ကလေးနီနီနှင့် PPD — မိတ်ဆွေတစ်ဦးအတွက် ကွာခြားချက်ကို သိရှိရန် လမ်းညွှန်

ကလေးနီနီသည် မွေးဖွားပြီး ၂ ပတ်အတွင်း မိခင်အသစ်များ၏ ၈၀% အထိ သက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် အထူးသဖြင့် ဟော်မုန်းများ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည် — အက်စထရိုဂျင်နှင့် ပရိုဂက်စတာရိုးသည် မွေးဖွားပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ၉၀% ကျဆင်းသည်။ အထင်ကြီးသော အခြေအနေများတွင် အကြောင်းမပြောဘဲ ငိုခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ညစ်မှု၊ အထင်ကြီးမှု၊ ကလေးအပေါ် စိုးရိမ်မှု၊ အိပ်မက်မရခြင်း (ကလေးအသစ်၏ အထင်ကြီးမှုထက် ပိုမိုကြာမြင့်သော) နှင့် လူတိုင်းက သူမက ခံစားရမည့် ပျော်ရွှင်မှုမှ ချိတ်ဆက်မှုမရှိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ကို ပြောပါ: ၎င်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားနည်းမှုမဟုတ်ပါ၊ ကျေးဇူးတင်မှုမဟုတ်ပါ၊ မိခင်မကောင်းပါ။ ၎င်း၏ ဦးနှောက်ဓာတ်ခွဲမှုသည် အခက်အခဲရှိနေစဉ် အိပ်မက်မရခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် သေးငယ်သော လူသားတစ်ဦးကို အသက်ရှင်စေဖို့ သင်ယူနေစဉ် အခက်အခဲရှိနေသည်။ ကလေးနီနီသည် ရက် ၃-၅ အထိ အထိပ်သို့ ရောက်ပြီး မွေးဖွားပြီး ၂ ပတ်အတွင်း ဖြေရှင်းသည်။ ၎င်းကာလအတွင်း၊ ၎င်းသည် သည်းခံမှု၊ အာမခံမှုနှင့် လက်တွေ့ကူညီမှုကို လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို 'အချိန်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်ပါ' ဟု ပြောရန် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ဘာကြောင့် ငိုနေသည်ကို မေးရန် လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။

PPD နှင့် ကလေးနီနီကို ကွာခြားစေသော အဓိက အချက်များမှာ ကြာမြင့်ချိန်၊ အင်တင်စစ်နှင့် လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ကလေးနီနီသည် တိုးတက်သည်။ PPD သည် မတိုးတက်ပါ — ၎င်းသည် အတူတူနေသည် သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးလာသည်။ ၂ ပတ်အပြီးတွင် ၎င်းသည် အမြဲတမ်း စိတ်ဝင်စားမှု၊ မျှော်လင့်ခြင်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်ခြင်းကို ခံစားနေပါက၊ ၎င်းသည် အနီရောင်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေများသည် ပျော့ပျောင်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ တိုးတက်နေပါက၊ ၎င်းသည် အနီရောင်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။ PPD ၏ အခြား သတိပေးအချက်များမှာ: ၎င်းသည် ကလေးအိပ်စက်နေစဉ် အိပ်မက်မရ၊ အစာစားမှုမရှိ သို့မဟုတ် အစာအလွန်စားနေ၊ ကလေးမှ သို့မဟုတ် သင်မှ ရှောင်ရှားနေ၊ မိခင်မကောင်းမှုအတွက် အပြစ်ခံစားမှုကို အထူးအင်တင်ဖြင့် ဖျော်ဖြေရန်၊ ကလေးအပေါ် အန္တရာယ်ရှိသော အတွေးများကို ဖျော်ဖြေရန်၊ ၎င်းသည် ယခင်က စိတ်ဝင်စားခဲ့သော အရာများမှ စိတ်ဝင်စားမှုကို ပျောက်ဆုံးခဲ့သည်၊ သို့မဟုတ် 'ကလေးသည် ငါမရှိဘဲ ပိုကောင်းမည်' ဟု ပြောသည်။ PPD သည် မိခင်အသစ် ၅ ဦးထဲမှ ၁ ဦးကို သက်ရောက်သည် — ၎င်းသည် ရှားပါးမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ပထမနှစ်အတွင်း မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်၊ ပထမ ၂ ပတ်သာမဟုတ်ပါ။ သင်သည် ဤပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုရန် ထူးခြားသော အနေအထားတွင်ရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ သင်သည် ၎င်းကို နေ့စဉ်မြင်သည်။ ၎င်း၏ ဆရာဝန်သည် ၆ ပတ်တွင် တစ်ကြိမ်သာ တွေ့သည်။ သင်သည် လမ်းကြောင်းကို မြင်သည်။

Trust your instincts. Partners are often the first to recognize PPD because they have a baseline — they knew her before the baby. If something feels off, it probably is. Women with PPD frequently mask their symptoms because of shame, fear of judgment, or worry that admitting they're struggling means they're a bad mother. She may perform happiness in public and collapse in private. She may insist she's 'just tired' when you can see it's more than that. Approach her with tenderness, not interrogation. Instead of 'I think you have postpartum depression,' try 'I love you and I'm worried about you. You seem like you're carrying something heavy, and I want to help.' If she denies it, don't argue. But don't drop it either. Give it a few days and try again. Sometimes the third or fourth time you ask is when she finally breaks down and says 'I'm not okay.' If she's in immediate danger — expressing thoughts of self-harm or harming the baby — that's a crisis. Contact Postpartum Support International, find a crisis line at findahelpline.com, or go to the nearest emergency department.

