Түүний сарын тэмдэг хожимдож байна — Та юу мэдэх ёстой вэ

Хожимдсон эсвэл алдагдсан сарын тэмдэг нь автоматжилаар жирэмслэлт гэсэн үг биш — гэвч энэ нь ихэвчлэн таны хоёрын сэтгэлд анхны санаа болно. Түүний мөчлөг алдагдах олон шалтгаан бий.

Стресс нь жирэмслэлтээс бусад хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. Стрессийн гормон болох кортизол нь өндгөвчний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх гормоны дохиог шууд зөрчиж байна. Хэрэв тэр ажил, гэр бүл, гашуудал, эсвэл эерэг боловч хүчтэй амьдралын өөрчлөлтүүдтэй тулгарч байгаа бол, энэ нь түүний сарын тэмдгийг хэдэн өдөр эсвэл хэдэн долоо хоногоор хойшлуулахад хүргэж болно.

Бусад түгээмэл шалтгаанууд нь жин ихсэх буюу буурах, хангалттай хоол тэжээлгүйгээр хэт их дасгал хийх, бамбайн эмгэг, поликистоз өндгөвчний синдром (PCOS), болон сүүлийн үед гормоны төрлийн төрөх хяналтын эмийг эхлүүлэх эсвэл зогсоох зэрэг орно. Өвчин, аялал, болон нойргүйдэл нь түүний мөчлөгийг алдагдуулахад хүргэж болно.

Сарын тэмдэг нь ерөнхийдөө хүлээгдэж буй огнооноос 5 эсвэл түүнээс дээш өдөр хожимдсон гэж тооцогддог гэдгийг мэдэх нь чухал. Гэвч мөчлөгүүд нь байгалийн хувьд өөрчлөгддөг — сар бүрийн хэдэн өдрийн хэлбэлзэл нь хэвийн бөгөөд санаа зовох шалтгаан биш юм.

Таны хийх хамгийн чухал зүйл бол түүний энергитэй нийцэх явдал юм. Хэрэв тэр санаа зовж байвал, байж, итгэлтэй байгаарай. Хэрэв тэр тайван байвал, сэтгэл түгшүүлэхгүй. Хэрэв тэр үүнийг дурдаагүй бол, тэр одоохондоо энэ талаар ярихыг хүсэхгүй байж магадгүй — энэ нь зүгээр.

Хожимдсон сарын тэмдэг нь сэтгэл хөдлөлийн ц cascade үүсгэж болно: айдас, найдлага, уур, будилаан, эсвэл эдгээрийн аль нь ч. Тэр одоогоор хэрхэн мэдэрч байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй, түүнийг бэлэн болоогүй байхад дуугаар боловсруулахыг шахах нь илүү муу үр дагавартай.

Практик дэмжлэг чухал. Хэрэв тэр стрессдэж байгаа бол (ихэнхдээ хожимдсон сарын тэмдгийн шалтгаан болон үр дүн), түүний ачааллыг хөнгөлөх талаар бодоорой. Оройн хоол хий. Түүний айж байсан даалгаврыг гүйцэтгэх. Түүнийг гэмшилгүйгээр амрах орон зайг бий болго.

Хэрэв тэр ярихыг хүсвэл, тэрийг удирдаж байг. Таны үүрэг нь сонсох, түүний мэдрэмжийг баталгаажуулах, мөн асуудлыг шийдвэрлэх горимд шууд шилжихгүй байх явдал юм. 'Энэ үнэхээр стресстэй санагдаж байна' нь 'Та юу хийх ёстой вэ' гэдэгтэй харьцуулахад илүү дээр байдаг.

Энэ нь таны харилцааны нөхцөл байдлаас бүрэн хамаарна, мөн жирэмслэлт нь та хоёрын ярих сэдэв байсан эсэхээс хамаарна. Жирэмслэх боломжтой бол, тест нь тодорхой байдлыг хурдан олж авах хамгийн хурдан арга юм — гэхдээ санал болгох нь анхааралтай байх ёстой.

Хэрэв тэр үүнийг анх дурдаж байвал, та зөөлөн байдлаар хамт тест авах эсвэл түүнд тест авахыг санал болгож болно. Энэ нь та хоёрын хамтран хийж буй зүйл гэж тодорхойлно: 'Бид хамтдаа энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тест авахыг хүсч байна уу?' нь 'Та жирэмсний тест авах ёстой' гэдгээс илүү дээр юм.

