Түүний өөрийгөө арчлахад дэмжлэг үзүүлэх — Унтлага, Зочид, болон Тусламж олох

Шинэ төрсөн хүүхдийн үеийн унтлагын менежмент нь стратеги шаарддаг, золиослол биш. Зорилго нь бүгдийг адил тэгш зовох биш — та хоёрын аль алинд нь үйл ажиллагаа явуулахад шаардлагатай хамгийн бага унтлагыг авах явдал. Унтлагыг ээлжлэн ав. Хамгийн үр дүнтэй арга нь шөнийн цагийг блок болгон хуваах: нэг эцэг эх 8 PM-ээс 1 AM хүртэл хүүхдийг асарч, нөгөө нь чихний бөглөө, цагаан дууны машинтай тусдаа өрөөнд унтана, дараа нь та хоёр солилцоно. Бүх хүн 4–5 цагийн тасралтгүй унтлагын блок авах баталгаа авна. Энэ нь биологийн хувьд амьдрахад хангалттай боловч төгс биш. Хэрэв тэр хөхүүл бол, ээлжийн системд дасан зохицох шаардлагатай. Тэрээр ээлжийн үед хөхүүлээгүй үед хөхүүлж болох сав бэлтгэж, эсвэл хөхүүлээгүй эцэг эх нь бодит хооллолтод бусад бүх зүйлийг хариуцна — хүүхдийг түүнд авчрах, живх солих, хооллоод дараа нь хүүхдийг унтуулж өгөх. 'Тэр бүхнийг сэрээх' болон 'Тэр зөвхөн 15 минут хөхүүлэх хэрэгтэй, дараа нь та хариуцна' гэсэн хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Нойр чухал. Хэрэв та хоёрын нэг нь өдөр унтаж чадвал, тэг. 'Хүүхэд унтаж байхад унт' гэдэг нь зүгээр л зөвлөмж биш, учир нь хийх ёстой зуун зүйлсийг үл тоомсорлодог — гэхдээ нөгөө эцэг эх нь боломжтой үед, тэр нойрыг хамгаалах нь тэргүүлэх ач холбогдолтой. Хэрэв та чадвал төрсний дараах дулла эсвэл шөнийн асрагчийг хөлсөл. Хүүхдийн асрагчийн үүрэг гүйцэтгэхийн тулд өвөө, эмээ, найзуудаас шөнийн ээлж авах санал хүлээн ав. Унтлага бол тансаг зүйл биш — энэ нь биеийн эдгэрэлт, сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, мөн таны харилцааны амьдралын үндэс юм.

Зочдыг удирдах нь төрсний дараах үеийн түншлэлийн хамгийн үнэлэгдээгүй үйлдлүүдийн нэг юм. Бүгд хүүхдийг уулзахыг хүсдэг. Хэн ч түүний хэрэгцээг бодохгүй байна. Тэрээр цус алдаж, өвдөж, бараг хувцасгүй, хөхүүлж сурах (энэ нь ихэнх цагт хөх нь гарч байхыг шаарддаг), сэтгэл зүйн хувьд эмзэг, унтаж авахад яаралтай хэрэгтэй байж магадгүй. Зочид түүний дэмжих эрч хүчийг шаарддаг бөгөөд олон зочид түүнийг цай хийх үед хүүхдийг барихыг хүсдэг — энэ нь туслахын эсрэг. Хүүхэд ирэхээс өмнө хязгаарлалт тогтоож, хэнтэй уулзахыг, хэзээ, ямар нөхцөлд уулзахыг ярилц. Зарим эмэгтэйчүүд эхийнхээ дэргэд байхыг хүсдэг. Бусад нь эхлээд хоёр долоо хоногийн хувийн орон зайг хүсдэг. Түүний зөвшөөрөлгүйгээр зөв хариулт байхгүй. Зочдын бодлого бий болгож, өөрөө харилцан ярилц: 'Бид эхний хоёр долоо хоногт суурьшиж байна. Бид зочдыг хүлээн авахад бэлэн боллоо гэж танд мэдэгдэх болно. Та ирэхэд, хоол авчирч, зочлох хугацааг нэг цагт хязгаарлана уу.' Энэ нь бүдүүлэг биш — энэ нь хамгаалалт юм. Зочид ирэх үед, хаалгач бай. Түүний ядарсан байдлын дохиог анхааралтай ажигла. Зочдын уулзалтын төгсгөл зарла: 'Ирсэнд баярлалаа — тэр одоо амрах хэрэгтэй.' Хэрэв тэр хөхүүлэх хэрэгтэй эсвэл хүүхэд уйлж байвал зочдоос хүүхдийг буцааж аваарай. Та зочдыг удирдаж байхдаа түүнийг ганцааранг нь орхиж бүү алга бол. Хамгийн сайн зочид тусалдаг: тэд хоол авчирч, хүүхдийг барьж, тэр унтаж чаддаг, угаалга хийж, цаг ирэхэд явдаг. Зочдоо юу туслахыг хэлж сургаарай.

