Гурав дахь триместр — Хамтрагчид хэрхэн бэлтгэх вэ

Гурав дахь триместр нь жирэмслэлт физик хувьд зогсолтгүй болдог үе. Нярай 3-7 фунт жинтэй бөгөөд түүний шээсний хүүдий дээр даралт үзүүлж байна (бүх цагт шээх), диафрагм дээр (амьсгалын хомсдол), ходоод (хүчил шингээлт) болон доод нуруу (байнгын өвдөлт). Түүний жингийн төв шилжиж, бүх хөдөлгөөн — сандал дээрээс босох, орондоо эргэх, гутлаа уях — хэцүү, тавгүй болж байна.

Унтах бараг боломжгүй болдог. Тэр ардаа хэвтэж чадахгүй (умай том судсыг шахаж, толгой эргэх, нярайд цусны урсгал буурах). Тэр хэвтэж чадахгүй. Хажуугаар унтах нь дэрний бэхэлгээтэй байх нь цорын ганц сонголт бөгөөд тэр ч байтугай 1-2 цаг тутамд шээх, тохируулах, эсвэл хөлний хатууралтай тэмцэх шаардлагатай болдог. Тавгүй хөлний синдром нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 26% -д нөлөөлдөг бөгөөд ихэвчлэн гурав дахь триместрт оргилдоо хүрдэг.

Шаржих нь хэвийн — түүний цусны хэмжээ 40-50% -иар нэмэгдэж, бие нь илүү шингэн хадгалж байна. Хөл, гарт бага зэрэг шаржих нь хүлээгдэж байна, ялангуяа өдөр дуусах үед. Гэвч гэнэт хүнд шаржих, ялангуяа нүүрэнд, толгой өвдөх эсвэл харааны өөрчлөлттэй хосолсон тохиолдол нь предэклампсийн анхааруулга бөгөөд яаралтай эмнэлгийн анхаарал шаарддаг.

Тэр бас Бракстон Хиксийн агшилтыг мэдрэх боломжтой — төрөхөд "дасгал" болдог умайны тогтмол агшилт. Эдгээр нь тавгүй боловч аюулгүй. Тэд төрөхөд ойртох долоо хоногуудад илүү их давтамжтай болдог.

Энэ бол бодит байдал: үүнийг засах боломжгүй. Тавгүй байдлыг арилгах боломжгүй. Таны хийх зүйл бол бусад ачааллыг бууруулах, түүний ганц үүрэг нь энэ нярайг өсгөх явдал юм.

Н nesting instinct нь бодит — энэ нь зөвхөн түүнийх биш байх ёстой. 34-36 долоо хоногт, гол логистик шийдэгдсэн байх ёстой, ингэснээр хүүхэд эрт ирвэл (5-10% нь 37 долоо хоногийн өмнө ирдэг), та яарахгүй.

Эмнэлгийн уут 36 долоо хоногт баглаж байх ёстой. Түүний хэрэгтэй зүйлс: гэртээ явахад тохиромжтой хувцас, ариун цэврийн хэрэглэл, халат эсвэл хөхүүлд ээлтэй пижама, утасны цэнэглэгч, зоог, мөн түүний хүссэн тав тухтай зүйлс (гэрийн дэр, плейлист, уруулын бальзам — төрөх өрөөнүүд хуурай). Нярайд хэрэгтэй: гэртээ явах хувцас, машинд суух суудал (суурилуулсан, шалгагдсан — олон галын станц үнэгүй шалгалт хийдэг), хүлээн авах хөнжил. Танд: хувцас солих, зоог, утасны цэнэглэгч, автомат машинд мөнгө, жижиг дэр (та 24+ цаг байх магадлалтай).

Машины суудал эмнэлэгт явахын өмнө суурилуулсан байх ёстой. Эмнэлгүүд зөв суурилуулсан машинд суух суудалгүйгээр нярайг гаргахгүй. Тэр төрөхөөс өмнө суурилуулах, салгахыг практиклах — унтаж чадахгүй, адреналины нөлөөнд байгаа үед машинд суух суудалтай тэмцэх нь хөгжилтэй биш.

