ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ — ସହଯୋଗୀମାନେ କଣ ଜାଣିବା ଦରକାର

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହେୟାର୍କୁ ସାଧାରଣ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି ଚର୍ଯ୍ୟାରେ ରଖେ। ମହିଳାମାନେ ତୃତୀୟ ତ୍ରାଇମେଷ୍ଟର୍ ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଗାଢ଼, ଚମକଦାର ହେୟାର୍ ରଖିଥାନ୍ତି। ଜନ୍ମ ପରେ, ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ବୃଦ୍ଧି ଚର୍ଯ୍ୟାରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ହେୟାର୍ ଏକସାଥିରେ ହରାଇଯାଏ। ଏହାକୁ ଟେଲୋଜେନ୍ ଏଫ୍ଲୁଭିୟମ୍ ବୋଲି କୁହାଯାଏ, ଏବଂ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଜନ୍ମ ପରେ 2-4 ମାସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଅଧିକ ହେୟାର୍ ହରାଇନାହିଁ — ସେ ସେହି ସମସ୍ତ ହେୟାର୍ ହରାଇଛି ଯାହା ସେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରାଇନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବୁଝିବା ମାନସିକ ଭାବେ ଅଳ୍ପ ହେବା ନୁହେଁ ଯେତେବେଳେ ହେୟାର୍ ହାତରେ ଆସେ, ନଳକୁ ଧକ୍କା ଦେଇଥାଏ, ସେହି ତଳେ ଥିବା ତଳେ ଥାଏ, ଏବଂ ଘରରେ ଫ୍ଲୋଟ୍ କରେ। ସେ ତେମ୍ପଲ୍ କିମ୍ବା ହେୟାର୍ଲାଇନ୍ରେ ହାରାଇବାକୁ ଦେଖିପାରେ, ଯାହା ବିଶେଷ ଭାବେ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ଏବଂ ଦୁଃଖଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ହରାଇବା 4 ମାସ ପରେ ଚରମ ସ୍ଥାନକୁ ପହଁଚିଥାଏ ଏବଂ ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ଜନ୍ମଦିନରେ ସମାଧାନ ହୁଏ। ସେହି ହେୟାର୍ ପୁନର୍ବୃଦ୍ଧି ହେବ, କିନ୍ତୁ ସେହି ପୁରୁଣା ହେୟାର୍ ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ରୋକିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ — ଏହା ହର୍ମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଚାଳିତ ଏକ ଶାରୀରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। କିନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସ୍ୱସ୍ଥ ପୁନର୍ବୃଦ୍ଧିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ଆସ୍ପଦକୁ କମାଇଥାଏ। ଭଲ ପୋଷଣ ମୌଳିକ — ପର୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଲୋହା, ଜିଙ୍କ୍, ବାୟୋଟିନ୍, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D ସମସ୍ତେ ହେୟାର୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଯଦି ସେ ଦୁଧ ଦେଉଛନ୍ତି, ତାଙ୍କର ପୋଷଣ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଧିକ। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱଗୁଡିକୁ ସାମିଲ କରିଥିବା ଏକ ପୋଷ୍ଟନେଟାଲ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ବେସଲାଇନ୍। ସାବଧାନ ହେୟାର୍ କେୟାର୍ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ — ଭଙ୍ଗୁର ହେୟାର୍ ଉପରେ ଟାଇଟ୍ ହେୟାର୍ସ୍ଟାଇଲ୍ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖିଚିବାକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ (କୌଣସି ଟାଇଟ୍ ପୋନିଟେଲ୍, ବ୍ରେଡ୍, କିମ୍ବା ବନ୍), ବ୍ରସ୍ ବଦଳରେ ଏକ ବ୍ରଡ୍-ଟୁଥ୍ କୋମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ତାପ ଷ୍ଟାଇଲିଂ କମାଇବେ, ଏବଂ ଭୋଲ୍ୟୁମାଇଜିଂ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମସ୍ତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ମହିଳା ଦେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ଛୋଟ ହେୟାର୍ସ୍ଟାଇଲ୍ ହରାଇବାକୁ କମ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର କରେ ଏବଂ ସେମାନେ ଏକ ସମୟରେ ଯେଉଁଥିରେ ବହୁତ କିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରୁ ବାହାର ହୋଇଯାଏ, ତାହାରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଭବ କରେ। ଯଦି ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ଅତିରିକ୍ତ ଲାଗୁଛି, 12 ମାସ ପରେ ସମାଧାନ ହୁଏନି, କିମ୍ବା ଅତିରିକ୍ତ ଥକା, ଓଜନର ରୂପାନ୍ତର କିମ୍ବା ମନୋବୃତ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ସହିତ ଅଛି, ସେ ତାଙ୍କର ଡାକ୍ତର ସହିତ କଥା ହେବା ଦରକାର। ଥାଇରୋଇଡ୍ ରୋଗଗୁଡିକ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ ଏବଂ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ କରାଉଥିବା ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ସାଧାରଣ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହରାଇବାକୁ ମିମିକ୍ କରେ, କିନ୍ତୁ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ଅନେକ ସମୟରେ ଦେହ ଚିତ୍ର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ସମୟରେ ହିଟ୍ କରେ। ସେ ଏହାରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଦେହର ଆକୃତି, ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ୍, ଜନ୍ମ ପରେ ଚିକିତ୍ସା, ମୁହଁରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ନିଦ୍ରା ହାରାଇବା, ଏବଂ ଯେଉଁ ପୋଷାକ ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗୁନାହିଁ। ଏହି ତାଲିକାରେ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ହେୟାର୍ ହରାଇବା ଯୋଗ କରିବା ଅନେକ ଦୁଃଖଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ସେ ମିରର୍, ଫୋଟୋ କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡିକୁ ଏଡାଇପାରେ। ସେ ବାଥରୁମରେ କାନ୍ଦିପାରେ। ସେ ଅନୁଭବ କରିପାରେ ଯେ ସେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ନିଷ୍ପ୍ରଭ ହୋଇଗଲେ — ଏବଂ ହେୟାର୍, ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ପରିଚୟ ଏବଂ ନାରୀତ୍ୱ ସହିତ ଗଭୀର ଭାବେ ଜଡିତ। ଆପଣଙ୍କର କାମ ଏହାକୁ ସମାଧାନ କରିବା ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ସେହି ପରି ଦେଖାଯିବା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ୍ ଅନୁଭବ କରାଇବା ଦରକାର। 'ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସାଧାରଣ ହେବେ' (ଯାହା ତାଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅସାଧାରଣ ଭାବରେ ଦେଖାଏ) ନୁହେଁ। 'ଏହା କେବଳ ହେୟାର୍' (ଯାହା ତାଙ୍କର ଭାବନାକୁ ଅବହେଳା କରେ) ନୁହେଁ। ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: 'ମୁଁ ଦେଖୁଛି ଯେ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟଦାୟକ। ଆପଣ ମୋ ପାଇଁ ସୁନ୍ଦର — ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏଭଳି, ଯଥା ଆପଣ।' ଏବଂ ଏହାକୁ ମାନନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଏକାଧିକ ଥର କହନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେ ତାଙ୍କର ହେୟାର୍ ଧୋଇନାହାନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କର ଶର୍ଟରେ ଥୁକିଛି, ସେଥିରେ ଏହା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ରଖେ।

