ബേബി ബ്ലൂസ് vs PPD — വ്യത്യാസം അറിയാനുള്ള പങ്കാളിയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

ബേബി ബ്ലൂസ് പ്രസവത്തിന് ശേഷം ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ പുതിയ അമ്മമാരിൽ 80% വരെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രസവത്തിന് ശേഷം ഹോർമോൺ തകർച്ച മൂലമാണ് — എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ എന്നിവ പ്രസവത്തിന് ശേഷം മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ 90% ൽ കൂടുതൽ താഴ്ന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ബയോളജിയിൽ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ കരച്ചിൽ, മനോഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അസ്വസ്ഥത, ഭാരം അനുഭവപ്പെടൽ, കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്ക, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടൽ (സാധാരണ പുത്രകുടുംബം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന് പുറമെ), എല്ലാവരും അവൾ അനുഭവിക്കണമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടൽ. ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പറയുക: ഇത് സാധാരണമാണ്. അവൾ ദുർബലമായവളല്ല, നന്ദി പറയാത്തവളല്ല, മോശം അമ്മയല്ല. അവളുടെ മസ്തിഷ്ക രാസവസ്തുക്കൾ സ്വതന്ത്രമായി വീഴുകയാണ്, അവൾ ഉറക്കമില്ലാത്തതും, ശാരീരികമായി പുനരുദ്ധരിക്കുന്നതും, ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യനെ ജീവിക്കുവാൻ പഠിക്കുന്നതും കൂടിയാണ്. ബേബി ബ്ലൂസ് സാധാരണയായി 3-5ാം ദിവസങ്ങളിൽ ഉച്ചകോടിയിലേക്ക് എത്തുകയും പ്രസവത്തിന് ശേഷം രണ്ട് ആഴ്ചകളിൽ തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, അവൾക്ക് ക്ഷമ, ഉറപ്പും പ്രായോഗിക സഹായവും ആവശ്യമുണ്ട്. അവളെ 'പ്രതിയിടുന്ന ഓരോ നിമിഷവും ആസ്വദിക്കണം' എന്ന് പറയേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കരച്ചിൽ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കേണ്ടതില്ല.

PPD-നെ ബേബി ബ്ലൂസിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്ന പ്രധാന സൂചനകൾ ദൈർഘ്യം, ശക്തി, പാത എന്നിവയാണ്. ബേബി ബ്ലൂസ് മെച്ചപ്പെടുന്നു. PPD മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല — അത് ഒരുപോലെ തുടരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ മോശമാകുന്നു. അവൾക്ക് രണ്ട് ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സ്ഥിരമായ ദു:ഖം, നിരാശ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ അനുഭവം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചുവപ്പ് പതാകയാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതിന് പകരം ഉയരുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചുവപ്പ് പതാകയാണ്. മറ്റ് PPD മുന്നറിയിപ്പുകൾ: കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോഴും അവൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ല, അവൾക്ക് ആഹാരം ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ അധികം കഴിക്കുന്നു, അവൾ കുഞ്ഞിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കു നിന്നും പിന്മാറുന്നു, അവൾ മോശം അമ്മയാകുന്നതിൽ കുറ്റബോധം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അത് അനുപാതികമായ തോന്നുന്നു, അവൾ കുഞ്ഞിന് ഹാനി വരുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇടപെടുന്ന ചിന്തകൾ ഉണ്ട്, അവൾക്ക് മുൻപ് ശ്രദ്ധിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ 'കുഞ്ഞ് എന്നെ കൂടാതെ നല്ലതായിരിക്കും' എന്ന് പറയുന്നു. PPD പുതിയ അമ്മമാരിൽ 5ൽ 1 പേർക്ക് ബാധിക്കുന്നു — ഇത് അപൂർവമായതല്ല. ഇത് ആദ്യ വർഷത്തിൽ എപ്പോഴും വികസിപ്പിക്കാം, ആദ്യ കുറച്ച് ആഴ്ചകളിൽ മാത്രം അല്ല. നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രത്യേകമായ സ്ഥിതിയിൽ ആകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ അവളെ ദിവസേന കാണുന്നു. അവളുടെ ഡോക്ടർ അവളെ ആറു ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം മാത്രം കാണുന്നു. നിങ്ങൾ പാത കാണുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഇൻസ്റ്റിങ്ക് വിശ്വസിക്കുക. പങ്കാളികൾ PPD തിരിച്ചറിയാൻ ആദ്യത്തെ ആളുകളാണ്, കാരണം അവർക്കു ഒരു അടിസ്ഥാനമുണ്ട് — അവർ കുഞ്ഞ് വരുന്നതിന് മുമ്പ് അവളെ അറിയുന്നു. എന്തെങ്കിലും തെറ്റായതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സാധാരണയായി തെറ്റാണ്. PPD-യുള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറയ്ക്കുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് അപമാനമുണ്ടാകാം, വിധിക്കപ്പെടാനുള്ള ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നത് അവരെ മോശം അമ്മയാക്കുമെന്ന് ആശങ്ക. അവൾ പൊതുവിൽ സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കാം, എന്നാൽ സ്വകാര്യമായി തകർന്നുപോകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കാണാൻ കഴിയുമ്പോൾ, അവൾ 'ഞാൻ വെറും ക്ഷീണിതനാണ്' എന്ന് ഉറപ്പിക്കാം. അവളെ ചോദ്യം ചെയ്യാതെ, മൃദുവായ രീതിയിൽ സമീപിക്കുക. 'ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ ഉണ്ടാകാം' എന്നതിന് പകരം 'ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ഞാൻ നിന്നെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരമുണ്ടായിരിക്കുന്നു, ഞാൻ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു' എന്ന് ശ്രമിക്കുക. അവൾ അത് നിഷേധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാദിക്കേണ്ട. എന്നാൽ അത് വിട്ടുപോകേണ്ടതില്ല. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മൂന്നാം അല്ലെങ്കിൽ നാലാം തവണ ചോദിക്കുമ്പോൾ അവൾ 'ഞാൻ ശരിയല്ല' എന്ന് പറയുമ്പോൾ അവൾ അവസാനമായി തകർന്നുപോകും. അവൾക്ക് ഉടൻ അപകടം ഉണ്ടെങ്കിൽ — സ്വയം ഹാനി ചെയ്യാനുള്ള ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ ഹാനി ചെയ്യാനുള്ള ചിന്തകൾ — അത് ഒരു പ്രതിസന്ധിയാണ്. പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സപ്പോർട്ട് ഇന്റർനാഷണൽ ഹെൽപ്ലൈൻ (1-800-944-4773) വിളിക്കുക, HOME എന്നത് 741741-ൽ ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക.

