Таны хамтрагч перименопаузад байж магадгүй — мэдэх ёстой зүйлс

Перименопауз нь менопаузын өмнөх шилжилтийн үе бөгөөд таны хамтрагчийн өндгөвчүүд аажмаар эстроген болон прогестероны тогтмол хэмжээг багасгаж эхэлдэг. Энэ нь гэнэт өөрчлөгдөх зүйл биш — энэ нь 4-10 жилийн хугацаанд дааврын түвшин ихээхэн хэлбэлздэг. Өдөр тутамд, түүний эстроген өмнө нь хэзээ ч байгаагүй өндөрт хүрч, дараа нь унаж болно. Энэ дааврын хэлбэлзэл нь та хоёрын аль алинд нь гэнэт мэдрэгдэх шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Түүний хамтрагчийн хувьд энэ нь чухал, учир нь та мэддэг эмэгтэй нь та хоёрын хэзээ ч төсөөлөөгүй байдлаар өөрчлөгдсөн мэт санагдаж болно. Тэр өмнө нь хэзээ ч мэдэрч байгаагүй түгшүүртэй болох, нойргүйдэлд орох, хэт их уурлах, эсвэл сэтгэлийн хурц байдлаа алдах зэрэг шинж тэмдгүүдийг хөгжүүлж болно. Эдгээр нь зан чанарын өөрчлөлт биш — энэ нь түүний тархи болон биеийн нейрохимийн шилжилт юм. Үүнийг ойлгох нь дэмжлэг үзүүлэхийн үндэс бөгөөд будилаан эсвэл хамгаалалт биш.

Прогестерон — тайвшруулах даавар — хамгийн түрүүнд буурдаг, ихэвчлэн эстрогенээс хэдэн жилийн өмнө. Тиймээс түгшүүр, нойргүйдэл, болон уур уцаар нь ихэвчлэн хамгийн анхны шинж тэмдгүүд бөгөөд халуун гүйх болон сарын тэмдгийн алдагдалд орохоос өмнө гарч ирдэг. Хэрвээ тэр өөрчлөгдсөн мэт санагдаж, та хоёрын аль алинд нь шалтгаан нь тодорхойгүй бол, даавруудыг судлах нь чухал.

Та эмнэлгийн үнэлгээгүйгээр тодорхой мэдэхгүй, гэхдээ та анхаарах боломжтой хандлагууд бий. Перименопаузын хамгийн анхны шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн даавартай хамгийн бага холбоотой байдаг: шинэ эсвэл муудаж буй түгшүүр, зан чанартай холбоогүй мэт санагдах уур, 3-4 AM-д сэрэх, буцаад унтаж чадахгүй байх, болон тайлбарлаж чадахгүй сэтгэл хөдлөл.

Циклийн өөрчлөлтүүд дараа нь ирдэг — сарын тэмдэг эрт ирэх, их хэмжээний цус алдах, эсвэл циклүүд нь таамаглах боломжгүй болох. Тэр мөн тархины манан (үг марталт, бодлын гажуудал), шинэ толгой өвдөх, үе мөчний өвдөлт, эсвэл хоолны дэглэм эсвэл дасгал хөдөлгөөнд ямар ч өөрчлөлтгүйгээр биеийн жин нэмэгдэхийг дурдсан байж магадгүй.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гутранги, бамбайн өвчин, болон удаан хугацааны стрессийн хамт давхцах нь төвөгтэй. Тиймээс эмнэлгийн шинжилгээ чухал. Гэхдээ таны хувьд чухал ойлголт бол: хэрвээ тэр 30-аад насны сүүлчээс 50-аад насны эхэн хүртэл байгаа бөгөөд олон шинэ шинж тэмдэг зэрэгцэн гарч ирвэл, перименопауз нь боломжит жагсаалтад байх ёстой. Олон эмэгтэйчүүд хэд хэдэн эмчид очиж, хэн нэгэн нь холбогдолтойг олж мэддэг.

Энэ нь хосуудын нүүр тулгардаг хамгийн түгээмэл уур бухимдалын нэг бөгөөд хариулт нь системийнх. Дундаж OB-GYN ор residency хөтөлбөр нь дөрвөн жилийн сургалтын хугацаанд менопаузын боловсролд зөвхөн хэдхэн цагийг зарцуулдаг. Олон ерөнхий эмчид бүр ч бага байдаг. Үр дүн нь перименопаузыг классик шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл ихэвчлэн таньж мэддэггүй эмнэлгийн соёл юм — халуун гүйх болон сарын тэмдгийн алдагдал — энэ үед тэр хэдэн жилээр зовж байсан байж магадгүй.