Хэрэв тэр үүнийг дурдаагүй бол, болгоомжтой бай. Тэр аль хэдийн тест авах төлөвлөгөөтэй байж магадгүй, эсвэл сарын тэмдэг нь ирэхийг харахын тулд хэдэн өдөр хүлээж байж магадгүй. Түүний бэлэн болоогүй байхад яриаг шахах нь хяналттай санагдаж болно.

Нарийвчлалын хувьд, гэрийн жирэмсний тестүүд нь алдсан сарын тэмдгийн дараа 1 долоо хоногийн дараа, өглөөний анхны шээсийг ашиглан хамгийн найдвартай байдаг. Хэрэв анхны тест нь сөрөг гарч, гэхдээ түүний сарын тэмдэг одоо ч ирэхгүй бол, 1 долоо хоногийн дараа дахин тест авах эсвэл эмчийнхээ цусны тест нь тодорхой хариулт өгч чадна.

Стрессийн шалтгаантай алдагдсан сарын тэмдэг нь үнэхээр түгээмэл бөгөөд энэ нь түүний бие нь хялбархан даван туулах боломжтойгоос илүү их дарамтанд байгаа гэсэн дохио юм. Гипоталамус-урьдчилан таамаглах-адренал (HPA) зам — биеийн стрессийн хариу үйлдлийн систем — түүний мөчлөгийг зохицуулдаг гормоны системтэй шууд өрсөлддөг. Стресс ялбал, өндгөвчний үйл ажиллагаа хойшлогдож эсвэл алгасаж, түүний сарын тэмдэг мөн адил хойшлогддог.

Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн стресс (ажил, харилцаа, сэтгэлзүйн дарамт, гашуудал), физик стресс (өвчин, нойргүйдэл, хэт их дасгал) эсвэл хосолсон байдлаар тохиолдож болно. Хожимдсон сарын тэмдэг нь ихэвчлэн нэмэлт стресс үүсгэж, уур уцаар, будилаан үүсгэдэг.

Түүний хамтрагчийн хувьд, та энэ мөчлөгийг эвдэхэд туслах өвөрмөц байрлалд байна. Та түүний стрессийг арилгах боломжгүй, гэхдээ ачааллыг бууруулах боломжтой. Түүний сэтгэл зүйн ачааллыг бодоорой — төлөвлөх, санах, зохион байгуулах — болон үүний заримыг идэвхтэйгээр хүлээж аваарай. Таны хуваалцаж буй орчинд тайван байдлыг бий болго. Түүний амралтын цагийг хамгаал.

Стрессийн шалтгаан шийдэгдсэн эсвэл тэр илүү сайн даван туулах стратеги боловсруулсан тохиолдолд, түүний мөчлөг нь ерөнхийдөө 1-3 сарын дотор хэвийн байдалд ордог. Хэрэв энэ нь болохгүй бол, энэ нь эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй холбоо барих дохио юм.

Эмчид очих нь үнэхээр чухал зарим нөхцөл байдлууд байдаг — мөн үүнийг зөөлөн уриалах нь таны хийх хамгийн дэмжлэгтэй зүйлсийн нэг юм.

Хэрэв түүний сарын тэмдэг 3 сараас илүү хожимдсон, тэр жирэмсэн биш, өмнө нь тогтмол байсан сарын тэмдэг гэнэт маш тогтмол бус болсон, хожимдсон сарын тэмдэг нь хүчтэй өвдөлт, хачин ялгадас, эсвэл анемийн шинж тэмдэг (маш их ядаргаа, толгой эргэх, цайвар арьс) дагалдаж байгаа бол, эсвэл тэр 45-аас доош насны бөгөөд 6+ сар сарын тэмдэггүй байгаа бол, тэр эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид очих ёстой.

Энд гол үг нь "урьдах", "шахах" биш. Энэ нь хяналт биш, харин санаа зовох байдлаар хүргэх хэрэгтэй. 'Би энэ талаар санаа зовж байгааг анзаарсан — таны эмчид очих нь туслах уу?' гэдэг нь түүний бие даасан байдлыг хүндэтгэж, та санаа тавьж байгааг харуулна.

Практик дэмжлэг үзүүлэхийг ч мартуузай: хэрэв тэр эмчтэй биш бол үйлчилгээ үзүүлэгчийг хайхад туслах, уулзалт руу нь хүргэж өгөх, эсвэл товлохыг хялбаршуулахын тулд юу хийх боломжтойг асуух. Олон эмэгтэйчүүд цаг, зардал, эсвэл уулзалт товлох сэтгэлзүйн ачааллын улмаас эмнэлгийн тусламжийг хойшлуулдаг — эдгээр саад бэрхшээлийг арилгах нь тусалдаг.