PPD သည် ကုသနိုင်သော စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် — ၎င်းကို အမှန်တကယ် ကုသပါက။ ပထမဆုံးအဆင့်ကုသမှုများတွင် ကုထုံး (အထူးသဖြင့် CBT နှင့် အပြန်အလှန်ကုထုံး)၊ ဆေးဝါး (SSRI များဖြစ်သော sertraline သည် အများအားဖြင့် ရေးသားပြီး နို့တိုက်ခြင်းနှင့် ကိုက်ညီသည်) သို့မဟုတ် နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ပါ။ PPD အတွက် အထူးသဖြင့် brexanolone (Zulresso) သည် IV အရည်ဖြစ်ပြီး အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း PPD ကို ဖြစ်စေသော ဦးနှောက်ဓာတ်ခွဲမှုကို တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းသည်။ နောက်ထပ် အဆင့်မြင့်သော ဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သော zuranolone (Zurzuvae) သည် PPD အတွက် FDA မှ အတည်ပြုခဲ့ပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရလဒ်များကို ပြသနိုင်သည်။ အချက်မှာ: ၎င်းသည် ၎င်းကို အခက်အခဲဖြစ်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံတွင် အမှန်တကယ်ဖြေရှင်းချက်များရှိသည်။ ကုသမှုအတွင်း သင်၏ အခန်းကဏ္ဍသည် လက်တွေ့နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကုထုံးအချိန်များသို့ ယာဉ်မောင်းပါ။ အစည်းအဝေးများအတွင်း ကလေးကို စီမံပါ။ ဆေးဝါးယူရန် ၎င်းကို သတိပေးပါ။ သေးငယ်သော တိုးတက်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။ နှင့် သည်းခံပါ — အများစုသော ကုသမှုများသည် ၂-၄ ပတ်ကြာ လုံးဝ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသရန် လိုအပ်သည်။ ပြန်လည်ဆုတ်ခွာမှုများ ရှိမည်။ ကုသမှုသည် လျှောက်လွှာမဟုတ်ပါ။ သို့သော် ကုသမှုနှင့်အတူ အခွင့်အလမ်းသည် အထူးကောင်းမွန်သည်။

PPD ရှိသော မိန်းမများ၏ မိတ်ဆွေများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်မှုများအတွက် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသည်။ မိခင်အသစ်များ၏ ၁၀% အထိ ဖခင်များသည် ဖခင်နောက်ပိုင်း စိတ်ကျရောဂါ (PPD) ဖြစ်လာပြီး၊ မိခင်သည် PPD ရှိပါက အန္တရာယ်သည် နှစ်ဆတိုးသည်။ သင်သည် ၎င်းကို ကူညီမည်မဟုတ်ပါက သင်သည် အခက်အခဲရှိနေသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ် selfish မဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။ သင်သည် အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ် အချိန်ပိုင်းဖြစ်ပါက။ သင်သည် အစားအစာကို စားရန် လိုအပ်သည်၊ လက်လှမ်းရောက်သော အရာများသာမဟုတ်ပါ။ သင်သည် ဖြစ်ရပ်များအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောဆိုနိုင်သော လူတစ်ဦးကို လိုအပ်သည် — မိတ်ဆွေ၊ မိသားစုဝင်၊ ဆရာဝန်။ Postpartum Support International သည် မိတ်ဆွေများအတွက် အထူးအရင်းအမြစ်များရှိသည်။ များစွာသော ဆရာဝန်များသည် မိသားစုအတွက် ပရိုဖက်ရှင်နယ် စိတ်ကျရောဂါကို အထူးပြုသည်။ မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များက ကူညီရန် အကြံပြုပါက၊ ဟုတ်ကဲ့ ဟု ပြောပါ။ တစ်ဦးကို ညစာယူရန် ခွင့်ပြုပါ။ အဘွားသည် ကလေးကို ကိုင်ထားစေပြီး သင်နှစ်ယောက်သည် အနားယူပါ။ အားလုံးကို လက်ခံပါ။ နှင့် မည်သူမှ ကူညီရန် မေးမထားပါက၊ မေးပါ။ လူများသည် ကူညီရန် လိုချင်ကြသည်; ၎င်းတို့သည် မည်သည့်အချိန်တွင် မေးခွန်းမေးရန် စောင့်နေကြသည်။