കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം പുനരധിവാസത്തിന്റെ സമയരേഖ — പങ്കാളികൾക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണം

ജനനത്തിന് ശേഷം ആദ്യ ആഴ്ച പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും ശാരീരികമായി ശക്തമായ കാലയളവാണ്, പല പങ്കാളികളും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ഞെട്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് വജൈനൽ ഡെലിവറി ഉണ്ടായിരുന്നോ സെസേറിയൻ വിഭാഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ, അവളുടെ ശരീരം ഒരു വലിയ ശാരീരിക സംഭവത്തിൽ നിന്ന് കടന്നുപോകുന്നു, കൂടാതെ പുത്രക chămലിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഒരുപോലെ ആരംഭിക്കുന്നു. വജൈനൽ ഡെലിവറിയുടെ ശേഷം: അവൾക്ക് ഇരുന്ന്, നടക്കാൻ, ശുചിത്വം ചെയ്യാൻ വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പെരിനിയൽ കത്തലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസിയോട്ടമി ഉണ്ടാകാം. Lochia (കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം രക്തസ്രാവം) ഭാരമുള്ളതാണ് — ആഴ്ചകൾക്കായി നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വളരെ ഭാരമുള്ള കാലയളവുപോലെയാണ്. അവളുടെ ഗർഭാശയം ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് തിരികെ ചുരുക്കുന്നു, ഇത് labor contractions പോലെയുള്ള afterpains ഉണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മുലപ്പാലിൽ. അവളുടെ മുലകൾ 3–5 ആഴ്ചകളിൽ ചുരുക്കം വരുമ്പോൾ വേദനയോടെ നിറഞ്ഞിരിക്കും. സെസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം: അവൾ ഒരു വലിയ വയറിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് പുനരധിവാസം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പുത്രക chămലിനെ പരിപാലിക്കുന്നു. അവൾക്ക് ആഴ്ചകളോളം കുഞ്ഞിനെക്കൂടാതെ മറ്റൊന്നും ഉയർത്താൻ കഴിയില്ല. കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക, നടക്കുക, ചുമ്മുക, ചിരിക്കുക എന്നിവ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നു. അവൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ സഹായം ആവശ്യമാണ് — കുഞ്ഞ്, ഭക്ഷണം, അടിസ്ഥാന ശുചിത്വം, വീട്ടുപണികൾ. ഡെലിവറി തരം എതായാലും: അവൾ ആരംഭത്തിൽ തന്നെ ഉറക്കമില്ലാതെ ആണ്, ഹോർമോണുകൾ ഇടിഞ്ഞുപോകുന്നു (എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ 90% കുറയുന്നു), അവൾ മാനസികമായി കഠിനമായിരിക്കാം. കുഞ്ഞിന്റെ ബ്ലൂസ് സാധാരണയായി 3-ാം ദിവസത്തിന് ചുറ്റും ആരംഭിക്കുന്നു. അവൾ ഒരു പുത്രക chămലിനെ ഭക്ഷ്യവിതരണത്തിൽ പഠിക്കുന്നു, ഇത് സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു കഴിവാണ്, കൂടാതെ പലപ്പോഴും വേദന, നിരാശ, സംശയം എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അവളുടെ ശരീരം, കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

ആഴ്ചകൾ 2–6 ശാരീരികമായി ക്രമീകരണത്തിന്റെ കാലയളവാണ്, എന്നാൽ മാനസികവും ഹോർമോനൽ വെല്ലുവിളികൾ ശക്തമാകാം. 2-ാം ആഴ്ചയിൽ കുഞ്ഞിന്റെ ബ്ലൂസ് പരിഹരിക്കണം — ഇല്ലെങ്കിൽ, PPD ശ്രദ്ധയിൽ വക്കണം. രക്തസ്രാവം കുറയുന്നു, ഭാരമുള്ള ചുവപ്പ് മുതൽ ലഘുവായ പിങ്ക്, മഞ്ഞവണ്ണമുള്ള പുറവിലേക്ക് മാറുന്നു (ഈ പുരോഗതി 4–6 ആഴ്ചകൾ എടുക്കുന്നു). പെരിനിയൽ അല്ലെങ്കിൽ സെസേറിയൻ മുറിവിന്റെ വേദന ക്രമീകരണം കാണിക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാലം ഇരുന്നാൽ ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം. അവൾ മുലപ്പാലിൽ ആകുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഇപ്പോഴും സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടാകും. വേദനയുള്ള ലാച്ചിംഗ്, ചിരണ്ടിയ മുലകൾ, നിറഞ്ഞത്, വിതരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ ഈ ആഴ്ചകളിൽ സാധാരണമാണ്. അവൾ ഭക്ഷ്യവിതരണത്തിനൊപ്പം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതും സമയമെടുക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ സമാഹാരമായും ആഴത്തിലുള്ളതും ആണ്. 4-ാം ആഴ്ചയിൽ, കൂടുതലായും മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു വലിയ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് മാനസികവും മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ആദ്യം ആഡ്രിനലിന്റെ ഉയർച്ചയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും പിന്തുണയും കുറയുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കുറവായ പിന്തുണയോടെ trenches-ൽ ഇരിക്കുന്നു. 6 ആഴ്ചകളുടെ കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം പരിശോധന ഒരു പ്രധാന മൈൽസ്റ്റോൺ ആണ്, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി അപര്യാപ്തമാണ് — 15 മിനിറ്റ് നിയമനം ശാരീരിക പുനരധിവാസം, മാനസിക ആരോഗ്യ, pelvic floor പ്രവർത്തനം, മുലപ്പാലിന്റെ നില എന്നിവയെ മുഴുവൻ വിലയിരുത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. 6 ആഴ്ചകളുടെ പരിശോധനയിൽ പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ അനുഭവം 'എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു' എന്നതിലേക്ക് കുറച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവൾ കേൾക്കാത്തതുപോലെയാണെങ്കിൽ, അത് സ്ഥിരീകരിക്കുക, പിന്തുടർച്ചയ്ക്ക് പ്രചോദനം നൽകുക.