Гэрт: нярайд унтах орон зайг тохируулах ёстой (бассет эсвэл хүүхдийн ор, хатуу матрас, сул ор дэргүй — AAP аюулгүй унтах заавар). Хөлдөөсөн хоолтой байх — гэрийн хийсэн эсвэл дэлгүүрээс авсан, хамаагүй. Түүнд дараах зүйлсийг худалдан авах: хүнд дэвсгэр, перийн сав, тав тухтай дотуур хувцас, хөхүүлд бэлтгэж байгаа бол хөхний тос, суулгах зөөлрүүлэгч.

Харилцааны төлөвлөгөө гаргах: төрөх үед хэн залгах, хэн амьтдыг эсвэл бусад хүүхдийг харах, гэртээ ирсний дараа хэн туслах вэ. Google Doc эсвэл хуваалцсан тэмдэглэл ажиллана. Төрөх үед та юу хийхээ бага зэрэг шийдэх тусам, та илүү их анхааралтай байж чадна.

Төрөхөөс айх нь бүх нийтийн бөгөөд бүрэн утгаараа учиртай. Тэр амьдралынхаа хамгийн их физик ачаалалтай туршлагатай тулгарч байна, бэлтгэл нь тодорхойгүй байдлыг арилгахгүй: Ямар их өвдөх вэ? Ямар нэг зүйл буруу болох уу? Тэр C-секц шаардлагатай юу? Нярай сайн байх уу? Эдгээр асуулт нь тайвшруулах урьдчилсан хариултгүй.

Та юу хийх ёсгүй вэ гэвэл үүнийг намжаах. "Эмэгтэйчүүд үүнийг мянга мянган жил хийж ирсэн" нь техникийн хувьд үнэн боловч сэтгэл зүйн хувьд хэрэггүй. "Та сайн байх болно" эсвэл "Санаа зовох хэрэггүй" ч мөн адил. Эдгээр өгүүлбэрүүд нь түүний ярих хэрэгтэй яриаг хааж байна.

Үүний оронд, түүний айдсыг шууд хүлээн ав. Асуух: "Ямар зүйлд хамгийн их санаа зовж байна вэ?" Магадгүй энэ нь өвдөлт, магадгүй энэ нь хяналтаа алдах, магадгүй энэ нь түүний уншсан тодорхой хүндрэл. Тодорхой айдсыг ойлгосноор та үүнийг шийдвэрлэхэд туслах боломжтой — өвдөлт намдаах сонголтуудын талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцах, төрөх боловсролын хичээлд хамтдаа суух, түүний төрөх төлөвлөгөөнд түүний хамгийн чухал зүйлсийг оруулахыг баталгаажуулах.

Хэрэв та аль хэдийн хамтдаа төрөх хичээлд сууж байгаагүй бол хамтдаа сууж үзээрэй. Энэ нь та мөч ирэхэд амьсгалаа хэрхэн авахыг санахын тулд биш, харин төрөх үеийн үе шатууд, эмнэлгийн оролт хэрхэн харагддаг, "эрүүл" төрөх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох нь таны айдсыг бууруулдаг. Та юу болж байгааг мэдэж байвал айх магадлал бага байна.

Түүний айдсыг баталгаажуулж, өөрийнхөө айдсыг хуваалц. "Би ч гэсэн санаа зовж байна" нь сул дорой биш — энэ нь холбоо. Хамтдаа хэцүү зүйлтэй нүүр тулах нь ганцаараа нүүр тулахтай адил биш.

Хамтрагчийг "төрөх дасгалжуулагч" гэж үзэх санаа хуучирсан бөгөөд бодит бус хүлээлт үүсгэдэг. Та дасгалжуулагч биш — та дэмжлэг үзүүлэгч. Эмнэлгийн баг нь эмнэлгийн шийдвэрүүдийг гаргадаг. Тэр физик ажлыг хийдэг. Таны үүрэг бол түүний төлөөлөгч, түүний тав тух, түүний тайван байх явдал юм.

