Бэлгийн чадавхи ба өндгөвчний үйл ажиллагаа — Хамтрагчид юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Өндгөвчний үйл ажиллагаа нь түүний өндгөн эсийг нэг өндгөвчнөөс гаргах явдал бөгөөд энэ нь жирэмслэхийн тулд түүний менструаль циклд чухал үйл явдал юм. Цаг хугацааг ойлгосноор та жирэмслэхийг оролдож байгаа эсвэл түүний биеийг илүү сайн ойлгохыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран мэдээлэлтэй хамтрагч болох боломжтой.

Энгийн 28 хоногийн циклд, өндгөвчний үйл ажиллагаа 14-р өдөр орчим явагддаг — гэхдээ энэ нь ихээхэн ялгаатай байдаг. Богино циклтэй эмэгтэйчүүд 10-р өдөрт өндгөвчний үйл ажиллагаа явуулж болох бөгөөд урт эсвэл тогтмол бус циклтэй эмэгтэйчүүд 18-р өдөрт эсвэл түүнээс хойш өндгөвчний үйл ажиллагаа явуулж болно. Нэгэн адил дүрэм нь өндгөвчний үйл ажиллагаа ихэвчлэн түүний дараагийн менструаль мөчлөгийн эхлэлээс 14 хоногийн өмнө явагддаг (жирэмслэх үеийн үеийн үе нь харьцангуй тогтмол байдаг).

Бэлгийн чадавхийн цонх нь өндгөвчний үйл ажиллагаа явагддаг өдөрт дуусах 6 хоногийн хугацаа юм. Сperm нь нөхөн үржихүйн замд 5 хоног хүртэл амьдрах боломжтой, гэхдээ өндгөн эс нь гарснаас хойш 12-24 цагийн дотор амьд байна. Энэ нь хамгийн бэлгийн чадавхитай өдрүүд нь өндгөвчний үйл ажиллагаа явуулахын өмнөх 2-3 өдөр, мөн өндгөвчний үйл ажиллагаа явуулах өдөр юм.

Тэр өндгөвчний үйл ажиллагааг базал биеийн температур (BBT) график, өндгөвчний урьдчилсан таамаглагчийн багц (OPK) ашиглан, цервикаль шингэний өөрчлөлт (бэлгийн чадавхитай шингэн нь тунгалаг, уян хатан, өндөгний цагаан шиг), эсвэл мэдээллийн цэгүүдийн хослолыг ашигладаг мөчлөгийн програмуудыг ашиглан хянах боломжтой.

Тэр өндгөвчний үйл ажиллагааны физик шинж тэмдгүүдийг анзаарах боломжтой: зөөлөн хэвлийн өвдөлт (mittelschmerz), цервикаль шингэний ихсэлт, базал биеийн температурын бага зэрэг өсөлт, мөн олон эмэгтэйчүүдийн хувьд, бэлгийн чадавхийн цонхны үед жирэмслэхийг дэмжих түүний биеийн арга — бэлгийн чадавхитай цонхны үед жирэмслэхийг дэмжих.

Бэлгийн чадавхи нь хоёр талын хүчин зүйлсээс нөлөөлдөг — энэ нь үнэхээр 50/50 нөхцөл юм. Эрэгтэй хүчин зүйл нь үргүйдлийн 40-50% -ийг бүрдүүлдэг, тиймээс бэлгийн чадавхийг сайжруулах нь багийн хүчин чармайлт юм.

Түүний хувьд: тогтмол өндгөвчний үйл ажиллагаа нь үндэс юм. PCOS, бамбайн өвчин, эрт үеийн өндгөвчний дутагдал, эсвэл бүтэцтэй асуудлууд (бөгсийн хоолой бөглөрөх, умайн хэвийн бус байдал) нь бэлгийн чадавхид нөлөөлж болно. Нас бол чухал хүчин зүйл — бэлгийн чадавхи 30 насны эхэн үед буурч эхэлдэг бөгөөд 35 наснаас хойш илүү хурдан буурдаг, голчлон өндгөн эсийн чанар, тооноос шалтгаалдаг.

Таны хувьд: сперматозоидын эрүүл мэнд ихэнх эрчүүдийн ойлгодогтой харьцуулахад илүү чухал. Сперматозоидын чанар нь халуунд өртөх (нөхөрлөлдөө зөөврийн компьютер, халуун ванн, чанга дотуур хувцас), тамхи татах, архи ихээр хэрэглэх, таргалалт, зарим эм, байгаль орчны хорт бодисоос нөлөөлдөг. Семенийн шинжилгээ нь бэлгийн чадавхийг үнэлэхэд анхны алхам байх ёстой энгийн, мэс засалгүй тест юм.

Танд: эрүүл жинтэй байх, антиоксидантаар баялаг тэнцвэртэй хооллолт хийх, архи, кофеин хязгаарлах, тамхи татахаа болих, стрессийг удирдах, тогтмол дасгал хийх (гэхдээ өндгөвчний үйл ажиллагааг зөрчдөг хэт их дасгалаас зайлсхийх).

