Төлбөрийн хөөстэй, шингэний өөрчлөлт, ус барихад зориулсан хамтрагчийн гарын авлага

Түүний төлбөр болон гэдэсний хоорондын холбоо шууд бөгөөд биологийн юм. Төлбөрийн үеэр умай нь агшихад хүргэдэг простагландинууд нь умайд үлддэггүй — тэд эргэлдэж, ойр орчмын зөөлөн булчингийн эдэд, түүний гэдэсийг ч багтаан нөлөөлдөг. Простагландинууд түүний гэдсийг идэвхжүүлснээр, зүйлс хурдан хөдөлдөг, энэ нь олон эмэгтэйчүүдийн төлбөрийн эхний 1–2 өдөр сул суулгах эсвэл суулгах мэдрэмжийг мэдрэх шалтгаан болдог. Эмэгтэйчүүдийн 73% нь төлбөрийн үеэр хамгийн багадаа нэг GI шинж тэмдэг мэдэгддэг.

Түүний төлбөрийн өмнө, жимсний үеийн үед, прогестерон нь эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь биеийн бүх зөөлөн булчинг сулруулж, гэдэсний ханын дотор удаашруулж, бие засах, хий, хөөсөн үүсгэдэг. Прогестерон давамгайлсан (удаан гэдэс) байдлаас простагландин давамгайлсан (хурдан гэдэс) руу шилжих нь төлбөрийн эхний хэдэн өдөр ийм их хямралтай мэдрэмжийг үүсгэдэг.

Хэрэв түүний IBS байгаа бол, төлбөрийн үеэр түүний шинж тэмдгүүд ихээхэн муудах магадлалтай. Гормоны хэлбэлзэл нь аль хэдийн байгаа гэдэсний мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь түүний хэт мэдрэмтгий байдал биш — энэ нь түүний хяналтаас гадуур байгаа биологийн механизмын нийлбэр юм.

Төлбөрийн хөөсөн нь эмэгтэйчүүдийн 70%-д нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь гормоны ус барих, шингэний удаашрал, хий хуримтлагдах зэрэг олон шалтгаануудаас үүсдэг. Энэ нь ихэвчлэн төлбөрийн эхлэхээс 5–7 хоногийн өмнө эхэлж, төлбөрийн өмнөх 1–2 өдөр болон төлбөрийн эхний 1–2 өдөрт оргилд хүрч, төлбөр эхэлсний дараа 2–3 хоногийн дотор арилдаг.

Дотоодод юу болж байгааг: прогестерон нь түүний гэдэсний зөөлөн булчинг сулруулж, удаашруулж, илүү их хий хуримтлагдах боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ, эстроген болон прогестероны хэлбэлзэл нь натри болон усны тэнцвэрийг зохицуулдаг алдостерон хэмээх гормонд нөлөөлж, түүний бие илүү их шингэн барихад хүргэдэг. Энэ нь 2–5 фунт түр зуурын усны жин нэмэгдүүлэх бөгөөд түүнийг хөөсөн, тавгүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Энэ нь өөхний нэмэгдэл биш, гэхдээ энэ нь гүнзгий уурлах мэдрэмжийг төрүүлж болно — ялангуяа эмэгтэйчүүдийн биеийг шүүмжилдэг соёлд. Тэр өөрийн дүр төрхөнд санаа зовж, хувцасандаа тавгүй, эсвэл зүгээр л биеийн хүнд мэдрэмжийг мэдрэх болно. Таны үүрэг нь үүнийг шийдэх биш, харин түүний бие эсвэл юу идэж байгаагийн талаархи сэтгэгдлээр улам муутгахгүй байх явдал юм.

Төлбөрийн үеэр 2–5 фунтын түр зуурын жин өөрчлөлт нь бүрэн норм бөгөөд энэ нь бараг бүхэлдээ ус барихтай холбоотой, өөхний нэмэгдэл биш. Жин нь ихэвчлэн жимсний үеийн сүүлчийн үе (төлбөрийн өмнө ойролцоогоор нэг долоо хоног) гарч, төлбөрийн эхний 1–2 өдөрт оргилд хүрдэг. Энэ нь прогестерон ус болон натри барихыг нэмэгдүүлж, серотонины түвшин буурч, нүүрс усны хүсэл нэмэгддэг.

