PCOS — မိတ်ဆွေများသိသင့်သောအချက်များ

Polycystic ovary syndrome (PCOS) သည် မိန်းမများ၏ မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုအသက်အရွယ် ၈-၁၃% ကို ထိခိုက်စေသော ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမည်ကို ကြည့်ရင်၊ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် အိုဝရီယံကွဲများအကြောင်းမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် အကျယ်ချုပ်သော အစားအသောက်နှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။

PCOS ၏ အခြေခံမှာ မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုဟော်မုန်းများတွင် မညီမျှမှုရှိခြင်းဖြစ်သည်။ PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် အများအားဖြင့် အန္ဒရိုဂျင်များ (အမျိုးသားဟော်မုန်းများဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်) ၏ အဆင့်များကို မြင့်မားစွာ ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည် အိုဝလေးရှင်းလုပ်ငန်းကို အဆင်မပြေစေပြီး လစဉ်သွားလာမှုများကို မညီမျှစေသည်။

လက္ခဏာများသည် အမျိုးသမီးများအကြား အထူးသဖြင့် မတူညီပါ၊ သို့သော် အများအားဖြင့် အောက်ပါအရာများပါဝင်သည်။ လစဉ်သွားလာမှုများ မညီမျှခြင်း သို့မဟုတ် လွတ်လပ်ခြင်း၊ မိခင်ဖြစ်ရန် အခက်အခဲ၊ အလေးချိန်တက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အလယ်ပိုင်းတွင်) သည် အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို မရိုးရှင်းစေပါ၊ အက်နီ (အမြဲတမ်း မျက်နှာနှင့် ချင်)၊ ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းနှင့် မျက်နှာနှင့် ကိုယ်ပိုင်တွင် အပိုဆံပင်များ (hirsutism) ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အရောင်ပြောင်းခြင်း၊ နှင့် စိတ်အခြေအနေများတွင် စိုးရိမ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုများ၏ အဆင့်များ မြင့်တက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

PCOS သည် ထိခိုက်သော အမျိုးသမီး ၇၀% အထိ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်ပြီး၊ ၎င်းသည် အမျိုးသမီး ၂ အမျိုးအစားရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါနှင့် မက်ဘိုလစ်စင်ဒရိုမ်ကို ရင်ဆိုင်ရခြင်းကို တိုးမြှင့်စေသည်။

မိတ်ဆွေတစ်ဦးအနေဖြင့် နားလည်ရန် အရေးကြီးသောအချက်မှာ PCOS သည် အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပျောက်ကွယ်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရမည်၊ ကုသရမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ လက္ခဏာများ — အလေးချိန်ပြဿနာများ၊ ဆံပင်ပြောင်းလဲမှုများ၊ အက်နီ၊ မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ — သည် လူမှုရေးအလှအပ စံနှုန်းများနှင့် အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၏ မျှော်မှန်းချက်များကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး၊ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများထက် ပို၍ အထိခိုက်မှုရှိသည်။

PCOS ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးသက်ရောက်မှုသည် အရေးကြီးပြီး အများအားဖြင့် မသိသာပါ။ သုတေသနများက PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကျဆင်းမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ဘဝအရည်အသွေးလျော့နည်းမှုများကို PCOS မရှိသော အမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသော အဆင့်များရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

PCOS ၏ လက္ခဏာများသည် ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။ မျက်နှာနှင့် ကိုယ်ပိုင်တွင် အပိုဆံပင်များ (hirsutism) သည် PCOS ရှိသော အမျိုးသမီး ၇၀% အထိ ထိခိုက်စေပြီး၊ အမျိုးသမီးများတွင် မျက်နှာပြင်ကို မျှော်လင့်သော ယဉ်ကျေးမှုတွင် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အထူးအထိခိုက်မှု ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ဖျက်ခြင်းအတွက် အချိန်နှင့် ငွေများကို အထူးသဖြင့် သုံးစွဲနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် အနီးကပ်မှု သို့မဟုတ် အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။

