ଜନ୍ମ ପରେ ଶାରୀରିକ ପୁନର୍ବାସ — ସହଯୋଗୀମାନେ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ

ଏକ ଯୋନିକ ଜନ୍ମକୁ 'ସହଜ' ବୋଲି ଗଣନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ପରେ ଶାରୀରିକ ପ୍ରଭାବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମ ଥରର ମାତୃକା ମାନେ 90% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିଛି ଦରଜାର ପେରିନିଆଲ୍ ଚିରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମ ଦରଜାର ଚିରା କେବଳ ଚର୍ମକୁ ଅନ୍ତର୍ଗତ କରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଭାବେ ଭଲ ହୁଏ। ଦ୍ୱିତୀୟ ଦରଜାର ଚିରା ମାସଳରେ ପ୍ରବେଶ କରେ ଏବଂ ଟାଙ୍କୁ ଟାଙ୍କା ଦରକାର। ତୃତୀୟ ଏବଂ ଚତୁର୍ଥ ଦରଜାର ଚିରା ଆନାଲ୍ ସ୍ଫିଙ୍କ୍ଟରକୁ ପହଁଚିଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ଠିକ୍ ଭାବରେ ମରାମତ କରାଯାଇନଥିଲେ, ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମସଲାର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିରା ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ମାସଳ ବହୁତ ଖିଚି ଯାଇଛି। ଏହି ମାସଳଗୁଡିକ ବ୍ଲାଡର୍, ମାତୃକା, ଏବଂ ରେକ୍ଟମ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ — ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ ହୁଏ, ମୂତ୍ର ଅନିନ୍ଦା, ପେଲଭିକ ଅଙ୍ଗ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ, ଏବଂ ଯୌନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ରହିଛି। ମାତୃକା, ଯାହା ଏକ ତରବୁଜର ଆକାରକୁ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଥିଲା, ପ୍ରାୟ 6 ସପ୍ତାହରେ ତାଙ୍କର ପୂର୍ବ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଆକାରକୁ ସଂକୋଚିତ କରେ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁଃଖଦ ମାନ୍ଦ୍ୟ (ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା) ସହିତ ହୁଏ ଯାହା ଶ୍ରମ ଚାଳନାର ଭଳି ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଦୁଧ ଦେବା ସମୟରେ। ସେ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରୁଛନ୍ତି — ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ରକ୍ତସ୍ରାବ (ଲୋଚିଆ) 4–6 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ। ସେ ପୁସ୍ତି କରିବାରୁ ହେମୋରୋଇଡ୍ ହୋଇପାରେ। ତାଙ୍କର ଯୋଗାଯୋଗ ହର୍ମୋନ୍ ରିଲାକ୍ସିନ୍ ଦ୍ୱାରା ଏବେ ମଧ୍ୟ ଢିଲା ଅଛି, ଯାହା ସେମାନେ ଆହତ ହେବାରେ ଅଧିକ ପ୍ରବଣ କରେ। ସେ ଏକ ସମୟରେ ଜନ୍ମ ଦେବାର ଶାରୀରିକ ଘଟଣାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରୁଛନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ସେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚାଲେଞ୍ଜିଂ କେୟାରଗିଭିଂ ଭୂମିକାରେ ଲଞ୍ଚ କରୁଛନ୍ତି। ସେ ଯେପରିକରେ ବାହ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ମନରେ କେମିତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେଥିରେ ଅସାଧାରଣ ଅସମ୍ବନ୍ଧ ଅଛି — ସେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସୀମାବଦ୍ଧତାକୁ ମ୍ୟାନେଜ୍ କରିବା ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଏକ ସିଜେରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ତଳ ଶରୀରର ସର୍ଜରୀ। ସର୍ଜନ୍ ମାତୃକାକୁ ପହଁଚିବାକୁ ସାତଟି ତନ୍ତୁରେ କାଟିଥାଏ, ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ ଅନ୍ତର୍ଗତ ଭିତରୁ ବାହାରକୁ ଶୁସ୍ଥତା ହେବା ସମୟରେ ଏକ ନୂତନ ଶିଶୁକୁ ଦେଖିବା। ପ୍ରଥମ 24–48 ଘଣ୍ଟାରେ, ସେ ବେଡ଼ରୁ ବାହାରିବା, ବାଥରୁମକୁ ଚାଲିବା, ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ଧରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କାଶି, ହସିବା, ଏବଂ ଛିଙ୍କା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଖାଯାଏ — କାଟିବା ସ୍ଥାନରେ ଏକ ପିଲୋ ଧରିବା ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ଏକ କ୍ୟାଥେଟର୍ ରଖିବେ ଏବଂ କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୂତ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ (ସିଜେରିଆନ୍ ପରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସୁବିଧାଜନକ)। ଡ୍ରାଇଭିଂ ନିୟମ ସାଧାରଣତଃ 2–6 ସପ୍ତାହ ଧରି ଚାଲିଥାଏ, ଯାହା ପ୍ରଦାତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସେ କମ୍ ସେ କମ୍ 6 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶିଶୁ ଠାରୁ ଭାରୀ କିଛି ଉଠାଇବା ଦରକାର। ବେଣ୍ଡିଂ, ଖିଚିବା, ଏବଂ ପହଁଚିବା ସୀମିତ। ସେ ଲଣ୍ଡ୍ରୀ, ଭାକ୍ୟୁମ୍, କାର୍ ସିଟ୍ ଧରିବା, କିମ୍ବା ଗ୍ରୋସରୀ ମ୍ୟାନେଜ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ସୁପାରିଶ ନୁହେଁ — ଏହା ଚିକିତ୍ସା ନିୟମ ଯାହା କାଟିବା ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭିତର ନଷ୍ଟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। କାଟିବା ସ୍ଥାନରେ 6–8 ସପ୍ତାହ ଲାଗେ ବାହ୍ୟ ଘାଉ ବନ୍ଦ ହେବାକୁ, କିନ୍ତୁ ମାତୃକା ଚିହ୍ନ ଏବଂ ତଳ ଶରୀରର ଶୁସ୍ଥତା ମାସ ଧରି ଚାଲିଥାଏ। ଏହି ଅନ୍ତର୍ଗତ ଚିହ୍ନ (ଭିତର ଘାଉ ତନ୍ତୁ) ଏକ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଖିଚିବା ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। କାଟିବା ସ୍ଥାନରେ ଅସ୍ପଷ୍ଟତା ସାଧାରଣ ଏବଂ ସେ ଚାଲିଥିବା ସମୟରେ ଅବସ୍ଥାନୀୟ ହୋଇପାରେ। ଭାବନାତ୍ମକ ଭାବରେ, ସିଜେରିଆନ୍ ପୁନର୍ବାସ ଅତିରିକ୍ତ ଭାର ନେଇପାରେ। ଯଦି ସିଜେରିଆନ୍ ଅନିୟୋଜିତ କିମ୍ବା ଆପାତକାଳୀନ ଥିଲା, ସେ ଶାରୀରିକ ପୁନର୍ବାସ ସହିତ ନିରାଶା, ଭୟ, କିମ୍ବା ଟ୍ରମା ପ୍ରକ୍ରିୟା କରୁଛନ୍ତି। ଏକ ଯୋଜିତ ସିଜେରିଆନ୍ ମଧ୍ୟ ସର୍ଜରୀ ସମୟରେ ଜାଗ୍ରତ ରହିବା ଏବଂ ତାଙ୍କର ଶିଶୁକୁ ଦେଖିବାର ଅନୁଭବ ନେଇଥାଏ ଯାହା ଛାତିରୁ ତଳକୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ।

ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ମାସଳ ଯାହା ପେଲଭିସର ଆଧାରରେ ଏକ ହ୍ୟାମକ୍-ଲାଇକ୍ ଗଠନ ତିଆରି କରେ, ଯାହା ବ୍ଲାଡର୍, ମାତୃକା, ଏବଂ ରେକ୍ଟମ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ଯୋନିକ ଜନ୍ମ ସମୟରେ, ଏହି ମାସଳଗୁଡିକ ଖିଚି, ଦୁର୍ବଳ, ଏବଂ କେବଳ କେବଳ ସିଧା ଆହତ ହୁଏ। ସିଜେରିଆନ୍ ଜନ୍ମ ମଧ୍ୟ 9 ମାସର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ଲୋଡ୍ ଅନ୍ତର୍ଗତ। ଜନ୍ମ ପରେ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ତ୍ରୁଟି ଦେଖାଯାଇପାରେ: ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ମୂତ୍ର ଅନିନ୍ଦା (କାଶି, ଛିଙ୍କା, ହସିବା, କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ମୂତ୍ର ଲିକ୍), ଉର୍ଜ୍ ଅନିନ୍ଦା (ଅଚାନକ ମୂତ୍ର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଧରିବାର ଅସମର୍ଥତା), ପେଲଭିକ ଅଙ୍ଗ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ (ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଭାରି ଅନୁଭବ, ଚାପ, କିମ୍ବା ବାଜିରେ ବୁଲ୍ଜିଂ), ମଳ ଅନିନ୍ଦା କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକତା, ଏବଂ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ପ୍ରଥମ ବର୍ଷ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ରେ 35% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ଅନେକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରହିଥାଏ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ। ଦୁଃଖଦ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକର ଅଧିକାଂଶ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରେ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ଫିଜିଓଥେରାପୀ ସହିତ — ଏହା ଏକ ବିଶେଷ ରୂପରେ ଫିଜିଓଥେରାପୀ ଯାହା ଏହି ମାସଳଗୁଡିକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରେ ଏବଂ ପୁନର୍ବାସ କରେ। ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦେଖାଇଛି ଯେ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ PT ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅନିନ୍ଦା ଏବଂ ପ୍ରୋଲାପ୍ସ ପାଇଁ ସର୍ଜରୀ ସହିତ ସମାନ ଫଳଦାୟକ। ବହୁତ ଇଉରୋପୀୟ ଦେଶରେ, ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ପୁନର୍ବାସ ସ୍ତରୀୟ ଚିକିତ୍ସା। ଯୁକ୍ତ ରାଷ୍ଟ୍ରରେ, ଏହା କ୍ଷେତ୍ରରେ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଦେଖାଯାଇନଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ଅନେକ ସମୟରେ ଦିଆଯାଇନଥିବା। ସେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକୁ ଉଠାଇବାକୁ ନାହିଁ କାରଣ ସେ 'ଶିଶୁ ହେବା ପରେ ଲିକ୍ ହେବା ସାଧାରଣ' ବୋଲି କହାଯାଇଛି। ଏହା ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହିଁବା ନୁହେଁ। ଯଦି ସେ କୌଣସି ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏକ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ PT ପାଇଁ ରେଫରାଲ୍ ହେଉଛି ସେହି ସମସ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।

ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ପୁନର୍ବାସ ସମୟରେ ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍ ଭାର ବହୁତ ଅଧିକ, ଏବଂ ତୁମେ ଯେତେ ଦୃଢ ଭାବରେ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବେ, ସେ ତାଙ୍କର ଶୁସ୍ଥତା ସହିତ ସିଧା ସମ୍ପର୍କ ରଖେ। ଏହା 'ସାହାଯ୍ୟ' ବିଷୟରେ ନୁହେଁ — ଏହା ଘରକୁ ଏବଂ ପରିବାରକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖିବାର କାମକୁ ସହଯୋଗ କରିବା ବିଷୟରେ। ଖାଦ୍ୟ: ଘରକୁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ, ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଟି ଖାଦ୍ୟ ଟ୍ରେନ୍ ଅଫର୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ସହଜ, ପୋଷକ ସ୍ନାକ୍ସ (ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫଳ, ଚୀଜ୍, ନଟ୍) ଯାହା ସେ ଏକ ହାତରେ ଖାଇପାରିବେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁକୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି। ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେ ଦୁଧ ଦେଉଛନ୍ତି — ପାଣି ସମସ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ସାଧାରଣ ରଖନ୍ତୁ। ସଫା କରିବା: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଘରକୁ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖନ୍ତୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବାକୁ ଆଶା କରିବା। ବାତି, ଲଣ୍ଡ୍ରୀ (ନୂତନ ଶିଶୁ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଲଣ୍ଡ୍ରୀ ଅଛି), ମୌଳିକ ସଫା କରିବା, ଏବଂ କାଚା ନିକାଳ। ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ଅର୍ଥ କରିପାରିବେ, ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଏକ ସଫା କରିବା ସେବାକୁ ନିଯୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ଶିଶୁ ଦେଖାଶୁଣା: ଡାଇପର୍ ବଦଳାଇବା, ସାନ୍ଧାନ କରିବା, ଶିଶୁକୁ ପୋଷାକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା, ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା, ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ। ଶିଶୁ କାନ୍ଦିଲେ ପ୍ରତିବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଫେରାଇବେ ନାହିଁ। ସେ ତୁମକୁ ଏକ ପିତା ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ, ଏକ ବେବିସିଟର୍ ଭାବରେ ନୁହେଁ ଯିଏ ସେକୁ କଷ୍ଟକର ଭାଗ ପାଇଁ ଡାକିଥାଏ। ଲଜିଷ୍ଟିକ୍ସ: ନିୟୋଜନ ସମୟରେ ମ୍ୟାନେଜ୍ କରନ୍ତୁ (ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏବଂ ସେ ପାଇଁ), ବୀମା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଲ୍ ହାଣ୍ଡଲ୍ କରନ୍ତୁ, ପରିବାର ସହିତ ସମନ୍ୱୟ କରନ୍ତୁ, ଲୋକମାନେ ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିଥିବା ସନ୍ଦେଶଗୁଡିକୁ ଉତ୍ତର ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଘରୋଇ ପ୍ରଶାସନକୁ ମ୍ୟାନେଜ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଅଦୃଶ୍ୟ କାମ ଯାହା ନୂତନ ଶିଶୁ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଚାଲିଥାଏ ଏବଂ କେହି ଏହାକୁ ହାଣ୍ଡଲ୍ କରିବାକୁ ଦରକାର। ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋଡ୍ — ସ୍ମୃତି, ଟ୍ରାକ୍ କରିବା, ଯୋଜନା କରିବା — ଶାରୀରିକ କାମ ଭଳି ଥକାଇବାକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅବସ୍ଥା। କାମଗୁଡିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ବଦଳରେ ଏହାକୁ ନିୟୋଜିତ କରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।

