မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု အချိန်ဇယား - မိတ်ဆွေများသည် မည်သို့မျှော်လင့်ရမည်နည်း

မွေးဖွားပြီးနောက် ပထမအပတ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထူးသဖြစ်သော အချိန်ကာလဖြစ်ပြီး၊ မိတ်ဆွေများသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်သော အခြေအနေကို ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ ၎င်းမိန်းမသည် ဗိုက်ဖျားဖြင့် မွေးဖွားခဲ့ပါက သို့မဟုတ် စက်ရုံဖြင့် မွေးဖွားခဲ့ပါက၊ ၎င်း၏ ကိုယ်ခန္ဓာသည် ကြီးမားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို ခံစားခဲ့ပြီး၊ မွေးကင်းစကာလ၏ လိုအပ်ချက်များကို တစ်ပြိုင်နက် လုပ်ဆောင်နေသည်။ ဗိုက်ဖျားဖြင့် မွေးဖွားခဲ့ပါက: ၎င်းမိန်းမသည် ထိုင်ရခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အိမ်သာသုံးရခြင်းကို နာကျင်စေသော ပရိုင်းနယ်အထိခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် အီပီဇီအိုတိုမီရှိနိုင်သည်။ Lochia (မွေးဖွားပြီးနောက် သွေးထွက်မှု) သည် အလွန်ထိပ်တန်းဖြစ်သည် - အပတ်များကြာသည့် အလွန်ထိပ်တန်းကာလတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ဗိုက်သည် မွေးဖွားမီအရွယ်အစားသို့ ပြန်လည်ချုပ်ဆွဲနေပြီး၊ အလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းအတွက် နာကျင်မှုများ ဖြစ်စေသည်။ ၎င်း၏ နို့သည် ၃–၅ ရက်အတွင်း ရောက်ရှိလာသောအခါ နာကျင်စေသော အဆုတ်များဖြစ်နိုင်သည်။ စက်ရုံဖြင့် မွေးဖွားခဲ့ပါက: ၎င်းသည် မွေးကင်းကို စောင့်ရှောက်နေစဉ် အဓိက အထူးကုဆေးခန်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေသည်။ ၎င်းသည် အိမ်သာထဲသို့ ထုတ်ယူရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အိပ်ရာမှ ထွက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ရယ်မောခြင်းသည် နာကျင်စေသည်။ ၎င်းသည် အရာအားလုံးတွင် အကူအညီလိုအပ်သည် - မွေးကင်း၊ အစားအစာ၊ အခြေခံ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အိမ်ထောင်ရေး အလုပ်များ။ မွေးဖွားမှုအမျိုးအစားမရွေး: ၎င်းသည် စတင်မှ အိပ်မေ့နေပြီး၊ ဟော်မုန်းများသည် ကျဆင်းနေသည် (estrogen နှင့် progesterone သည် နာရီအတွင်း ၉၀% ကျဆင်းသည်)၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထိခိုက်မှုရှိနိုင်သည်။ မွေးကင်း၏ အပြုံးများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၃ ရက်အတွင်း စတင်သည်။ ၎င်းသည် မွေးကင်းကို အစားအစာပေးရန် သင်ယူနေသည်၊ ၎င်းသည် အချိန်ယူသော ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပြီး၊ အခက်အခဲ၊ စိတ်ညစ်မှုနှင့် သံသယများကို ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် မွေးကင်း၏ အစားအစာပေးခြင်းနှင့် မဆိုင်သော အရာအားလုံးကို သင်ကိုင်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။

