ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ — କେବେ ଚିନ୍ତା କରିବେ, କେବେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ

କିଛି ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ମେନସ୍ଟ୍ରୁଆସନର ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ। ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ ସମୟରେ, ଗର୍ଭାଶୟ ତାଙ୍କର ଲାଇନିଂକୁ ଖସାଇବା ପାଇଁ ସଂକୋଚିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହି ସଂକୋଚନଗୁଡିକ ପ୍ରୋସ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍‌ସ୍‌ ନାମକ କେମିକାଲ୍‌ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ ହୁଏ। ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋସ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍ ସ୍ତର ଅର୍ଥାତ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସଂକୋଚନ ଏବଂ ଅଧିକ ଦୁଃଖ। ଏହାକୁ ପ୍ରାଥମିକ ଡିସ୍ମେନୋରିଆ କୁହାଯାଏ — ଏକ ଆଧାରଭୂତ ରୋଗ ବିନା ଦୁଃଖ।

ସାଧାରଣ ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ସାଧାରଣତଃ ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ର ପ୍ରଥମ ଦିନରେ କିମ୍ବା ତାହାର ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ପ୍ରଥମ 48 ଘଣ୍ଟାରେ ଚାର୍ମ କରେ, ଏବଂ ଦିନ 2-3 ରେ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଯାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ଭଳି ଓଭର-ଦ-କାଉଣ୍ଟର ଦୁଃଖ ଶମନ କରିବାକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ। ସେ ତାଙ୍କର ଦୈନିକ ଜୀବନ ଚାଲାଇପାରିବେ, ଯଦିଓ ସେ ଅସୁବିଧାରେ ଅଛନ୍ତି।

ଏହାର ରେଖା: ଯଦି ତାଙ୍କର ଦୁଃଖ ସାଧାରଣତଃ ସେମାନଙ୍କୁ କାମ କିମ୍ବା ବିଦ୍ୟାଳୟ ଛାଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଯଦି ସେ ଦୁଃଖରେ ଦୁଇ ହେବାରେ ଅସମର୍ଥ, ଯଦି ଦୁଃଖ ଔଷଧ ଏହାକୁ ଛୁଇଁ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଦୁଃଖ ସମୟ ସହିତ ଖରାପ ହୁଏ — ସେହିଟି ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ କିଛି ଅନ୍ୟ ଘଟୁଛି, ଏବଂ ସେ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟ ଦେବାର ଅଧିକାର ରଖନ୍ତି, ତାଙ୍କୁ ଦୃଢ଼ ହେବା ବିଷୟରେ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ନୁହେଁ।

ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ପ୍ରଣାଳୀଗତ ଭାବେ ଅଣ୍ଡରଟ୍ରିଟେଡ୍ ଏବଂ ଅବହେଳିତ ହୁଏ। ମହିଳାମାନେ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ନିଦାନ ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ 7-10 ବର୍ଷ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତି। ତାଙ୍କର ସାଥୀ ଭାବେ, ତାଙ୍କର ଦୁଃଖକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ନେବା ମାନେ ହେଉଛି ମାମଲା — ଏହା ଏକ ସମର୍ଥନ।

ଯେତେବେଳେ ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ସାଧାରଣ କ୍ରାମ୍ପରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଏହାକୁ ଦ୍ୱିତୀୟ ଡିସ୍ମେନୋରିଆ କୁହାଯାଏ — ଅର୍ଥାତ୍ ଏହାର ଏକ ଆଧାରଭୂତ ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଦୁଃଖକୁ କାରଣ କରୁଛି। କିଛି ଅବସ୍ଥା ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣିନାହାନ୍ତି।

ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ପ୍ରାୟ 1 ରୁ 10 ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଗର୍ଭାଶୟର ଲାଇନିଂ ସମାନ ତନ୍ତୁ ବାହାରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ହୁଏ — ଓଭାରୀ, ଫାଲୋପିୟାନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍, ଆନ୍ତ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପେଲଭିକ୍ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକରେ। ଏହି ତନ୍ତୁ ହର୍ମୋନାଲ୍ ସାଇକଲ୍‌ଗୁଡିକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ, ଯାହା ଦାନ୍ତ, ଚିକିତ୍ସା, ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ଦୁଃଖକୁ କାରଣ କରେ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍‌ରୁ ଅଧିକ ହୁଏ।

