Менструациийн үеийн цусны бөөгнөрөл — Хамтрагчид мэдэх ёстой зүйлс

Менструациийн үеийн цусны бөөгнөрөл нь яг л тийм — менструациийн урсгал нь биеийн байгалийн антикоагулянтуудын шингэн байлгах чадвараас илүү их байхад үүсдэг жижиг, желе шиг цусны бөөгнөрөл. Эдгээр нь олон эмэгтэйчүүдийн менструациийн хэвийн хэсэг юм.

Бөөгнөрөл нь ихэвчлэн менструациийн хамгийн их цус гарч буй өдрүүдэд (ихэвчлэн 1-2 өдөр) болон шөнө цус хуримтлагдсаны дараа өглөө үүсдэг. Тэдний өнгө нь тод улаанаас хар бор, бараг хар хүртэл янз бүр байдаг — бүгд хэвийн. Өнгө нь цус агаарын нөлөөнд хэр удаан байсныг илтгэдэг.

Жижиг бөөгнөрөл — 25 центээс жижиг — ихэвчлэн санаа зовох зүйл биш. Эдгээр нь өмнө нь харж байгаагүй бол аймшигтай харагдаж болох менструациийн бүрэн хэвийн хэсгүүдийн нэг юм. Хэрэв тэр бөөгнөрлийг энгийнээр дурдаж байвал, таны хамгийн сайн хариу нь тайван ойлголт байх болно, санаа зовох биш.

Гэхдээ тогтмол том бөөгнөрөл (25 центээс том), их хэмжээний цус гарч буй бөөгнөрөл, эсвэл түүний хэвийн хэмнэлд гэнэт өөрчлөлт гарсан бол анхаарал хандуулах хэрэгтэй — яаралтай биш, гэхдээ тэр эмчид үзүүлэхийг хүсч магадгүй.

Ихэнх бөөгнөрөл нь бүрэн хэвийн боловч, тэр эмчийнхээ эрүүл мэндийн үйлчилгээний ажилтантай ярих ёстойг санал болгож буй хандлагууд байдаг. Эдгээр шинж тэмдгийг мэдэх нь шаардлагатай бол зөөлөн шалгалт хийхийг уриалах боломжийг олгоно — түүнийг айлгахгүйгээр.

Улаан тугнууд нь: 25 центээс тогтмол том бөөгнөрөл (гольфын бөмбөгний хэмжээ), хэд хэдэн дараалсан цагийн туршид дэвтэгч эсвэл тампон дүүргэх, 7 хоногийн туршид үргэлжилсэн менструаци, мөн тогтмол ядаргаа, толгой эргэх, амьсгал давчдах, эсвэл хэт цайвар арьс зэрэг физик шинж тэмдгүүд — эдгээр нь цус алдалтаас шалтгаалсан төмрийн дутагдлыг илтгэж магадгүй.

Гэнэт өөрчлөлт нь тогтмол хандлагаас илүү чухал. Хэрэв тэр их хэмжээний цус гарч буй өдрүүдэд дунд зэргийн бөөгнөрөлтэй байсан бол энэ нь түүний хэвийн байж магадгүй. Гэхдээ бөөгнөрөл нь анзаарагдам томорч, илүү олон удаа гарч, эсвэл түүний цус гарч буй хэмжээ нь өмнөхөөсөө илүү их байвал, гормональ эсвэл бүтэцтэйгээр ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн байж магадгүй.

У uterus fibroids, endometriosis, adenomyosis, thyroid disorders, болон PCOS зэрэг нөхцөл байдал нь бөөгнөрөл болон цус гарч буй хэмжээг өөрчлөхөд нөлөөлж болно. Эдгээр нь нийтлэг, эмчилж болох нөхцөл байдал бөгөөд яаралтай биш боловч эмнэлгийн анхаарал шаарддаг.

Түүний хамгийн их менструациийн өдрүүд (ихэвчлэн анхны 2-3 өдөр) үнэхээр ядаргаатай байж болно. Бөөгнөрөлтэй их хэмжээний цус гарч буй үед ихэвчлэн өвдөлт, ядаргаа, болон эрч хүчний дутагдалтай байдаг. Тэр тусламж хүсэхгүй байж магадгүй — олон эмэгтэйчүүд тууштай байхыг сурсан — гэхдээ нам гүм, практик дэмжлэг нь үнэхээр ялгаатай.

Цикл бүрийн ялгаа нь бүрэн хэвийн. Цагийн хуваарьтай менструациатай эмэгтэйчүүд ч сар бүр цус гарч буй хэмжээ, бөөгнөрөл, болон үргэлжлэх хугацаанд ялгаа мэдрэх болно. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлсээс хамаарна.

Стресс нь гол хүчин зүйлсийн нэг — кортизол нь умайн хана үүсгэх гормонуудад нөлөөлдөг, тиймээс стресс ихтэй сар нь их эсвэл бага менструаци авчирч болно. Хоолны дэглэм, унтах чанар, дасгалын эрчим, болон өвчин зэрэг нь ч мөн нөлөөлнө. Гормональ төрлийн төрөх хяналт нь бүх зүйлийг өөрчилж, ихэвчлэн менструацийг хөнгөн, илүү таамаглах боломжтой болгодог.