Төрсний дараах анхны долоо хоногуудад, үндсэн өөрийгөө арчлах нь шинэ төрсөн хүүхдийн шаардлагын хохирогч болдог. Тэрээр өөрийгөө орхиж байгаа биш, харин хүүхдийн хэрэгцээгээр дүүрэн байгаа учраас өөрийн хэрэгцээ нь харагдахгүй байна. Тэр идэх гэж оролдох бүрт хүүхэд уйлж байна. Тэр шүршүүрт орох гэж оролдож байхдаа хооллох цаг болдог. Тэр хэвтэх бүрт 20 минутын дараа дахин босож байна. Энэ үед та оролцох ёстой, түүнийг өөрийгөө арч гэж хэлэх биш (тэр мэдэж байгаа), харин боломжийг бий болгох. Хоолыг гаргаж ир. 'Чи өлсөж байна уу?' гэж бүү асуу — түүний өмнө хоол тавь. Тэр хооллох үед идэж болох нэг гараар идэхэд хялбар хоолны таваг бэлтгэ: дөрвөн хэсэгт хуваасан сэндвич, жимс, бяслаг, эрч хүчний бар, замын холимог. Түүний хүрээнд үргэлж усны сав байлга. Хэрэв тэр 4 цагийн турш идээгүй бол, ямар нэг зүйл авчир. Шүршүүрийн цагийг бий болго. Хүүхдийг аваад, угаалгын өрөөний хаалгыг хааж, 'Чи хүссэн хугацаагаа аваарай' гэж хэл. Тэр хаалгыг хамгаалаарай. Живх хаана байгааг асууж бүү цохиорой. Энэ нь өдөрт ганц 15 минутын хувийн орон зай байх магадлалтай — үүнийг хамгаал. Амралтыг дэмж. Хүүхэд унтаж, хооллогдсоны дараа 'Чи хэвт. Би дараагийн хооллолт хүртэл бүхнийг хариуцна' гэж хэл. Дараа нь үнэхээр бүхнийг хариуц. Түүнд 'юу байна' гэж текст бичиж бүү асуу. Хүүхдийг түүний хажууд авчирч бүү оролд. Түүний бие эдгэрч байгаа бөгөөд амралтын нэмэлт цаг бүр эдгэрэлтийг хурдасгадаг.

