လိင်ဆက်ဆံမှုနှင့် သူမ၏ လှိုင်း — မိတ်ဆွေများ သိသင့်သောအချက်များ

သူမ၏ လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် သူမ၏ လှိုင်းအတွင်း အပြောင်းအလဲဖြစ်သည်၊ ဤပုံစံကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုတုံ့ပြန်မှုရှိသော နှင့် အရှုပ်အရှင်းမရှိသော မိတ်ဆွေဖြစ်စေသည်။

Follicular အဆင့်အတွင်း (သူမ၏ လှိုင်းပြီးနောက်၊ အိုဗူလေးရှင်းမပြုမီ) ၎င်း၏ အီစထရိုဂျင်သည် တစ်ဆက်တည်း တက်လာသည်။ အီစထရိုဂျင် တက်လာသည်နှင့်အမျှ ဆီရိုတိုးနင်နှင့် ဒိုပမင်းလည်း တက်လာသည် — စိတ်အခြေအနေ၊ စွမ်းအင်နှင့် လိုအပ်ချက်ကို တိုးတက်စေသော နာရိုထရန်းမစ်များ။ အမျိုးသမီးများစွာသည် ဤအဆင့်အတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် စိတ်ဝင်စားမှု တိုးလာသည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။

အိုဗူလေးရှင်းအချိန် (လှိုင်းအလယ်) တွင် အီစထရိုဂျင်သည် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး တက်စထိုစတိုးရိုင်းသည် အချိန်တိုတစ်ခုအတွင်း တက်လာသည်။ ဤအချိန်တွင် လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဂန္ထဝင်အရ၊ ဤသည်သည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသည် — သူမ၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် သားသမီးရရှိရန် အထူးပြင်ဆင်နေသည်။ ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုစတင်နိုင်ပြီး၊ သင့်အား ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုခံစားရပြီး၊ ဤအချိန်အတွင်း ပိုမိုကြီးမားသော အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အော်ဂါဇမ်များကို ခံစားရနိုင်သည်။

Luteal အဆင့် (အိုဗူလေးရှင်းပြီးနောက်၊ လှိုင်းမပြုမီ) သည် တက်လာသော ပရိုဂျက်စတီရိုင်းကို ယူဆောင်လာပြီး၊ ၎င်းသည် အိပ်ချိန်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ပရိုဂျက်စတီရိုင်းနှင့် အီစထရိုဂျင် နှစ်ခုလုံးသည် late luteal အဆင့်တွင် လျော့နည်းလာသောအခါ၊ အမျိုးသမီးများစွာသည် လိုအပ်ချက်လျော့နည်းခြင်းကို ခံစားရပြီး၊ လိင်ဆက်ဆံမှုကို မဆွဲဆောင်နိုင်စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ခံစားရသည်။

Menstruation အချိန်တွင် လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အမျိုးသမီးများအကြား အထူးပြောင်းလဲမှုရှိသည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် လိုအပ်ချက်တိုးလာသည် (pelvic congestion နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်)၊ အခြားများသည် ချက်ချင်း၊ အထိအရောက်နှင့် အဆင်မပြေမှုကြောင့် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိပါ။

အရေးကြီးသော အချက်: ဤသည်သည် ပုံစံများဖြစ်သည်၊ စည်းမျဉ်းများမဟုတ်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ချိန်၊ ဆက်ဆံရေးဒိုင်နမစ်များ၊ ဆေးဝါးများနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ အပြောင်းအလဲများသည် လိုအပ်ချက်ကို ပြောင်းလဲစေသည်။ သူမ၏ လိုအပ်ချက် — သို့မဟုတ် မရှိခြင်း — သတ်မှတ်ထားသောနေ့တွင် ဟော်မုန်းကာလက ဘာကိုပြောဆိုသည်ကို မထင်ရှားပါ။