PPD ഏറ്റവും ചികിത്സിക്കാവുന്ന മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ് — ഇത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ. ആദ്യത്തെ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: ചികിത്സ (പ്രത്യേകിച്ച് CBT, ഇന്റർപേഴ്സണൽ തെറാപ്പി), മരുന്നുകൾ (സെർട്രലിനിന്റെ പോലുള്ള SSRIs സാധാരണയായി നിശ്ചയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മുലയൂട്ടലുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു), അല്ലെങ്കിൽ ഇരുവരുടെയും സംയോജനം. ഗുരുതരമായ PPD-ക്കായി, ബ്രെക്സാനോളോൺ (Zulresso) ഒരു IV ഇൻഫ്യൂഷനാണ്, ഇത് PPD-യെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ന്യുറോസ്റ്റിറോയ്ഡ് അസമത്വത്തെ നേരിട്ട് പരിഹരിച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുതിയ ഒരു വായന മരുന്നായ,Zuranoine (Zurzuvae), PPD-ക്കായി FDA-യുടെ അംഗീകാരം നേടി, ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാം. പോയിന്റ്: ഇത് അവൾക്ക് കടുത്തതല്ല. മെഡിക്കൽ ശാസ്ത്രത്തിന് യാഥാർത്ഥ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് പ്രായോഗികവും മാനസികവും ആണ്. അവളെ ചികിത്സാ നിയമനങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക. സെഷനുകൾക്കിടയിൽ കുഞ്ഞിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. അവളെ മരുന്നെടുക്കാൻ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. ചെറിയ പുരോഗതികളെ ആഘോഷിക്കുക. കൂടാതെ ക്ഷമിക്കുക — കൂടുതൽ ചികിത്സകൾ 2-4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മുഴുവൻ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കാൻ എടുക്കും. തിരിച്ചടികൾ ഉണ്ടാകും. ചികിത്സ രേഖാമൂലം അല്ല. എന്നാൽ ചികിത്സയോടെ പ്രവചനങ്ങൾ മികച്ചതാണ്.

PPD-യുള്ള സ്ത്രീകളുടെ പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം ഡിപ്രഷനും ആശങ്കയ്ക്കും ഉയർന്ന അപകടം ഉണ്ട്. പുതിയ അച്ഛന്മാരിൽ 10% വരെ പിതൃ പോസ്റ്റ്നാറ്റൽ ഡിപ്രഷൻ വികസിപ്പിക്കുന്നു, അമ്മയ്ക്ക് PPD ഉണ്ടെങ്കിൽ അപകടം ഇരട്ടിയാകും. നിങ്ങൾ തകർന്നുപോകുന്നുവെങ്കിൽ, അവളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് സ്വാർത്ഥമായതല്ല — ഇത് ഘടനാപരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമുണ്ടാകും, അത് ഷിഫ്റ്റുകളിൽ ആയാലും. നിങ്ങൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൈയിൽ ഉള്ളതല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി വേണം — ഒരു സുഹൃത്ത്, കുടുംബാംഗം, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്. പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സപ്പോർട്ട് ഇന്റർനാഷണലിന് പങ്കാളികൾക്കായി പ്രത്യേകമായി വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിരവധി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനായി പ്രസവാനന്തര മാനസിക ആരോഗ്യത്തിൽ പ്രത്യേകിക്കുന്നു. സുഹൃത്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം സഹായം നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് സമ്മതിക്കുക. ആരെങ്കിലും ഡിന്നർ കൊണ്ടുവരാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അമ്മമാർ കുഞ്ഞിനെ പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഓരോ ഓഫറിനും സ്വീകരിക്കുക. ആരും സഹായിക്കാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക. ആളുകൾ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; അവർ എങ്ങനെ എന്ന് പറയാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു.