ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਚੱਕਰ — ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਉਸਦੀ ਲਿਬਿਡੋ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭ੍ਰਮਿਤ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫੋਲਿਕੁਲਰ ਫੇਜ਼ (ਉਸਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਡਾਣੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਦੌਰਾਨ, ਐਸ्ट्रੋਜਨ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਿਵੇਂ ਹੀ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ — ਨਿਊਰੋਟਰਾਂਸਮੀਟਰ ਜੋ ਮੂਡ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਰੁਚੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਦੇਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਡਾਣੀ ਦੌਰਾਨ (ਮੱਧ-ਚੱਕਰ), ਐਸਟਰੋਜਨ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਉੱਚਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਬਿਡੋ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੈ — ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਗਰਭਧਾਰਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਔਰਗਾਜ਼ਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ (ਅੰਡਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਵਧਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਘਟਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਭੌਤਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁਲਾਵਟ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਨਰਮਤਾ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਲਿਬਿਡੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਵਧੀਕ ਇੱਛਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਪੈਲਵਿਕ ਭਰਾਵਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਾਰਨ), ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਰੁਚੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ: ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਹਨ, ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ। ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵੱਖਰਾ ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾ — ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਘਾਟ — ਸਹੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕੈਲੰਡਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੀਰੀਅਡ ਜਿਨਸੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਚਾਅ ਅਕਸਰ ਧਾਰਨਾਵਾਂ, ਅਸੁਵਿਧਾ, ਜਾਂ ਜੁੜਾਈ ਦੇ ਮੌਕੇ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਕੀਕਤ: ਪੀਰੀਅਡ ਜਿਨਸੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਧਾਰਣ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ, ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ।

ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ: ਹਾਂ, ਖੂਨ ਹੈ। ਵੋਲਿਊਮ ਦਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ (ਦਿਨ 1-2 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ, ਅੰਤ ਵੱਲ ਹਲਕਾ)। ਗੰਦੇ ਤੌਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਇਕੱਠੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਦੌਰਾਨ ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਡਿਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਵਜਾਈਨਲ ਕੈਨਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੀਰੀਅਡ ਜਿਨਸੀ ਮੈਡੀਕਲੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਔਰਗਾਜ਼ਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਗਾਜ਼ਮ ਦੇ ਯੂਟੇਰੀਨ ਸੰਕੋਚ ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵਿਕਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੋਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੀਰੀਅਡ ਜਿਨਸੀ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਧਾਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਅੰਡਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਗਰਭਧਾਰਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਖੂਨ, ਬੁਗ਼ਜ਼, ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੀ ਨਿਯਮ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਲੱਭੋ। ਕੋਈ ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੱਜਮੈਂਟ ਨਹੀਂ।

ਉਸਦੀ ਭੌਤਿਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫੋਲਿਕੁਲਰ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੰਡਾਣੀ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਵਧੇਰੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਵਜਾਈਨਲ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ, ਜਿਨਸੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਗਾਜ਼ਮ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਫੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਵਿੱਚ, ਵਧਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵਤ: ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਦੀ ਨਰਮਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਉਹ ਹੁਣ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੁਲਾਵਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਿਟੇਨਸ਼ਨ ਕੁਝ ਪਦਵੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਫੋਰਪਲੇ, ਵਧੇਰੇ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਛੂਹ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਰਵਿਕਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਪ ਪੈਨੇਟਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦਰਦ ਕੁਝ ਪਦਵੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਪੈਲਵਿਕ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਉਸਨੂੰ ਕਲਿਟੋਰਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਾਸਤਵਿਕ ਸਿੱਟਾ: ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਸੀ ਉਹ ਅੱਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। 'ਕੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?' ਅਤੇ 'ਕੀ ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ?' ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਇਹ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, pH-ਸੰਤੁਲਿਤ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖੋ (ਕੰਡੋਮਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਲਿਕੋਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ)। ਕਦੇ ਵੀ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਦੀ ਨਾਕਾਮੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਜੋਂ ਨਾ ਸਮਝੋ — ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਜਿਨਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਟੂਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਘਟਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਨ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਣਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਬਿਡੋ ਚੱਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੰਬਾਈਨਡ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ (ਗੋਲੀ, ਪੈਚ, ਰਿੰਗ) ਅੰਡਾਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਡਾਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮੱਧ-ਚੱਕਰ ਦੀ ਲਿਬਿਡੋ ਸਪੀਕ ਅਕਸਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਪਰ ਘੱਟ ਬੇਸਲਾਈਨ ਇੱਛਾ। ਹੋਰਾਂ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਲਿਬਿਡੋ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਉਪਸੈਟ — ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 15-30% — ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਨਨ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਲਿਨਿਕਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਕੈਨਿਜ਼ਮ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ (ਜੋ ਲਿਬਿਡੋ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ-ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਗਲੋਬੁਲਿਨ (SHBG) ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮੁਫਤ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਜਾਈਨਲ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਘਟਾਅ ਅਤੇ ਕਲਿਟੋਰਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਘਟਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ-ਕੇਵਲ ਤਰੀਕੇ (ਹਾਰਮੋਨਲ IUD, ਇੰਪਲਾਂਟ, ਮਿਨੀ-ਗੋਲੀ) ਲਿਬਿਡੋ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਲ IUD ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮਿਕ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਲਿਬਿਡੋ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੰਪਲਾਂਟ, ਜੋ ਉੱਚ ਸਿਸਟਮਿਕ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਉਹ ਲਿਬਿਡੋ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਚਿੰਤਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਉਸਦੀ ਜਿਨਸੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਉਸਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਭੂਮਿਕਾ: ਜੇ ਉਸਦੀ ਇੱਛਾ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ 'ਤੇ ਘਟਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਟੁੱਟਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਵਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟਿਕਲ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸਦੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ। ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗਰਭਨਿਰੋਧਕ ਬਾਰੇ ਜੋ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਉਹ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।

ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਜਿਨਸੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸੰਘਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਬਦਲਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

'ਜਿਨਸੀ' ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਨੇਟ੍ਰੇਟਿਵ ਜਿਨਸੀ ਹੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੁੜਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ — ਉਸਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ, PMS ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਪੈਨੇਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਖਿਕ ਜਿਨਸੀ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਪਰਸਪਰ ਮਾਸਟਰਬੇਸ਼ਨ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਸਾਜ਼, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕੱਠੇ ਨੰਗੇ ਹੋਣਾ ਸਭ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਦੇ ਜੁੜਾਅ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਰਿਥਮ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਉਸਦੇ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਅੰਡਾਣੀ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਜਿਨਸੀ, ਫੋਲਿਕੁਲਰ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਿਨਸੀ, ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਨਰਮ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਪੈਨੇਟ੍ਰੇਟਿਵ ਜੁੜਾਈ। ਇਹ ਕੋਈ ਕਠੋਰ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਨਮਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਛਾ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੱਲ ਕਰੋ। 'ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ — ਕੀ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?' ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਏਜੰਸੀ ਦੇਣਾ ਭਰੋਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮਦਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਨਹੀਂ।

ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਭੌਤਿਕ ਇੰਟੀਮੇਸੀ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਦ ਲੈਣਾ, ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਚੁੰਮਣਾ, ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਛੂਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਇੱਛਾ ਵਾਲੇ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਭੌਤਿਕ ਜੁੜਾਈ ਨੂੰ ਜਿਊਂਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜੋੜੇ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਛੂਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਕੋਰ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਉਹ ਹੋਰ ਜਿਨਸੀ ਚਾਹੇਗੀ; ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਘੱਟ। ਕੁਝ ਫੇਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ; ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ।