ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက် အရေးပေါ်အခြေအနေ ၅ ခုကို မိတ်ဆွေတိုင်း သိထားရမည်

အထူးကြီးမားသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း — သူမ၏ ဘဝအတွင်း အဆုံးအဖြတ်ဆုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟု ဖေါ်ပြသော အမျိုးအစား သို့မဟုတ် သူမကြုံတွေ့ခဲ့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများထက် အခြားအမျိုးမျိုးဖြစ်သည် — နှင့် မြင်ကွင်းပြောင်းလဲမှုများသည် preeclampsia ၏ သတိပေးချက်အထင်ကရဖြစ်သည်။ ဒါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေဖြစ်ပြီး အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ဆီးချုပ်ခြင်း (eclampsia) သို့မဟုတ် အင်္ဂါရပ်ပျက်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

Preeclampsia သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု ၅-၈% ကို ထိခိုက်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အမြင့်သော သွေးဖိအားဖြင့် အထူးသဖြင့် သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေသည်။ ဒါဟာ ၂၀ ပတ်ကျော်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ သို့သော် အချိန်မီ သို့မဟုတ် မိခင်ဖြစ်ပြီးနောက်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ကြည့်ရန် မြင်ကွင်းပြောင်းလဲမှုများ: မျက်မှောက်မမြင်ခြင်း၊ အစက်များ သို့မဟုတ် အလင်းရောင်များကို မြင်ခြင်း၊ မျက်စိတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုတွင် အချိန်ပိုင်း မျက်မှောက်မမြင်ခြင်း သို့မဟုတ် အလင်းခံစားမှု။ အခြားဆက်စပ်သော လက္ခဏာများတွင် မျက်နှာနှင့် လက်များတွင် အထူးကြီးမားသော အထူထွေးမှု (ပုံမှန် ခြေထောက်အထူထွေးမှု မဟုတ်ပါ — ဒါဟာ ကွဲပြားသည်)၊ အထက်ပိုင်းညာဘက် အစာအိမ်တွင် နာကျင်မှု (အရိုးများအောက်တွင်၊ အသည်းထိခိုက်မှုကို ပြသသည်)၊ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယ သားရေကြောင်းတွင် အထူးကြီးမားသော အနာကျင်မှု သို့မဟုတ် အန်ကြွေမှု၊ နှင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရေထုထိန်းသိမ်းမှုကြောင့် အလျင်အမြန် အလေးချိန်တိုးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

မိတ်ဆွေများသည် ဒီအချက်ကို သိထားရမည့် အကြောင်း: သူမသည် ဒီလက္ခဏာများကို အနည်းငယ်သာ သက်သာစေမည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သူမသည် ဒါဟာ ရေရှည်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်ဟု ယူဆနိုင်သည်။ အထူထွေးမှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး သူမသည် မျက်နှာနှင့် လက်များ၏ အထူထွေးမှုသည် ခြေထောက်အထူထွေးမှုနှင့် ကွဲပြားသည်ဟု မသိနိုင်ပါ။ သင်သည် သူမထက် ပိုမိုမြင်ရနိုင်သည် — သို့မဟုတ် သင်သည် "ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကွဲပြားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ER သို့ သွားမည်။" ဟု ပြောဆိုသူဖြစ်နိုင်သည်။

Preeclampsia သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် မိခင်သေဆုံးမှု၏ ဒုတိယအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ကုသမှုတစ်ခုသာရှိသည်။ ဒီလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းမှတဆင့် အစောပိုင်း ရှာဖွေရန် သက်ဆိုင်သည်။ ရုံးကို ခေါ်ပြီး ပြန်လည်ဆက်သွယ်ရန် စောင့်မနေပါနှင့်။ ER သို့ သွားပါ။

တစ်နာရီအတွင်း အထူးကြီးမားသော အမျိုးသမီးအရည်ကျွေးမှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု၏ မည်သည့်အဆင့်တွင်မဆို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ ရပ်တည်မှုကို ကြည့်ရန် မစောင့်ပါ။ သင်သည် ကိုယ်တိုင် သုံးသပ်ရန် ကြိုးစားမနေပါနှင့်။ ER သို့ သွားပါ။

