പെരിമെനോപ്പോസിലെ ലൈംഗിക മാറ്റങ്ങൾ — പങ്കാളികൾ അറിയേണ്ടത്

പെരിമെനോപ്പോസിലെ ലൈബിഡോ ഹോർമോൺ, ശാരീരിക, മാനസിക ഘടകങ്ങളുടെ സമന്വയത്തിൽ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ — അതെ, സ്ത്രീകൾക്കും ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ ഉണ്ട്, അത് ആഗ്രഹത്തിന് പ്രധാനമാണ് — നേരിട്ട് ലൈംഗിക പ്രേരണയെ ബാധിക്കുന്നു. മാറുന്ന എസ്റ്റ്രോജൻ ഉത്തേജനത്തെയും യോനിയുടെ സ്രാവത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രൊജസ്റ്ററോൺ കുറവ് ക്ഷീണം, മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സംഭാവന നൽകുന്നു, ഇത് ലൈംഗികതയെ ഇതിനകം depleted ആയ ഒരു സംവിധാനത്തിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമായി തോന്നിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഹോർമോണുകൾ കഥയുടെ ഒരു ഭാഗമാണ്. പെരിമെനോപ്പോസ് എന്തെല്ലാം കൊണ്ടുവരുന്നു എന്ന് പരിഗണിക്കുക: ദീർഘകാല ഉറക്കക്കുറവ്, ആശങ്ക, അസ്വസ്ഥത, ശരീരചിത്രത്തിന്റെ വിഷമം, അനിശ്ചിത ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മാനസിക ഭാരം. ആഗ്രഹം ഒരു ശൂന്യത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്നില്ല — ഇത് ശാരീരിക ആശ്വാസം, മാനസിക സുരക്ഷ, മാനസിക ബാൻഡ്‌വിഡ്ത്ത്, ഊർജ്ജം എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ തരം ആവശ്യമാണ്. ഈ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ആക്രമിക്കുമ്പോൾ, ലൈംഗികത പ്രാധാന്യ പട്ടികയിൽ താഴേക്ക് പോകുന്നത് അതിശയകരമല്ല. ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. ആ വാക്യം വീണ്ടും വായിക്കുക. അവളുടെ കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹം നിങ്ങളെ പങ്കാളിയായി തള്ളുന്നതല്ല. ഇത് അവളുടെ ശരീരം, മസ്തിഷ്കം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനമാണ്. പെരിമെനോപ്പോസിൽ നിലനിർത്തിയ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച ആഗ്രഹം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദം, പിന്മാറ്റം എന്നിവയുമായി പ്രതികരിക്കുന്ന പങ്കാളികൾക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകും. ഈ മാറ്റത്തിന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നത് അത് ഒരു വിഭജനം ആക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനുള്ള ഒരു അവസരം ആക്കുമോ എന്ന് രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.

എസ്റ്റ്രോജൻ കുറയുമ്പോൾ, യോനിയുടെ തുണി ജലവായു, ഇലാസ്തിസിറ്റി, രക്തപ്രവാഹം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. യോനിയുടെ മതിലുകൾ കൂടുതൽ ചെറുതും ദുർബലവുമാകുന്നു, ഉത്തേജനത്തിനിടെ സംഭവിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക സ്രാവം കുറയുന്നു, intercourse സമയത്ത് മൈക്രോ-ചീറുകൾക്ക് കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാകുന്നു. ഈ അവസ്ഥ, ജെനിറ്റോറിയൻ സിന്‍ഡ്രോം ഓഫ് മെനോപ്പോസ് (GSM) എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, പെനെട്രേറ്റീവ് ലൈംഗികതയെ അല്പം അസ്വസ്ഥമായതിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വേദനയുള്ളതിലേക്ക് മാറ്റാം. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾക്കു വ്യത്യാസമായി, സമയം കൂടുമ്പോൾ കുറയുന്ന GSM പുരോഗമനപരമാണ് — ചികിത്സ ഇല്ലാതെ അത് കൂടുതൽ മോശമാകും, മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. പെരിമെനോപ്പോസിലും മെനോപ്പോസിലും 50% സ്ത്രീകൾക്ക് യോനിയിലെ ഉണക്കമുണ്ടാകും, യഥാർത്ഥ സംഖ്യ കൂടുതൽ ഉയർന്നിരിക്കാം, കാരണം നിരവധി സ്ത്രീകൾ അതിനെ അപമാനിക്കുന്നതിനാൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാറില്ല. ലൈംഗികത വേദനയുണ്ടെന്ന് അവൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം അവൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അവൾക്ക് അപമാനം തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അത് അവൾ സഹിക്കേണ്ടതായുള്ള ഒരു കാര്യമായി കരുതുന്നു. അവൾ ലൈംഗികത ഒഴിവാക്കാൻ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ, പെനെട്രേഷനിൽ കർശനമായിരിക്കുകയോ, intercourse സമയത്ത് വേഗത്തിൽ പോകുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വേദന കാരണം ആകാം. അവളുടെ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായിരിക്കാനുള്ള ഒരു സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം സൃഷ്ടിക്കുക — നിങ്ങളുടെ നിരാശയുടെ ഭയമില്ലാതെ — അത്യാവശ്യമാണ്. ആരും വേദനയുള്ള ലൈംഗികത അനുഭവിക്കേണ്ടതില്ല, ആരും സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളി അവരെ ആഗ്രഹിക്കില്ല.