മാസങ്ങൾ 2–6 എന്നത് പുറമെ പ്രതീക്ഷകൾ ഉയരുന്ന സമയമാണ്, എന്നാൽ ആന്തരിക പുനരധിവാസം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു. സമൂഹം മാതൃകയുടെ അവധിയുടെ അവസാനം പുനരധിവാസത്തിന്റെ അവസാനം എന്ന നിലയിൽ കാണുന്നു, എന്നാൽ അവളുടെ ശരീരം, മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും സുഖപ്പെടുന്നു. ഹോർമോണുകൾ തുടർച്ചയായി മാറുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവൾ മുലപ്പാലിൽ ആകുന്നുവെങ്കിൽ — ലാക്ടേഷണൽ അമിനോറിയ എസ്റ്റ്രോജൻ കുറവാക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ, ലൈംഗിക ആഗ്രഹം, വജൈനൽ സുഖം, അസ്ഥി സാന്ദ്രത, ഊർജ്ജം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. അവളുടെ pelvic floor ഇപ്പോഴും ദുർബലമായിരിക്കാം. pelvic floor dysfunction — മൂത്രം ചോർച്ച, pelvic organ prolapse ലക്ഷണങ്ങൾ, ലൈംഗികതയിൽ വേദന — ആദ്യ വർഷത്തിൽ 35% സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാത്ത പല സ്ത്രീകളും 'കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിന് ശേഷം ചോർച്ച സാധാരണമാണ്' എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ അവൾക്ക് ഇത് സ്വീകരിക്കേണ്ടതല്ല. pelvic floor physical therapy വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, ഏതെങ്കിലും സ്ഥിരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി പരിഗണിക്കണം. ഊർജ്ജത്തിന്റെ നിലകൾ ഇപ്പോഴും ബാധിതമാണ്. അവൾ മുലപ്പാലിൽ ആകുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾ ദിവസവും 500+ കലോറിയുടെ മുല്പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവൾ തകർന്ന ഉറക്കത്തിലാണ്. അവൾ ജോലി തിരിച്ചുപോയാൽ, അവൾ invisibly ഈ എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രൊഫഷണലായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. Diastasis recti (വയറിന്റെ മസിലുകൾ തമ്മിലുള്ള വേർതിരിവ്) ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകാം, ഇത് കോർ ശക്തിയും ശരീരത്തിന്റെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം 3–4 മാസങ്ങൾക്കിടയിൽ മുടി നഷ്ടം സാധാരണയായി ഉയരുന്നു, ഇത് ആശങ്കാജനകമായിരിക്കാം. ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ തുടരുന്നു — 'മടങ്ങി വരുക' എന്ന കഥ ഒരു നാശകരമായ മിഥ്യയാണ്, ഇത് കുഞ്ഞ് ജനനശേഷമുള്ള ശരീരങ്ങളുടെ ജൈവശാസ്ത്രത്തെ അവഗണിക്കുന്നു.