ပထမပိုင်းတွင် အထူးကြီးမားသော အရည်ကျွေးမှုသည် မိခင်မေ့ခြင်း (အန္တရာယ်ရှိသော သွေးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီလိုအပ်နိုင်သည်) သို့မဟုတ် ectopic pregnancy ကို ပြသနိုင်သည် — အမျိုးသမီး၏ အရိုးထဲတွင် အခြားနေရာတွင် အရိုးတစ်ခု ထပ်ဖြစ်သည်။ Ectopic pregnancy ပျက်ကွက်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အတွင်းပိုင်း သွေးကျွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ Ectopic rupture ၏ သတိပေးချက်များ: တစ်ဘက်တွင် အထူးကြီးမားသော နာကျင်မှု၊ မူးယစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးယစ်ခြင်း၊ နှင့် မျက်နှာပြင်နောက်ကျောနာကျင်မှု။

ဒုတိယနှင့် တတိယပိုင်းတွင် အထူးကြီးမားသော အရည်ကျွေးမှုသည် ပိုမိုစိုးရိမ်စရာဖြစ်သည်၊ အကြောင်းက placenta previa (placenta သည် cervix ကို အပြုံးအပြုံး ဖုံးလွှမ်းနေသည်) သို့မဟုတ် placental abruption (placenta သည် မွေးဖွားမှုမပြုမီ uterine wall မှ ခွဲထွက်နေသည်) ကို ပြသနိုင်သည်။ Placental abruption သည် အမှန်တကယ်အရေးပေါ်ဖြစ်သည် — ဒါဟာ ကလေး၏ အောက်ဆီဂျင်ပေးသွင်းမှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး မိခင်တွင် အထူးကြီးမားသော သွေးကျွေးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ လက္ခဏာများတွင် အထူးကြီးမားသော အရည်ကျွေးမှု၊ အထူးကြီးမားသော အစာအိမ်နာကျင်မှု၊ အထူထွေးသော သို့မဟုတ် နာကျင်သော အစာအိမ်၊ နှင့် နောက်ကျောနာကျင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။

အလွယ်တကူ အရည်ကျွေးမှုလေးများအကြောင်း ဘာလဲ? အလွယ်တကူ အရည်ကျွေးမှု (အချို့သော ရေချိုး) သည် ပထမပိုင်းတွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် ၂၄ နာရီအတွင်း ဆရာဝန်ကို ခေါ်ရန် လိုအပ်သည်။ "ဆရာဝန်ကို ခေါ်ပါ" နှင့် "ER သို့ သွားပါ" ၏ ကွာဟမှုမှာ အရေအတွက်နှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

မိတ်ဆွေတစ်ယောက်အနေနှင့် သင်၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ: သူမသည် အိမ်သာမှ ခေါ်ပြီး အရည်ကျွေးနေသည်ဟု ပြောပါက သူမထံ သွားပါ။ ဘယ်လောက်ရှိသလဲ — ရေချိုးများလား သို့မဟုတ် လွှမ်းလွှမ်းလျှောက်လျှောက်လား? နာကျင်မှုရှိပါသလား? သူမသည် မူးယစ်နေပါသလား? မည်သည့်အခက်အခဲရှိပါက သင်သည် ထွက်သွားပါ။ ဆေးရုံများသည် သင်၏ သတိထားမှုအတွက် သင်ကို အပြစ်မပေးပါ။

၂၈ ပတ်ကျော်ပြီးနောက် သားရေကြောင်း၏ လှုပ်ရှားမှု ပုံစံသည် အချို့အဆင်ပြေသည်။ သားရေကြောင်းတိုင်းသည် ကွဲပြားသည် — အချို့သည် အလွန်လှုပ်ရှားပြီး အချို့သည် ပိုမိုနူးညံ့သည် — သို့သော် အရေးကြီးသောအချက်မှာ သားရေကြောင်း၏ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ပုံစံဖြစ်သည်။ ထိုပုံစံမှ ထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုသည် လုပ်ဆောင်ရန် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

စံနှုန်းအရ လှုပ်ရှားမှုများကို ရေတွက်ခြင်း: တစ်နေ့လျှင် (အထူးသဖြင့် သားရေကြောင်းသည် ပုံမှန်လှုပ်ရှားသော အချိန်တွင်) သူမသည် သူမ၏ ဘယ်ဘက်ကို လိပ်ပြီး ၁၀ ခုသော ထူးခြားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားရန် ဘယ်လောက်ကြာကြောင်း ရေတွက်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုများ၊ လှုပ်ရှားမှုများ၊ ထိုးခြင်းများ၊ နှင့် hiccups များသည် အားလုံးကို ရေတွက်ပါ။ သားရေကြောင်းများ၏ အများစုသည် ၃၀ မိနစ်မှ ၂ နာရီအတွင်း ၁၀ ကို ရောက်ရှိသည်။