ଅଧିକାଂଶ କେସରେ, ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସ୍ୱୟଂ-ସମାଧାନ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ, କିଛି ପ୍ରକାର ଚିକିତ୍ସା ଦରକାର। ଯଦି ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ଅତିରିକ୍ତ (ସାଧାରଣ ହରାଇବା ବଦଳରେ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ବାଲ୍ଡ ପ୍ୟାଚ୍), ଯଦି ଏହା 12 ମାସ ପରେ ସୁଧାର ହୁଏନି, କିମ୍ବା ଯଦି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଅଛି — ଅସାଧାରଣ ଥକା, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହାରାଇବା, ସର୍ବଦା ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବା, କନ୍ସ୍ଟିପେସନ୍, କିମ୍ବା ମନୋବୃତ୍ତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ — ସେ ଥାଇରୋଇଡ୍ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଦରକାର। ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ଥାଇରୋଇଡିଟିସ୍ 5-10% ମହିଳାଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ସାଧାରଣ ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହରାଇବାକୁ ମିମିକ୍ କରେ। ଲୋହା-ଅଭାବ ଅନେକ ମାମଲାରେ ହେବା ସାଧାରଣ, ବିଶେଷ କରି ଯଦି ଜନ୍ମ ସମୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରକ୍ତ ହାରାଇଥିଲେ, ଏହା ହେୟାର୍ ଲୋସ୍କୁ ବଢାଇପାରେ। ଦୁହିଁ ସ୍ଥିତିକୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ ସହଜରେ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ ଏବଂ ଅତି ସହଜ ଚିକିତ୍ସା ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କର ସହଯୋଗୀ ଭାବରେ, ଆପଣ ଦେଖିବାକୁ ଯାହା ଯଦି ସମୟରେ ଆଶା କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରକାର ମିଳୁନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଏକ ବର୍ଷ ହେଲା ଏବଂ ସେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ହରାଇବାକୁ ଚାଲୁଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ, ତେବେ ସେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯିବାକୁ ସାବଧାନ ଭାବେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତୁ।

ସର୍ବାଧିକ ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସମର୍ଥନ ସାଧାରଣତଃ ସରଳ ହୁଏ। କମେଣ୍ଟ ବିନା ଶାୱର୍ରୁ ହେୟାର୍ ସଫା କରନ୍ତୁ। ବାଥରୁମ୍ ମାଟି ସଫା କରନ୍ତୁ। ସେ ତାଙ୍କର ପୋଷାକରୁ ହେୟାର୍ ଖିଚିବାକୁ ଯେତେବେଳେ ଦେଖିବେ, ଆଶ୍ଚର୍ୟ ହେବେନାହିଁ। ଏହି କାମଗୁଡିକୁ ଅଦୃଶ୍ୟ କରନ୍ତୁ — ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଦଳ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ, କ୍ରେଡିଟ୍ ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ସେ ନୂତନ ଉତ୍ପାଦ, ହେୟାର୍ସ୍ଟାଇଲ୍, କିମ୍ବା କଟିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଉତ୍ସାହିତ ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦି ସେ ହେଡ୍ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ହେଡ୍ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଦେଖିବେ ଯେ ସେ ଦର୍ଶନୀୟ। ଯଦି ସେ ତାଙ୍କର ହେୟାର୍ କଟିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ସେହି ଦେହରେ ସେ ନିଜର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ — ସେ ବର୍ତ୍ତମାନ କିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଗଭୀର ମାନସିକତାରେ, ସେହିକୁ ନିୟମିତ ଭାବେ ସ୍ମରଣ କରାନ୍ତୁ ଯେ ସେ ତାଙ୍କର ଦେଖାରୁ ଅଧିକ। ସେ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ମାଆ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବାକୁ ଆଶ୍ଚର୍ୟ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପାଇବେ — ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକୁ ଅବହେଳା କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସହିତ। ପୋଷ୍ଟପାର୍ଟମ୍ ହେୟାର୍ ଲୋସ୍ ଅସ୍ଥାୟୀ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ତାଙ୍କର ସହଯୋଗୀ କିପରି ତାଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ ସେହି ସ୍ମୃତି ଚିରକାଳ ରହିଥାଏ।