လှိုင်းဆက်ဆံမှုသည် မိတ်ဆွေများစွာက ဆွေးနွေးရန် ရှောင်ကြဉ်သော ခေါင်းစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ ဤရှောင်ကြဉ်မှုသည် အယူအဆများ၊ အဆင်မပြေမှုများ သို့မဟုတ် ဆက်စပ်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများကို လွှတ်ပေးနိုင်သည်။ အမှန်တရား: လှိုင်းဆက်ဆံမှုသည် လုံခြုံ၊ သဘာဝနှင့် အမျိုးသမီးများစွာက သဘောကျသည် — သို့သော် ဤသည်သည် ဆွေးနွေးမှုဖြစ်သည်၊ အယူအဆမဟုတ်ပါ။

အကြောင်းအရာအရ: ဟုတ်ကဲ့၊ သွေးရှိသည်။ အရေအတွက်သည် နေ့စဉ်အလိုက် မတူပါ (နေ့ ၁-၂ တွင် အထွတ်အထိပ်၊ နောက်ပိုင်းတွင် လျော့နည်းသည်)။ အနက်ရောင် ရှပ်ကပ်များကို အသုံးပြုခြင်း၊ အတူ ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းတွင် လိင်ဆက်ဆံမှုကို လုပ်ခြင်းသည် အမှိုက်အခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း သွေးစီးမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသော မျက်နှာပြင်များကို အသုံးပြုရန် သဘောကျကြသည်။

ကျန်းမာရေးအရ၊ လှိုင်းဆက်ဆံမှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအားဖြင့် လုံခြုံသည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် အော်ဂါဇမ်များသည် အချို့သော အဆုတ်များကို လျော့နည်းစေသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်၊ အကြောင်းမှာ အော်ဂါဇမ်၏ ယူတာရင်ချုပ်မှုများသည် လှိုင်းဆက်ဆံမှုအတွင်း လှိုင်းအထုပ်ကို ထုတ်ပစ်ရန် ကူညီနိုင်ပြီး၊ အင်ဒိုဖင်းများကို လွှတ်ပေးနိုင်သည်။ Menstruation အချိန်တွင် ဆားဗစ်သည် အနည်းငယ် ပွင့်လင်းလာပြီး၊ ၎င်းသည် အထက်ပိုင်းကို ပိုမိုခံစားနိုင်သည် — အမျိုးသမီးအချို့သည် ဤကို အားသာစေသည်၊ အခြားများသည် ပိုမိုခံစားရသည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။

လှိုင်းဆက်ဆံမှုအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း မဖြစ်နိုင်သောအရာမဟုတ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် သူမ၏ လှိုင်းတိုတိုရှိသော အမျိုးသမီးများအတွက်၊ သူမ၏ လှိုင်းပြီးနောက် အိုဗူလေးရှင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် စိုးရိမ်ပါက ဆေးဝါးများကို အမြဲအသုံးပြုပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ထက် ပိုအရေးကြီးသည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် သွေး၊ အနံ့ သို့မဟုတ် အမှိုက်အခက်အခဲများကြောင့် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိပါ။ အခြားများသည် စိတ်မကောင်းသော မိတ်ဆွေတစ်ဦးမှ လွတ်မြောက်မှုခံစားရသည်။ အချို့သည် သူမ၏ လှိုင်းအတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှုနှင့် မဆိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် အပြုံးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသော စည်းမျဉ်းတစ်ခု: ဤအကြောင်းအရာကို ဆွေးနွေးပါ။ သူမသည် မည်သို့ခံစားရသည်ကို မေးပါ၊ သင့်သည် မည်သို့ခံစားရသည်ကို မျှဝေပါ၊ နှင့် သင်နှစ်ယောက်အတွက် အလုပ်လုပ်သောအရာကို ရှာဖွေပါ။ အယူအဆမရှိ၊ ဖိအားမရှိ၊ နှစ်ဖက်လုံးတွင် အပြစ်မရှိပါ။

သူမ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထိအရောက်သည် သူမ၏ လှိုင်းအတွင်း အပြောင်းအလဲရှိပြီး၊ ဤပြောင်းလဲမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိတ်ဆွေဖြစ်စေသည်။

