Түүний сарын тэмдгийн өвдөлт — Хэзээ санаа зовох, Хэзээ туслах вэ

Сарын тэмдгийн өвдөлт нь менструациийн хэвийн хэсэг юм. Түүний сарын тэмдгийн үеэр, умай нь дотоод хучилтыг унагахын тулд агшиж, эдгээр агшилтууд нь простагландинууд гэж нэрлэгддэг химийн бодисоор удирддаг. Простагландинуудын өндөр түвшин нь хүчтэй агшилт, илүү их өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь үндсэн дисменорреа гэж нэрлэгддэг — үндсэн өвчингүй өвдөлт.

Хэвийн сарын тэмдгийн өвдөлт нь ихэвчлэн сарын тэмдгийн эхний өдөр эсвэл түүнээс өмнө эхэлж, эхний 48 цагийн дотор оргилд хүрч, 2-3 дахь өдөрт алга болдог. Энэ нь ихэвчлэн ибупрофен эсвэл напроксен зэрэг эмийн бус өвдөлт намдаахад хариу өгдөг. Тэрээр тавгүй байгаа ч өдөр тутмын амьдралаа үргэлжлүүлж чадна.

Энд нэг шугам байна: хэрэв түүний өвдөлт нь байнга ажил, сургууль алдахад хүргэж, хэрэв тэрээр нугаслаж, үйл ажиллагаа явуулах боломжгүй бол, хэрэв өвдөлт намдаах эм нь түүнийг хүрч чадахгүй бол, эсвэл өвдөлт нь цаг хугацааны явцад улам муудаж байвал — энэ нь хэвийн биш. Энэ нь өөр зүйл болж байгааг илтгэж байгаа бөгөөд түүнийг эмнэлгийн анхаарал шаарддаг, хатуужих тухай лекц биш.

Сарын тэмдгийн өвдөлт нь хэвийн агшилтаас хэтрэхэд хоёрдогч дисменорреа гэж нэрлэгддэг — энэ нь өвдөлтийг үүсгэж буй үндсэн нөхцөл байгааг илтгэдэг. Олон нөхцөл үүнийг үүсгэж болно, тэдгээр нь ихэнх хүмүүсийн ойлгодогтой харьцуулахад илүү нийтлэг байдаг.

Эндометриоз нь 10 эмэгтэй тутмын 1-д нөлөөлдөг. Умайн дотоод хучилтад төстэй эд нь умайнаас гадуур өсдөг — өндгөвч, урагшлах хоолой, гэдэс, болон бусад pelvic эрхтнүүд дээр. Энэ эд нь дааврын мөчлөгт хариу үйлдэл үзүүлж, үрэвсэл, сорви, их өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн зөвхөн сарын тэмдгийн үеэр биш байдаг.

Аденомиоз нь эндометриаль эд нь умайн булчингийн хананд өсөхөд тохиолддог. Энэ нь хүнд, өвдөлттэй сарын тэмдгийг үүсгэж, pelvis-д тогтмол даралт эсвэл өвдөлт мэдрэхэд хүргэдэг.

Умайн фиброид нь умай дотор эсвэл гадна байрлах хортой бус өсөлт юм. Эдгээр нь хүнд цус алдалт, удаан хугацааны сарын тэмдэг, болон чухал агшилт үүсгэж болно.

Өндгөвчний кист — ихэвчлэн хоргүй бөгөөд өөрөө шийдэгддэг — хурц өвдөлт үүсгэж болох бөгөөд ялангуяа тэдгээр нь хагарсан эсвэл мушгирсан бол.

Pelvic үрэвслийн өвчин (PID), ихэвчлэн эмчилгээ хийгдээгүй STI-үүдээс үүсдэг, удаан хугацааны pelvic өвдөлт болон өвдөлттэй сарын тэмдэг үүсгэж болно.

Нийтлэг утга: эдгээр бүгд нь оношлогоо, эмчилгээ шаарддаг бодит эмнэлгийн нөхцлүүд юм. Эдгээр нь 'зүгээр л муу сарын тэмдэг' биш. Хэрэв тэр өвдөлт нь агшилтаас илүү мэт санагдаж байвал, түүний инстинктэд итгэж, хариулт авахад нь дэмжлэг үзүүлээрэй.