၂–၆ ပတ်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှု၏ အဆင့်ဆင့်ကာလဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများသည် ပိုမိုတိုးတက်နိုင်သည်။ မွေးကင်း၏ အပြုံးများသည် ၂ ပတ်အတွင်း ဖြေရှင်းသင့်သည် - မဖြေရှင်းပါက PPD သည် အာရုံစိုက်ရမည်။ သွေးထွက်မှုသည် လျော့နည်းပြီး အနက်ရောင်မှ ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော အနီရောင်မှ အဝါရောင်သို့ ပြောင်းလဲသည် (ဤအဆင့်အတန်းသည် ၄–၆ ပတ်ကြာသည်)။ ပရိုင်းနယ် သို့မဟုတ် စက်ရုံဖြင့် မွေးဖွားခြင်း၏ နာကျင်မှုသည် အဆင့်ဆင့် တိုးတက်သော်လည်း ရှည်လျားသော အချိန်များအတွက် ထိုင်ရခြင်းသည် မသက်သာနိုင်ပါ။ နို့စားခြင်းကို ၎င်းလုပ်နေပါက၊ ၎င်းသည် အခြေအနေကို အတည်ပြုနေသည်။ နာကျင်သော လက်ထပ်ခြင်း၊ ချွတ်သော နို့ရည်များ၊ အဆုတ်များနှင့် ပေးသွင်းမှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများသည် ဤပတ်များတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအစာပေးခြင်းအပြင် နို့ထုတ်ခြင်းကိုလည်း လုပ်နေသည်၊ ၎င်းသည် အချိန်ပေးမှုကို နှစ်ဆတိုးစေသည်။ အိပ်မေ့မှုသည် စုစုပေါင်းဖြစ်ပြီး အထူးသဖြစ်သည်။ ၄ ပတ်အတွင်း၊ မိဘများ၏ အများစုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကို သက်ရောက်စေသော အိပ်မေ့မှုရှိနေသည်။ ဤသည်သည် မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုမှ အထောက်အပံ့၏ ပထမဆုံး အဆင့်ကို ပျောက်ကွယ်စေပြီး၊ သင်နှစ်ယောက်သည် အထောက်အပံ့နည်းပါးသော အခြေအနေတွင် ရှိနေသည်။ ၆ ပတ်မွေးဖွားပြီးနောက် စစ်ဆေးမှုသည် အရေးကြီးသော အဆင့်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် မလုံလောက်ပါ - ၁၅ မိနစ်အချိန်အတွက် အချိန်ဇယားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ပန်းကန်အောက်ခြေ လုပ်ဆောင်မှုနှင့် နို့စားခြင်း၏ အခြေအနေကို အပြည့်အဝ အကဲဖြတ်၍ မရပါ။ မိန်းမများ၏ အများစုသည် ၆ ပတ်စစ်ဆေးမှုမှ ထွက်လာသောအခါ 'အရာအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သည်' ဟု ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် မကြားရသောအခါ၊ ၎င်းကို အတည်ပြုပါနှင့် နောက်ထပ် ဆက်သွယ်ရန် လှုံ့ဆော်ပါ။

၂–၆ လများသည် အပြင်ဘက်မှ မျှော်လင့်ချက်များ တိုးတက်လာသော အချိန်ဖြစ်သော်လည်း အတွင်းပိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် ဆက်လက်ဖြစ်နေသည်။ လူမှုရေးသည် မွေးကင်းခွင့်၏ အဆုံးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု၏ အဆုံးဟု သတ်မှတ်သည်၊ သို့သော် ၎င်း၏ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ဦးနှောက်သည် အဆက်မပြတ် ကုသနေသည်။ ဟော်မုန်းများသည် ဆက်လက်လှုပ်ရှားနေသည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် နို့စားနေပါက - lactational amenorrhea သည် estrogen ကို နိမ့်စေပြီး၊ ၎င်းသည် စိတ်၊ လိပ်စာ၊ ဗိုက်ထဲတွင် သက်သာမှု၊ အရိုးအဆစ်နှင့် စွမ်းအင်ကို သက်ရောက်စေသည်။ ၎င်း၏ ပန်းကန်အောက်ခြေသည် မသန်စွမ်းနိုင်ပါ။ ပန်းကန်အောက်ခြေ အလုပ်လုပ်မှု - အထူးသဖြင့် အရေပြားထဲတွင် သွေးစုပ်ခြင်း၊ ပန်းကန်အောက်ခြေ အဖျားရောဂါ လက္ခဏာများနှင့် လိင်ဆက်ဆံရေးအတွင်း နာကျင်မှု - ၁ နှစ်အတွင်း အမျိုးသမီး ၃၅% အထိ သက်ရောက်သည်။ မိန်းမများ၏ အများစုသည် ဤလက္ခဏာများကို မကြေညာပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် 