Follicular အဆင့်အတွင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အိုဗူလေးရှင်းအချိန်တွင် အီစထရိုဂျင်တိုးလာခြင်းသည် ဗိုက်အတွင်းပိုင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ လိင်အင်္ကျီများသို့ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာပြီး၊ အထိအရောက်ကို ပိုမိုမြှင့်တင်စေသည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အဆင်ပြေမှုပိုမိုရှိပြီး၊ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး၊ အော်ဂါဇမ်များသည် ပိုမိုကြီးမားနိုင်သည်။ ဤသည်သည် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် အဆင်ပြေဆုံးသော အဆင့်ဖြစ်သည်။

Luteal အဆင့်တွင် ပရိုဂျက်စတီရိုင်းတိုးလာခြင်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုခြောက်ခြားစေနိုင်ပြီး၊ လိင်ဆက်ဆံမှုသည် ပိုမိုခြောက်ခြားစေနိုင်သည်။ ရင်သားနာခြင်းသည် မနေ့က အဆင်ပြေခဲ့သောအရာများသည် ယနေ့တွင် နာကျင်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ အထိအရောက်များနှင့် ရေထိန်းထားမှုသည် အချို့သော အနေအထားများကို အဆင်မပြေစေနိုင်သည်။ သူမသည် မနေ့ကထက် ပိုမိုရှေ့ဆောင်မှု၊ ပိုမိုလိပ်ပြာနှင့် ပိုမိုနူးညံ့သော အထိအရောက်လိုအပ်နိုင်သည်။

Menstruation အချိန်တွင် ဆားဗစ်သည် အနည်းငယ် ပိုမိုနိမ့်လာပြီး၊ အနက်ရောင် အထိအရောက်ကို ပိုမိုခံစားနိုင်သည်။ အဆုတ်များသည် အချို့သော အနေအထားများကို နာကျင်စေနိုင်သည်။ သို့သော် pelvic သွေးလည်ပတ်မှုတိုးလာခြင်းသည် သူမကို clitoral stimulation အတွက် ပိုမိုခံစားနိုင်စေသည်။

အရေးကြီးသော အချက်: စစ်ဆေးပါ။ သူမသည် မနေ့က ချစ်မြတ်နိုးခဲ့သောအရာသည် ယနေ့တွင် အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။ 'ဤသည်ကောင်းလား?' နှင့် 'ဘာကောင်းမလဲ?' သည် အတွေ့အကြုံမရှိခြင်း၏ အထောက်အထားများမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် ဂရုစိုက်သော မိတ်ဆွေတစ်ဦး၏ အထောက်အထားများဖြစ်သည်၊ သူမ၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါ။

သူမကို လိုအပ်သောအခါ လိပ်ပြာသည် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အရည်အသွေးကောင်း၊ pH-ချိန်ညှိထားသော လိပ်ပြာကို လက်လှမ်းရောက်ရှိစေရန် ထားပါ (ကွန်ဒုံးများနှင့် အသုံးပြုရန် ရေအခြေခံ၊ ကြာရှည်ခံရန် ဆီအခြေခံ)။ လိပ်ပြာလိုအပ်ခြင်းကို နှစ်ဖက်လုံးတွင် အောင်မြင်မှုအဖြစ် မယူပါ — ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် သဘာဝကိရိယာဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့် သဘာဝလိပ်ပြာလျော့နည်းသော ဟော်မုန်းအဆင့်များအတွင်း။

သူမသည် ဟော်မုန်းဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနေပါက အထက်ဖော်ပြပါ သဘာဝ လိုအပ်ချက်လှိုင်းသည် အထူးပြောင်းလဲသွားသည် — ၎င်းကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်နှစ်ယောက်၏ လိင်ဆက်ဆံမှုအပေါ် ၎င်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လှုပ်ရှားရန် ကူညီသည်။