Сарын тэмдгийн өвдөлттэй үед практик дэмжлэг нь түүний ачааллыг бууруулах, тав тухыг нэмэгдүүлэх тухай юм. Энэ нь ихэвчлэн төвөгтэй биш боловч тогтмол байдал нь томоохон үйлдлүүдээс илүү чухал юм.

Халуун нь агшилтын өвдөлтөд хамгийн үр дүнтэй эмийн бус өвдөлт намдаах арга юм. Түүний доод гэдэс эсвэл доод нуруунд халуун дэвтгэр тавих нь умайн булчинг сулруулж, өвдөлтийг бууруулдаг. Зарим эмэгтэйчүүд дулаан усанд орохыг илүүд үздэг. Халуун дэвтгэрийг цэнэглэж, хялбархан авах боломжтой байлгаарай — тэр өвдөлттэй байх үед хайж олоход бүү алдаарай.

Эмчилгээний цаг хугацаа чухал. Ибупрофен болон напроксен нь простагландинуудын үйлдвэрлэлийг бууруулдаг тул хамгийн сайн OTC сонголтууд юм. Тэдгээрийг өвдөлт оргилд хүрэхээс өмнө — агшилтын анхны дохио гарч ирэхэд эсвэл сарын тэмдэг нь ирэхийг мэдэж байвал урьдчилан авах нь чухал. Ацетаминофен нь агшилтанд онцгой үр дүнтэй биш.

Биеийн тав тух: сул хувцас, тав тухтай ор, түүний дуртай зоог, ундаа. Зарим эмэгтэйчүүд зөөлөн хөдөлгөөн, жишээлбэл алхах эсвэл сунгах нь тусалдаг; бусад нь хэвтэж байх хэрэгтэй. Түүний удирдлагыг дагаарай.

Сэтгэл зүйн дэмжлэг чухал. Тэр өвдөлттэй байх үед бүү алга болоорой. Танд хэт их хүндэтгэл шаардлагагүй, гэхдээ түүний төлөө зүйлсийг авчрах, асуухгүйгээр, биечлэн дэмжлэг үзүүлэх (зөөлөн нурууны массаж, хамт хэвтэх) нь бодит ялгааг бий болгодог.

Нийтлэг зарчим: түүнийг амрах, сэргээхэд хялбар болго. Оройн хоолыг бэлтгэж, гэрийн ажлыг зохион байгуулж, бага шаардлагатай орчныг бий болго. Сарын тэмдгийн өвдөлт нь ядаргаатай бөгөөд тэрээр бүхнийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй гэдгийг мэдэх нь үнэхээр эмчилгээний ач холбогдолтой.

Дэмжлэг үзүүлэх уриалга болон дарамтлахын хооронд шугам байдаг бөгөөд үүнийг зөв хийх нь чухал. Олон эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн өвдөлт нь удаан хугацаанд хэвийн гэж хэлэгдэж, тэд үүнийг дотооддоо хүлээн зөвшөөрсөн байдаг — тэдний өвдөлт нь объектив байдлаар хүнд байдаг ч. Таны гаднаас харах өнцөг үнэхээр үнэ цэнэтэй байж болно.

Тэр эмчид үзүүлэх ёстой дохио: өвдөлт нь түүнийг байнга ажил, сургууль, нийгмийн үйл ажиллагаа алдахад хүргэж байгаа; өвдөлт нь мөчлөг бүрт улам муудаж байгаа; стандарт хэмжээний ибупрофен эсвэл напроксенд хариу өгөхгүй байгаа; өвдөлт нь сарын тэмдгийн үеэс гадуур (овуляци, бэлгийн харьцаа, гэдэсний хөдөлгөөнтэй) тохиолдож байгаа; маш их цус алдалт (нэг цагийн дотор хэд хэдэн удаа дэвсгэр эсвэл тампон дүүргэх); болон өвдөлтийн загварын шинэ эсвэл гэнэт өөрчлөлт.

