ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪੈਰੀਅਡ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਪਚਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰੋਕਣ ਲਈ

ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆੰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ। ਉਹੀ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਜੋ ਉਸਦੇ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਗਰਭਾਸੇ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਰਭਾਸੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ - ਇਹ ਚਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਸਮੂਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਆੰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਉਸਦੇ ਆੰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਢੀਲੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਦਸਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 73% ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੀ ਆਈ ਲੱਛਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸਮੂਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਦੀਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਚਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ-ਪ੍ਰਧਾਨ (ਹੌਲੀ ਆੰਤ) ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ-ਪ੍ਰਧਾਨ (ਤੇਜ਼ ਆੰਤ) ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਬਦਲਾਅ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ IBS ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਸੰਭਵਤ: ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ। ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਸਦਾ ਕੋਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪੈਰੀਅਡ ਦੀ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦਾ ਅਸਰ ਲਗਭਗ 70% ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਾਣੀ ਰੋਕਣ, ਪਚਨ ਦੇ ਹੌਲੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 5-7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਪੈਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਵਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਉਸਦੇ ਆੰਤਾਂ ਦੀ ਸਮੂਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਚਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਹੀ, ਬਦਲਦੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਅਲਡੋਸਟਰੋਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ 2-5 ਪੌਂਡ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਫੂਲਾ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਚਰਬੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸੰਸਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਆਤਮ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਉਸਦੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ 2-5 ਪੌਂਡ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਭਾਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ। ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ (ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ) ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਰੋਕਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਕੇਲ ਵੀ ਪਚਨ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ-ਜਨਿਤ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਜੀ ਆਈ ਟ੍ਰੈਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਪੈਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 3-5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਭਾਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਣਜਾਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਉਸਦੇ ਭਾਰ, ਉਸਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਚੋਣਾਂ, ਜਾਂ ਇਸ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨਾ। ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਿਵੇਂ 'ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?' ਜਾਂ 'ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ' ਉਸ ਵੇਲੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਆਧਾਰ ਹੈ - ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।

ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਉਸਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਕਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਖੋਏ ਹੋਏ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਸوزਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ। ਲੋਹਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਾਸਿਕ ਰਕਤ ਦੁਆਰਾ ਲੋਹਾ ਖੋ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਾਸ, ਗੂੜ੍ਹੀ ਪੋਲਟਰੀ, ਦਾਲਾਂ, ਸਪਿਨਚ, ਅਤੇ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸਿਰਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਲਮਨ, ਅਖਰੋਟ, ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿਨ-ਜਨਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੀ ਆਈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਟਿਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਅਤੇ ਓਟਸ ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖ਼ਾਹਿਸ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਜڑی-ਬੂਟੀ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੇਪਰਮਿੰਟ (ਬਲੋਟਿੰਗ ਲਈ) ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (ਕ੍ਰੈਂਪ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ) ਜੀ ਆਈ ਅਸੁਵਿਧਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ (70%+ ਕਾਕਾਓ) ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਚੋਣ ਹੈ - ਇਹ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਧਨੀ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਨਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਲਿਆਉਣ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਵੱਡਾ ਮਾਮਲਾ ਨਾ ਬਣਾਓ - ਸਿਰਫ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਵੈਧ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਦਰਦ, ਬਲੋਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਲੇਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੈਰੀਅਡ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣ - ਬਲੋਟਿੰਗ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦਸਤ, ਪੈਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਬਜ਼, ਪਾਣੀ ਰੋਕਣਾ - ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਨੁਸਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁਧਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਲੋਟਿੰਗ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਨਚਰੀਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ, ਜੇਕਰ ਉਹ 5 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਪੈਰੀਅਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਪਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। ਇਹ IBS, ਆੰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਂਡੋਮੀਟਰਿਓਸਿਸ, ਓਵਰੀਅਨ ਸਿਸਟਸ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਹੀ। ਜੇਕਰ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਹਤਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਰਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ। ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹਰੀ ਨਜ਼ਰੀਆ - ਜੋ ਸਹਾਨੂਭੂਤੀ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ - ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।