റം.

മെനോപ്പോസിന്റെ ചുറ്റുപാടിലുള്ള 10-വർഷ കാലയളവ് സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയവ്യാപാരത്തിന്റെ അപകട പ്രൊഫൈൽ ഏറ്റവും നാടകീയമായി മാറുന്ന സമയമാണ്. 30-കളിൽ പൂർണ്ണമായ നമ്പറുകൾ ഉള്ള ഒരു സ്ത്രീ 40-കളുടെ അവസാനത്തിൽ ക്ലിനിക്കലായി പ്രധാനമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - ഈ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇരുവരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിൽ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് ഭയപ്പെടേണ്ടതല്ല, എന്നാൽ ഇത് ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതും ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുമാണ്, പ്രതിരോധത്തിന് വിൻഡോ വ്യാപകമായി തുറന്നിരിക്കുമ്പോൾ.

ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ - ആ വേഗത, അടിച്ചമർത്തൽ, കുലുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ മിസ്സ്ഡ്-ബീറ്റ് അനുഭവം - ഒരു സാധാരണവും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭയാനകമായ പെരിമെനോപ്പോസ് ലക്ഷണമാണ്. അവളുടെ ഹൃദയം എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായതുകൊണ്ട് അവളെ ചിതറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ മഞ്ഞവണ്ണമാക്കുന്നതോ കാണുന്നത് നിങ്ങൾ ഇരുവരുടെയും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു. നല്ല വാർത്തയാണ്, പല പെരിമെനോപ്പണൽ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ benign ആണ്. അവയെ എസ്റ്റ്രോജന്റെ ഹൃദയ വൈദ്യുത കൺഡക്ഷൻ, സ്വായത്ത നാഡീമണ്ഡലത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു. എസ്റ്റ്രോജൻ മാറുമ്പോൾ, ഇത് അഡ്രിനലിന് സമാനമായ ഹോർമോണുകൾക്ക് പ്രതികരണശീലത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പുകളുടെ വൈദ്യുത സമയത്തെ മാറ്റുന്നു, ഹൃദയവ്യാപാര സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ സാധാരണയായി ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു - രക്തക്കുഴലുകൾ ലവലവയാക്കുന്ന സ്വായത്ത നാഡീമണ്ഡലത്തിന്റെ ആക്റ്റിവേഷൻ ഹൃദയത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. അവയെ ആശങ്ക, കഫീൻ എന്നിവയാൽ ഉളവാക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോണുകൾ മാറ്റം വരുമ്പോൾ ല്യൂട്ടിയൽ ഘട്ടത്തിൽ സംഭവിക്കാം. ഐസൊലേറ്റഡ് പ്രീമാച്യർ ബീറ്റുകൾ - ആ 'മിസ്സ്ഡ് ബീറ്റ്' അനുഭവം - വളരെ സാധാരണവും സാധാരണയായി ഹാനികരവുമാണ്.

എന്നാൽ, ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ മിനിറ്റുകൾക്കു പകരം സെക്കൻഡുകൾക്കു നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലവേദന, വെണ്ണപ്പൊട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞവണ്ണമാക്കൽ伴, ചിതറലോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസക്കടത്തലോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വളരെ വേഗത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസാധാരണമായ താളം ശ്രദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയെ വിലയിരുത്തണം. ഇവ അട്രിയൽ ഫിബ്രിലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അക്രമണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം, ഇത് മെനോപ്പോസിന്റെ മാറ്റത്തിനിടെ കൂടാതെ പിന്നീട് കൂടുതൽ വ്യാപകമാകുന്നു. ഒരു അടിസ്ഥാന വിലയിരുത്തൽ - ECG, തൈറോയിഡ് പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ, കൂടാതെ ഒരു ഹോൾട്ടർ മോണിറ്റർ - ആശ്വാസം നൽകാൻ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ എന്തെങ്കിലും പിടിക്കാൻ കഴിയും. അവളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക, ദുരിതം ഉണ്ടാക്കാതെ, കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾ സ്ഥിരമായോ ഭയാനകമായോ ആയാൽ വിലയിരുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ വർഷങ്ങൾ ഹൃദയവ്യാപാര സംരക്ഷണ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് ഒരു നിർണായക വിൻഡോ ആണ്, കാരണം ഇപ്പോൾ നടക്കുന്ന മെറ്റബോളിക്, വാസ്കുലാർ മാറ്റങ്ങൾ അടുത്ത ദശകങ്ങൾക്ക് ദിശ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു ദമ്പതിയായി നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ കാര്യമാണ് ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക. അമേരിക്കൻ ഹൃദയ അസോസിയേഷൻ ആഴത്തിലുള്ള-ശക്തി എയർബിക് പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രതിവർഷം 150 മിനിറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമം ആർട്ടീരിയൽ ലവലവത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, HDL കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ visceral കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു - പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് മോശമാകുന്ന Nearly എല്ലാ അപകട ഘടകങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഡിന്നർ കഴിഞ്ഞ് ഒരുമിച്ച് നടക്കുക, വാരാന്ത്യ ഹൈക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് ജിം ചേർക്കുക എല്ലാം എണ്ണപ്പെടുന്നു.

ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഇരുവരും പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായാൽ അവയെ നിലനിര്‍ത്താൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒലിവ് എണ്ണ, മത്സ്യം, നട്ട്, പയർ, പഴങ്ങൾ, കായക്കറികൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സമൃദ്ധമായ ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ-ശൈലി ഡയറ്റ് ഹൃദയവ്യാപാര സംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഒരുമിച്ച് പാചകം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ള റെസ്റ്റോറന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ വീട്ടിൽ പ്രോസസ്സുചെയ്യപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുക നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും ഗുണമാണ്. സോഡിയം കുറയ്ക്കുന്നത് പെരിമെനോപ്പോസിൽ സാധാരണമായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധനവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണം ഹൃദയവ്യാപാര മെഡിസിൻ ആണ്, ആഡംബരമല്ല. ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, അണുബാധാ മാർക്കറുകൾ എന്നിവ ഉയർത്തുന്നു, ഇവ എല്ലാം ഹൃദയവ്യാപാര നാശം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസ് തന്നെ ഒരു ജൈവിക സമ്മർദ്ദകാരിയാണ്, അതിനാൽ അവളുടെ മൊത്തം സമ്മർദ്ദഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് - അവളുടെ പ്ലേറ്റിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ എടുത്തു, വീട്ടുജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, അവളെ യഥാർത്ഥമായി വിശ്രമം നൽകുക - അവളുടെ ഹൃദയത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ശാരീരിക ഗുണം ഉണ്ട്. അവൾ പുകയില പുകയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും നിർണായകമായ സമയമാണ്. പുകയില എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുന്നതുമായി സംയോജിതമായി ആർട്ടറി നാശം വേഗത്തിലാക്കുന്നു.

ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ കഴിഞ്ഞ ഇരുപത് വർഷങ്ങളിൽ ഉത്തരവും നാടകീയമായി മാറിയിട്ടുണ്ട്. നിലവിലെ തെളിവുകൾ 'ടൈമിംഗ് ഹിപ്പോത്തസിസ്' എന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു - ഹോർമോൺ ചികിത്സയുടെ ഹൃദയവ്യാപാര ഫലം എപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണായകമായി ആശ്രയിക്കുന്നു. പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അവസാന കാലത്തെ 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ HRT ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് എസ്റ്റ്രോജൻ ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആർട്ടീരിയൽ ലവലവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ എൻഡോഥെലിയൽ പ്രവർത്തനം നിലനിര്‍ത്തുന്നു, കൂടാതെ അനുകൂലമായ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ നിലനിര്‍ത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വിൻഡോയിൽ HRT ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഹൃദയരോഗം, എല്ലാ കാരണങ്ങളാൽ മരണത്തിന്റെ അപകടം കുറവാണ് എന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

60-ാം വയസ്സിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ മെനോപ്പോസിന് 10 വർഷത്തിലധികം കഴിഞ്ഞാൽ HRT ആരംഭിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ഹൃദയവ്യാപാര അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്നു - എസ്റ്റ്രോജൻ ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകൾക്കൊപ്പം സ്ഥാപിതമായ പ്ലാക്ക് ഉള്ള ആർട്ടറികൾക്കൊപ്പം വ്യത്യസ്തമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതാണ് ടൈമിംഗ് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന്, കൂടാതെ പെരിമെനോപ്പോസ് ഈ സംഭാഷണം ഒരു അറിവുള്ള പ്രൊവൈഡറുമായി നടത്താൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ വിൻഡോ ആണെന്ന്.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയായി നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കാരണം സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതം എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ വ്യത്യാസം വൈകിയ രോഗനിർണ്ണയം, മോശമായ ഫലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ചിതറലോ സമ്മർദ്ദമോ ഇരുവരുടെയും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് - ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ക്ലാസിക് ചിതറലില്ലാതെ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായും ശ്വാസക്കടത്തൽ, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി, ജാ, കഴുത്ത്, മുകളിൽ ഉള്ള പിൻഭാഗം, അല്ലെങ്കിൽ ക肩ക്കളുടെ ഇടയിൽ വേദന, അസാധാരണമായ, തീവ്രമായ ക്ഷീണം (സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നതിന് ദിവസങ്ങൾ മുമ്പ്), വെണ്ണപ്പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന, ഭയാനകമായ ഭാവി അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആശങ്ക എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അസ്പഷ്ടവും, ക്രമാതീതമായും, സമ്മർദ്ദം, അജീരണം, അല്ലെങ്കിൽ - പെരിമെനോപ്പോസിന്റെ സമയത്ത് - ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾക്കായി എളുപ്പത്തിൽ വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ആ അവസാന പോയന്റ് നിർണായകമാണ്: പെരിമെനോപ്പോസ് 'ശരിക്കും ഹോർമോണുകൾ' എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അപകടകരമായ പശ്ചാത്തലമുണ്ടാക്കുന്നു.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു സ്ത്രീകൾ ചികിത്സ തേടാൻ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുന്നു, അടിയന്തര വിഭാഗത്തിൽ ആസ്പിരിൻ അല്ലെങ്കിൽ ECG ലഭിക്കാൻ കുറവാണ്, ലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് ചികിത്സയിലേക്ക് നീണ്ട സമയങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. 55-ാം വയസ്സിന് താഴെയുള്ള സ്ത്രീകൾ വൈകിയ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നു. അവളുടെ പങ്കാളിയായി, ഈ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് 'ഞങ്ങൾ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുന്നു' എന്ന് പറയാനുള്ള ശബ്ദമാകാം, അവൾ കാത്തിരിക്കാനാണ് inclined. അവൾ പുതിയ, വിശദീകരിക്കാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും സംയോജനം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രമത്തിനിടെ - അടിയന്തര സേവനങ്ങളെ വിളിക്കുക. വിലയിരുത്തപ്പെടുകയും ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എപ്പോഴും പരിചരണത്തെ വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കാൾ മികച്ചതാണ്.