ဘယ်အခါ စိုးရိမ်ရမလဲ: သူမသည် ၂ နာရီအတွင်း ၁၀ လှုပ်ရှားမှုကို မခံစားပါက၊ သားရေကြောင်းသည် အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်ထက် ထင်ရှားစွာ တိတ်ဆိတ်နေပါက သို့မဟုတ် သူမသည် တစ်ခုခုမှ မမှန်ကြောင်း ခံစားပါက။ သားမိခင်၏ လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းခြင်းအကြောင်း သတိပေးချက်သည် သားရေကြောင်း၏ အန္တရာယ်ရှိမှုများတွင် အစောပိုင်း သတိပေးချက်ဖြစ်သည်။

ပထမအဆင့်များ: သူမသည် အအေးနှင့် အချိုရည် (သစ်သီးရည်သည် အထင်ကရ) သောက်ပါ၊ ဘယ်ဘက်ကို လိပ်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း လှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ အများအားဖြင့် သားရေကြောင်းသည် အိပ်ရာထဲမှ အထက်သို့ ရောက်လာသည်။ မဟုတ်ပါက — သို့မဟုတ် သူမသည် မသက်သာပါက — ဆရာဝန်ကို ခေါ်ပါ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းနှင့် မွေးဖွားမှုသို့ တိုက်ရိုက် သွားပါ။ မနက်ဖြန်ထိ စောင့်မနေပါ။ မနက်ခင်း အစည်းအဝေးထိ စောင့်မနေပါ။

သားရေကြောင်း လျော့နည်းခြင်းသည် umbilical cord နှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများ၊ placental insufficiency (placenta သည် အာဟာရ သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင်ကို လုံလောက်စွာ ပေးမထားပါ) သို့မဟုတ် အခြားအခက်အခဲများကို ပြသနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုရေတွက်ခြင်းမှတဆင့် အစောပိုင်း ရှာဖွေရန် ကလေး၏ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။

သူမ၏ မိတ်ဆွေ အနေနှင့် သင်သည် သူမကို ခေါ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အခက်အခဲများကို သက်သာစေခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ကြီးမားသော အပြုအမူများကို စိုးရိမ်ကြသည်။ "စစ်ဆေးကြစို့။ အမှန်တကယ် အမှားရှိသောအခါ မသွားမိတာထက် အမှန်တကယ် သွားမိတာကို ဂုဏ်ယူမည်။" ဟု ပြောဆိုပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း 100.4°F (38°C) ထက် မြင့်သော အပူချိန်သည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွင် အပူချိန်သည် အဆင်မပြေသောအရာသာမက — ၎င်းသည် ဖွံ့ဖြိုးနေသော ကလေးကို တိုက်ရိုက် ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုကို သတိပေးနိုင်သည်။

အပူချိန်သည် အန္တရာယ်ရှိသောအကြောင်း: ပထမပိုင်းတွင် အပူချိန်မြင့်သည် neural tube defects နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း အပူချိန်သည် မျိုးဆက်မပြုလုပ်မှုကို ဖြစ်စေသော အနာရောဂါများကို ပြသနိုင်သည်။ အချို့သော အနာရောဂါများ — အထူးသဖြင့် chorioamnionitis (amniotic fluid နှင့် membranes ၏ အနာရောဂါ) — သည် ချက်ချင်း မွေးဖွားမှုကို လိုအပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွင် အပူချိန်မြင့်ခြင်း၏ ပုံမှန်အကြောင်းရင်းများ: သွေးလွှတ်ရောဂါများ (ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုတွင် အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အမြန် kidney infections သို့ ပြောင်းလဲနိုင်သည်), influenza နှင့် COVID-19 (နှစ်ခုလုံးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း အထူးကြီးမားသော ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်), အစားအစာမှ ဖြစ်သော အနာရောဂါ (listeriosis, salmonella), appendicitis သို့မဟုတ် အခြားအစာအိမ်အနာရောဂါများ၊ နှင့် chorioamnionitis (အပူချိန် + အနံ့ဆိုးသော အရည် + uterine tenderness = အရေးပေါ်) ဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ: သူမ၏ အပူချိန်ကို အမှန်တကယ်သော အပူချိန်တိုင်းစက်ဖြင့် ယူပါ။ 100.4°F ထက် မြင့်ပါက သူမကို အပူချိန်အတွက် acetaminophen (Tylenol) ပေးပါ — ဒါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း လုံခြုံသည်။ ibuprofen (Advil, Motrin) သို့မဟုတ် aspirin မပေးပါ။ ရေများကို အားပေးပါ။ သူမ၏ OB ရုံးကို ခေါ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ကုသမှုသို့ သွားပါ။