പെരിമെനോപ്പോസിൽ അടുപ്പം സാധാരണയായി ഒരു അടിസ്ഥാന പുനർവ്യാഖ്യാനത്തെ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം, പെനെട്രേറ്റീവ് ലൈംഗികത എന്നിവയിൽ പ്രധാനമായും ആശ്രയിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, മാറ്റം നഷ്ടമായി തോന്നാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനം വ്യാപിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ — നിരവധി ദമ്പതികൾ ഇതു അവസാനം അവരുടെ അടുപ്പത്തെ സമൃദ്ധമാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നു — പരിശോധിക്കാൻ നിരവധി പ്രദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ ആരംഭിക്കുക: സ്വാഭാവിക (അകത്തുനിന്നും ലൈംഗികത ആഗ്രഹിക്കുന്നത്) ഉത്തേജക (തൊട്ടലുകൾ, അടുത്തതും ഉത്തേജനത്തെയും പ്രതികരിച്ച് ഉയരുന്ന ആഗ്രഹം). പെരിമെനോപ്പോസിൽ, സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹം സാധാരണയായി കുറയുന്നു, എന്നാൽ ഉത്തേജക ആഗ്രഹം നിലനിൽക്കുന്നു. ഇത് അവൾ അപൂർവമായി ആരംഭിക്കാം, എന്നാൽ ശാരീരിക ബന്ധം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ — ക്ഷമയും ശരിയായ സാഹചര്യവും — ആഗ്രഹം ഉയരാൻ കഴിയും. ആ സാഹചര്യത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കുവെച്ച പദ്ധതിയാണ്. ബന്ധം തേടുന്നതിന് മുമ്പ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ലൈംഗികതയുടെ മുൻകൂർ ആയി ഒരു മസാജ് നൽകുക. സംഭാഷണം, ചിരി, പങ്കുവെച്ച അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക അടുപ്പം നിലനിർത്തുക. ലൈംഗിക അടുപ്പം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് സംബന്ധിച്ച് ഇളവുള്ളവരായിരിക്കൂ. വായ് ലൈംഗികത, മാനുവൽ ഉത്തേജനം, പരസ്പര мастർബേഷൻ, സ്നേഹമുള്ള മസാജ്, നീണ്ട ഫോർപ്ലേ എന്നിവ എല്ലാം ലൈംഗികതയുടെ രൂപങ്ങളാണ്. അവളുടെ സന്തോഷവും ആശ്വാസവും — പ്രത്യേകമായ ഒരു സ്ക്രിപ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫലത്തെക്കാൾ — സുരക്ഷ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാ മറ്റുള്ളവകൾ അനിശ്ചിതമായപ്പോൾ ആഗ്രഹത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്.