'မွေးကင်းပြီးနောက် သွေးစုပ်ခြင်းသည် သာမာန်' ဟု ပြောကြသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် ၎င်းကို လက်ခံရမည့် အရာမဟုတ်ပါ။ ပန်းကန်အောက်ခြေ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုသည် အထူးသဖြစ်ပြီး၊ မည်သည့် အဆက်မပြတ် လက္ခဏာများအတွက်လည်း စဉ်းစားသင့်သည်။ စွမ်းအင်အဆင့်များသည် ဆက်လက်ထိခိုက်နေသည်။ ၎င်းသည် နို့စားနေပါက၊ ၎င်းသည် နေ့စဉ် ၅၀၀+ ကယ်လိုရီများကို ထုတ်လုပ်နေသည်၊ အိပ်မေ့မှုသည် အပိုင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလုပ်သို့ ပြန်လည်သွားပါက၊ ၎င်းသည် ဤအားလုံးကို မမြင်နိုင်သောအခါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်နေသည်။ Diastasis recti (ဗိုက်သားများ၏ ခွဲခြားမှု) သည် အဆင့်ဆင့်ရှိနေပြီး၊ အခြေခံအားနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအပြုံးကို သက်ရောက်စေသည်။ ဆံပင်ကျဆုံးမှုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် မွေးဖွားပြီး ၃–၄ လအတွင်း အထိပ်သို့ ရောက်ရှိပြီး၊ ၎င်းသည် ကြောက်စရာဖြစ်နိုင်သည်။ အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများသည် ဆက်လက်ဖြစ်နေသည် - 'ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု' သည် မွေးဖွားပြီးနောက် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ဂန္ထဝင်ကို မသိရှိသော အကြောင်းအရာဖြစ်သည်။

အမှန်တကယ်ဖြစ်သော အဖြေ: အများဆုံး မိန်းမများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ခံစားရန် ၆ မှ ၁၈ လကြာသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ရေးအချက်အလက် ပြင်ဆင်မှုအတွက် အချိန်ဇယားသည် တစ်ဦးချင်းစီဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချိန်ဇယားကို မလိုက်နာပါ။ သုတေသနများက ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်ကြာသည်ဟု အဆိုပြုသည်။ ၎င်းသည် နို့စားနေပါက၊ ဟော်မုန်းပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် အစားအစာပေးခြင်းမှ စတင်သည်၊ ၎င်းသည် estrogen နှင့် progesterone အဆင့်များသည် အဆုံးသတ်သည့်အခါမှသာ အမှန်တကယ် စတင်သည်။ အိပ်စက်မှုစနစ်များသည် မွေးကင်းကာလမှ ယခင်အဆင့်များသို့ ပြန်လည်မရောက်ပါ၊ ကလေးသည် ညအိပ်ချိန်ကို အစဉ်အဆက် အိပ်သည်အထိ၊ ၎င်းသည် တစ်နှစ်ကျော်ကြာနိုင်သည်။ သို့သော် '၎င်းကို ပြန်လည်ခံစားရသည်' သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုထက် ပိုမိုအရေးကြီးသည်။ မိခင်ဖြစ်ခြင်းသည် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ ဦးစားပေးမှုများ၊ ဆက်ဆံရေးများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အယူအဆကို အခြေပြုစေသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စာပေသည် ဤကို 'matrescence' ဟု ခေါ်သည် - လူငယ်အရွယ်အစားအထိ အထူးသဖြစ်သော တိုးတက်မှုဖြစ်ပြီး၊ ယခုသည် ယဉ်ကျေးမှုအရ မသိရှိပါ။ ၎င်းသည် 'ဟောင်းသော ကိုယ်ခန္ဓာ' အဖြစ် ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် အဆုံးမရှိသော အပြောင်းအလဲဖြစ်သည် - ၎င်းသည် ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အိပ်မေ့မှုနှင့် မွေးကင်းစောင့်ရှောက်မှု၏ အမြဲတမ်းလိုအပ်ချက်များနှင့် ပေါင်းစပ်လျှင် မျှော်လင့်ချက်မရှိနိုင်ပါ။ သင်၏ ဤအချိန်ဇယားနှင့် သည်းခံမှုသည် အကြောင်းအရာများကို ဆက်သွယ်သည်။ သင်သည် ၎င်းသည် 'ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်' မည်သည့်အချိန်တွင် မေးခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး 'သင်သည် ယခုအခါ မည်သို့လိုအပ်သနည်း?' ဟု မေးပါက၊ သင်သည် ၎င်းနှင့် အတူရှိနေသည်ဟု သင်ပြသသည်၊ အဆင်မပြေမှုသည် အဆုံးသတ်ရန် မမျှော်လင့်ပါ။

မွေးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် အားလုံးအတွက် မသက်သာသောနှင့် ကြာမြင့်သော အချိန်ဖြစ်သော်လည်း၊ အချို့သော လက္ခဏာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူလိုအပ်မှုကို ပြသသည်။ အမြန်ဆုံး ကူညီမှု (ER) ကို ရှာဖွေရန်: ၁၀၀.၄°F (၃၈°C) ထက် မြင့်သော အပူချိန်၊ တစ်နာရီအတွင်း ပက်ဒ်ကို စိုစွတ်စေသော အထူးသွေးထွက်မှု သို့မဟုတ် ဂေါက်ဘောလုံးထက် ကြီးသော အခွံများပါဝင်သည်၊ ဆေးဝါးများကို မဖြေရှင်းနိုင်သော အလွန်ကြီးမားသော နာကျင်မှု (PPH ဖြစ်နိုင်သည်၊ မွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်နိုင်သည်)၊ ရင်သားနာကျင်မှု သို့မဟုတ် အသက်ရှုရခက်ခြင်း၊ တစ်ဘက်လက်ကို နာကျင်မှုနှင့် အထိခိုက်မှု (သွေးခွဲခြင်းဖြစ်နိုင်သည်)၊ အနံ့ဆိုးသော ဗိုက်ထဲမှ သွေးထွက်မှု (ရောဂါဖြစ်နိုင်သည်)၊ ၎င်းကိုယ်ကို သို့မဟုတ် မွေးကင်းကို ထိခိုက်စေမည့် စိတ်အတွေးများ၊ သို့မဟုတ် အဆုတ်လျှော့ချမှု။ အမြန်ဆုံး ကူညီမှုကို ရှာဖွေရန် (ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိခင်ဆရာဝန်ကို ဖုန်းခေါ်ပါ): အထိခိုက်မှုဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် C-section သို့မဟုတ် ပရိုင်းနယ် ပြုပြင်မှုအကြောင်း အနီရောင်/ဖွင့်ခြင်း တိုးတက်လာခြင်း၊ အိမ်သာသုံးရန် မဖြစ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်သာသုံးရင် နာကျင်မှု၊ အဆင့်ဆင့် တိုးတက်လာသော ဗိုက်နာခြင်း၊ နို့ရည်အနီရောင် သို့မဟုတ် အပူချိန် (mastitis ဖြစ်နိုင်သည်)၊ အစားအစာစားရန် မဖြစ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အထူးကြီးမားသော အထွက်များ၊ နှစ်ပတ်အတွင်း မွေးကင်း၏ အပြုံးများတွင် တိုးတက်မှုမရှိခြင်း။ အရေးကြီးမဟုတ်သော်လည်း နောက်ထပ် အစီအစဉ်တွင် ဆွေးနွေးရန် သင့်လျော်သည်: ၃ လအတွင်း လိင်ဆက်ဆံရေးအတွင်း နာကျင်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သွေးစုပ်ခြင်း (ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း)၊ ဗိုက်ထဲတွင် အလေးချိန် သို့မဟုတ် ဖျားမှု (prolapse ဖြစ်နိုင်သည်)၊ နှင့် နောက်ကျောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဗိုက်အားနည်းမှု။ ဤသတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းသည် ၎င်းသည် အထူးသဖြစ်သော အခက်အခဲကို မှတ်မိရန် သင်ကို အားပေးသည်။ ဤလက္ခဏာများကို အလေးထားသော မိတ်ဆွေများသည် ကုသမှုတွင် အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ကျမှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။