PPD အပြင် — အထိန်းအမြှောက်စိတ်များ၊ အထီးကျန်မှုနှင့် မိသားစုအသစ်အဖြစ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ

အထိန်းအမြှောက်စိတ်များ — ကလေးကို ထိခိုက်မှုဖြစ်စေမည့် မလိုလားအပ်သော၊ စိတ်ထိခိုက်စေသော စိတ်ပုံရိပ်များ သို့မဟုတ် အတွေးများ — သည် မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေး၏ အကြောက်အရမ်းဆုံးနှင့် အနည်းငယ်သာ ဆွေးနွေးထားသော အပိုင်းဖြစ်သည်။ သုတေသနများအရ အသစ်မွေးဖွားသော မိခင် 70-100% အထိ အထိန်းအမြှောက်စိတ်များကို အစောပိုင်း မွေးဖွားပြီးနောက်ကာလတွင် ခံစားရသည်ဟု အဆိုပြုထားသည်။ ဤစိတ်များတွင် ကလေးကို ကျွေးထုတ်ခြင်း၊ ကလေးသည် အဆုတ်ကျွေးခြင်း၊ ကလေးကို ဓားဖြင့် ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးကို နံရံတစ်ခုဆီ ပစ်ခြင်းတို့ကို အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ၎င်းသည် ခံစားနေသော လူအတွက် ကြောက်စရာဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သူမသည် ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်မည်ဟု အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။ မွေးဖွားပြီးနောက်ကာလတွင် အထိန်းအမြှောက်စိတ်များသည် မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် မွေးဖွားပြီးနောက် OCD ၏ အထူးအင်္ဂါရပ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ရောဂါမဟုတ်ပါ။ အရေးကြီးသော ခွဲခြားချက်မှာ: မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် OCD တွင် စိတ်များသည် အထင်အမြင်နှင့် မကိုက်ညီပါ — ၎င်းတို့သည် သူမလိုချင်သော အရာများနှင့် ယှဉ်တွဲသည်။ ၎င်းသည် သူမကို ကြောက်ရွံ့စေသည်။ သူမသည် ကလေးနှင့် တစ်ဦးတည်းဖြစ်ရန် ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်၊ ကလေးအနီးတွင် ဓားကို ကိုင်ရန် ငြင်းပယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကလေး၏ အသက်ရှင်မှုကို စစ်ဆေးနေသောကြောင့် အိပ်မက်မဝင်နိုင်ပါ။ ဤစိတ်များသည် သူမ၏ အမှန်တကယ်လိုချင်သော အရာများ၏ အပြန်အလှန်ဖြစ်သောကြောင့် အလွန်စိတ်ဒုက္ခဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါနှင့် ကွဲပြားသည်၊ အထိန်းအမြှောက်စိတ်များသည် သူမ၏ စိတ်ထင်မြင်မှုကို မရှိမဖြစ်စေသည်။ သင်သည် သူမ၏ အထိန်းအမြှောက်စိတ်များအကြောင်း သင့်အား ပြောပြပါက၊ ၎င်းအချိန်တွင် သင်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သူမသည် ထပ်မံပြောပြမည်ဟု သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည် သူမ၏ အတွင်းကမ္ဘာတွင် အကြောက်အရမ်းဆုံး အရာကို မျှဝေပြီး ၎င်းသည် သင်သည် ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ထင်မည်ကို ကြောက်ရွံ့သည်။ မှန်ကန်သော တုံ့ပြန်မှုသည် ကြောက်ရွံ့မှုမဟုတ်ပါ — ၎င်းသည် သတိပြုမှုဖြစ်သည်: '၎င်းသည် အထူးကြောက်စရာဖြစ်သည်။ ဤစိတ်များသည် အထူးလူသိများပြီး ၎င်းသည် သင်သည် ကလေးကို ထိခိုက်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်အတွက် အကူအညီရရှိစေကြပါစို့။'