Нас нь чухал. Түүний 30-аад, 40-өөд насандаа, перименопауз нь эстрогенийн түвшинд нөлөөлж, олон эмэгтэйчүүд энэ шилжилтийн үед хамгийн их менструаци мэдэрдэг. Эстроген нь хэвийн хэмжээнээс өндөр байж, дараа нь буурч, умайн хана зузаан болж, илүү бөөгнөрөл үүсгэдэг.

Улирал болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд ч нөлөөлж болно — аялал, нислэгийн ядаргаа, чухал хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, эсвэл шинэ дасгалын хөтөлбөр нь түр зуурын циклын өөрчлөлтүүдийг үүсгэж болно. Эцсийн дүнд: ялгаа нь хэвийн, онцгой биш. 3+ циклд тогтмол анзаарагдах өөрчлөлт нь нэг сарын ялгаанаас илүү утга учиртай.

Олон эмэгтэйчүүд менструациийн талаар дотоод сэтгэлдээ ичгүүртэй байдаг, тэр ч байтугай энэ нь хэвийн биологийн үйл явц гэдгийг ухаарсан ч. Хэрэв тэр ичимхий байвал — бөөгнөрөл, толбо, цус гарч буй хэмжээ, үнэр, эсвэл бусад зүйлсийн талаар — таны хариу нь энэ ичимхий байдлыг баталгаажуулах хамгийн муу зүйл юм.

Хэвийн болгох нь хүчтэй бөгөөд энэ нь жижиг мөчүүдэд хэрхэн хариулахад эхэлдэг. Хэрэв тэр ор хөнжлийнхөө толбыг бохирдуулбал, ямар ч тайлбаргүйгээр ор хөнжлийг хурааж ав. Хэрэв тэр бөөгнөрлийг дурдаж байвал, бүү ай. Хэрэв тэр яаралтай ариун цэврийн өрөөнд явах шаардлагатай бол, энэ нь асуудал биш. Эдгээр микро хариултууд цугларч, таныг түүний доторх тав тухтай байдлыг бий болгоно эсвэл бууруулна.

Таны менструаци нь байгалийн зүйл гэдгийг тайлбарлах шаардлагагүй. Үнэндээ, хэт их хүлээн зөвшөөрөх нь хүндэтгэлгүй мэт мэдрэгдэж болно. Зорилго нь жинхэнэ, нам гүм тав тух — түүний менструацийг амьдралын хэвийн хэсэг гэж үзэх, энэ нь таныг хэрхэн харах эсвэл түүний талаар хэрхэн мэдрэхийг өөрчлөхгүй.

Хэрэв тэр менструацийг ичгүүртэй, нуугдмал гэр бүлд өссөн бол, таны тайван хандлага нь түүний хувьд үнэхээр шинэ байж магадгүй. Таныг нууцаар зэвүүцэхгүй гэдгийг итгэхэд цаг хугацаа шаардлагатай байж магадгүй. Тогтмол байдал нь энэ итгэлийг бий болгодог — том үйлдлүүд биш, харин тогтвортой, онцлоггүй хэвийн байдал.

Хоолны дэглэм болон амьдралын хэв маяг нь үндсэн эмнэлгийн нөхцлийг эмчлэхгүй боловч, түүний бие их хэмжээний менструацийг хэрхэн зохицуулахад утга учиртай ялгаа гаргаж чадна. Таны хамтрагчийн хувьд, эдгээр өөрчлөлтүүдийг дэмжих боломжтой бөгөөд энэ нь төсөл мэт мэдрэгдэхгүй.

Төмөр нь гол зүйл. Их хэмжээний менструаци нь үржлийн насны эмэгтэйчүүдийн төмрийн дутагдлын гол шалтгаан юм. Төмрийн агууламжтай хоолонд улаан мах, харанга навчтай ногоо (спанак, kale), шөл, буурцаг, болон бэхжүүлсэн cereals орно. Ургамлын төмрийг С витаминтай (салатанд лимон) хослуулбал шингээлтийг сайжруулдаг. Хэрэв түүний эмч төмрийн нэмэлт хэрэглэхийг зөвлөж байвал, кофе, цай, болон кальцийн дэргэд шингээлтээс зайлсхийх хэрэгтэйг мэдэж аваарай.

Простагландин үйлдвэрлэлийг зохицуулах замаар өвдөлт болон цус гарч буй хэмжээг бууруулахад omega-3 тосны хүчил (загас, сардина, самар, болон flaxseed) тусалж магадгүй. Магнийн агууламжтай хоол (хар шоколад, самар, авокадо) нь өвдөлт болон унтахад туслахад ч мөн тусалж болно.

Их хэмжээний менструациийн үед усны дутагдал нь хүмүүсийн бодож байгаагаас илүү чухал. Ус уухыг уриалж, үүнд хэт их зааварчилгаа өгөхгүй байх. Мөн тогтмол, дунд зэргийн дасгал (хэт их биш) нь цаг хугацааны явцад циклийг зохицуулахад тусалж болно — гэхдээ хамгийн их цус гарч буй өдрүүдэд хэт их дасгал хийх нь таатай мэдрэгдэхгүй байж магадгүй, тиймээс түүнийг удирдаж байгаарай.