Хамгийн чухал сайжруулалт: бэлгийн харилцааг зөв цагт хийх. Түүний бэлгийн чадавхийн цонхны үед 1-2 өдөр тутамд бэлгийн харилцаа хийх нь боломжийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлдэг. Өдөр бүр бэлгийн харилцаа хийх нь зүгээр — хуучин домогт дурдсанчлан, байнга ялгаруулах нь эрүүл эрчүүдийн сперматозоидын тоог их хэмжээгээр бууруулдаггүй.

Чухал сэтгэлзүйн хандлага: бэлгийн чадавхийг хамтдаа ажиллаж буй зүйл гэж хандах. Хэрэв тэр өндгөвчний үйл ажиллагааг хянаж, хоолны дэглэмийг өөрчилж, нэмэлт хэрэгслийг хэрэглэж байгаа бол та адил хүчин чармайлт гаргах ёстой. Энэ нь түүний төсөл биш, та идэвхтэй оролцож байгаа.

Жирэмслэхэд хэцүү байх нь хосуудын нүүр тулгардаг хамгийн бага үнэлэгддэг стрессийн нэг юм. Хэрэв жирэмслэлт эхний хэдэн сарын дотор болохгүй бол, сэтгэл зүйн дарамт, урам хугарал, гашуудал зэрэг сэтгэл зүйн дарамт үүсч болно — энэ нь ихэвчлэн түүний хувьд илүү хүнд байдаг, учир нь жирэмслэхгүй байх сарын сануулга түүний менструаль мөчлөгтэй хамт ирдэг.

Бүх цикл ижил сэтгэл зүйн муруйг дагаж мөрддөг: бэлгийн чадавхийн цонхны үеийн найдлага, хоёр долоо хоногийн тодорхойгүй хүлээлт, дараа нь баяр баясгалан эсвэл сүйрэл. Энэ найдлага, алдагдлын цикл, сар бүр давтагддаг нь сэтгэл зүйн хувьд ядаргаатай байдаг. Олон эмэгтэйчүүд үүнийг бусад хүмүүс ойлгодоггүй гашуудлын нэг төрөл гэж тодорхойлдог, учир нь тодорхой алдагдал байхгүй.

Тэр жирэмслэхийг оролдож байгаа зүйлдээ хэт төвлөрч болох бөгөөд — хэт их хянах, нэмэлт хэрэгслийг судлах, хоолны дэглэмийг өөрчлөх, боломжийг бууруулах ямар ч зүйлийг зайлсхийх. Энэ нь учиргүй биш — энэ нь хяналтгүй процессийг хянах арга юм. Гэхдээ энэ нь мөн бүхнийг хамарсан, сэтгэл зүйн дарамт үүсгэж болох юм.

Энэ үед таны сэтгэл зүйн оролцоо чухал. Тэр та хоёрын үр дүнд адилхан хөрөнгө оруулалт хийж байгаа, ажиллахгүй бол адилхан урам хугарсан, дараагийн удаад адилхан найдлага тавьж байгаа гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та салангид эсвэл хэт итгэлтэй харагдвал ('Энэ нь болох болно, хэрэв энэ нь заяагаар тохиолдоно'), тэр гашуудалд ганцаараа мэдрэх болно.

Түүнчлэн, та хариуцлагаа хадгалахад туслах хамтрагч байх хэрэгтэй. Таны амьдрал нэгэн зүгт хэт төвлөрч болохгүй. Бусад сонирхолтой зүйлсийг үргэлжлүүлж, одоо байгаа зүйлсээсээ баяр баясгалан олох — зөвхөн хүлээж буй зүйлсээсээ биш.

Ерөнхий эмнэлгийн зааварчилгаанууд нь 35 наснаас доош бол жирэмслэлтгүйгээр 12 сарын турш тогтмол, хамгаалалтгүй бэлгийн харилцаа хийсний дараа бэлгийн чадавхийг үнэлүүлэхийг зөвлөж байна, 35 наснаас хойш 6 сарын дараа. Гэхдээ хэрэв мэдэгдэж буй эрсдлийн хүчин зүйлс байгаа бол — тогтмол бус менструаль мөчлөг, PCOS, эндометриоз, өмнөх хэвлийн мэс засал, эсвэл эрэгтэй хүчин зүйлсийн асуудал — бүрэн хугацааг хүлээх ямар ч шалтгаан байхгүй.

Эхний үнэлгээ нь энгийн. Түүний хувьд: дааврын түвшинг шалгах цусны шинжилгээ (FSH, AMH, бамбай), өндгөвчний нөөц, умайн анатомийг үнэлэхийн тулд ультра дууны шинжилгээ, мөн түүний бөгсийн хоолой нээлттэй эсэхийг шалгахын тулд hysterosalpingogram (HSG) хийх боломжтой. Таны хувьд: семенийн шинжилгээ. Эдгээр үндсэн тестүүд нь хамгийн түгээмэл асуудлуудыг тодорхойлдог.