Шинэ эцэг, эхчүүд ихэвчлэн бие даан удирдаж чадна гэсэн бахархал, хувийн орон зай, эсвэл ганцаараа удирдаж чадна гэсэн итгэл үнэмшлээс болж тусламжийг ихэвчлэн дутуу ашигладаг. Энэ нь алдаа. Төрсний дараах үе нь тусламж хүлээн авах нь сул дорой биш, харин ухаалаг зүйлсийн нэг юм. Олон соёлд шинэ ээжүүд өргөн гэр бүл, хамт олноос дэмжлэгтэйгээр хэдэн долоо хоногийн эдгэрэлт авдаг. Ганц бие гэр бүл ганцаараа удирдаж байгаа нь түүхэн хувилбар бөгөөд энэ нь сайн ажилладаггүй. Хүүхэд ирэхээс өмнө тусламжийн дэд бүтцийг бий болго. Гэр бүл, найзуудаас туслах тодорхой аргуудын талаар ярилц: хоолны хүргэлт, цэвэрлэгээний зочид, хүүхдийг барих ээлж, хүнсний дэлгүүрт явах, том хүүхдийг авах. Хоолны хүргэлтийг зохицуулахын тулд хоолны галт тэрэгний апп-уудыг ашигла. Хэрэв санхүүгийн боломжтой бол төрсний дараах дулла хөлсөл — тэд практик дэмжлэг (хоол хийх, цэвэрлэх, хүүхдийн асрамжийн боловсрол) болон сэтгэл зүйн дэмжлэг (нормалчлол, хөхүүлж туслах, сэтгэлзүйн хяналт) үзүүлдэг. Хүмүүс 'Танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол надад хэлээрэй' гэж хэлэхэд, тодорхой хүсэлтээр хариулах: 'Үнэхээр, та Мягмар гарагт оройн хоол авчирч чадах уу?' эсвэл 'Та Пүрэв гарагт хүүхдийг нэг цаг барьж өгч чадах уу, бид унтаж чадна?' Ихэнх хүмүүс үнэхээр туслахыг хүсдэг бөгөөд тодорхой хүсэлт хүлээн авахад баяртай байдаг. Хэрэв та санхүүгийн хувьд хүнд байвал, нийгмийн нөөцүүд байдаг: төрсний дараах дэмжлэгийн бүлгүүд (ихэвчлэн эмнэлгүүдээр үнэгүй), WIC хөтөлбөрүүд хоолны дэмжлэгийн төлөө, зочин сувилагчийн хөтөлбөрүүд, болон нийгмийн эрүүл мэндийн ажилтнууд. Орон нутгийн нөөцийн лавлагаа авахын тулд 211 рүү залга.

Түүний төрсний дараах сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмжих нь томоохон үйлдлүүдээс илүүтэйгээр өдөр тутмын анхаарал, арчилгаа үзүүлэх үйлдлүүдийн тухай юм. Үндэс нь анхаарал: та түүнийг харж байна. Зөвхөн шинэ ээж биш, харин хамгийн хүнд нөхцөлд хичээж, дасан зохицож, гашуудаж, өсч, хамгийн сайн оролдож байгаа хүн. Жинхэнэ сонирхолтойгоор шалгаж, үүрэг хариуцлагаар биш. 'Чи яаж байна?' (хариулт нь үргэлж 'Сайн') биш, 'Чи өнөөдөр үнэхээр яаж байна? Би асууж байна, учир нь би санаа тавьж байна, үнэнээ мэдэхийг хүсч байна.' Тэр үнэнээ хэлэхэд, үүнийг засах гэж бүү оролд. Зүгээр л барь. Түүнийг харьцуулах сэтгэлзүйн хямралаас хамгаал. Нийгмийн сүлжээ нь жинхэнэ ээжүүдийг дутуу мэдрүүлэх эцэг эхийн хязгаарлагдмал фантазийн ертөнц юм. Хэрэв тэр Instagram-ыг гүйлгэж, муу мэдрэмжтэй болвол, зөөлөн хүлээн зөвшөөр: 'Тэр постууд жинхэнэ биш. Чиний хийж байгаа зүйл — хэцүү, эмх замбараагүй, ядаргаатай үнэн — жинхэнэ бөгөөд гайхалтай.' Төрсний дараах сэтгэлзүйн хямрал, сэтгэлзүйн хямралын дохиог анхааралтай ажигла: хоёр долоо хоногийн туршид тогтмол гуниг, оролцох бодол, уур, хүүхэд унтаж байхад ч унтаж чадахгүй, хүүхдээс эсвэл та хоёрын аль алинаас татгалзах, муу ээж эсвэл гэр бүл нь түүнийг орхих нь илүү дээр гэж хэлэх. Хэрэв та эдгээр дохиог харвал, үйлдэл хий. Удирдлага аваарай. Удирдлагын өрөөнд сууж, хүлээх өрөөнд сууж, хариулах. Түүний сэтгэлзүйн эрүүл мэнд нь хямралд байх үед түүний ганцаарчилсан хариуцлага биш — энэ нь багийн хүчин чармайлт юм.