തന്നെ, അവൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രേരണ ആവശ്യമുണ്ടാകാം. പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു, പെരിമെനോപ്പോസിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറവുള്ള 50% ലധികം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ആരോഗ്യപരിശോധനക്കാരനുമായി ഈ വിഷയം ഉയർത്തുന്നില്ല, പലപ്പോഴും അപമാനം, ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല എന്ന വിശ്വാസം, അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കപ്പെടുന്ന ഭയം എന്നിവ കാരണം. എന്നാൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്. പ്രാദേശിക യോനിയിലെ എസ്റ്റ്രോജൻ — ക്രീം, റിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലറ്റായി ലഭ്യമാണ് — യോനിയിലെ ഉണക്കവും GSM-നും ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സ്വർണ്ണമാനമാണ്. ഇത് കുറഞ്ഞ ഡോസാണ്, പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ സിസ്റ്റമിക് HRT ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്കായി പോലും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 2–4 ആഴ്ചകളിൽ സാധാരണയായി ഗുണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഹോർമോൺ-അനുസൃതമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കായി, ഒസ്പെമിഫീൻ (Osphena) ഒരു വായന മരുന്നാണ്, ഇത് യോനിയുടെ തുണി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യോനിയിലെ മോയിസ്ചറൈസറുകൾ (ലൂബ്രിക്കന്റുകൾക്കു വ്യത്യസ്തമാണ്) ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്താം. പ്രത്യേകിച്ച് കുറഞ്ഞ ആഗ്രഹത്തിന്, HRT ഉപയോഗിച്ച് അടിസ്ഥാന ഹോർമോൺ അസമത്വം പരിഹരിക്കുന്നത് സഹായിക്കാം. ഹിപ്പോആക്ടീവ് ലൈംഗിക ആഗ്രഹത്തിനായി menopausal സ്ത്രീകൾക്കായി ഔട്ട്-ലേബൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ ചികിത്സ വർദ്ധിച്ചു ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നിരീക്ഷണം ആവശ്യമാണ്. പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വേദന, കർശനത, പ്രവർത്തനക്ഷമത എന്നിവയെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥമായ ലൈംഗികതക്ക് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഒരു പെൽവിക് ഫ്ലോർ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആനാട്ടമി മനസ്സിലാക്കുന്നു, ലക്ഷ്യമായ വ്യായാമങ്ങളും മാനുവൽ തെറാപ്പിയും നൽകാം. അവളുടെ ആശ്വാസവും സന്തോഷവും നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചുള്ളതായുള്ള ഒരു കാര്യമായി ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി ഫ്രെയിം ചെയ്യാൻ അവളെ പരിചയപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കായി ദു:ഖം അനുഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികത, ആവൃത്തി, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് എളുപ്പം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാണാം. നിങ്ങൾ ജൈവശാസ്ത്രം ബോധ്യമായിട്ടും തള്ളപ്പെടുന്നതായി തോന്നാം. നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയോ നിരാശയോ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ അനുഭവങ്ങൾ സാധുവാണ്, അവയ്ക്ക് സ്ഥലം ആവശ്യമാണ് — പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും അവള്ക്കുമിടയിൽ ഉള്ള സ്ഥലത്ത് അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മോശം കാര്യമാണ് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക നിരാശയെ അവളുടെ മാനസിക ഉത്തരവാദിത്വമാക്കുക, അവൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കുമപ്പുറം. അവൾ ഇതിനകം തന്നെ തന്റെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കായി ദു:ഖം അനുഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ നിബന്ധിതമായതായി അവൾക്ക് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഏതെങ്കിലും ആഗ്രഹം ഉയരാൻ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രകടന സമ്മർദ്ദം കൂട്ടുന്നു. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു വിശ്വസനീയ സുഹൃത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുരുഷാരോഗ്യ സമുദായവുമായി പ്രോസസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രധാനമല്ലെന്ന് അല്ല — അവ പ്രധാനമാണ് — പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവയെ എവിടെ പ്രോസസ് ചെയ്യുന്നു എന്നത് അവയെ നിങ്ങളെ അടുത്തിടത്തേക്ക് ആക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അകത്തേക്ക് തള്ളുമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തെ പുനർവ്യാഖ്യാനിക്കുക: നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നല്ല, നിങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പെരിമെനോപ്പോസിൽ, അതിന്റെ ശേഷവും വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ലൈംഗിക ബന്ധം കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള, കൂടുതൽ ആശയവിനിമയമുള്ള, പരസ്പരം സംതൃപ്തമായതായാണ് നിരവധി ദമ്പതികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് — കാരണം ഇത് അവർക്ക് അവർ എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ആവശ്യമാണ്, ആസ്വദിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആവശ്യമായതായിരുന്നു.