ပေါင်းစပ်ဟော်မုန်းဆေးဝါးများ (ဇာတ်လမ်း၊ ပတ်၊ လက်စွပ်) သည် အိုဗူလေးရှင်းကို ဖိနှိပ်ပြီး ဟော်မုန်းအဆင့်များကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ၎င်းသည် လိုအပ်ချက်၏ သဘာဝ အထွက်အထိပ်များကို လျော့နည်းစေသည်။ အိုဗူလေးရှင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လိုအပ်ချက်တက်လာမှုသည် အများအားဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အမျိုးသမီးအချို့အတွက် ဤသည်သည် ပိုမိုတည်ငြိမ်သော်လည်း လိုအပ်ချက်အခြေခံကို လျော့နည်းစေသည်။ အခြားများအတွက် ဟော်မုန်းဆေးဝါးသည် လိုအပ်ချက်ကို အနည်းငယ်သာ သက်ရောက်စေသည်။

အမျိုးသမီးအချို့၏ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အစုအဝေး — သုတေသနများက ၁၅-၃၀% သက်သေပြုသည် — ဟော်မုန်းဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနေစဉ် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် အရေးကြီးသော လိုအပ်ချက်လျော့နည်းမှုကို ခံစားရသည်။ ဤစက်ရုပ်သည် တက်စထိုစတိုးရိုင်းကို ဖိနှိပ်ခြင်း (လိုအပ်ချက်ကို အားပေးသည်) နှင့် လိင်ဟော်မုန်း-ချိတ်ဆက်မှုဂလိုဘူလင် (SHBG) တိုးလာခြင်းကို ပါဝင်သည်၊ ၎င်းသည် အခွင့်အလမ်းကို ပိုမိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် ဗိုက်အတွင်းပိုင်းကို လိပ်ပြာလျော့နည်းခြင်းနှင့် clitoral sensitivity လျော့နည်းခြင်းကိုလည်း ခံစားရသည်။

ပရိုဂျက်စတီရိုင်းသာ အသုံးပြုသော နည်းလမ်းများ (ဟော်မုန်း IUD၊ အင်ပလန်၊ mini-pill) သည် လိုအပ်ချက်ကို အမျိုးမျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဟော်မုန်း IUD သည် ပရိုဂျက်စတီရိုင်းကို ဒေသခံအဆင့်တွင် ထုတ်လွှတ်ပြီး၊ စနစ်တစ်ခုလုံးတွင် အဆင့်များကို လျော့နည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့် လိုအပ်ချက်သက်ရောက်မှုများသည် အများအားဖြင့် ပိုမိုလျော့နည်းသည်။ အင်ပလန်သည် ပရိုဂျက်စတီရိုင်းကို ပိုမိုမြင့်မားသော စနစ်တစ်ခုလုံးတွင် ထုတ်လွှတ်သည်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

သူမသည် လိုအပ်ချက်ပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရပါက: ဤသည်သည် သင့်နှစ်ယောက်နှင့် သူမ၏ ဆရာဝန်အတွက် ဆွေးနွေးမှုဖြစ်သည်။ သူမသည် သူမ၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို အရေးကြီးစွာ သက်ရောက်မှုရှိသော ဆေးဝါးနည်းလမ်းတစ်ခုကို ဆက်လက်အသုံးပြုရန် ဖိအားခံစားသင့်မည်မဟုတ်ပါ — သို့သော် သူမသည် အခြားနည်းလမ်းများတွင် အလုပ်လုပ်နေပါက ရပ်တည်ရန် ဖိအားခံစားသင့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင့်အခန်းကဏ္ဍ: သူမ၏ လိုအပ်ချက်သည် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနေစဉ် လျော့နည်းပါက သူမကို ပျက်စီးနေသည်ဟု မခံစားစေပါ။ ၎င်းကို သိရှိထားသော ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုပါ၊ သင့်အပေါ် သူမ၏ ခံစားချက်များကို မပြသပါ။ နှင့် သူမ၏ ဆေးဝါးများအကြောင်း မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မဆို ထောက်ပံ့ပါ။