ମାନ୍ୟତା ମାନବ ଚିକିତ୍ସା ଦିଗରେ 6 ସପ୍ତାହ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଚେକ୍-ଅପ୍ ପରେ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ ଘାଉ ଶୁସ୍ଥତାର ସର୍ବନିମ୍ନ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ, ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା 6 ସପ୍ତାହରେ ପେନେଟ୍ରେଟିଭ୍ ସେକ୍ସ ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଭାବନାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅନେକ ମାସ ଧରି ନୁହେଁ। ଏହାର ଘଟଣା ହେଉଛି: ପେରିନିଆଲ୍ ଚିରା ଏବେ ମଧ୍ୟ ତନ୍ଦର ହୋଇପାରେ। ସିଜେରିଆନ୍ କାଟିବା ଏବେ ମଧ୍ୟ ଭିତରୁ ଶୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ଯୋନିକ ତନ୍ତୁ ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍-ଅଭାବିତ (ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେ ଦୁଧ ଦେଉଛନ୍ତି), ଯାହା ଏହାକୁ ଅଧିକ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କମ୍ ମୋଟ କରେ। ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ମାସଳ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ସ୍ପାଜ୍ମରେ ହୋଇପାରେ। ସେ ସେକ୍ସ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାରୁ ଭୟଭୀତ ହୋଇପାରେ — ଏବଂ ସେହି ଭୟ ଏକ ପେଲଭିକ ଫ୍ଲୋର୍ ଗାର୍ଡିଂକୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ପେନେଟ୍ରେସନ୍କୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇଥାଏ। ଭାବନାତ୍ମକ ଭାବରେ, ସେ ଶିଶୁ ସହିତ ନିରନ୍ତର ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କରୁ 'ଟଚ୍ଡ ଆଉଟ୍' ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଶରୀର ଚିତ୍ର ଚିନ୍ତା, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ, ହର୍ମୋନାଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଏବଂ ନୂତନ ମାତୃକାର ଚିହ୍ନ ସମସ୍ତେ ଇଚ୍ଛାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଦୁଧ ଦେବା ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍କୁ ଦବାଇଥାଏ, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ଭାବରେ ଲିବିଡୋ ଏବଂ ଯୋନିକ ଲୁବ୍ରିକେସନ୍କୁ କମ୍ କରେ। ସେକ୍ସ ପୁନର୍ବାସ ପାଇଁ ସମୟ ସେହି ପ୍ରସ୍ତୁତି ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯିବ, କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର୍ ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ। ସେ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଅତ୍ୟଧିକ ଧୀରେ ଯିବେ। ଅଧିକ ଲୁବ୍ରିକେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ନ ପେନେଟ୍ରେଟିଭ୍ ଇଣ୍ଟିମେସୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ସେକ୍ସୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ଚେକ୍ କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ଯଦି ସେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାକୁ କହେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଥମ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ଅନୁଭବ ଅଗାମୀ ମାସଗୁଡିକ ପାଇଁ ଟୋନ୍ ସେଟ୍ କରେ — ସୁରକ୍ଷିତ, ମୃଦୁ, ଏବଂ ଚାପ ମୁକ୍ତ ରଖିବା ତୁମର ସେକ୍ସୁଆଲ୍ ସମ୍ପର୍କକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରକ୍ଷା କରେ।