မွေးဖွားပြီးနောက် အထိပ်အမြှောက်ပြန်လည်ရရှိရေးအတွက် မိတ်ဆွေ၏ လမ်းညွှန်

အထိပ်အမြှောက်သည် အထိပ်အမြှောက်ကို ဖုံးလွှမ်းထားသော ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်သော အထည်များ၏ အုပ်စုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးအိတ်၊ သားသမီးနှင့် အနောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး၊ ဆီးချိုမှုကို ထိန်းသိမ်းထားသည်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် ပါဝင်သည်၊ အထိပ်နှင့် အမြင့်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။ မွေးဖွားမှုအတွင်း သူမ၏ အထိပ်အမြှောက်သည် ကလေးကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အလေးချိန်တိုးလာပြီး၊ relaxin ဟော်မုန်းသည် ၎င်း၏ ချိတ်ဆက်သော အထည်များကို လွယ်ကူစေသည်။ မွေးဖွားမှုအတွင်း၊ ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများသည် ၎င်းတို့၏ အနားယူမှုအရှည်၏ ၃ ဆအထိ တိုးချဲ့ခဲ့သည် - ၎င်းသည် သင်၏ bicep ကို ၃ ဆအထိ တိုးချဲ့ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ထူးခြားသော တိုးချဲ့မှုဖြစ်သည်။ အထိပ်အမြှောက်ကို ခံစားမှုနှင့် လက်လှမ်းထိန်းချုပ်မှုကို ပေးသော pudendal နာရီသည် မွေးဖွားမှုအတွင်း ဖိအားခံရနိုင်ပြီး၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို အချိန်တစ်ခုအတွင်း လျော့နည်းစေသည်။

Cesarean မွေးဖွားမှုဖြင့်ပါ၊ အထိပ်အမြှောက်သည် ထိခိုက်သည်။ မွေးဖွားမှု၏ အလေးချိန်၊ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် အနေအထားပြောင်းလဲမှုများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများကို ဖိအားပေးသည်။ Cesarean ဖြင့် မွေးဖွားသော အမျိုးသမီးများသည် vaginally မွေးဖွားသောသူများထက် အထိပ်အမြှောက်ထိခိုက်မှုနှုန်းများနိမ့်သည်၊ သို့သော် ၎င်းတို့သည် dysfunction မှ ကင်းလွတ်ခြင်းမရှိပါ။ Levator ani ထိခိုက်မှုများ (အထိပ်အမြှောက်ကြွက်သားအုပ်စု၏ အထက်ပိုင်းကို တိုးချဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျက်စီးခြင်း) သည် vaginally မွေးဖွားမှု ၁၃–၃၆% တွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး၊ forceps မွေးဖွားမှု၊ ရှည်လျားသော ဖိအားပေးမှုနှင့် အရွယ်အစားကြီးသော ကလေးများနှင့် ပိုမိုထူးခြားသည်။

သင်၏ အခန်းကဏ္ဍအတွက် အယူအဆ: မွေးဖွားပြီးနောက် အထိပ်အမြှောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် အများအားဖြင့် ယေဘုယျဖြစ်သည်။ သူမသည် လက္ခဏာများကို ခံစားရပါက - သူမသည် ချောင်းဆိုးသောအခါ ဆီးကျွတ်ခြင်း၊ အထိပ်အမြှောက်ဖိအားခံစားခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်မှုရှိပါက - ၎င်းသည် သူမ၏ အမှားမဟုတ်ပါ၊ အားနည်းမှု၏ အထောက်အထားမဟုတ်ပါ၊ နှင့် ၎င်းကို ရှောင်ရှားသင့်သော အရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကုသနိုင်သော အခြေအနေများဖြစ်ပြီး၊ သင့်လက်ထဲတွင် သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြုမှုကို လိုအပ်သည်။

အထိပ်အမြှောက် PT သည် မွေးဖွားပြီးနောက် အထိပ်အမြှောက် dysfunction အတွက် ရွှေစံနှုန်းကုသမှုဖြစ်သည် - ရိုးရိုးလေ့ကျင့်မှုများထက် အထူးသဖြင့် ထိရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် အမျိုးသမီးများစွာသည် ၎င်းသည် ရှိကြောင်း မသိကြပါ၊ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အသုံးပြုမှုနည်းပါးသည်။ အထိပ်အမြှောက် PT သည် အသေးစိတ် သမိုင်းကို ယူပြီး၊ အထူးသဖြင့် အပြင်လေ့လာမှု၊ အတွင်းပိုင်း ဒစ်ဂျစ်တယ် အကဲဖြတ်မှု (ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်၊ နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ရပ်ဆိုင်းနိုင်သည်)၊ အခြေခံတည်ငြိမ်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှု ပုံစံများကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ နှင့် အခြားသော biofeedback ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ကုသမှုတွင် အချိန်မှန် အကြောင်းပြန်မှုနှင့်အတူ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားလေ့ကျင့်မှု၊ ကြွက်သားများကို လွှတ်ပေးရန် လက်နှင့်ကုသမှု၊ အခြေခံပြန်လည်ရရှိရေး၊ ဆီးနှင့် အစာအိမ်အကျင့်များအကြောင်း သင်ကြားမှု၊ နှင့် လှုပ်ရှားမှု ပြန်လည်ရရှိရေး အစီအစဉ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။

