जन्मानंतरचे केस गळणे — भागीदारांनी काय माहित असावे

गर्भधारणेदरम्यान, वाढलेले इस्ट्रोजेन केसांना त्यांच्या वाढीच्या टप्प्यात सामान्यतःपेक्षा खूप लांब ठेवते. तिसऱ्या तिमाहीत महिलांचे केस सामान्यतः सर्वात जाड आणि चमकदार असतात. प्रसूतीनंतर, इस्ट्रोजेन कमी होते आणि वाढीच्या टप्प्यात असलेले सर्व केस एकाच वेळी गळायला लागतात. याला टेलोजन एफ्लुवियम म्हणतात, आणि हे सामान्यतः जन्मानंतर 2-4 महिन्यांत सुरू होते. ती सामान्यतः अधिक केस गाळत नाही — ती गर्भधारणेदरम्यान गाळलेले सर्व केस एकाच वेळी गाळत आहे. पण हे बौद्धिकदृष्ट्या जाणून घेतल्याने शॉवरमध्ये हातात गळणारे केस, नाली बंद करणे, तिच्या उशीवर झाकणे, आणि घराभोवती फिरणे यामुळे कमी धक्कादायक होत नाही. तिला मंदिरांवर किंवा केसांच्या रेषेवर कमी होणे दिसू शकते, जे विशेषतः स्पष्ट आणि चिंताजनक असू शकते. बहुतेक महिलांसाठी, गळणे 4 महिन्यांच्या जन्मानंतर शिखर गाठते आणि बाळाच्या पहिल्या वाढदिवसाच्या आधी संपते. तिचे केस पुन्हा वाढतील, पण ती पुन्हा तिच्या जुन्या केसांसारखी वाटण्यासाठी एक वर्ष किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकतो.

जन्मानंतरचे केस गळणे थांबवण्याचा कोणताही मार्ग नाही — हे हार्मोन बदलांनी चालित एक शारीरिक प्रक्रिया आहे. पण काही गोष्टी आहेत ज्या आरोग्यपूर्ण पुन्हा वाढीस समर्थन देतात आणि दृश्य प्रभाव कमी करतात. चांगली पोषण आधारभूत आहे: पुरेसे प्रोटीन, लोह, जस्त, बायोटिन, आणि व्हिटॅमिन D हे सर्व केसांच्या आरोग्यास समर्थन देतात. जर ती स्तनपान करत असेल, तर तिच्या पोषणाच्या गरजा आणखी वाढतात. या पोषक तत्वांचा समावेश असलेला एक जन्मानंतरचा व्हिटॅमिन एक स्मार्ट बेसलाइन आहे. सौम्य केसांची काळजी महत्त्वाची आहे — नाजूक केसांवर ताण देणारे ताणलेले केशरचना टाळणे (कडक पोनीटेल, ब्रेड्स, किंवा बन नाही), ब्रशच्या ऐवजी रुंद दातांचा कंबळ वापरणे, उष्णता शैली कमी करणे, आणि वॉल्यूमायझिंग उत्पादनांचा वापर करणे यामुळे मदत होऊ शकते. काही महिलांना असे वाटते की छोटा केशरूप कमी लक्षात येतो आणि त्यांना अशा काळात नियंत्रणाची भावना देते जेव्हा खूप काही नियंत्रणाबाहेर वाटते. जर केस गळणे अत्यधिक वाटत असेल, 12 महिन्यांपर्यंत सुधारत नसेल, किंवा तीव्र थकवा किंवा वजन बदलांसारख्या इतर लक्षणांसह असेल, तर तिला तिच्या डॉक्टरांशी बोलावे लागेल. जन्मानंतरच्या थायरॉइड विकार सामान्य आहेत आणि केस गळणे कारणीभूत ठरू शकते जे सामान्य जन्मानंतरच्या गळण्यासारखे दिसते पण उपचाराची आवश्यकता असते.