မွေးဖွားပြီးနောက် အထီးကျန်မှုသည် စိတ်ဒုက္ခ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု အမျိုးအစားများတွင် သေချာစွာ မသွားကြောင်း သိရှိလာသည်။ ၎င်းသည် အထီးကျန်မှု၊ မညီမျှသော အထီးကျန်မှုများဖြစ်ပြီး — သေးငယ်သော အဆင်မပြေမှုများအတွက် ငိုကြွေးခြင်း၊ အရာများကို ပစ်ချင်ခြင်း၊ ထိန်းချုပ်မရသော အတွင်းစိတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သူမ၏ ကိုယ်ပိုင် အထီးကျန်မှု၏ အင်တင်စီတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်အပေါ်၊ ကလေး၏ ငိုကြွေးမှု၊ မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများအပေါ် ရှိနိုင်သည်။ အကြောင်းရင်းများသည် မျိုးစုံဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းများသည် စိတ်ခံစားမှုကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေသည်။ အချိန်ကြာသော အိပ်မက်မဝင်ခြင်းသည် အဆင်မပြေမှုအတွက် အဆင့်ကို လျှော့ချသည် (သုတေသနများအရ အိပ်မက်မဝင်သော ညတစ်ညသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို 60% တိုးမြှင့်သည်)။ 'ထိန်းချုပ်ထား' ဖြစ်ခြင်း — ကလေးနှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေသော အာရုံခံမှုများသည် ထပ်မံသော ထိန်းချုပ်မှု သို့မဟုတ် တောင်းဆိုမှုများကို မခံနိုင်စေပါ။ မပြည့်စုံသော လိုအပ်ချက်များ (အိပ်၊ အစားအစာ၊ လွတ်လပ်မှု၊ လူကြီးများနှင့် ဆွေးနွေးမှု) သည် သူမသည် ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းရန် နေရာမရှိသောကြောင့် အထီးကျန်မှုသို့ ပြောင်းလဲသည်။ အထီးကျန်မှုသည် မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဒုက္ခ၏ အထူးအင်္ဂါရပ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည် — အချို့သော စိတ်ဒုက္ခသည် စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်းကို မျှော်လင့်သည်၊ ၎င်းသည် အထီးကျန်မှုကို ပြသသည်။ အထီးကျန်မှုသည် အထက်ပိုင်းတွင် အထူးခံစားမှုများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခက်အခဲများ၊ သူမ၏ ယခင်ဘဝအတွက် ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် အလုပ်ခွဲဝေမှုအပေါ် အထီးကျန်မှုကို ဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ သူမသည် သင့်အပေါ် အထီးကျန်မှုရှိပါက အိမ်နှင့် ကလေးထိန်းသိမ်းမှုကို တစ်ခုချင်းစီ သေချာစွာ သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးသည်။ အချို့သော အထီးကျန်မှုသည် ပြproblemကို တိုက်ရိုက်ပြသသည်။ အထီးကျန်မှုသည် အဆက်မပြတ်၊ ထိန်းချုပ်မရ၊ သို့မဟုတ် သူမကို ကြောက်ရွံ့စေပါက မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေး အထူးပြုသူထံမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီရရှိရန် အရေးကြီးသည်။

ဟုတ်ပါတယ်။ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော PTSD (မွေးဖွားပြီးနောက် PTSD) သည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီး 4–6% အထိ ထိခိုက်သည်၊ အရေးပေါ် အကူအညီများ၊ ထိန်းချုပ်မှုကို ခံစားရခြင်း၊ နာကျင်မှုကို မလုံလောက်သော စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝန်ထမ်းများမှ မကြားရခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ကလေး၏ စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို ခံစားရသောသူများတွင် အဆင့်များ ပိုမြင့်သည်။ အတွေ့အကြုံသည် အခြားသူများ၏ စံနှုန်းများအရ 'ထိခိုက်မှု' ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ — အရေးကြီးသည်မှာ ၎င်း၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အခြားသူများက ရိုးရှင်းသည်ဟု ခံစားရသော မွေးဖွားမှုမှ PTSD ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အားနည်း၊ ကြောက်ရွံ့ သို့မဟုတ် ချိုးဖျက်ခံရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော PTSD ၏ လက္ခဏာများသည် အထွေထွေအမျိုးအစား PTSD နှင့် ဆင်တူသည်: မွေးဖွားမှု၏ အထိန်းအမြှောက်မှတ်ဉာဏ်များ သို့မဟုတ် ဖျားနာမှုများ၊ အိပ်မက်များ၊ အမှတ်တရများကို ဖျက်သိမ်းရန် ရှောင်ကြဉ်ခြင်း (ဆေးရုံများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် ကလေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း)၊ အထူးစောင့်ကြည့်မှု၊ စိတ်ခံစားမှုကို မခံစားနိုင်ခြင်း၊ နှင့် ကလေးနှင့် ဆက်စပ်မှုကို ခက်ခဲစေခြင်း။ သူမသည် မွေးဖွားမှုကို ဆွေးနွေးရန် မလိုလားနိုင်ပါ၊ သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်သည်ဟု ခံစားနိုင်သည်။ သူမသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်၊ အနာဂတ် မွေးဖွားမှုကို ငြင်းပယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မွေးဖွားပြီးနောက် စစ်ဆေးမှုများတွင် အထူးကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားနိုင်သည်။ မွေးဖွားခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော PTSD ကို ကုသနိုင်သည်။ EMDR (မျက်နှာပြင်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်း) နှင့် ထိခိုက်မှုအခြေခံ CBT သည် အထူးထိရောက်သော ကုသမှုများဖြစ်ပြီး အထူးရလဒ်များရှိသည်။ မွေးဖွားမှုအကြောင်းအရာ — မွေးဖွားမှုအတွင်း ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့် အကြောင်းအရာများအကြောင်း ဆရာမ သို့မဟုတ် ကုထုံးပေးသူနှင့် စနစ်တကျ ဆွေးနွေးခြင်းသည် အတွေ့အကြုံကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီနိုင်သည်။ အစောပိုင်း အကူအညီသည် အထီးကျန်မှုကို ကာကွယ်သည်။

မိခင်ဖြစ်ခြင်း၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှု — matrescence — သည် လူသားအတွေ့အကြုံတွင် အထူးအရေးကြီးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လူငယ်အရွယ်အစားနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ နှင့် လူငယ်အရွယ်အစားကဲ့သို့၊ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေး၊ လမ်းလွဲစေပြီး ယခင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို ဝမ်းနည်းရခြင်းနှင့် အသစ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို ဖွဲ့စည်းနေစဉ်တွင် ဖြစ်သည်။ သူမသည် ကလေးမရှိမီ၏ လွတ်လပ်မှု၊ ကလေးမရှိမီ၏ ကိုယ်၊ ကလေးမရှိမီ၏ အလုပ်အကိုင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ သင်နှင့် ကလေးမရှိမီ၏ ဆက်ဆံရေးနှင့် ကလေး၏ လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်သော ဘဝ၏ အခွင့်အလမ်းကို ဝမ်းနည်းနိုင်သည်။ ဤဝမ်းနည်းမှုသည် အကျိုးတရားမရှိပါ — ၎င်းသည် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုအတွက် သာမာန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် သူမသည် ကလေးကို ချစ်သောကြောင့် ဝမ်းနည်းမှုအတွက် အပြစ်ခံစားနိုင်သည်။ သူမသည် မိခင်ဖြစ်ခြင်း၏ အမြင်ဖြင့်သာ မြင်ရသောကြောင့် ကိုယ်တိုင်ကို မမြင်နိုင်ပါ။ သူမသည် လူအပြည့်အဝရှိသော အိမ်တွင်လည်း အထီးကျန်မှုခံစားနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ဘယ်သူမှ သူမကို မေးမထားပါ — ကလေးဘယ်လိုဖြစ်နေသလဲဆိုတာသာ မေးနေသည်။ အမျိုးသမီးအချို့သည် ပျောက်ဆုံးနေမှုကို ဖျော်ဖြေရန် ခံစားရသည်: သူမ၏ လိုအပ်ချက်များသည် နောက်ဆုံးတွင် ရှိပြီး၊ သူမ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသည် 'မိခင်' သို့သာ ကန့်သတ်သည်၊ ယခင်က သူမဖြစ်ခဲ့သော လူသည် သူမမှ မေ့နေသောသူတစ်ယောက်လို ဖြစ်သည်။ ဤသည်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ၊ ဟော်မုန်းများ၏ အထိခိုက်မှု၊ အိပ်မက်မဝင်ခြင်းနှင့် ကလေးထိန်းသိမ်းမှု၏ အမြဲတမ်း တောင်းဆိုမှုများဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသည်။ matrescence ကို အကောင်းဆုံး ဖြတ်သန်းနိုင်သော အမျိုးသမီးများတွင် သူတို့ကို အပြုံးအပြုံးဖြစ်စေသော အဖွဲ့ဝင်များရှိသည် — မိခင်များသာမက။ သင်၏ သူမကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ လိုအပ်ချက်များ၊ ဆန္ဒများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရှိသော လူအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ဤပြောင်းလဲမှုအတွင်း သင်က ပေးနိုင်သော အရာများထဲမှ အထူးအရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါသည် မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများထဲမှ အကြီးမားဆုံးဖြစ်သော်လည်း အနည်းဆုံးဖြစ်သည်၊ မွေးဖွားမှု 1–2 ဦးအတွက် 1,000 ဦးအထိ ထိခိုက်သည်။ ၎င်းသည် မွေးဖွားပြီးနောက် အပတ် ၂ ပတ်အတွင်း ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး အရေးကြီးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာများတွင်: ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် လမ်းလွဲမှု၊ အထင်အမြင်များ (မရှိသော အရာများကို မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားခြင်း)၊ အထင်အမြင်များ (မမှန်ကန်သော အရာများကို ယုံကြည်ခြင်း — ဥပမာ၊ ကလေးသည် ဓာတ်ပေါင်းခံထားသည် သို့မဟုတ် အထူးစွမ်းအားများရှိသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း)၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထူးအိပ်မက်မဝင်ခြင်း (အိပ်မက်မဝင်ခြင်းသာမက အိပ်မက်မဝင်နိုင်ခြင်းနှင့် အဆင်မပြေမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်)၊ အထူးစိတ်အခြေအနေများ၊ အထီးကျန်မှုနှင့် အထူးအပြုအမူများပါဝင်သည်။ စိတ်ရောဂါကို အခြားမွေးဖွားပြီးနောက် အခြေအနေများမှ ခွဲခြားစေသော အရေးကြီးသော အင်္ဂါရပ်မှာ: သတိပြုမှုလျော့နည်းခြင်း။ မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဖိစီးမှုရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ဘာမှ မမှန်ကြောင်း သိသည်။ မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ စိတ်ထင်မြင်မှုကို မသိနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ အထင်အမြင်များကို အမှန်တစ်ခုဟု ယုံကြည်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိစေသည် — စိတ်ရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများသည် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် အထင်အမြင်များသည် ၎င်းကို သူမကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ကလေးကို ကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်စေပါ။ အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များတွင် bipolar disorder (အထူးသဖြင့် အထင်အမြင်များ), ယခင်စိတ်ရောဂါဖြစ်ရပ်၊ မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါရှိသော မိသားစုသမိုင်းနှင့် အိပ်မက်မဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို တွေ့ရှိပါက: သူမကို ကလေးနှင့် တစ်ဦးတည်း မထားပါနှင့်၊ 911 ကို ဖုန်းခေါ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားပါ၊ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အား မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါရှိသည်ဟု သတိပြုပါ။ ၎င်းကို ဆေးရုံတွင် ကုသနိုင်ပြီး ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကို လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရရှိသော အမျိုးသမီးများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်။