Энэ талаар хэрхэн ярих: цаг хугацаа чухал. Тэр өвдөлттэй, зовж байхад эмчид үзүүлэхийг санал болгох бүү хэл — энэ нь түүний эмзэг үед шүүмжлэл мэт санагддаг. Тэрээр сайн мэдэрч байх үед хүлээж, анхаарал халамжийн тухай хэлээрэй, гомдол биш. 'Би чамайг сар бүр үнэхээр зовж байгааг анзаарсан, би чамайг ийм их өвдөлттэй байхыг харахыг хүсэхгүй байна. Чи эмчтэй энэ талаар ярихыг хүсч байна уу? Хэрэв хүсвэл би чамтай хамт явна.'

Хэрэв тэр татгалзвал, шахах бүү оролд. Гэхдээ зөөлөн байдлаар дахин авч үзээрэй. Зарим эмэгтэйчүүд эмч нар тэдний өвдөлтийг үл тоомсорлож, муу туршлагаар дамжиж, бууж өгсөн байдаг. Энэ нь 'Би эмч нар үргэлж сонсдоггүй гэдгийг мэдэж байна, гэхдээ чи хэн нэгний анхаарал хүлээх эрхтэй' гэж хүлээн зөвшөөрөх нь тусалж болно.

Удаан хугацааны өвдөлт нь ямар ч төрлийн сэтгэл зүйн дарамт учруулдаг бөгөөд сарын тэмдгийн өвдөлт нь үүнд хамаарагддаг — ялангуяа энэ нь мөчлөгтэй, урьдчилан таамаглах боломжтой байдаг. Тэрээр энэ нь ирэхийг мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь урьдчилан мэдрэмжийн айдас нь өөрөө өвдөлт юм.

Хүчтэй сарын тэмдгийн өвдөлттэй эмэгтэйчүүд илүү өндөр түвшний сэтгэлийн түгшүүр, гутралтай байдаг. Сарын тэмдгийн өвдөлтийн мөчлөг нь загвар үүсгэдэг: өмнөх өдрүүдэд айдас, сарын тэмдгийн үеэр зовлон, дараа нь сэргээх — жинхэнэ сайн мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг хязгаарладаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, энэ нь амьдралын чанар, өөртөө итгэх итгэл, эмзэг мөчлөгүүдэд төлөвлөгөө, амлалт хийх хүсэлтийг бууруулдаг.

Мөн хүчингүй болгох хүчин зүйл байдаг. Хэрэв өвдөлтийг эмч, ажил олгогч, найз нөхөд, эсвэл хамтрагчид үл тоомсорловол, энэ нь хоёрдогч түвшний сэтгэл зүйн дарамт үүсгэдэг. Тэр зөвхөн өвдөлттэй биш — тэр өвдөлттэй бөгөөд энэ нь их зүйл биш гэж хэлж байна. Энэ хослол нь уур, ганцаардал, итгэхгүй байх гүн мэдрэмжийг бий болгодог.

Харилцааны нөлөө ч бодит юм. Тэр өвдөлтөөс болж бэлгийн харьцаа хийхээс зайлсхийж, төлөвлөгөөг дахин дахин цуцалж, өвдөлтийн үеэр сэтгэл зүйн хувьд бага зэрэг бэлэн байдаг. Эдгээр загваруудыг өвдөлттэй холбоотой гэж ойлгохгүй бол, хоёр талд ч уур хилэн үүсгэж болно.

Таны хийх хамгийн хүчтэй зүйл бол хүчингүй болгох мөчлөгийг таслах явдал юм. Хэрэв та түүнийг байнга итгэж, хэрэгцээг нь хангаж, өвдөлтийг нь хууль ёсны гэж үзвэл, та түүний итгэж болох аюулгүй байдлын эх үүсвэр болно. Энэ сэтгэл зүйн аюулгүй байдал нь түүний өвдөлттэй хэрхэн тэмцэхэд хэмжигдэхүйц нөлөө үзүүлдэг.