Түүний менопаузын өмнөх үеийн үе мөч, булчингийн өвдөлтийн талаар хамтрагчийн гарын авлага

Гэнэт их хэмжээний өвдөлт, хатуу байдал үүсэх нь олон эмэгтэйчүүд — болон тэдний хамтрагчдыг — бүрэн бэлэн биш байдалд оруулдаг. Тэр олон жил физик идэвхтэй, өвдөлтгүй байсан байж магадгүй, одоо тэр шөнө унтаж байхдаа марафон гүйсэн мэт мэдрэмжтэй сэрдэг. Энэ нь түүний төсөөлөл биш, 'зүгээр л нас ахиж байна' биш. Эстроген хүлээн авагчид нь үе мөч, шөрмөс, холбогч эд, булчин, хрящ, ясанд байдаг. Менопаузын өмнөх үед эстроген хэлбэлзэж, буурах үед нөлөөлөл нь биеийн хэмжээнд, ихэвчлэн драматик байдаг.

Түүний үе мөчид эстроген нь тосолгоо, дэвсгэрийг хангадаг синовиаль шингэнийг хадгалахад тусалдаг. Мөн энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд үе мөчний эдэд дархлааны хариу урвалыг зохицуулдаг. Эстроген буурах үед, үе мөчүүд тосолгоог алдаж, хрящ илүү эмзэг болдог бөгөөд үрэвслийн орчин өөрчлөгддөг. Үр дүнд нь хатуу байдал, өвдөлт үүсдэг бөгөөд ихэвчлэн гар, өвдөг, бэлхүүс, мөрөнд хамгийн их нөлөөлдөг — ихэвчлэн бүгд зэрэгцэн.

Эстроген мөн шөрмөс, холбогч эдийн бүтэц болох коллагеныг хадгалдаг. Коллагены бууралт нь шөрмөс, холбогч эдийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд тэр 'чичиргээ' мэдрэмжийг тайлбарладаг. Түүний булчинд ч нөлөөлдөг — эстроген нь булчингийн уургийн нийлэгжилт, засварын үйл ажиллагааг дэмждэг, тиймээс өмнө нь хялбар байсан дасгалууд одоо түүнийг илүү өвдөлттэй, удаан эдгэрэхэд хүргэдэг. Энэ нь тодорхой физиологийн процесс гэдгийг ойлгох — зан чанарын алдаа биш, эсвэл тэр бутарсан шинж тэмдэг биш — та түүний өвдөлтөд хэрхэн хариулахыг өөрчилдөг.

Тийм ээ, энэ нь та хоёрын аль алинд нь үнэхээр аймшигтай шинж тэмдэг байж болно. Парастезиа — зөөлөн мэдрэмж, мэдээгүйдэл, 'загасны шүд', эсвэл шатаах мэдрэмж — менопаузын өмнөх үеийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, гэхдээ үнэлэгдээгүй шинж тэмдэг юм. Тэр гар нь зөөлөн мэдрэмжтэй, эсвэл арьс нь ямар нэг зүйл гүйж байгаа мэт мэдрэмжтэй байгаагаа хэлэхэд, анхны инстинкт нь ямар нэгэн мэдрэлийн асуудалд санаа зовох байж магадгүй. Энэ нь үнэхээр зөв инстинкт боловч менопаузын өмнөх үе нь тайлбарын жагсаалтад байх ёстой.

Эстроген нь мэдрэлд шууд нөлөөлдөг. Энэ нь мэдрэлийг тусгаарлаж, дохио дамжуулахад тусалдаг миелин бүрхүүлийг дэмждэг. Мөн мэдрэлийн өсөлтийн хүчин зүйл үйлдвэрлэлийг дэмжиж, периферийн мэдрэлийн мэдрэмжийг зохицуулахад тусалдаг. Эстроген тогтворгүй болох үед, мэдрэлийн дохио дамжуулалт тогтворгүй болж, тодорхой шалтгаангүйгээр ирж, явдаг сонин мэдрэмжийн шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гар, хөлд зөөлөн мэдрэмж, арьсанд гүйж байгаа мэдрэмж, эсвэл мэдээгүйдэл үүсэх үеийг тайлбарладаг.

Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн түр зуурын бөгөөд аюулгүй байдаг, гэхдээ тэд эмнэлгийн анхаарал шаарддаг, учир нь тэд бусад нөхцөлтэй давхцаж болно. Карпаль суваг синдром менопаузын өмнөх үед илүү түгээмэл болдог — эстрогенийн хэлбэлзэл нь дотоод эдийн хавдлыг нэмэгдүүлж, дундаж мэдрэлийг шахдаг. Чихрийн шижин, B12 дутагдал, эсвэл thyroid-ийн эмгэгээс үүдэлтэй периферийн нейропатиас зайлсхийх хэрэгтэй. Зөв үнэлгээ нь та хоёрт сэтгэлийн амар амгалан өгч, бусад зүйлс болж байгаа эсэхийг баталгаажуулдаг. Менопаузын өмнөх үед илүү түгээмэл болдог магнийн дутагдал нь зөөлөн мэдрэмж, хөдлөхөд нөлөөлж болно — магнийн глицинат нэмэлт нь ихэвчлэн тусалдаг.