အလေးချိန်ပြဿနာများသည် ပြဿနာကို ပိုမိုဆက်စပ်စေသည်။ PCOS နှင့် ဆက်စပ်သော အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်မှုသည် အလေးချိန်တက်ခြင်းကို လွယ်ကူစေပြီး၊ လျော့ချခြင်းကို အထူးသဖြင့် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စွာ စားသုံးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို အဆက်မပြတ် လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည် — ထို့နောက် ၎င်းသည် သူမသည် လုပ်ဆောင်မှုများကို လုံလောက်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း သံသယရှိသော လူများ (ဆရာဝန်များကို အပါအဝင်) မှ အမြင်များကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။

ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းနှင့် အမြဲတမ်းရှိသော အက်နီသည် ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်မှုကို ပို၍ ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် မြင်သာပြီး၊ ဖျောက်ဖျောက်ထားရန် အခက်အခဲရှိပြီး၊ အများအားဖြင့် စံချိန်များကို မတည်ငြိမ်စေပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်အပြင်၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုသည် စိတ်အခြေအနေကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။ အန္ဒရိုဂျင်အဆင့်များနှင့် အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်မှုသည် စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေပြီး၊ အခက်အခဲများကို စီမံခန့်ခွဲရခြင်း၏ အမြဲတမ်းရှိသော စိတ်ဖိစီးမှုသည် အထိခိုက်မှုကို တိုးမြှင့်စေသည်။

သူမ၏ မိတ်ဆွေတစ်ဦးအနေဖြင့် သင်၏ အခန်းကဏ္ဍသည် သူမ၏ ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ကို ပြုပြင်ရန်မဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် လက်ခံမှု၊ ဆွဲဆောင်မှုနှင့် အားပေးမှုကို အမြဲတမ်းပံ့ပိုးပေးရန် ဖြစ်သည်။ ပြုလုပ်မှုများမဟုတ်သော ချီးမြှင့်မှုများမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ၎င်းသည် ၎င်း၏ မျက်နှာမှနှင့် လူမှုမှ လက်ခံရရှိသော သတင်းများကို တိုက်ဖျက်ရန် အချစ်နှင့် ဆန္ဒ၏ အမှန်တကယ်သော ထုတ်ဖော်ချက်များဖြစ်သည်။

PCOS သည် အိုဝလေးရှင်းမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်း၏ ဦးဆောင်သော အကြောင်းရင်းဖြစ်သည် — ၎င်းသည် မညီမျှ သို့မဟုတ် လွတ်လပ်သော အိုဝလေးရှင်းကြောင့် ဖြစ်သော မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် PCOS ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထိခိုက်မှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မိတ်ဆွေတစ်ဦးအနေဖြင့် ၎င်းကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမည်ဆိုသည်မှာ အရေးကြီးသည်။

ပထမဆုံး၊ အားပေးသော အမှန်တရား: PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများ၏ အများစုသည် မိခင်ဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် မိခင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အချိန်ပိုယူနိုင်သည်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီလိုအပ်နိုင်သည်၊ သို့သော် PCOS သည် သူမသည် ကလေးမရနိုင်ကြောင်း မဆိုလိုပါ။ လမ်းကြောင်းသည် သင်နှစ်ဦး၏ မျှော်လင့်ချက်များနှင့် မတူညီနိုင်ပါ။

PCOS သည် ပုံမှန် အိုဝလေးရှင်းကို အဆင်မပြေစေသောကြောင့် မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အချိန်ကို ခန့်မှန်းရရန် အခက်အခဲရှိသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ရှည်လျားသော စက်ကိရိယာများ (၃၅-၆၀+ ရက်) ရှိနိုင်သို့မဟုတ် လွတ်လပ်သော လစဉ်သွားလာမှုများကို လွတ်လပ်စေသည်၊ ၎င်းသည် သဘာဝ မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုကို ခန့်မှန်းရန် မရိုးရှင်းစေပါ။ Ovulation induction ဆေးများက letrozole သို့မဟုတ် clomiphene ကဲ့သို့သော ပထမဆုံးအဆင့်ကုသမှုများဖြစ်ပြီး PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးရှိသည်။