ଏଡେନୋମାୟୋସିସ୍ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଆଲ୍ ତନ୍ତୁ ଗର୍ଭାଶୟର ମାସ୍ପେଶୀ ଦିଡ଼ରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ହୁଏ। ଏହା ଭାରୀ, ଦୁଃଖଦାୟକ ପେରିଅଡ୍ ଏବଂ ପେଲଭିକ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ ସ୍ଥାୟୀ ଚାପ କିମ୍ବା ଦୁଃଖର ଅନୁଭବ କରାଏ।

ଗର୍ଭାଶୟର ଫାଇବ୍ରୋଇଡ୍ ହେଉଛି ଗର୍ଭାଶୟରେ କିମ୍ବା ତାହାର ଉପରେ ଥିବା ଅକ୍ଷୟ ବୃଦ୍ଧି। ସେଗୁଡିକ ଭାରୀ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଦୀର୍ଘ ପେରିଅଡ୍, ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର କ୍ରାମ୍ପ କରାଏ।

ଓଭାରୀ ସିଷ୍ଟ — ଯଦିଓ ସାଧାରଣତଃ ଅନାରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-ସମାଧାନ କରେ — ତେବେ ତାଙ୍କୁ ତୀବ୍ର ଦୁଃଖ ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେ ଭଙ୍ଗ କରେ କିମ୍ବା ଘୁରେ।

ପେଲଭିକ୍ ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡିସିଜ୍ (PID), ସାଧାରଣତଃ ଅନୁଚିତ STIs ଦ୍ୱାରା କାରଣ କରାଯାଇଥିବା, ଚ୍ରୋନିକ୍ ପେଲଭିକ୍ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଦୁଃଖଦାୟକ ପେରିଅଡ୍ କରାଏ।

ସାଧାରଣ ତାନ୍ତ୍ର: ଏହି ସମସ୍ତ ଏକ ବାସ୍ତବ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା ନିଦାନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ସେମାନେ 'କେବଳ ଖରାପ ପେରିଅଡ୍' ନୁହେଁ। ଯଦି ସେ ଦୁଃଖ ବର୍ଣ୍ଣନା କରୁଛନ୍ତି ଯାହା କ୍ରାମ୍ପରୁ ଅଧିକ ଲାଗୁଛି, ସେଙ୍କର ଇନ୍ସ୍ଟିଙ୍କ୍‌କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ତର ମିଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ସମୟରେ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ସାହାଯ୍ୟ ତାଙ୍କର ଭାର କମାଇବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସୁବିଧା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଷୟରେ। ଏହାର ଅଧିକାଂଶ କଠିନ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସାମ୍ପ୍ରତିକତା ବଡ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ।

ତାପ ହେଉଛି କ୍ରାମ୍ପ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ କାର୍ୟକର ନନ୍-ମେଡିକେସନ୍ ଦୁଃଖ ଶମନ କରିବାକୁ। ତାଙ୍କର ନିଚା ତଳରେ କିମ୍ବା ନିଚା ମେଘାରେ ଏକ ହିଟିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଗର୍ଭାଶୟର ମାସ୍ପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଦୁଃଖ କମାଇପାରେ। କିଛି ମହିଳା ଗରମ ବାଥକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଏକ ହିଟିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ଚାର୍ଜ୍ ଓ ଉପଲବ୍ଧ ରଖନ୍ତୁ — ସେ ଦୁଃଖରେ ଥିବା ସମୟରେ ତାହା ପାଇଁ ଖୋଜିବାକୁ ନାହିଁ।

ଔଷଧର ସମୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ। ଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ OTC ବିକଳ୍ପ ଯାହା ପ୍ରୋସ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କମାଇଥାଏ। ମୁଖ୍ୟ ହେଉଛି ଦୁଃଖ ଚାର୍ମ ହେବାର ପୂର୍ବରୁ ତାଙ୍କୁ ନେବା — ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେଉଛି କ୍ରାମ୍ପର ପ୍ରଥମ ସଙ୍କେତରେ କିମ୍ବା ସେ ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ କେବେ ଆସିବ ଜାଣିଲେ ପୂର୍ବରୁ। ଏସିଟାମିନୋଫେନ୍ ବିଶେଷକରି କ୍ରାମ୍ପ ପାଇଁ କମ କାର୍ୟକର।

ଶାରୀରିକ ସୁବିଧା: ଢିଲା ପୋଷାକ, ସୁବିଧାଜନକ ବେଡିଂ, ତାଙ୍କର ପସନ୍ଦର ସ୍ନାକ୍ସ ଏବଂ ପାନୀୟ। କିଛି ମହିଳା ହାଲୁକା ଗତି ଯେପରିକି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଖିଚିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ; ଅନ୍ୟମାନେ ନିଶ୍ଚଳ ରହିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ। ସେମାନଙ୍କର ନେତୃତ୍ୱ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