जन्मानंतरचे केस गळणे शरीराच्या प्रतिमेसाठी सर्वात वाईट वेळी येते. ती आधीच बदललेल्या शरीराच्या आकाराशी, संभाव्य स्ट्रेच मार्क्स, प्रसूतीनंतरच्या उपचारात, तिच्या चेहऱ्यावर दिसणाऱ्या झोपेच्या कमतरतेसह, आणि योग्य न बसणाऱ्या कपड्यांशी सामना करत आहे. या यादीत दृश्यमान केस गळणे जोडणे अंतिम थेंबासारखे वाटू शकते. ती आरशे, फोटो, किंवा सामाजिक परिस्थिती टाळू शकते. ती बाथरूममध्ये रडू शकते. तिला असे वाटू शकते की ती पूर्णपणे स्वतःला गमावली आहे — आणि अनेक महिलांसाठी, केस हे ओळख आणि स्त्रीत्वाशी खोलवर संबंधित आहे. तुमचे काम हे दुरुस्त करणे नाही. तिच्या सध्याच्या स्थितीत तिला पाहिले आणि मूल्यवान वाटण्यास मदत करणे आहे. 'तू लवकरच सामान्य होशील' (जे सूचित करते की ती सध्या असामान्य आहे) असे नाही. 'हे फक्त केस आहे' (जे तिच्या भावना नकार देते) असे नाही. प्रयत्न करा: 'हे खूप कठीण आहे हे मला दिसते. तू माझ्यासाठी सुंदर आहेस — सध्या, असेच, जसे आहेस.' आणि याला अर्थ द्या. हे एकापेक्षा अधिक वेळा सांगा. ती तिचे केस धुतलेले नसलेले दिवस आणि तिच्या शर्टवर थुंकलेले असताना सांगा. तेव्हा ते सर्वात महत्त्वाचे आहे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जन्मानंतरचे केस गळणे पूर्णपणे सामान्य आणि स्व-संपूर्ण आहे. तथापि, काही पॅटर्न वैद्यकीय लक्ष देण्यास पात्र आहेत. जर केस गळणे अत्यधिक असेल (सामान्य कमी होण्याऐवजी दृश्यमान गळणारे ठिकाण), जर 12 महिन्यांपर्यंत सुधारणा सुरू होत नसेल, किंवा जर इतर लक्षणांसह असेल — असामान्य थकवा, वजन वाढणे किंवा कमी होणे, नेहमी थंड वाटणे, शौचाला अडथळा, किंवा मूड बदल — तर तिला थायरॉइड कार्यक्षमता तपासण्यासाठी मूल्यांकन केले पाहिजे. जन्मानंतरच्या थायरॉइडायटिस 5-10% महिलांना प्रभावित करते आणि सामान्य जन्मानंतरच्या गळण्यासारखे केस गळणे कारणीभूत ठरू शकते. जन्मानंतरच्या रक्तस्रावामुळे विशेषतः जन्मानंतर लोह-अभावी अनीमिया सामान्य आहे, जे केस गळण्यास वाढवू शकते. दोन्ही स्थिती रक्त कार्याने सहजपणे तपासल्या जातात आणि उपचार योग्य आहेत. तिचा भागीदार म्हणून, तुम्ही लक्षात ठेवण्याच्या स्थितीत आहात की कालावधी अपेक्षित पॅटर्नशी जुळत नाही. जर एक वर्ष झाले आणि ती अजूनही महत्त्वाने गळत असेल, तर हे तुम्हाला डॉक्टरांच्या भेटीची सौम्यपणे शिफारस करण्याचे संकेत आहे.

सर्वात महत्त्वाचे समर्थन बहुतेक वेळा सर्वात सामान्य असते. शॉवरच्या नालीतून केस साफ करा कोणतीही टिप्पणी न करता. बाथरूमचा मजला झाडा. ती तिच्या कपड्यांवरून केस काढताना तुम्ही चिंतित दिसू नका. या कार्यांना अदृश्य बनवा — तुम्ही एक संघ असल्यामुळे तुम्ही फक्त करता, हे काहीतरी श्रेय मिळवण्यासाठी नाही. जर ती नवीन उत्पादने, केशरचना, किंवा कट आजमावू इच्छित असेल, तर उत्साही रहा. जर ती टोपी किंवा हेडबँड घालण्याचा विचार करत असेल, तर तिला ती चांगली दिसते असे सांगा. जर ती केस लहान कापण्यासारख्या नाट्यमय बदलाचा विचार करत असेल, तर तिच्या स्वतःच्या शरीरावर तिच्या स्वायत्ततेला समर्थन द्या — तिला सध्या काहीतरी नियंत्रणात ठेवण्याची आवश्यकता आहे. एका गहन स्तरावर, तिला नियमितपणे आठवण करून द्या की ती तिच्या रूपापेक्षा अधिक आहे. तिला सांगा की ती एक अद्भुत माता आहे. तिला सांगा की तुम्ही तिच्या शरीराने काय केले आहे याबद्दल तुम्ही आश्चर्यचकित आहात. तिला सांगा की तुम्ही तिला प्रेम करता — बदलांच्या बाबतीत नाही, तर त्यांच्यासह. जन्मानंतरचे केस गळणे तात्पुरते आहे, पण तिच्या भागीदाराने तिला असुरक्षित काळात कसे वागवले याची आठवण कायमची राहते.