ယခု အထိပ်အမြှောက် PT အကဲဖြတ်မှုကို မွေးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများအားလုံးအတွက် အကြံပြုနေကြသည် - လက္ခဏာများရှိသောသူများသာမက - အကြောင်းအရာများစွာသည် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အထိပ်အမြှောက် PT သည် အများဆုံး အာမခံမှုအစီအစဉ်များဖြင့် ကာကွယ်ထားပြီး၊ သူမ၏ OB သို့မဟုတ် midwife မှ ရည်ညွှန်းချက်လိုအပ်နိုင်သည်။ ပုံမှန် သင်တန်းသည် ၆–၁၂ ဆွေးနွေးမှုများကို ၂–၄ လအတွင်း လုပ်ဆောင်ပြီး၊ ဆွေးနွေးမှုများအကြား အိမ်တွင် လေ့ကျင့်မှုများကို လုပ်ဆောင်သည်။

သူမ၏ မိတ်ဆွေဖြစ်သော သင်သည် အထိပ်အမြှောက် PT ကို ဖြစ်စေသော လူဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏ဒေသတွင် ပေးသည့် ဝန်ဆောင်မှုများကို သုတေသနလုပ်ပြီး၊ အချိန်များအတွင်း ကလေးထိန်းသိမ်းမှုကို ကိုင်တွယ်ပါ၊ နှင့် ၎င်းတို့၏ အစီအစဉ်များကို အခြား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များနှင့် တူညီသော ဦးစားပေးမှုဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။ အမျိုးသမီးများစွာသည် အစီအစဉ်များ၊ ကုန်ကျစရိတ် သို့မဟုတ် အရှက်ကြောင့် အထိပ်အမြှောက် PT ကို နောက်ကျ သို့မဟုတ် လွှတ်ပေးကြသည်။ သင်သည် ၎င်းတို့ကို လွယ်ကူပြီး သာယာစေခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေစေပါ။

အထိပ်အမြှောက် အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှု (POP) သည် အထိပ်အမြှောက် ကြွက်သားများနှင့် အထည်များသည် အားနည်းလာသောအခါ အထိပ်အမြှောက်အတွင်းရှိ အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အထိပ်အမြှောက်အတွင်းရှိ အဖွဲ့အစည်းများ (ဆီးအိတ်၊ သားသမီး သို့မဟုတ် အနောက်ပိုင်း) သည် vaginal canal အတွင်း ကျဆင်းသို့မဟုတ် ထွက်ပေါက်လာသည်။ မွေးဖွားပြီးနောက် vaginally မွေးဖွားခဲ့သော အမျိုးသမီးများ၏ ၅၀% ခန့်သည် အကဲဖြတ်မှုအတွင်း အချို့သော အဆင့်ရှိသော အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုရှိသည်၊ သို့သော် အများစုသည် လက္ခဏာမရှိပါ။ လက္ခဏာရှိသော အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုသည် အမျိုးသမီး ၆–၈% ခန့်ကို ထိခိုက်သည်။ လက္ခဏာများတွင် အထိပ်အမြှောက်ဖိအားခံစားခြင်း သို့မဟုတ် 'အရာတစ်ခု ကျဆင်းနေသည်' ခံစားခြင်း၊ vaginal ဖွင့်ပေါက်တွင် မြင်သာသော သို့မဟုတ် ခံစားရသော အထိပ်၊ ဆီးချိုမှု သို့မဟုတ် အစာအိမ်အလုပ်များတွင် အခက်အခဲ၊ ရင်ဘတ်နာကျင်မှုသည် ရှိသောအခါ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်၊ နှင့် နေ့လယ်အခါတွင် လက္ခဏာများသည် ပိုဆိုးလာပြီး၊ လိပ်ပြာနေစဉ်တွင် ကောင်းမွန်လာသည်။

အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုသည် အဆင့်တိုင်းတွင် ကုသနိုင်သည်။ အထိပ်အမြှောက် PT သည် အနည်းငယ်မှ အလယ်အလတ် အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုအတွက် ပထမဆုံးလိုက်နာမှုဖြစ်ပြီး၊ လက္ခဏာများကို အထူးသဖြင့် တိုးတက်စေသည်။ Pessary - silicone ကိရိယာကို vaginal အတွင်း ထည့်သွင်းသည် - အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုရှိသော အဖွဲ့အစည်းများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး၊ ချက်ချင်း သက်သာမှုကို ပေးသည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည် ၎င်းတို့ကို အောင်မြင်စွာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုကြသည်။ ချိုးဖျက်မှုသည် သာမန်ကုသမှုကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသော အခြေအနေများအတွက် သာမန်ဖြစ်သည်။

သင်၏ မိတ်ဆွေသည် အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုရှိသည်ဟု ရည်ညွှန်းခံရပါက၊ သူမသည် အထင်ကြီး၊ ပျက်စီး သို့မဟုတ် အရှက်ခံရနိုင်သည်။ သင်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအဖြစ် သဘောထားပါ - အကြောင်းအရာသည် ၎င်းဖြစ်သည် - ကြောက်စရာ သို့မဟုတ် ပျက်စီးသော အရာအဖြစ် မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ယေဘုယျဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်သည်ဟု သူမကို သက်သေပြပါ။ သူမကို အထိန်းအမြှောက် ရယူရန် အထောက်အကူပြုပါ။ သူမသည် ၎င်းကို ပြောဆိုရန် အရှက်ခံရနေသောကြောင့် သံသယရှိစေခြင်းမရှိပါ၊ နှင့် အဆိုးဆုံးဖြစ်ရပ်များကို Google လုပ်၍ မမျှဝေပါ။ အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုသည် အစောပိုင်း အကူအညီကို တုံ့ပြန်သည်၊ ထို့ကြောင့် သူမသည် အထိန်းအမြှောက် ရယူရန် အမြန်ဆုံးဖြစ်သည်။

အထိပ်အမြှောက်ပြန်လည်ရရှိရေးကို လစဉ်များတွင် တိုင်းတာသည်၊ အပတ်များတွင် မဟုတ်ပါ - နှင့် အမှန်တကယ် အချိန်ဇယားကို နားလည်ခြင်းသည် သင်နှင့် သူမတို့ကို စိတ်ရှည်စေပြီး၊ ကတိကဝတ်ရှိစေသည်။ ၀–၆ ပတ်များသည် အစောပိုင်း ကုသမှုဖြစ်သည်: အထိပ်အမြှောက် PT သို့ သွားရန် အချိန်မီ လေ့ကျင့်မှုများကို စတင်နိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ကြွက်သားများနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် အရေးကြီးသည်၊ အားကောင်းမှုမဟုတ်ပါ။ သူမသည် အထိပ်အမြှောက်ကို မခံစားနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည် သာယာစေသည်။ ၆–၁၂ ပတ်များတွင် အထိပ်အမြှောက် PT နှင့် အရေးကြီးသော ပြန်လည်ရရှိရေးစတင်သည်။ ဆီးချိုမှုနှင့် အခြေခံလုပ်ဆောင်မှုတွင် တိုးတက်မှုများသည် ယခုနေရာတွင် စတင်သည်။ ၃–၆ လအတွင်း၊ လေ့ကျင့်မှုများသည် ပိုမိုခက်ခဲလာပြီး၊ အထိပ်အမြှောက်ကို ပြန်လည်ရရှိရန် အဆင့်မြင့်လုပ်ဆောင်မှုများကို အကဲဖြတ်မှုဖြင့် လမ်းညွှန်ရမည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည် အထိပ်အမြှောက်၊ အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုနှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုတွင် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော တိုးတက်မှုကို ဤအဆင့်တွင် တွေ့ရှိသည်။ ၆–၁၂ လအတွင်း၊ အထိပ်အမြှောက်လုပ်ဆောင်မှုသည် အများဆုံး အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသဖြင့် တိုးတက်လာပြီး၊ အချို့သည် တစ်နှစ်ကျော် အဆင့်မြင့်မှုများကို ဆက်လက်တွေ့ရှိသည်။

ပြန်လည်ရရှိရေးအမြန်နှုန်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော အချက်များတွင် ထိခိုက်မှု၏ အဆင့်၊ လေ့ကျင့်မှုများ၏ အဆက်အသွယ်၊ သူမသည် PT နှင့် အလုပ်လုပ်နေသည်၊ နို့တိုက်မှုအခြေအနေ (relaxin သည် အမြင့်မားနေပြီး၊ အထိပ်အမြှောက်ကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်)၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဂျင်နက်များပါဝင်သည်။ အထိပ်အမြှောက်ကို ပိုမိုထိခိုက်မှုရှိသော အမျိုးသမီးများ - သုံးနှစ်/လေးနှစ်အဆင့်များ သို့မဟုတ် levator ani avulsion - သည် ပြန်လည်ရရှိရေးအတွက် အချိန်ပိုကြာနိုင်သည်။