Энэ нь чухал асуулт бөгөөд үнэн хариулт нь: энэ нь менопаузын өмнөх үе, өөр зүйл, эсвэл аль аль нь байж болно. Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс 2–3 дахин их rheumatoid arthritis (RA) үүсэх магадлалтай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн дунд насанд тохиолддог — яг менопаузын өмнөх үед. Эдгээр хоёр нөхцөл зэрэгцэн оршиж, шинж тэмдгээр ялгах нь хэцүү байж болно. Таны хамтрагчийн хувьд ялгааг ойлгох нь түүнийг зөв оношлуулахад дэмжлэг үзүүлэхэд тусалдаг.

Менопаузын өмнөх үеийн үе мөчний өвдөлт нь ихэвчлэн тархмал байдаг — олон үе мөчийг, ихэвчлэн симметрээр нөлөөлдөг — мөн ихэвчлэн өглөө илүү муу боловч хөдөлгөөнтэй байхад сайжирдаг. Энэ нь ихэвчлэн хатуу байдал, өвдөлт гэж тодорхойлогддог бөгөөд хурц өвдөлт үүсгэдэггүй, мөн ихэвчлэн харагдах үе мөчний хавдлыг, улайлтыг, дулаан байдлыг үүсгэдэггүй. Үрэвслийн артрит нь, харин, тодорхой үе мөчид харагдах хавдлыг, дулаан, улайлтыг илүү ихээр илэрхийлдэг, өглөөний хатуу байдал 30–60 минутын хугацаанд үргэлжилж, хөдөлгөөнтэй байхад хурдан сайжирдаггүй, мөн эмчилгээгүйгээр улам муудаж байдаг.

Остеоартрит — задралын үе мөчний өвчин — мөн менопаузын өмнөх үед илүү түгээмэл болдог, учир нь эстроген хрящны хамгаалалтын нөлөө буурдаг. Хэрвээ түүний өвдөлт тодорхой үе мөчид төвлөрч, үйл ажиллагаатай холбоотойгоор муудаж байвал энэ нь нөлөөлж байж магадгүй. Үрэвслийн маркерууд (ESR, CRP), rheumatoid factor, anti-CCP антителуудыг агуулсан үндсэн үнэлгээ нь гормоны үе мөчний өвдөлт болон автоиммун өвчнийг ялгах боломжийг олгодог. Энэ шинжилгээг дэмжих — 'таны нас' гэсэн тодорхой бус оношлолыг хүлээн авахын оронд — та хоёрын хувьд хамгийн дэмжлэгтэй зүйлсийн нэг юм.

Менопаузын өмнөх үеийн булчингийн шинж тэмдгийг удирдах нь олон талт хандлага шаарддаг бөгөөд та хоёрын хамт хийх олон зүйл бий. Хөдөлгөөн нь парадоксаль байдлаар хамгийн чухал оролцоо — хөдөлгөөн хийхэд өвдөлттэй ч гэсэн. Хүчний сургалт, уян хатан байдлын ажил, дунд зэргийн кардио хослуулсан тогтмол дасгал нь үе мөчний тосолгоо, булчингийн масс, коллагены үйлдвэрлэлийг хадгалахад тусалдаг. Чухал зүйл нь хүч чадал биш, харин тогтмол байдал; хэт их идэвхтэй дасгал нь түүний бие сайн эдгэрэхгүй бол үе мөчний шинж тэмдгийг муутгаж болно. Түүнийг өвдөлтөөсөө хэтрүүлэн шахахгүйгээр хөдөлгөөнд уриалах нь зөв тэнцвэр юм.

Үрэвслийн эсрэг хооллолт нь хэмжигдэхүйц өөрчлөлтүүдийг бий болгодог. Омега-3 ихтэй хоол (тослог загас, самар, хөх тариа) болон дундад тэнгисийн хоолны хэв маяг нь үрэвслийн маркер, үе мөчний шинж тэмдгийг бууруулдаг. Энэ нь хамтран ажиллахад хамгийн сайн — үрэвслийн эсрэг хоолыг хамтдаа бэлтгэх, гал тогоог зөв хоолоор хангах, боловсруулсан хүнсний хэрэглээг багасгах нь та хоёрт ашигтай. Куркумин (куркума) нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулахад дунд зэргийн нотолгоо байдаг.

Гормоны эмчилгээ нь булчингийн шинж тэмдгүүдэд үр дүнтэй байж болно. Эстрогенийн орлуулах эмчилгээ нь үе мөчний өвдөлтийг бууруулж, хрящны эрүүл мэндийг сайжруулахыг харуулсан. Хэрвээ түүний үе мөчний өвдөлт нь менопаузын өмнөх үеийн шинж тэмдгүүдийн өргөн хүрээний загварт багтдаг бол HRT нь олон асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх боломжтой. Diclofenac гель зэрэг арьсан дээрх эмчилгээ нь тодорхой үе мөчид системийн гаж нөлөөгүйгээр чиглэсэн тайвшрал өгдөг. Магнийн глицинат (200–400 мг унтахын өмнө) булчингийн хөдлөл, хатуу байдал, унтахад тусалдаг. Дулаан ванн, халаагч дэвсгэр, унтахын өмнө зөөлөн сунгалт нь өглөөний хатуу байдлыг ихээхэн бууруулж чадна.