ER သို့ သွားပါက: အပူချိန်သည် 102°F ထက် မြင့်ပါက၊ သူမသည် အအေးမရှိခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုရှိပါက၊ အစာအိမ်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် uterine tenderness ရှိပါက၊ အနံ့ဆိုးသော အမျိုးသမီးအရည်ကျွေးမှုရှိပါက၊ သူမသည် contraction များရှိပါက၊ သူမသည် မူးယစ်နေပါက သို့မဟုတ် အထူးကြီးမားသော အိပ်ချိန်ရှိပါက၊ သို့မဟုတ် အပူချိန်သည် acetaminophen သို့ မဖြစ်ပါက။

ကာကွယ်မှုသည် အရေးကြီးသည်: flu shot နှင့် COVID vaccine သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း အကြံပြုထားသည်။ သူမသည် ကာကွယ်ဆေးမရရှိခဲ့ပါက သူမ၏ ပံ့ပိုးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာ သူမအတွက်သာမက — မိခင်၏ အန်တရာယ်များသည် placenta ကို ကျော်လွှားပြီး ကလေးကို ကာကွယ်သည်။

ဒါဟာ အနည်းဆုံး အာရုံစိုက်မှုရရှိသည့် အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး အရေးကြီးဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း နှင့် မွေးဖွားပြီးနောက် ပထမနှစ်အတွင်း သေဆုံးမှု၏ ဦးဆောင်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ Perinatal mood disorders — ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း depression နှင့် anxiety — ကိုယ်ဝန်ဆောင်သော အမျိုးသမီး ၅ ဦးထဲမှ ၁ ဦးအထိ သက်ရောက်သည်၊ နှင့် ကိုယ်ကို အထိခိုက်ရန် စိတ်ကူးစိတ်သန်းသည် လူများစွာထက် ပိုမိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။

သတိပေးချက်များ: နှစ်ပတ်ထက် ပိုမိုကြာရှည်သော အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မရှိခြင်း၊ သူမသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လူများမှ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း၊ မျှော်လင့်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အထောက်အကူဖြစ်သည်ဟု ခံစားခြင်း ("သင်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်မရှိပါက ပိုကောင်းမည်")၊ သေဆုံးခြင်းအကြောင်းပြောခြင်း သို့မဟုတ် အသက်မရှိချင်ခြင်း၊ ပစ္စည်းများကို ပေးခြင်း၊ အိပ်ချိန်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ (အထူးသဖြင့် မူးယစ်မှုရှိသောအခါ၊ သို့မဟုတ် အမြဲအိပ်နေခြင်း)၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် ကလေးအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းခြင်း၊ အရက်သုံးစွဲမှု တိုးတက်ခြင်း၊ နှင့် ပုံမှန် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုဟော်မုန်းများထက် ပိုမိုကြီးမားသော စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ။

သူမသည် ကိုယ်ကို အထိခိုက်ရန် သို့မဟုတ် သေဆုံးရန် စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို ဖျော်ဖြေရန် ကြိုးစားပါက — အထူးသဖြင့် အလွယ်တကူ၊ "ဟာဟာ" အဖြစ် — တစ်ခါတစ်လေ အလေးထားပါ။ ဘာလုပ်ရမလဲ:

သူမနှင့် အတူရှိပါ။ သူမကို တစ်ယောက်တည်း မထားပါနှင့်။ အပြစ်မရှိဘဲ နားထောင်ပါ၊ ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားမနေပါနှင့်။ "ဒါဟာ ဟော်မုန်းများသာ" သို့မဟုတ် "ကလေးအကြောင်း စဉ်းစားပါ" ဟု မပြောပါ — ဒီအဖြေများသည် စကားပြောဆိုမှုကို ပိတ်ပင်ပြီး အပြစ်ခံစားမှုကို တိုးတက်စေသည်။

လုပ်ဆောင်ပါ: 988 Suicide & Crisis Lifeline ကို ခေါ်ပါ (ခေါ်ပါ သို့မဟုတ် 988 သို့ စာပို့ပါ) ချက်ချင်း လမ်းညွှန်မှုအတွက်။ Postpartum Support International helpline (1-800-944-4773) ကို ခေါ်ပါ — ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်းလည်း လူများကို ပံ့ပိုးသည်။ သူမ၏ OB သို့မဟုတ် midwife ကို ဆက်သွယ်ပါ၊ ဖြစ်ပေါ်နေသော အခြေအနေကို အစီရင်ခံပါ။ သူမသည် ချက်ချင်း အန္တရာယ်ရှိပါက 911 ကို ခေါ်ပါ။