အရေးကြီးသော ရေရှည်အမြင်: အထိပ်အမြှောက်ကျန်းမာရေးသည် တစ်သက်တာလုံး လေ့ကျင့်မှုဖြစ်သည်။ သူမသည် ယခုဖွံ့ဖြိုးလာသော လေ့ကျင့်မှုများနှင့် သတိပြုမှုများသည် တစ်သက်တာလုံး အကျိုးရှိစေသည် - perimenopause၊ menopause နှင့် အထက်ပိုင်းများအတွင်း။ မွေးဖွားမှုနှင့် မွေးဖွားမှုသည် အထိပ်အမြှောက် dysfunction အတွက် အရေးကြီးဆုံး အန္တရာယ်များဖြစ်သော်လည်း၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ယခုမဖြစ်မီ နှစ်များအကြာမှသာ ပြည့်စုံလာနိုင်သည်။ သင်၏ ကူညီမှုသည် ယနေ့ ပြန်လည်ရရှိရေးကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် သူမ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် တစ်သက်တာလုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဖြစ်သည်။

အထိပ်အမြှောက် dysfunction သည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်သည် - ၎င်းသည် မိတ်ဆွေ၏ သတိပြုမှုနှင့် ခံစားချက်များ အရေးကြီးသော နေရာဖြစ်သည်။ လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာ အထိခိုက်မှုများတွင် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း နာကျင်မှု (အထိပ်အမြှောက်အတွင်း အထိပ်အမြှောက်ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားများ၏ ဖိအား သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းကျိုးယှက်မှုမှ ဖြစ်သည်)၊ ခံစားမှုလျော့နည်းခြင်း (နာရီချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းမှ ဖြစ်သည်)၊ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း အထိပ်အမြှောက်ကြွက်သားများသည် အင်ဂျက်ရှင်နှင့် သွေးလှိုင်းတွင် ပါဝင်သည်၊ လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု (နာကျင်မှုကို မျှော်လင့်ခြင်းသည် ဖိအားနှင့် ရှောင်ရှားမှု၏ လှုပ်ရှားမှုကို ဖန်တီးသည်)၊ နှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း ဆီးကျွတ်ခြင်း (၎င်းသည် ယေဘုယျဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်သော်လည်း အရှက်ခံရသည်) ပါဝင်သည်။

အထိပ်အမြှောက် PT သည် ဤအရာအားလုံးကို တိုက်ရိုက် ကိုင်တွယ်သည်။ အထိပ်အမြှောက်အတွင်း အထိပ်အမြှောက်ကြွက်သားများကို လွှတ်ပေးခြင်းသည် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ကြွက်သားလေ့ကျင့်မှုသည် အားနည်းမှုနှင့် ခံစားမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ Down-training (ကြွက်သားများကို အလွန်ချိန်ညှိထားသောကြောင့် အနားယူရန် သင်ယူခြင်း) သည် ဖိအားမှ နာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်သည်။ Biofeedback သည် သူမသည် မသိခဲ့သော ကြွက်သားများနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီသည်။ အထိပ်အမြှောက်နှင့် ဆက်စပ်သော လိင်ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် အထူးသဖြင့် ကုသနိုင်သည် - သို့သော် ၎င်းသည် သူမသည် ၎င်းတို့ကို ပြောဆိုရန် လုံခြုံစိတ်ချရပါကသာ ဖြစ်သည်။

သင်၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ သူမသည် နာကျင်မှု၊ အထိပ်အမြှောက်ကို မခံစားရသော အရာများကို ရှင်းလင်းစွာ ပြောဆိုနိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် ဖြစ်သည်။ သူမသည် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း ဆီးကျွတ်ပါက၊ တုံ့ပြန်မှုကို အပြုံးမပြုဘဲ အေးချမ်းစွာ တုံ့ပြန်ပါ - သင်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သူမသည် လုံခြုံစိတ်ချရမည်ကို သတ်မှတ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုကို အထိန်းအမြှောက်အတွင်း ထိန်းချုပ်ပါ။ သူမသည် ခံစားမှုကို လျော့နည်းခဲ့ပါက၊ ကိုယ်တိုင်ကို မယူပါ။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းကို အခြားအရာများအဖြစ် ကုသခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ dysfunction တွင် စိတ်ဒဏ်ရာကို ထည့်သွင်းသည်။ သူမသည် လိင်ဆက်ဆံမှုကို ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် အမြန်ဆုံး လမ်းညွှန်ပါ၊ သူမ၏ အထိပ်အမြှောက်ကုသမှုကို ထောက်ပံ့ပါ၊ နှင့် စိတ်ရှည်မှုနှင့် လုံခြုံမှုသည် အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်မှုထက် ပိုမိုသက်ရောက်သည်ကို မှတ်သားပါ။