45-аас доош насны эмэгтэйчүүд түгшүүр, нойргүйдэл, эсвэл тархины манангаар ирэхэд ихэвчлэн антидепрессант санал болгодог эсвэл 'зүгээр л стресстэй' гэж хэлдэг, дааврын судалгаа хийхгүй. Перименопаузын хувьд ганц тодорхой цусны шинжилгээ байхгүй — дааврын түвшин ихээхэн хэлбэлздэг тул ганцхан зураглал нь ерөнхий хандлагыг тодорхойлж чадахгүй.

Перименопауз нь ихэвчлэн 4-10 жилийн хугацаатай бөгөөд дундаж нь ойролцоогоор 7 жил байдаг. Энэ нь тэр 12 дараалсан сар сарын тэмдэггүй болсон үед дуусдаг — тэр мөч нь менопауз. Үүний дараа бүх зүйл нь постменопауз юм.

Энэ хугацааг дотооддоо хүлээн авах нь чухал, учир нь энэ нь хэдхэн сарын дотор өнгөрөх үе биш юм. Хүчтэй байдал хэлбэлздэг — тэр шинж тэмдгүүдийг удирдаж чаддаг хэсгүүдтэй байх бөгөөд бүх зүйл хэт их ачаалалтай мэдрэгддэг үеүүд ч байдаг. Сүүлийн перименопаузын үе, ихэвчлэн түүний сүүлийн сарын тэмдгийн өмнөх 1-2 жил, хамгийн их хүчтэй байдаг, учир нь дааврын хэлбэлзэл хамгийн их хэцүү байдаг.

Хугацааг мэдэх нь таны хүлээлт болон тэвчээрийг тохируулахад тусалдаг. Энэ нь марафон, хурдны зам биш. Түүнд дэмжлэг үзүүлэх тогтвортой аргуудыг бий болгох нь чухал — энэ нь түүнийг тууштай дэмжих явдал юм. Энэ асуудлыг сайн даван туулж буй хосууд нь үүнийг хамтдаа даван туулж байгаа зүйл гэж үздэг, нэг хүн дээр тохиолдож байгаа зүйл биш.

Таны хийх хамгийн хүчтэй зүйл бол өөрийгөө боловсролжуулах явдал юм — та энэ мэдээллийг уншиж байгаа нь та аль хэдийн эхэлсэн гэсэн үг. Эмэгтэйчүүд нь перименопауз гэж юу болохыг (мөн юу болохгүйг) ойлгодог хамтрагчтай байх нь тэдний туршлагыг өөрчилдөг гэж байнга мэдээлдэг. Та дааврын мэргэжилтэн болох шаардлагагүй, гэхдээ үндсийг мэдэх — шинж тэмдгүүд нь дааврын шалтгаантай, тэд хэлбэлздэг, мөн тэд түр зуурынх — энэ нь будилаан биш, харин эмпатийн хүрээ өгдөг.

Боловсролоос гадна практик дэмжлэг нь асар их чухал. Энэ нь халуун гүйж байх үед термостатыг гомдолгүйгээр тохируулах, тархины манан муу үед сэтгэл зүйн ачааллыг илүү ихээр хүлээх, тэр хэт их ачаалалтай байх үед тайван гэрийн орчныг бий болгох, эсвэл 'Энэ үнэхээр хэцүү санагдаж байна, би энд байна' гэж хэлэхийг агуулж болно.

Энэ асуудлыг өөрийнхөө тухай бүү бодоорой. Хэрвээ тэр ууртай байвал, гэмтэлтэй эсвэл хамгаалалттай мэдрэмж төрөх нь байгалийн зүйл. Гэхдээ хэрвээ та түр зогсож, түүний нервийн систем дааврын үймээнээс шалтгаалан аюулд байгаа гэдгийг санаж чадвал, та зөрчилдөөнөөс холбогдолтойг сонгох боломжтой. Энэ сонголт, тогтмол хийсэн, түүний амьдралын хамгийн эмзэг шилжилтийн үеийн итгэлийг бий болгодог.