ଭାବନାତ୍ମକ ଉପସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ। ସେ ଦୁଃଖରେ ଥିବା ସମୟରେ ଅନୁପସ୍ଥିତ ହେବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ ହାଭର୍ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଚେକ୍ ଇନ୍ କରିବା, ତାଙ୍କୁ ଅନୁରୋଧ କରିବା ବିନା ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ନେଇ ଆସିବା, ଏବଂ ସୁବିଧା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଉପସ୍ଥିତି (ହାଲୁକା ପଛ ମସାଜ୍, ସହିତ ଲେଟିବା) ଏକ ବଡ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ।

ସାର୍ବଭୌମ ନୀତି: ସେମାନଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବନ କରିବାକୁ ସହଜ କରନ୍ତୁ। ରାତିର ଖାଦ୍ୟ, ଘରେ ଲୋଜିଷ୍ଟିକ୍ ଚାଲାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ କମ୍-ଡିମାଣ୍ଡ ଆବହା ତିଆରି କରନ୍ତୁ। ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ଥକାଇ ଦେଇଥାଏ, ଏବଂ ସେ ଜାଣିଲେ ଯେ ସେ ସବୁକିଛି ଏକାକୀ ଚାଲାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ ନୁହେଁ, ସେ ସତ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା ହୁଏ।

ସମର୍ଥନାତ୍ମକ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ରେଖା ଅଛି, ଏବଂ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବହୁତ ମହିଳାଙ୍କୁ ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ସାଧାରଣ ବୋଲି କୁହାଯାଇଛି ଯେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଅନ୍ତର୍ଗତ କରିଛନ୍ତି — ଯଦିଓ ତାଙ୍କର ଦୁଃଖ ବସ୍ତବରେ ଗମ୍ଭୀର। ଆପଣଙ୍କର ବାହାର ଦୃଷ୍ଟି ଏଠାରେ ସତ୍ୟରେ ମୂଲ୍ୟବାନ।

ସେ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବାକୁ ଯିବା ଉଚିତ: ଦୁଃଖ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ କାମ, ବିଦ୍ୟାଳୟ, କିମ୍ବା ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକୁ ଛାଡ଼ିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ; ଦୁଃଖ ଯାହା ପ୍ରତି ଚକ୍ରରେ ଖରାପ ହୁଏ; ଦୁଃଖ ଯାହା ଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ କିମ୍ବା ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍‌ର ସାଧାରଣ ଡୋଜ୍‌ଗୁଡିକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଉନାହିଁ; ଦୁଃଖ ଯାହା ତାଙ୍କର ପେରିଅଡ୍ ବାହାରେ ଘଟେ (ଓଭୁଲେସନ୍ ସମୟରେ, ସେକ୍ସ ସମୟରେ, ଆନ୍ତ ଗତି ସମୟରେ); ଅତି ଭାରୀ ରକ୍ତସ୍ରାବ (ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ୟାମ୍ପନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରତି ଘଣ୍ଟା ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଜଳନ୍ତୁ); ଏବଂ ତାଙ୍କର ଦୁଃଖ ପ୍ୟାଟର୍ନରେ କୌଣସି ନୂତନ କିମ୍ବା ଅଚାନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ।

କେମିତି ଏହାକୁ ଉଠାଇବେ: ସମୟ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ। ସେ ଯେତେବେଳେ ସେ ଦୁଃଖରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଦୁଃଖିତ, ଡାକ୍ତର ଦେଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେବେ ନାହିଁ — ଏହା ସେ ଅସୁବିଧାରେ ଥିବା ସମୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଭାବେ ଅନୁଭବ କରେ। ସେ ଯେତେବେଳେ ସେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। 'ମୁଁ ଦେଖୁଛି ଯେ ତୁମେ ପ୍ରତି ମାସରେ ବଡ ଦୁଃଖରେ ଅଛ, ଏବଂ ମୁଁ ତୁମେ ଏତେ ଦୁଃଖରେ ଥିବାକୁ ଦେଖିବାକୁ ଘୃଣା କରୁଛି। କି ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଖୋଲା ହେବେ? ଯଦି ତୁମେ ଚାହାଁ, ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବି।'

ଯଦି ସେ ବିରୋଧ କରନ୍ତି, ଦବାଇବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ହଳକା ଭାବେ ପୁନର୍ବାର ଉଠାଇବେ। କିଛି ମହିଳା ଡାକ୍ତରମାନେ ତାଙ୍କର ଦୁଃଖକୁ ଅବହେଳା କରିବାରୁ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ ଛାଡ଼ିଦେଇଛନ୍ତି। ଏହାକୁ ମାନ୍ୟ କରିବା — 'ମୁଁ ଜାଣିଛି ଡାକ୍ତରମାନେ ସଦା ଶୁଣିନଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏକ ଏମିତି ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାର ଅଧିକାର ରଖନ୍ତି' — ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଦୁଃଖ ମାନସିକ ଭାବରେ ଏକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଏବଂ ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖ ଏହାର ଅନ୍ତର୍ଗତ — ବିଶେଷକରି କାରଣ ଏହା ପ୍ରାକ୍ରିୟାଗତ ଏବଂ ପୂର୍ବାନୁମାନୀୟ। ସେ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆସୁଛି, ଏବଂ ସେହି ପ୍ରତୀକ୍ଷା ଦୁଃଖର ଏକ ନୂତନ ରୂପ।

ଗମ୍ଭୀର ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖରେ ଥିବା ମହିଳାମାନେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଦୁଃଖର ହାର ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି। ପେରିଅଡ୍ ଦୁଃଖର ମାସିକ ସାଇକଲ୍ ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ସୃଷ୍ଟି କରେ: ପୂର୍ବରୁ ଦୁଃଖ, ଦୁଃଖ ସମୟରେ, ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବନ ପରେ — ଏହା ସତ୍ୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ଏକ ସଙ୍କୁଚିତ ବିନ୍ଦୁ ଛାଡ଼ି ଦେଇଥାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଜୀବନର ଗୁଣ, ସ୍ୱୟଂ-ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ, ଏବଂ ଅସୁବିଧାର ମାଧ୍ୟମରେ ଯୋଜନା କିମ୍ବା ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା କରିବାରେ ଇଚ୍ଛା କମାଇ ଦିଏ।

ଏହାର ଅନ୍ୟ ଏକ ଦିଗ ହେଉଛି ଅବହେଳା ତତ୍ତ୍ୱ। ଯେତେବେଳେ ଡାକ୍ତର, ନିଯୁକ୍ତିକର୍ତ୍ତା, ବନ୍ଧୁ, କିମ୍ବା ସାଥୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦୁଃଖକୁ ଅବହେଳା କରାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଦ୍ୱିତୀୟ ଦୁଃଖର ତଳ ତିଆରି କରେ। ସେ କେବଳ ଦୁଃଖରେ ନୁହେଁ — ସେ ଦୁଃଖରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ କୁହାଯାଉଛି ଯେ ଏହା ବଡ ଦିନ ନୁହେଁ। ଏହି ସଂଯୋଗ ଅସନ୍ତୋଷ, ଅନ୍ୟାୟ, ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ନ କରିବାର ଗଭୀର ଅନୁଭବକୁ ଜନମ ଦେଇଥାଏ।

ସମ୍ପର୍କର ପ୍ରଭାବ ମଧ୍ୟ ବାସ୍ତବ। ସେ ଦୁଃଖର କାରଣରୁ ସେକ୍ସକୁ ଏଡାଇପାରେ, ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାକୁ ପୁନର୍ବାର କରିପାରେ, କିମ୍ବା ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭାବେ ଅନୁପଲବ୍ଧ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହି ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡିକୁ ଦୁଃଖ ସହିତ ବୁଝାଯିବା ନୁହେଁ, ସେମାନେ ଦୁହିଁ ପକ୍ଷରେ ଅସନ୍ତୋଷ ଜନମ ଦେଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କର କରିପାରିବା ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାମ ହେଉଛି ଅବହେଳା ଚକ୍ରକୁ ଭଙ୍ଗ କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ତାଙ୍କୁ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି, ତାଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ତାଙ୍କର ଦୁଃଖକୁ ବୈଧ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ସୁରକ୍ଷାର ଉତ୍ସ ହେବେ ବଦଳରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତି ଯାହାକୁ ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ସେହି ମାନସିକ ସୁରକ୍ଷା ତାଙ୍କୁ ଦୁଃଖ ସହିତ କେମିତି ମୁକାବିଲା କରିବେ ତାହାରେ ଏକ ମାପନୀୟ ପ୍ରଭାବ ରଖେ।