သင်သည် လက်ရှိတွင် မိခင်ဖြစ်ရန် ကြိုးစားနေမည်မဟုတ်ပါက PCOS သည် အနာဂတ် မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် စိုးရိမ်မှုကို ဖန်တီးစေသည်၊ ၎င်းသည် တိတ်ဆိတ်စွာ သယ်ဆောင်နိုင်သည်။ မိခင်ဖြစ်ခြင်းသည် နှစ်များကြာနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အခက်အခဲဖြစ်နိုင်ကြောင်း သိရှိခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အထိခိုက်မှုရှိနိုင်သည်။

သင်ကြိုးစားနေပါက: PCOS နှင့် မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုခရီးသည် ဆေးဝါးစက်ကိရိယာများ၊ ကြည့်ရှုမှု အစည်းအဝေးများ၊ IVF ဖြစ်နိုင်ခြင်းနှင့် မျှော်လင့်မှုနှင့် အရှုံးရှာဖွေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အဖွဲ့အစည်းအလုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ကို သိရှိ၊ ရှိနေပြီး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုရန် လိုအပ်သည် — ရလဒ်များကို စောင့်ဆိုင်းခြင်းသာမဟုတ်ပါ။

နှင့် အရေးကြီးသည်: မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲများသည် မျှဝေမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို 'သူမ၏ ပြဿနာ' ဟု မဖွဲ့စည်းပါ။ သင်သည် ၎င်းတွင် အတူရှိသည်။

PCOS စီမံခန့်ခွဲမှုသည် တစ်ကြိမ်တည်းသော ကုသမှုမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဆေးဝါးနှင့် ဆက်လက်ကြည့်ရှုမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည် — သင်၏ နေ့စဉ်စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် အထောက်အကူပြုမှုသည် သင်ထင်သလို ပို၍ အရေးကြီးသည်။

အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် PCOS စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်မှုရှိသော အမျိုးအစားများအတွက်။ သို့သော် ၎င်းသည် အလှအပအတွက် အလေးချိန်လျော့ချခြင်းအကြောင်းမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် အင်ဆူလင်အဆင့်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အရည်အတွက်လျော့နည်းခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ထောက်ပံ့ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်ထက် မတူညီသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် လိုအပ်နိုင်သည်၊ သွေးချိန်တည်ငြိမ်သော အစားအစာများကို ဦးစားပေးရန် လိုအပ်နိုင်သည်၊ နှင့် ရလဒ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြဲတမ်း လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သင်သည် ၎င်းကို သင်စားသုံးနေသော အစားအစာများကို စားရန် ဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ဖျက်ဆီးခြင်းသည် အဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများတွင် metformin (အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်မှုအတွက်)၊ ဟော်မုန်းမွေးကင်းစင် (လစဉ်သွားလာမှုများကို စီမံရန်နှင့် အန္ဒရိုဂျင်များကို လျော့ချရန်)၊ spironolactone (ဆံပင်တိုးခြင်းနှင့် အက်နီအတွက်) သို့မဟုတ် အခြားအထူးကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အမျိုးမျိုးသော အကျိုးဆက်များနှင့် အမျိုးမျိုးသော ဆေးဝါးများကို စီမံခန့်ခွဲနေသည်။

စီမံခန့်ခွဲမှုကာလအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုမှုသည် အရေးကြီးသည်။ PCOS စီမံခန့်ခွဲမှုသည် သူမ၏ အမှန်တကယ်ဘဝအပေါ် အချိန်ပြည့်အလုပ်တစ်ခုလို ဖြစ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သော အချိန်များနှင့် စိတ်ညစ်မှုများရှိသည်။ အချို့သောကုသမှုများသည် အကျိုးရှိသည်၊ အချို့သည် မရှိပါ၊ နှင့် စမ်းသပ်မှုနှင့် အမှားလုပ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အထိခိုက်မှုရှိသည်။

