ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ

ਐਸਟਰੋਜਨ ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆਕਰਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ — ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਸਮੇਤ — ਇਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਐਸਟਰੋਜਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ HDL ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, LDL ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ LDL ਨੂੰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਸوزਸ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬੇਹਦ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਖਿਰਕਾਰ ਘਟਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। LDL ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨਾਟਕਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੌਰਾਨ 10–15% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। HDL ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸوزਸ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਜਿਵੇਂ C-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਸਮੇਂ, ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮੀ ਚਰਬੀ (ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਵਧਦੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਧਮਨੀ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵੱਲ ਬਦਲਾਅ।

ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸਦੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰਨ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਲਿਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖਿੜਕੀ ਖੁੱਲੀ ਹੈ।

ਧੜਕਣਾਂ — ਉਹ ਦੌੜਦੀ, ਧੜਕਦੀ, ਫੜਕਦੀ, ਜਾਂ ਛੱਡੀ ਗਈ ਧੜਕਣ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ — ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣੀ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ੀ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਫੜਦੇ ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਪਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ੀ ਧੜਕਣਾਂ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਐਡਰੇਨਲਾਈਨ-ਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਧੜਕਣਾਂ ਅਕਸਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਸਾਥ-ਸਾਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਉਹੀ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਕੈਫੀਨ, ਜਾਂ ਲੂਟੀਅਲ ਫੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਧੜਕਣਾਂ — ਉਹ 'ਛੱਡੀ ਗਈ ਧੜਕਣ' ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ — ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰੰਤੂ, ਜੇ ਧੜਕਣਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸੈਕੰਡਾਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਹਲਕਾਪਣ, ਜਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਥ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਅਸਮਾਨ ਰਿਥਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਟਰੀਅਲ ਫਿਬ੍ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਰਿਥਮੀਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ੀ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜਾਂਚ — ECG, ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹੋਲਟਰ ਮਾਨੀਟਰ — ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਕੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਿਆਨਕਤਾ ਦੇ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਧੜਕਣਾਂ ਆਮ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ।

ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ੀ ਸਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਿੜਕੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਹੋ ਰਹੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਤੇ ਵਾਸਕੁਲਰ ਬਦਲਾਅ ਅਗਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਲਈ ਰੁਖ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਸੰਸਥਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੋਡਰੇਟ-ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਏਰੋਬਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, HDL ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੰਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਰਾਮੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਣਾ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਾਈਆਂ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸਾਰੇ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨ-ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ — ਜਿਹੜੀ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ, ਨੱਟ, ਫਲੀ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੈ — ਦਿਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਲੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਚੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਕੋਈ ਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਕੋਰਟਿਸੋਲ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਸوزਸ਼ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਦੇ ਕੁੱਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ — ਉਸਦੇ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਉਣਾ, ਘਰੇਲੂ ਲਾਜਿਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ, ਉਸਨੂੰ ਸੱਚੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇਣਾ — ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਧੂਮਰਪਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਧੂਮਰਪਾਨ ਘਟਦੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ 'ਟਾਈਮਿੰਗ ਹਿਪੋਥਿਸਿਸ' ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਦਿਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ HRT ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਸਟਰੋਜਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਐਂਡੋਥੀਲਿਯਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚ HRT ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

60 ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਬਾਅਦ HRT ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਦਾ ਹੈ — ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਐਸਟਰੋਜਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਤੇ ਪਲੇਕ ਨਾਲ ਸਥਾਪਿਤ ਧਮਨੀਆਂ 'ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਖਿੜਕੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ।

ਟ੍ਰਾਂਸਡਰਮਲ ਐਸਟਰੋਜਨ (ਪੈਚ, ਜੈਲ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਿਧੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਿਵਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਲੋਟਿੰਗ ਫੈਕਟਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਾਈਜ਼ਡ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ-ਟੂ-ਪੋਜ਼ੀਟਿਵ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਸਿੰਥੇਟਿਕ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨਾਂ 'ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੋਲੋਜਿਸਟ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਪਰ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਸਮੇਂ 'ਤੇ HRT ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਊਟਰਲ ਜਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਧਾਨ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਦੋਹਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਜਾਂ ਇਕੱਲਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਲਟੀ ਜਾਂ ਮਤਲੀ, ਜਵਾਂ, ਗਰਦਨ, ਉੱਪਰਲੇ ਪਿੱਠ, ਜਾਂ ਖੰਭਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਦ, ਅਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤਿ ਥਕਾਵਟ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ), ਹਲਕਾਪਣ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਬੁਰਾਈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਅਸਪਸ਼ਟ, ਧੀਰੇ-ਧੀਰੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਪਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਜਾਂ — ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ — ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਪਰਿਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਪਿਛੋਕੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ 'ਸਿਰਫ ਹਾਰਮੋਨ' ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸਪਿਰਿਨ ਜਾਂ ECG ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। 55 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਅਸਧਾਰਣ ਲੱਛਣ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਆਵਾਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ 'ਅਸੀਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ' ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ, ਅਸਪਸ਼ਟ, ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਯੋਜਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਮਿਹਨਤ ਦੌਰਾਨ — ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।