Эмчилгээний сонголтууд нь олдсон зүйлсийн үндсэн дээр нэмэгддэг. Летрозол эсвэл кломифен зэрэг эмүүдийн тусламжтайгаар өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх нь ихэвчлэн анхны алхам байдаг. Умайн дотор үр тогтоох (IUI) дараа нь санал болгож болно. In vitro fertilization (IVF) нь энгийн аргууд ажиллахгүй бол эсвэл тодорхой нөхцөл байдал хамгийн үр дүнтэй арга болгох үед ихэвчлэн тооцогддог.

Бэлгийн чадавхийг эмчлэх нь санхүүгийн болон сэтгэл зүйн хувьд чухал. Даатгалын хамрах хүрээ ихээхэн ялгаатай бөгөөд IVF-ийн зардал их байх боломжтой. Биеийн ачаалал нь ихэвчлэн түүний дээр ирдэг — тариа, хяналтын уулзалт, өндгөн эсийг авах, болон боломжит гаж нөлөө. Таны үүрэг бол та боломжтой бүх ачааллыг хуваалцах: санхүүгийн төлөвлөлт, уулзалтын логистик, сэтгэл зүйн дэмжлэг, эмчилгээний мөчлөгийн үеийн биеийн арчилгаа.

Тусламж авах тухай яриаг эхлүүлэх нь хэцүү байж болно. Хэрэв тэр татгалзаж байвал, тэд юу олж мэдэхээс айж байгаа, эсвэл 'байгалийн' жирэмслэлтийн алдагдлыг гашуудаж байгаа байж магадгүй. Хэрэв та татгалзаж байвал, яагаад гэдгийг шалгаарай — бахархал, айдас, зардал — болон хүлээлт ихэвчлэн тусалдаггүйг ойлгох.

Бэлгийн чадавхийн сорилтууд нь харилцааг бусад стрессийн шалтгаануудаас илүү сорьж байдаг. Гашуудал, эмнэлгийн процедур, санхүүгийн дарамт, эмчилгээний дааврын нөлөө, мөн сэтгэл зүйн хүлээлт, урам хугарал зэрэг нь холбоо барихад алслагдмал байдал үүсгэж болзошгүй.

Харилцаа холбоо нь үндэс юм. Бие биенээ тогтмол шалгаж бай — зөвхөн бэлгийн чадавхийн процессын талаар биш, харин та хоёрын сэтгэл зүйн байдлын талаар. Зарим хосууд бэлгийн чадавхийг хэлэлцэх тодорхой цагийг тогтоох нь тусалдаг бөгөөд бусад цагийг энэ сэдвээс хамгаалдаг. Энэ нь бүх яриа бэлгийн чадавхийг оролдож буй тухай болохоос сэргийлдэг.

Бэлгийн харилцаа бэлгийн чадавхийн аяллын хохирогч болж болох юм. Хэрэв бэлгийн харилцаа цаг хугацаа, хянах, дарамттай болвол, энэ нь гэнэтийн байдал, таашаал алдаж болно. Хүсэл, ойр дотно байдлын тухай бэлгийн холбоог хадгалахын тулд идэвхтэй ажиллах хэрэгтэй, зөвхөн жирэмслэхийн тулд биш. Бэлгийн чадавхийн цонхны үеийн бус бэлгийн харилцаа, зөвхөн таашаалын төлөө байх нь үүнийг хадгалахад тусалдаг.

Хосоороо гашуудаж, мөн бие даан гашуудаж бай. Та хоёрын гашуудлыг боловсруулах арга өөр байж болно — тэр ярилцах хэрэгтэй, та зай хэрэгтэй, эсвэл эсрэгээр. Аль аль нь хүчинтэй. Гэхдээ та хамтдаа эргэж ирж, юу мэдэрч байгаагаа хуваалцах хэрэгтэй. Бэлгийн чадавхийн сорилтуудын үеэр сэтгэл зүйн тусгаарлалт нь харилцааны хамгийн том эрсдэлүүдийн нэг юм.

Хамтдаа хязгаарлалт тогтоох. Эмчилгээний хэдэн мөчлөг? Санхүүгийн хязгаар юу вэ? Та донорын өндгөн эс, үрчлэлт зэрэг сонголтуудад нээлттэй юу? Та хямралын горимд орохоос өмнө эдгээр яриаг хийх нь сэтгэл зүйн хямралын үед зөрчилдөхөөс сэргийлдэг.

Эцэст нь, дэмжлэг аваарай. Нөхөн үржихүйн сэтгэл зүйчтэй хосын зөвлөгөө нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг биш — энэ нь хамгийн хүнд сорилтын үеэр харилцаандаа идэвхтэй хөрөнгө оруулалт юм.