Perinatal depression သည် အထူးကုသနိုင်သည်။ ကုထုံး၊ ဆေးဝါး (အချို့သော antidepressants များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း လုံခြုံသည်) နှင့် အထောက်အကူအဖွဲ့များသည် အထူးကြီးမားသော ကွာဟမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင်သည် ဒီအရာကို ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ သင်သည် ကြိုးစားမနေပါ။ သင်၏ အခန်းကဏ္ဍမှာ သူမနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီအကြား တံတားဖြစ်ရန် ဖြစ်သည် — နှင့် သူမသည် သူမသည် မပျက်စီး၊ သူမသည် အားနည်းမှုမရှိ၊ နှင့် သူမသည် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သိရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုကို ပြင်ဆင်ရန် အချိန်က ယခုဖြစ်သည် — သင်သည် သက်သာ၊ ရှင်းလင်းစွာ စဉ်းစားပြီး အပြုံးပြုရန် အချိန်ရှိသည်။ အမှန်တကယ် အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုတွင် adrenaline သည် အခြေခံအရာများကို မေ့စေသည်။ ပြင်ဆင်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စစ်ဆေးစာရင်းသို့ ပြောင်းလဲသည်။

သင်၏ ဖုန်းတွင် ယခု: သူမ၏ OB/midwife ရုံး၏ နံပါတ်နှင့် အချိန်မရွေး အရေးပေါ်လိုင်းကို သိမ်းဆည်းပါ။ ဆေးရုံ၏ labor နှင့် delivery တိုက်ရိုက်လိုင်းကို သိမ်းဆည်းပါ (မူလ switchboard မဟုတ်ပါ — ခေါ်ပြီး L&D တိုက်ရိုက်နံပါတ်ကို မေးပါ)။ ဆေးရုံ၏ လိပ်စာကို သင်၏ GPS အကြိုက်များထဲသို့ ထည့်ပါ။ 988 (Suicide & Crisis Lifeline) နှင့် 1-800-222-1222 (Poison Control) ကို သိမ်းဆည်းပါ။

ဒီအရာများကို မှတ်သားပါ: သူမ၏ သွေးအမျိုးအစား (transfusion လိုအပ်ပါက အရေးကြီးသည်), သူမ၏ လက်ရှိ ဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဝါးအာဟာရများ, သူမ၏ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှု အခက်အခဲများ သို့မဟုတ် အန္တရာယ်များ (gestational diabetes, preeclampsia အန္တရာယ်, placenta previa, စသည်), သူမ၏ OB/midwife ၏ အမည်, နှင့် ဒီစာမျက်နှာမှ အရေးပေါ်အခြေအနေ ၅ ခု။

တံခါးအနီးတွင် ပြင်ဆင်ထားပါ (၃၄ ပတ်မှ စ၍): ဆေးရုံအိတ်၊ သူမ၏ အာမခံကတ်နှင့် ID (သင်၏ ဖုန်းတွင် ကူးယူထားပါ), ဖုန်းအားဖြင့် အားပေးရန်၊ နှင့် ဆေးဝါးနှင့် အာဟာရစာရင်းကို ပုံနှိပ်ထားပါ။

အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပါက: သင်တွင် အခြားကလေးများကို ဘယ်သူကြည့်မည်၊ သင်သည် ဘယ်သူမောင်းမည်၊ သင်၏ ပုံမှန်လမ်းကြောင်းသည် ပိတ်ထားပါက ဆေးရုံသို့ သွားရန် အခြားလမ်းကြောင်း၊ နှင့် ဆေးရုံတွင် အကူအညီလိုအပ်ပါက ဘယ်သူကို ခေါ်မည်ဆိုသည်ကို စီစဉ်ပါ။

အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုတွင် သင်ယူရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ အိတ် သို့မဟုတ် ဖုန်းနံပါတ်မဟုတ်ပါ — သင်သည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသောကြောင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် အရည်အချင်းရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သူမသည် နာကျင်နေ၊ ကြောက်ရွံ့နေ၊ သို့မဟုတ် သူမကိုယ်တိုင် အထောက်အကူပြုရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ အချိန်များတွင် သင်သည် သူမ၏ အသံဖြစ်သည်။ ယခု သင်ပြင်ဆင်နေသော အချိန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုအတွင်း မိတ်ဆွေမှု၏ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။