သူမ၏ လှိုင်းအတွင်း လိင်ဆက်ဆံမှုကို ကျေနပ်မှုရှိသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် လိင်ဆက်ဆံမှုကို အပြောင်းအလဲများကို အကျယ်အဝန်းပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။

'လိင်ဆက်ဆံမှု' ကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ပါ။ သင်၏ ဆက်ဆံရေးတွင် လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အရာတစ်ခုသာဖြစ်ပါက၊ သင်သည် ဆက်စပ်မှုမရှိသော အချိန်များကို ရှိမည် — သူမ၏ လှိုင်းအတွင်း၊ PMS အတွင်း၊ လိင်ဆက်ဆံမှုသည် အဆင်မပြေသော အချိန်များတွင်။ Oral sex၊ လက်နှိပ်ခြင်း၊ မျှဝေသော လိင်ဆက်ဆံမှု၊ ချစ်စရာ မာစေ့၊ နှင့် အတူတူ အင်္ကျီမဝတ်ခြင်းသည် အနီးကပ်မှုအဖြစ် အရည်အချင်းရှိသည်။

လှိုင်းအတွင်း သင်၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို တည်ဆောက်ပါ။ သူမ၏ လှိုင်းကို နားလည်ပြီးနောက် သင်သည် သဘာဝပုံစံတစ်ခုကို ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်: သူမ၏ အမြင့်စွမ်းအင်အိုဗူလေးရှင်းအဆင့်အတွင်း ပိုမိုစိတ်လှုပ်ရှားသော လိင်ဆက်ဆံမှု၊ follicular အဆင့်အတွင်း ပိုမိုနှေးနှေးနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားသော လိင်ဆက်ဆံမှု၊ luteal အဆင့်နှင့် menstruation အတွင်း ပိုမိုနူးညံ့သော အနီးကပ်မှု သို့မဟုတ် မျှဝေသော ဆက်ဆံမှု။ ဤသည်သည် တစ်ခုတည်းသော အချိန်ဇယားမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် သူမ၏ ကိုယ်ခန္ဓာကို ဂုဏ်ပြုသော လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိုအပ်ချက်အကြောင်း ဆက်ဆံရေးကို အထောက်အထားပြုလုပ်ပါ။ 'ယနေ့ည သင်နှင့် နီးကပ်ချင်သည် — ဘာကောင်းလဲ?' သည် ဖိအားမရှိသော အခွင့်အလမ်းကို ဖွင့်သည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုအမျိုးအစားနှင့် အင်တင်စစ်ကို သူမ၏ အခွင့်အရေးကို ပေးခြင်းသည် ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပြီး၊ အများအားဖြင့် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုရရှိစေသည်၊ လျော့နည်းမည်မဟုတ်ပါ။

လိင်ဆက်ဆံမှုမရှိသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနီးကပ်မှုကို အမြဲတမ်း ထိန်းသိမ်းပါ။ လက်တွဲခြင်း၊ လက်ကိုင်ခြင်း၊ နှုတ်ခွန်းဆက်ခြင်းနှင့် လိပ်ပြာများသည် လှိုင်းအတွင်း လိုအပ်ချက်နည်းပါးသော အဆင့်များအတွင်းလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်စပ်မှုကို အသက်ရှင်စေသည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုအပြင် ဆက်ဆံမှုကို ထိန်းသိမ်းသော မိတ်ဆွေများသည် သူတို့၏ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုကျေနပ်မှုရှိကြသည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ အမှတ်မထားပါ။ အချို့သော လှိုင်းများတွင် သူမသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပိုမိုလိုချင်သည်; အချို့သော လှိုင်းများတွင် လျော့နည်းသည်။ အချို့သော အဆင့်များတွင် သင်နှစ်ယောက်သည် တစ်နေရာတွင်ရှိမည်; အခြားများတွင် မရှိပါ။ ကျန်းမာသော လိင်ဆက်ဆံရေးသည် လှိုင်းများအတွင်း တိုင်းတာသည်၊ တစ်ခုချင်းစီ၏ အတွေ့အကြုံများမဟုတ်ပါ။