PCOS — ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

Polycystic ovary syndrome (PCOS) ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਰੋਗ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਯੋਗ ਉਮਰ ਦੀ 8-13% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵਰੀ ਸਿਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, PCOS ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਡ੍ਰੋਜਨ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਉਤਪਾਦਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਪੀਰੀਅਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੱਛਣ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਛੱਡੇ ਪੀਰੀਅਡ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਧ ਭਾਗ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ) ਜੋ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਵਿਆਯਾਮ ਦੇ ਲਈ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਹਾਸੇ (ਅਕਸਰ ਜੌ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ 'ਤੇ), ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ (ਹਿਰਸੂਟਿਜ਼ਮ), ਸਰੀਰ ਦੇ ਥੱਲੇ ਹਨੇਰੇ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

PCOS ਨਾਲ 70% ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਕੁਝ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: PCOS ਦਿਰਘਕਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ — ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਮੂੰਹਾਸੇ, ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ — ਸਮਾਜਿਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

PCOS ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਦਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਹਨਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਜੋ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ PCOS ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਦ ਦੀ ਛਵੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਵਾਲ (ਹਿਰਸੂਟਿਜ਼ਮ) 70% ਤੱਕ PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਸਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮਹਿਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਮਤਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਰਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੇੜਤਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। PCOS ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋਕਾਂ (ਡਾਕਟਰਾਂ ਸਮੇਤ) ਤੋਂ ਨਿੰਦਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ।

ਸਿਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮੂੰਹਾਸੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਹੋਰ ਹਮਲੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਛੁਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਖੁਦ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਵਿਘਟਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਟਿਲ ਹਾਲਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਰਘਕਾਲੀ ਤਣਾਅ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਉਸਦਾ ਸਾਥੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਸਦੀ ਖੁਦ ਦੀ ਛਵੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਆਕਰਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਰੋਤ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਸ਼ਾਬਾਸ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸੱਚੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

PCOS ਅਨੋਵੂਲੇਟਰੀ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਕਾਰਨ ਹੈ — ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਧਾਰਣ ਜੋ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ PCOS ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪ پہਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਥੀ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਸਹਾਇਕ ਹਕੀਕਤ: PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਡੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ PCOS ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੀ। ਰਸਤਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ PCOS ਨਿਯਮਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਘਟਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਰਟੀਲ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਚੱਕਰ (35-60+ ਦਿਨ) ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਣਪਛਾਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਟਰੋਜ਼ੋਲ ਜਾਂ ਕਲੋਮਿਫੇਨ ਆਮ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਇਲਾਜ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ PCOS ਫਿਰ ਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਗਰਭਧਾਰਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਮਾਤਰਤਾ ਸਾਲਾਂ ਦੂਰ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ: PCOS ਨਾਲ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ, ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ, ਸੰਭਾਵਿਤ IVF, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਮੌਜੂਦਗੀ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਨਹੀਂ।

ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਇੱਕ ਸਾਂਝੀ ਅਨੁਭਵ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ 'ਉਸਦਾ ਸਮੱਸਿਆ' ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ।

PCOS ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇੱਕ ਦਿਨ-प्रतिदਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ-प्रतिदਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਹਿਮ ਹੈ।

ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਵਿਆਯਾਮ PCOS ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੰਸੁਲਿਨ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ। ਪਰ ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ, ਸوزਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਨਤੀਜੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਦਬਾਅ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਖਾਏ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਓ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹਨ।

ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਫਾਰਮਿਨ (ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਲਈ), ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਨ ਨਿਯੰਤਰਣ (ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ), ਸਪੀਰੋਨੋਲੈਕਟੋਨ (ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਉਗਾਈ ਅਤੇ ਮੂੰਹਾਸੇ ਲਈ), ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। PCOS ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਸਦੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਉਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ-ਐਂਡ-ਐਰਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਤਰੀਕੇ: ਉਸਦੇ ਨਾਲ PCOS-ਮਿੱਤਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ ਬਜਾਏ ਇਸਦੇ ਕਿ ਉਸਦਾ ਖਾਣਾ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਓ। ਇਕੱਠੇ ਵਿਆਯਾਮ ਕਰੋ। ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਜੇ ਉਹ ਪੁੱਛੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਰਘਕਾਲੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

PCOS ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨੇੜਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। PCOS ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਛਵੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਬੰਧ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ (ਜੋ ਕੁਝ PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਬਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ — ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਟਿਲ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭਧਾਰਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੋ, PCOS 'ਤੇ 'ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ' ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਧਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਦੀ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਸ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। PCOS ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਆਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸ਼ਰਤ ਆਕਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਉਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ, PCOS ਦੇ ਖਤਰੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗਰਭਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਪਹਲੂ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਖਤਰੇ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ — ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਤ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ — ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

PCOS ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸੰਚਾਰ, ਧੀਰਜ, ਸਮਝਦਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਉਪਸਥਿਤ ਹੋਣਾ। ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ PCOS ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।