ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਯੌਨਿਕ ਬਦਲਾਅ — ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਲਿਬਿਡੋ ਹਾਰਮੋਨਲ, ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦੀ ਘਟਤੀ — ਹਾਂ, ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਵੀ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਛਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ — ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੌਨਿਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਉਲਟਫੇਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਦੀ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੀ ਘਟਤੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਯੌਨਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਰਫ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਦਿਰਘਕਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਸ਼ਰੀਰ ਦੀ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਅਤੇ ਅਣਪੇਸ਼ੇਵਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਭਾਰ। ਇੱਛਾ ਖਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ — ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਆਰਾਮ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਮਾਨਸਿਕ ਬੈਂਡਵਿਡਥ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕਸਾਥ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਯੌਨਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸ ਵਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹੋ। ਉਸਦੀ ਘਟਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ। ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਪਿਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਗਿਆਸਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਬਦਲਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਫਾਸਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡੀਪਰ ਜੁੜਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ।

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਯੋਨੀ ਦਾ ਤੰਤੂ ਨਮੀ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਲਿਬ੍ਰਿਕੇਸ਼ਨ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਤੂ ਸੰਪਰਕ ਦੌਰਾਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਕੱਟਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਜੇਨਿਟੋਯੂਰੀਨਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਫ਼ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ (GSM) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਨੇਟਰਟਿਵ ਯੌਨਿਕਤਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਸੁਖਦਾਈ ਤੋਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਤੱਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਝਟਕੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦੇ ਹਨ, GSM ਪ੍ਰਗਟ ਹੈ — ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 50% ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਯੋਨੀ ਦੀ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਖਿਆ ਸ਼ਾਇਦ ਵੱਧ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੀਆਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਕਿ ਯੌਨਿਕਤਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਰਮਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਯੌਨਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪੈਨੇਟਰਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਯੌਨਿਕਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਅਸੁਖਦਾਈ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ — ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਯੌਨਿਕਤਾ ਸਹਿਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰੇ।

ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੂਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਯੌਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਸਮਾਤਿਕ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਪੈਨੇਟਰਟਿਵ ਯੌਨਿਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਗੁਆਚ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਇਹ ਪਾਏ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਖਿਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਧਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਤਾਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖੇਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਛਾ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਆਕਸਮਾਤਿਕ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ-ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਯੌਨਿਕਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ (ਛੂਹਣ, ਨੇੜਤਾ, ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਬਣਦੀ ਇੱਛਾ)। ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ, ਆਕਸਮਾਤਿਕ ਇੱਛਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਇੱਛਾ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਕਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਜੁੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਧੀਰੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਦਰਭ ਨਾਲ — ਇੱਛਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸੰਦਰਭ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਂਝਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੁੜਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਬਾਅ ਘਟਾਓ। ਯੌਨਿਕਤਾ ਦੇ ਪੂਰਵ-ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਸਾਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਗੱਲਬਾਤ, ਹਾਸਾ, ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਯੌਨਿਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਖਿਕ ਯੌਨਿਕਤਾ, ਮੈਨੂਅਲ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਪਰਸਪਰ ਮਾਸਟਰਬੇਸ਼ਨ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਮਸਾਜ਼, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਫੋਰਪਲੇ ਸਾਰੇ ਯੌਨਿਕਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ — ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ — ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਪਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਛਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬਿਲਕੁਲ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਯੌਨਿਕ ਵਿਘਟਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਉਠਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮ, ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਸਥਾਨਕ ਯੋਨੀ ਈਸਟ੍ਰੋਜਨ — ਜੋ ਕਿ ਕ्रीम, ਰਿੰਗ, ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ — ਯੋਨੀ ਦੀ ਸੁੱਕਣ ਅਤੇ GSM ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ, ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਗਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਸਟਮਿਕ HRT ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲਾਭ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2–4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਓਸਪੇਮੀਫੀਨ (Osphena) ਵਰਗਾ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈ ਵਰਤ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੇ ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਨੀ ਦੇ ਮੋਇਸ਼ਚਰਾਈਜ਼ਰ (ਲਿਬ੍ਰਿਕੈਂਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ) ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੇਸਲਾਈਨ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ, HRT ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਐਕਟਿਵ ਯੌਨਿਕ ਇੱਛਾ ਲਈ ਆਫ਼-ਲੇਬਲ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਵਿਘਟਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੁਖਦਾਈ ਯੌਨਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਨਾਟਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਉਸਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੇਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੌਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਖਾਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਕਸਮਾਤਿਕਤਾ, ਆਵਿਰਤੀ, ਜਾਂ ਜਿਹੜਾ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਇਆ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਲੋਜੀ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੈਧ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ — ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਯੌਨਿਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਉਹ ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਦੁੱਖ ਮਾਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੁਦਾਇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ। ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ — ਇਹ ਹਨ — ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਰੇਮ ਕਰੋ: ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੋ ਯੌਨਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵਾਦਕ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਸਪਰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਗਈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।