Энэ нь практик дээр хэрхэн харагддаг вэ. Төрөхөөс өмнө: түүний төрөх сонголтуудыг мэдэх. Тэр эпидурал хүсч байна уу? Тэр эмгүйгээр эхлүүлэхийг хүсч байна уу? Түүний индукц, Питосин, C-секцийн талаархи мэдрэмж юу вэ? Эдгээр нь таны шийдвэр биш, гэхдээ та түүний хүсэлтийг мэдэх хэрэгтэй, учир нь зарим үед тэр тэдгээрийг илэрхийлэх боломжгүй байж, эмнэлгийн баг асуулт асууж магадгүй.

Эрт төрөх үед (цаг, өдөр үргэлжлэх боломжтой): түүнийг гэртээ боломжийн хугацаагаар тав тухтай байлгах. Агшилтыг цаг хэмжих (энэ нь апп байдаг). Түүнд идэх, ус уух, шүршүүрт орох, агшилтын хооронд амрахад нь туслах. Агшилт 5-1-1 болтол эмнэлэг рүү залгах: таван минутын зайтай, нэг минут үргэлжлэх, хамгийн багадаа нэг цаг.

Идэвхтэй төрөх үед: физик хувьд оролцох. Түүний гараас барих. Агшилтын үед доод нуруунд даралт үзүүлэх. Түүний байрлалыг өөрчлөхөд нь туслах. Түүний духыг арчих. Түүнд мөсний ширхэг өгөх. Тэр гайхалтай ажиллаж байгааг хэлэх. Өрөөг нам гүм, тайван байлгах. Түүний хувьд шууд шаардлагагүй зүйлсээс хамгаалагч байх.

Төрөх үед: түүний удирдамж болон эмнэлгийн багийн зааврыг дагах. Хэрэв тэр түлхэж байвал, түүнийг урамшуулах. Хэрэв тэр C-секц хийлгэж байвал, түүний толгой дээр байж, түүнийтэй ярилцах. Нярай ирэхэд, таны үүрэг бол байх бөгөөд мөчийг мэдрэх явдал юм. Зураг авах цаг гарна — эхлээд зүгээр л тэнд бай.

Жирэмсний сүүлийн 4-6 долоо хоног нь та хоёрын хувьд сэтгэлзүйн даралтын тогоо юм. Тэр физик хувьд хязгаартаа хүрч байна. Нярай ямар ч өдөр ирж болно. Та бүхний төлөвлөсөн зүйлс нь нэгэн зэрэг яаралтай бөгөөд хангалтгүй мэт санагддаг. Таныг тайлбарлахад хэцүү амьдралын айдас байна — та хоёрын хувьд мэддэг амьдралын хэв маяг нь байнга өөрчлөгдөж, буцаж очих боломжгүй.

Тэр галзуугаар шалан дээрх хүүхдийн өрөөг дахин зохион байгуулж, 11 PM-д хүүхдийн хувцасыг гурав дахь удаагаа угааж, бүх зүйл "бэлэн" байх ёстой гэж мэдэрч байж магадгүй. Энэ нь гормоны нөлөөнд хамааралтай бөгөөд үнэхээр ашигтай — энэ нь түүний бие болон тархи хүүхдэд бэлтгэж байна. Үүнийг дэмж. Түүнд тусла. Яагаад хүүхдийн хувцаснуудыг дахин нугалах шаардлагатайг бүү асуу.

Тэр бас сэтгэл хөдлөл болон айдас хооронд шилжиж магадгүй, заримдаа нэг өгүүлбэрт. "Би энэ хүүхдийг уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна" гэж хэлэхийн зэрэгцээ "Би амьдралынхаа өөрчлөлтөд бэлэн биш байна". Энэ нь шийдвэргүй байдал биш — энэ нь эцэг эх болохын үнэн хэцүү байдал. Аль алиныг нь барьж аваарай. Та ч бас эдгээрийг мэдэрч магадгүй.

Энэ бүхнээс өөрийгөө бүү март. Гурав дахь триместр дэх хамтрагчийн айдас бодитой бөгөөд бага мэдээлэгддэг. Та жижиг хүнтэй хариуцлага хүлээх гэж байна. Таны харилцаа өөрчлөгдөж байна. Таны санхүүгийн байдал өөрчлөгдөж байна. Таны унтлага сүйрч байна. Айх нь зүгээр.