ကူညီရန် အထောက်အကူပြုသော လက်တွေ့နည်းလမ်းများ: PCOS အတွက် သင့်အစားအစာကို အတူတူချက်ပြုတ်ပါ၊ သူမ၏ အစားအစာကို သီးခြားပြုလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အတူတူ လေ့ကျင့်ပါ။ သူမနှင့်အတူ အစည်းအဝေးများသို့ သွားပါ။ ၎င်းသည် သူမ၏ ဆေးဝါးများကို မှတ်မိရန် ကူညီပါ။ နှင့် အရေးကြီးဆုံး၊ သူမ၏ စီမံခန့်ခွဲမှုကြိုးပမ်းမှုများကို အမြဲတမ်း အရေးကြီးမှုနှင့် ဂုဏ်ယူမှုဖြင့် ဆက်ဆံပါ။

PCOS သည် အမြဲတမ်းဖြစ်သော အခြေအနေဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသည်။ အချိန်ကြာမြင့်သော ပုံရိပ်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင်သည် စိတ်ညစ်မှုကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် သူမ၏ အမှန်တကယ်ကို လက်ခံနိုင်သော မိတ်ဆွေတစ်ဦးဖြစ်ရန် ကူညီသည်။

အနီးကပ်မှုသည် မျိုးစုံသော နည်းလမ်းများဖြင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။ PCOS နှင့် ဆက်စပ်သော ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်ပြဿနာများသည် အိမ်ထောင်ရေးအတွင်း သူမကို စိတ်ဝိညာဉ်ကို ထိခိုက်စေသည်။ အချို့သော ဆေးဝါးများသည် လိပ်ပြာကို လျော့ချစေနိုင်သည်။ အိမ်ထောင်ရေးအတွင်း နာကျင်မှု (PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးအချို့သည် ရင်ဆိုင်ရသည်) သည် ရှောင်ကြဉ်မှုများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လိပ်ပြာကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းသည် သင်ကို မလိုချင်ကြောင်း မဆိုလိုပါ — ၎င်းသည် သူမ၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ၎င်းကို အထူးသဖြင့် လိုချင်သော အရာကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။

မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာ မေးခွန်းသည် ဘဝအဆင့်အတန်းများတွင် ထွက်ပေါ်လာမည်။ သင်သည် ယခုကလေးများအတွက် မပြင်ဆင်ထားပါက PCOS သည် 'ဘာဖြစ်မလဲ' ၏ အောက်ခံကို ဖန်တီးသည်၊ ၎င်းသည် သူမ၏ အချိန်ဇယားနှင့် မိသားစုစီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေသည်။

အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများသည် သူမအတွက် အထူးသဖြင့် ရင်ဆိုင်ရသော အခက်အခဲများဖြစ်သည်။ PCOS အလေးချိန်သည် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာဖြစ်ပြီး စံချိန်များကို အထူးသဖြင့် အခက်အခဲဖြစ်စေသည်။ အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများအတွင်း သင်၏ အခြားသော ဆွဲဆောင်မှုနှင့် လက်ခံမှုသည် သင်ပေးနိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံး အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သူမသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ PCOS ၏ အန္တရာယ်များသည် ပြောင်းလဲသည်။ မျိုးဆက်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် လစဉ်သွားလာမှုဆိုင်ရာ အချက်များသည် အဆုံးသတ်သော်လည်း၊ မက်ဘိုလစ်အန္တရာယ်များ (ရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ) သည် ဆက်လက်စီမံခန့်ခွဲမှုကို လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးမိတ်ဆွေတစ်ဦးဖြစ်ရန် — စစ်ဆေးမှုများကို အားပေးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအလေ့အထများကို ထောက်ပံ့ခြင်း၊ အစည်းအဝေးများသို့ တက်ခြင်း — ၎င်းသည် အရေးကြီးလာသည်။

PCOS ရှိသော မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့် ခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေး၏ အခြေခံသည် ကောင်းမွန်သော မိတ်ဆွေမှုတစ်ခု၏ အခြေခံနှင့် တူသည်: ဆက်သွယ်မှု၊ စိတ်ရှည်မှု၊ သနားမှုနှင့် အမြဲတမ်း ပေါ်လာခြင်း။ ကွာခြားချက်မှာ PCOS သည် သီးသန့်နားလည်မှုလိုအပ်သော အထူးပြဿနာများကို ထည့်သွင်းသည်။