ਕੀ ਇਹ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਹੈ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ? ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਸਟਰੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟੇਰੋਨ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਰੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਮੂਡ, ਸੂਝ-ਬੂਝ, ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਗੜਬੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ), ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਹੋਣਾ, ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੋਹਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ (ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਘੱਟ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ) ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ (ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਵੱਧ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ) ਵੀ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਤੇ ਅਸਮਾਨਿਆ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਜਟਿਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਜਦੋਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 1 ਵਿੱਚੋਂ 8 ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋਖਮ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਜਦੋਂ ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ TSH (ਥਾਇਰਾਇਡ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਨੂੰ ਸਕਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂਚਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ TSH ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਪੈਨਲ ਵਿੱਚ TSH, Free T4 (ਗੈਰ-ਸਰਗਰਮੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ), Free T3 (ਸਰਗਰਮੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ), ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ (TPO ਅਤੇ ਥਾਇਰੋਗਲੋਬੁਲਿਨ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼, ਜੋ ਹਸ਼ਿਮੋਟੋ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ 'ਸਧਾਰਨ' TSH ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਗੈਰ-ਸਧਾਰਨ Free T3, ਜਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਸ਼ਿਮੋਟੋ ਦੇ ਉੱਚ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦਾ TSH ਗੈਰ-ਸਧਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਹਸ਼ਿਮੋਟੋ ਦੀ ਥਾਇਰਾਇਡਿਟਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

'ਸਧਾਰਨ' ਰੇਂਜਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਵੀ ਇੱਕ ਨੁਅੰਸ ਹੈ। TSH ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਹਵਾਲਾ ਰੇਂਜ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ (ਲਗਭਗ 0.4-4.5 mIU/L), ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੁਣ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਰੇਂਜ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ TSH ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 4.0 ਦਾ TSH ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸਧਾਰਨ' ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਬ-ਆਪਟੀਮਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਬ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ TSH ਟੈਸਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ — ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਭਰਿਆ ਨਿਧਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਂ — ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਐਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਐਸਟਰੋਜਨ ਥਾਇਰਾਇਡ-ਬਾਈਂਡਿੰਗ ਗਲੋਬੁਲਿਨ (ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਮੋਨਲ ਫਲਕਚੂਏਸ਼ਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਲਤਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਐਸਟਰੋਜਨ ਫਲਕਚੂਏਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹੋਰ ਅਣਪੇਖਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਆਹਕ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ, ਮੂਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇਕਰ ਉਹ HRT 'ਤੇ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖਬਰ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਲੇਵੋਥਾਇਰੋਕਸਾਈਨ, ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ T4 ਅਤੇ T3 ਦਾ ਸੰਯੋਗ) ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (HRT ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ) ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੁਣੌਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸਹੀ ਨਿਧਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਡੀਕਲ ਅਣਗੌਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਵਜ਼ਨ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 'ਸਿਰਫ ਵੱਡੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ,' 'ਸ਼ਾਇਦ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ,' ਜਾਂ 'ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹਨ' — ਬਿਨਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂਚ ਦੇ। ਇਹ ਅਣਗੌਣੀ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ, ਨਿਧਾਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਣਗੌਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਉਸਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ: ਲੱਛਣਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲਿਖੋ; ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ; ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਤੀਜਾ, ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ — ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਣਗੌਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭੇ। NAMS-ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਐਂਡੋਕ੍ਰਿਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਜਾਂ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਸਿਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਮੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਹਨ। ਉਸਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਧਾਨ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ — ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਇਕੱਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਠੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ — ਜੇਕਰ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੈ — ਨਿਧਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹਯੋਗੀ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ, ਨਾਂ ਕਿ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਜੋਂ। ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ 1-10), ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ (ਸੋਏ ਹੋਏ ਘੰਟੇ, ਜਾਗਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਪਸੀਨੇ), ਮੂਡ (ਬੇਸਲਾਈਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ), ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ (ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਸ਼ਬਦ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ), ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ (ਸਮਾਂ, ਪ੍ਰਵਾਹ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ), ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ (ਗਰਮੀ ਦੇ ਝਟਕੇ, ਠੰਡੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ), ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦਿਨਚਰੀ ਲੌਗ ਜਾਂ ਐਪ ਕਾਫੀ ਹੈ — ਇਹ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉਹ ਹੈ 4-8 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ, ਜੋ ਉਹ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਹੀਂ ਪਕੜ ਸਕਦੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਉਸਦੀ ਥਕਾਵਟ ਉਸਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਸਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਮੂਡ ਚੱਕਰਵਾਰ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੇ ਜੋ ਉਹ ਨਾਰਮਲ ਜਾਂ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ: 'ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ — ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?' ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਹਰੀ ਨਜ਼ਰੀਆ ਡੇਟਾ ਪੌਇੰਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।