Жин хэмжигч нь шингэний өөрчлөлтийг ч илэрхийлж болно. Төлбөрийн өмнө прогестероны шалтгаантай бие засах нь түүний GI замд илүү их агуулга хадгалагдаж байгааг илтгэнэ. Түүний төлбөр эхэлж, простагландинууд идэвхжихэд энэ нь арилдаг — заримдаа үнэхээр огцом. Ихэнх эмэгтэйчүүд 3–5 хоногийн дотор үндсэн жиндээ эргэн ороход хүрдэг.

Энд хамтрагчид санаандгүйгээр бодит хохирол учруулж болзошгүй: түүний жин, хоолны сонголт, эсвэл биеийн талаар сэтгэгдэл өгөх. 'Чи тэрийг идэхийг хүсч байна уу?' эсвэл 'Чи их нүүрс ус идэж байна' гэх мэт сайн санаатай ажиглалт нь түүний бие тавгүй мэдрэмжийг төрүүлж байхад өөрөөр хүлээн авдаг. Түүний хүсэл нь биологийн үндэстэй — түүний тархи нүүрс уснаас серотонины нэмэгдэл хайж байна. Түүний биеийг удирдахад итгээрэй.

Түүний төлбөрийн үеэр идэж буй зүйлс нь түүний мэдрэмжид чухал нөлөө үзүүлж болох боловч зорилго нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэм биш — энэ нь менструаци үеийн түүний биеийн тодорхой хэрэгцээг дэмжих явдал юм: алдагдсан шим тэжээлийг нөхөх, үрэвслийг бууруулах, эрч хүчийг тогтворжуулах. Төмөр нь хамгийн чухал зүйл бөгөөд тэр менструаль цуснаар төмрөө алдаж байна. Сайн эх үүсвэрүүд нь улаан мах, хар тахиа, шош, шпинат, болон баяжуулсан cereals юм. Простагландин-д driven өвдөлт болон GI шинж тэмдгүүдийг эсэргүүцэхэд туслах үрэвслийн эсрэг хоол хүнс болох загас, самар, болон хөвөн үрүүд тусалдаг.

Нарийн нүүрс ус нь серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг, энэ нь эстроген буурах үед байгалийн дагуу буурдаг. Бүтэн үр тариа, чидун, болон овъёос нь тогтвортой эрч хүчийг өгдөг бөгөөд энэ нь нүүрс усны хүсэл яагаад ихсэж байгааг тайлбарлаж магадгүй. Усны хангалт чухал — хөөсөнд зориулсан ментол (хөөсөнд) болон chamomile (хавдарт болон амраах) зэрэг ургамлын цай нь GI тавгүй мэдрэмжийг тайвшруулж чадна. Хар шоколад (70%+ какао) нь үнэхээр зөв сонголт — энэ нь магни, төмрөөр баялаг.

Түүний хамтрагчийн хувьд, та хамгийн их туслах зүйл нь түүний сайн идэхэд хялбар болгох явдал юм, сэтгэл зүйн ачаалал нэмэхгүйгээр. Түүний хэрэгцээнд нийцсэн хоолыг хийж эсвэл авчир. Энэ нь том асуудал биш — зүгээр л хий. Хэрэв тэр тав тухтай хоол хүсвэл, энэ нь ч мөн зөв. Түүний хүнд, хөөсөн, ядарсан үеийн хамгийн сүүлд хэрэгтэй зүйл нь түүний хоолыг хянах хүн юм.

Төлбөртэй холбоотой ихэнх шингэний шинж тэмдгүүд — хөөсөн, 1-р өдөр суулгах, төлбөрийн өмнөх бие засах, ус барих — түүний мөчлөгтэй холбоотой таамагласан загвартай бөгөөд өөрсдөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч, зарим шинж тэмдгүүд нь эмчтэй ярих шаардлагатай.