സത്യമായ ഉത്തരമാണ്: 6 മുതൽ 18 മാസങ്ങൾക്കിടയിൽ ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകൾ ശാരീരികമായി പുനരധിവാസം അനുഭവപ്പെടുന്നു, മാനസികവും തിരിച്ചറിയലും ക്രമീകരണത്തിനുള്ള സമയരേഖ വ്യക്തിഗതമാണ്, ക്ലിനിക്കൽ ഷെഡ്യൂളിനെ പിന്തുടരുന്നില്ല. മുഴുവൻ മസ്ക്കുലോസkeletal പുനരധിവാസം കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷം എടുക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവൾ മുലപ്പാലിൽ ആകുന്നുവെങ്കിൽ, ഹോർമോണൽ പുനരധിവാസം സത്യമായും വിയോഗം വരെ ആരംഭിക്കുന്നില്ല, എപ്പോൾ എസ്റ്റ്രോജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ നിലകൾ ഒടുവിൽ സാധാരണവത്കരിക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ മാതൃകകൾ സാധാരണയായി കുഞ്ഞ് രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ മുൻകാലത്തെ മാനദണ്ഡങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നില്ല, ഇത് ഒരു വർഷത്തിലധികം എടുക്കാം. എന്നാൽ 'അവളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത്' ശാരീരിക പുനരധിവാസത്തിൽ കൂടുതൽ ആണ്. അമ്മയായത് ഒരു വ്യക്തിത്വം, മുൻഗണനകൾ, ബന്ധങ്ങൾ, സ്വയം-അവബോധം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനപരമായി reorganizes ചെയ്യുന്നു. മാനസിക സാഹിത്യത്തിൽ ഇത് 'matrescence' എന്ന് വിളിക്കുന്നു — ഒരു വികസന മാറ്റം, അത് പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതുപോലെയാണ്, എന്നാൽ ഇത് כמעט സാംസ്കാരിക അംഗീകാരം ലഭിക്കുന്നില്ല. അവൾക്ക് 'പഴയ സ്വഭാവത്തിൽ' കൃത്യമായി അനുഭവപ്പെടാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവൾ പുതിയവളായിരിക്കുന്നു. അത് നഷ്ടമല്ല — അത് ഒരു പരിവർത്തനമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ദിശാബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലെയായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയും കുഞ്ഞിന്റെ പരിപാലനത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ആവശ്യങ്ങളും ചേർന്നപ്പോൾ. ഈ സമയരേഖയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ക്ഷമ വലിയ അർത്ഥം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ 'അവൾ എപ്പോൾ 'സാധാരണയിലേക്ക് മടങ്ങും' എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, 'നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്ത് ആവശ്യമുണ്ട്?' എന്ന് ചോദിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവളോടൊപ്പം ഇതിൽ ആകുന്നു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അസൗകര്യങ്ങൾ അവസാനിക്കാനുള്ള കാത്തിരിപ്പല്ല.

കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം പുനരധിവാസം എല്ലാവർക്കും അസ്വസ്ഥമായും മന്ദഗതിയിലും ആണ്, എന്നാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ മെഡിക്കൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമായ സങ്കീർണ്ണതകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉടൻ പരിചരണം തേടുക (ER) : 100.4°F (38°C) ക്ക് മുകളിൽ ജ്വരം, ഒരു മണിക്കൂറിൽ ഒരു പാഡിൽ മുഴുവൻ തൊലിക്കുന്ന ഭാരമുള്ള രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ഗോൾഫ് പന്തിൽ വലുതായ ക്ളോട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, മരുന്നിന് പ്രതികരിക്കാത്ത ഗുരുതര തലവേദന (കുഞ്ഞ് ജനനത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കാവുന്ന പ്രീക്ലാംപ്സിയ), നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഒരു വശത്തെ കാലിൽ വേദനയോടെ വലുപ്പം കൂടുന്നത് (ബ്ലഡ് ക്ലോട്ട്), ദുർഗന്ധമുള്ള വജൈനൽ പുറവുകൾ (അവശ്യം), അവളെ അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിനെ ഹാനികരമായ ചിന്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ. ഉടൻ പരിചരണം തേടുക (ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ മിഡ്വൈഫിനെ വിളിക്കുക): മുറിവ് തുറക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സെസേറിയൻ അല്ലെങ്കിൽ പെരിനിയൽ പുനരധിവാസത്തിനുള്ള ചുറ്റളവിൽ വർദ്ധിച്ച ചുവപ്പ്/വലുപ്പം, മൂത്രം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ ഗുരുതരമായ കത്തലുകൾ, മെച്ചപ്പെടുന്നതിന് പകരം വർദ്ധിച്ച വയറുവേദന, മുലയുടെ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജ്വരം (മാസ്റ്റൈറ്റിസ്), ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സ്ഥിരമായ അസാധ്യത അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഛർദ്ദി, 2 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം കുഞ്ഞിന്റെ ബ്ലൂസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ല. കുറച്ച് അടിയന്തരമായതല്ല, എന്നാൽ അടുത്ത സന്ദർശനത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ യോഗ്യമാണ്: 3 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ലൈംഗികതയിൽ തുടർച്ചയായ വേദന, പ്രവർത്തനത്തിനിടെ (ചുമ്മുക, തൊട്ടുക, വ്യായാമം) മൂത്രം ചോർച്ച, വജൈനയിൽ ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടൽ അനുഭവം (പ്രോലാപ്സ്), തുടർച്ചയായ പിൻവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറിന്റെ ദുർബലത. ഈ മുന്നറിയിപ്പുകൾ അറിയുന്നത് അവൾ പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ ക്ഷീണിതമായിരിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗൗരവമായി സ്വീകരിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ അപകടകരമായ ചികിത്സാ വൈകിയ്ക്കൽ തടയാൻ കഴിയും.