ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣੂ — ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਅੰਡਾਣੂ ਉਸਦੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਪੱਕੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭਧਾਰਣ ਲਈ ਉਸਦੇ ਮਹਿਨਾਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਆਮ 28-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਾਣੂ ਲਗਭਗ 14ਵੇਂ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 10ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੱਕ ਅੰਡਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਚੱਕਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 18ਵੇਂ ਦਿਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਡਾਣੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੀ ਸਥਿਰ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡਾਣੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਅਗਲੀ ਮਹਿਨਾਵਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 14 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਸਾਪੇਖਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਕਸ ਹੈ)।

ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਖਿੜਕੀ ਲਗਭਗ 6 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਾਣੂ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪੇਰਮ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪਾਠ ਵਿੱਚ 5 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਡਾ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ 12-24 ਘੰਟੇ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਦਿਨ ਅੰਡਾਣੂ ਤੋਂ 2-3 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਾਣੂ ਦੇ ਦਿਨ ਖੁਦ ਹਨ।

ਉਹ ਅੰਡਾਣੂ ਨੂੰ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰਚਰ (BBT) ਚਾਰਟਿੰਗ, ਅੰਡਾਣੂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿੱਟ (OPKs) ਜੋ ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉੱਚਾਈਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ ਦੇ ਬਦਲਾਅ (ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਮਿਊਕਸ ਸਾਫ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਹਿੱਸਾ), ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਜੋ ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਾਹੀਂ ਅੰਡਾਣੂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅੰਡਾਣੂ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਉਹ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਹਲਕਾ ਪੈਲਵਿਕ ਦਰਦ (mittelschmerz), ਵਧਿਆ ਸਰਵਿਕਲ ਮਿਊਕਸ, ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰਚਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਲਿਬਿਡੋ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਧਾ — ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਖਿੜਕੀ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਧਾਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਇਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ 50/50 ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਪੁਰਸ਼ ਕਾਰਕ ਲਗਭਗ 40-50% ਗਰਭਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।

ਉਸ ਲਈ: ਨਿਯਮਤ ਅੰਡਾਣੂ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। PCOS, ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪ੍ਰੀਮੈਚਰ ਓਵਰੀਅਨ ਇੰਸਫੀਸ਼ੀਅੰਸੀ, ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਬਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ, ਯੂਟਰਨ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ) ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਮਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ — ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ 30ਵੀਂ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 35 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ: ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ (ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੱਬ, ਤੰਗ ਅੰਡਰਵੇਅਰ), ਧੂਮਰਪਾਨ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਮੋਟਾਪਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣੀ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਮੇਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਗੈਰ-ਅਕਰਮਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਲਈ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਓ, ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਧਨਾਤਮਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ, ਧੂਮਰਪਾਨ ਛੱਡੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ (ਪਰ ਅਤਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਅੰਡਾਣੂ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣਾ: ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ। ਉਸਦੀ ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਖਿੜਕੀ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੌਕੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਕਸ ਠੀਕ ਹੈ — ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਿਥਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਵਾਰੰ-ਵਾਰ ਸਪੇਰਮ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਨੋਵ੍ਰਿਤੀ: ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਐਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਉਹ ਅੰਡਾਣੂ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰੀਜੀਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵਲੀ ਭਾਗ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਗਰਭਧਾਰਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਡਰਐਸਟਿਮੇਟਡ ਤਣਾਅ ਹੈ। ਜੇ ਗਰਭਧਾਰਣ ਪਹਿਲੇ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸਾ, ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਸਕੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਯਾਦ ਉਸਦੀ ਮਹਿਨਾਵਾਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਚੱਕਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਰਕ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਖਿੜਕੀ ਦੌਰਾਨ ਉਮੀਦ, ਅਣਜਾਣਤਾ ਦਾ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਿਨਾਸ। ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਹ ਚੱਕਰ, ਮਹੀਨਾ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਖ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਥੋਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਉਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਫੋਕਸਡ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਓਬਸੈਸਿਵਲੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ, ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਣਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ਿਤ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ('ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਹੈ'), ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਅਕੇਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਸਾਥੀ ਬਣੋ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਹੀ ਮਨੋਵ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੋ — ਸਿਰਫ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਮ ਮੈਡੀਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ 35 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 35 ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਲਈ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕੋਈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ — ਅਸਮਾਨ ਮਹਿਨਾਵਾਰੀ, PCOS, ਐਂਡੋਮੀਟਰਿਓਸਿਸ, ਪਿਛਲੇ ਪੈਲਵਿਕ ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪੁਰਸ਼ ਕਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ — ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ: ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ (FSH, AMH, ਥਾਇਰਾਇਡ), ਅੰਡਕੋਸ਼ ਰਿਜ਼ਰਵ ਅਤੇ ਯੂਟਰਨ ਅਨਾਟਮੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ, ਅਤੇ ਸੰਭਵਤ: ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿਸਟੇਰੋਸਲਪਿੰਗੋਗ੍ਰਾਮ (HSG) ਕਿ ਕੀ ਉਸਦੀ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਖੁੱਲੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ: ਇੱਕ ਸਿਮੇਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਇਹ ਬੇਸਲ ਟੈਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਲੇਟਰੋਜ਼ੋਲ ਜਾਂ ਕਲੋਮਿਫੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਅੰਡਾਣੂ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੰਟਰਯੂਟਰੀਨ ਇੰਸੈਮੀਨੇਸ਼ਨ (IUI) ਅਗਲਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ ਵਿੱਟ੍ਰੋ ਫਰਟੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (IVF) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਹਾਲਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਕੀਕਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬੀਮਾ ਕਵਰੇਜ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ IVF ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਖਰਚੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭੌਤਿਕ ਭਾਰ ਉਸ 'ਤੇ ਅਸਮਾਨਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ — ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ, ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਚੋਣ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਆਰਥਿਕ ਯੋਜਨਾ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲਾਜਿਸਟਿਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਭੌਤਿਕ ਦੇਖਭਾਲ।

ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਲੱਭਣਗੇ, ਜਾਂ 'ਕੁਦਰਤੀ' ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਦੁੱਖ ਮਨਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਉਂ — ਅਹੰਕਾਰ, ਡਰ, ਖਰਚ — ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਦੁੱਖ, ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਆਰਥਿਕ ਭਾਰ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸਾ ਦੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।

ਸੰਪਰਕ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ — ਸਿਰਫ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕਸ ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੈਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਟ੍ਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੈਕਸਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਗਰਭਧਾਰਣ ਨਹੀਂ। ਜਨਨਸ਼ੀਲ ਖਿੜਕੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸੈਕਸ ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਨੰਦ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੁੱਖ ਮਨਾਓ ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ — ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸਪੇਸ ਚਾਹੀਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ। ਦੋਹਾਂ ਹੀ ਵੈਧ ਹਨ। ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਜਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਕੱਲਾਪਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਚੱਕਰ? ਕੀ ਆਰਥਿਕ ਸੀਮਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਾਨੀ ਗੈਮੀਟ ਜਾਂ ਅਪਣੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਅਧਿਆਇ ਹੈ।